Vitamini vina nafasi muhimu sana katika ufanyaji kazi wa mwili. Wanahusika katika karibu michakato yote ya kisaikolojia, kusaidia katika uzalishaji wa homoni muhimu za enzyme. Baadhi yao huundwa ndani ya matumbo, lakini mara nyingi huingia mwilini na chakula. Vitamini vile, mahitaji ambayo hutolewa kutoka nje, ni pamoja na vitamini B6 au, kama inaitwa pia, pyridoxine. Inahakikisha kozi ya kawaida ya michakato ya metabolic na utendaji wa mfumo wa neva. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutoruhusu upungufu wake.
Sifa za jumla
Vitamini B6 ni vitamin mumunyifu katika maji ambayo hudhibiti utendaji kazi wa mwili. Inashiriki katika hematopoiesis na michakato ya metabolic. Vitamini hii ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva, moyo na mishipa, endocrine na kinga. Ni msingi wa michakato kadhaa ya biokemikali, inahusika katika uundaji wa vimeng'enya muhimu.
Katika mwili, pyridoxine hufyonzwa kutoka kwenye utumbo mwembamba na kuingia kwenye ini. Hapo inabadilishwa kuwa amilifufomu zinazotumwa kwa tishu na viungo. Huko wanachanganya na enzymes mbalimbali ambazo hutoa kimetaboliki ya protini na kazi nyingine muhimu za mwili. Muhimu zaidi, pyridoxine huharakisha michakato ya nishati, kimetaboliki na kuzaliwa upya kwa seli. Kwa hivyo, kwa kiasi cha kutosha, ujana wa mtu na uwezo wake wa kufanya kazi hudumu kwa muda mrefu.
Vitendaji vilivyotekelezwa
Pyridoxine hufanya kazi muhimu sana mwilini:
- hushiriki katika uundaji wa vimeng'enya fulani, homoni;
- huboresha kimetaboliki ya wanga na michakato ya kuchukua glukosi, huchochea usanisi wa insulini;
- husaidia katika ufyonzwaji na usindikaji wa protini, katika usanisi wa asidi muhimu ya amino;
- huboresha kimetaboliki ya mafuta na kupunguza uzito;
- hushiriki katika hematopoiesis, hasa katika uundaji wa chembechembe nyekundu za damu na himoglobini;
- hurekebisha ufanyaji kazi wa mfumo wa fahamu, huchochea utengenezaji wa serotonin;
- husaidia ufanyaji kazi wa misuli;
- inashiriki katika uenezaji wa msukumo wa neva;
- huzuia mwonekano wa msisimko mwingi;
- hupunguza kasi ya uzee;
- huzuia kutokea kwa degedege na kuongezeka kwa sauti ya uterasi wakati wa ujauzito;
- hupunguza cholesterol;
- huboresha utendakazi wa ini;
- huimarisha kinga.
Vyakula gani vina
Kama vitamini B zote, pyridoxine huingia mwilini kutoka nje. Lakini jambo jema ni kwamba hupatikana katika bidhaa nyingi zinazojulikana, wanyama na mboga.asili. Kwa hiyo, kwa chakula cha usawa, kiasi chake cha kawaida huingia ndani ya mwili. Kiasi cha vitamini B6 katika vyakula hutofautiana. Kuna kidogo yake katika karibu chakula chochote cha kawaida. Lakini aina ya pyridoxine inayoweza kusaga kwa urahisi zaidi hupatikana katika vyakula hivi:
- katika pumba;
- chachu ya bia;
- ini la mnyama au samaki;
- maharage, njegere, soya;
- kuku, sungura;
- nyama ya nguruwe;
- maziwa, jibini la jumba, jibini;
- parachichi;
- karanga;
- ndizi;
- grenade;
- vitunguu saumu;
- machungwa;
- karoti, kabichi na mahindi;
- samaki wa baharini, ngisi;
- zabibu.
Inafaa kuzingatia kwamba sehemu kubwa ya vitamini B6 katika bidhaa za wanyama. Na katika matunda mbalimbali, hupatikana hasa kwenye ngozi.
Maandalizi ya Vitamini B6
Kwenye kompyuta kibao, pesa kama hizo hutumiwa mara nyingi. Zinatumika kama sehemu ya tiba tata. Pyridoxine inafyonzwa vizuri, mara moja huingia kwenye tishu na viungo. Katika matibabu ya patholojia mbalimbali, maandalizi yaliyo na vitamini B6 tu au vipengele vingine kwa kuongeza inaweza kuagizwa.
- "Magne B6" - mchanganyiko wa vitu hivi viwili katika maandalizi husaidia katika matibabu ya patholojia mbalimbali zinazoendelea wakati wa overload ya neva au kimwili. Dawa ya kulevya ina athari chanya kwa hali ya ngozi, nywele na mfumo wa neva wa mtu, hutoa mkazo wa kawaida wa misuli na kuboresha ubora wa kulala.
- "Pyridoxinehidrokloridi" hutumika kunapokuwa na ukosefu wa vitamini B6. Aina hii ya dutu hii inaboresha uzalishwaji wa amino asidi muhimu, inaboresha ufanyaji kazi wa ini.
- "Angiovit" ina, pamoja na pyridoxine, vitamini B12 na asidi ya folic.
- "Pentovit" ni mchanganyiko wa vitamini B zote.
Kwa kuongeza, katika baadhi ya matukio, sindano za vitamini B6 zinaonyeshwa. Wanasimamiwa intramuscularly, intravenously au subcutaneously. Pyridoxine inapatikana katika ampoules katika dozi mbili: 50 au 10 mg kwa ml ya suluhisho.
Kwa madhumuni ya kuzuia magonjwa, ni bora kutumia mchanganyiko wa multivitamini: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin na zingine.
Vitamini B6: dalili za matumizi
Katika baadhi ya magonjwa, madaktari huagiza pyridoxine kama sehemu ya matibabu magumu. Inasaidia kuongeza kasi ya kupona na kuboresha afya kwa ujumla. Matumizi ya vitamini B6 yanafaa katika hali kama hizi:
- na toxicosis kali kwa wanawake wajawazito;
- magonjwa ya ngozi, kukatika kwa nywele, psoriasis;
- pamoja na kuzorota kwa ukuaji wa mwili kwa watoto wachanga, uwepo wa diathesis;
- utapiamlo, ulevi, mafadhaiko ya mara kwa mara;
- wakati wa kutumia dawa za TB, dawa za kupunguza kinga mwilini, au baadhi ya antibiotics;
- pamoja na kuwashwa, wasiwasi, tabia ya degedege;
- baada ya magonjwa ya njia ya utumbo, yanayoambatana na kuhara na kutapika;
- liniradiculitis, neuritis au hijabu.
Mara nyingi, vidonge vya pyridoxine hutumiwa kutibu na kuzuia magonjwa kama haya. Katika hali ngumu zaidi, sindano za vitamini B6 hutumiwa. Lakini wakati mwingine suluhisho la pyridoxine hutumiwa nje. Hivyo husaidia kukabiliana na baadhi ya magonjwa ya ngozi au matatizo ya urembo wa ngozi.
Mahitaji ya vitamini
Kwa wastani, mtu mzima anahitaji miligramu 1.5-1.7 ya pyridoxine kwa siku. Lakini kiasi hiki kinaweza kubadilika kulingana na hali ya afya na maisha. Haja ya vitamini B6 huongezeka wakati wa ujauzito na wakati wa kunyonyesha, na kuongezeka kwa mkazo wa kiakili na wa mwili, lishe au lishe isiyo na usawa, na mafadhaiko ya mara kwa mara au magonjwa sugu. Katika hali hii, kipimo chake cha kila siku kinaweza kuwa hadi miligramu 2-3.
Unapotumia vitamini B6 pamoja na chakula, haiwezekani kuzidisha kipimo. Baada ya yote, inafyonzwa tu kwa kiasi hicho kinachohitajika. Lakini wakati wa kutumia madawa ya kulevya na pyridoxine, hypervitaminosis wakati mwingine inawezekana. Hali hii inaonyeshwa na ganzi ya mikono na miguu, kushawishi, dalili za dyspeptic. Katika baadhi ya patholojia, viwango vya juu vya pyridoxine vinaweza kuagizwa - hadi 600 mg, lakini inashauriwa kunywa kwa kiasi kisichozidi 50 mg kwa siku.
Ongezeko la hitaji la pyridoxine hutokea katika hali na magonjwa fulani:
- wakati mjamzito na anaponyonyesha;
- kwa magonjwa ya njia ya utumbo;
- magonjwa fulani ya kurithi;
- mfadhaiko, mvutano wa neva;
- kuongeza shughuli za kimwili;
- fanya kazi katika hali mbaya ya hewa, na kemikali;
- ulevi.
Dalili za upungufu wa vitamini
Kwa baadhi ya patholojia, unyonyaji wa vitamini hupungua. Hii inaweza kuwa na magonjwa ya njia ya utumbo, homa, hypothyroidism. Kupoteza kwa vitamini kunaweza kuwa na kutapika mara kwa mara au kuhara, kuchukua antibiotics, dawa za kupambana na kifua kikuu au immunosuppressants, utapiamlo. Katika kesi hiyo, hypovitaminosis au ukosefu wa vitamini B6 huendelea. Dalili kwa watu wazima huonekana hatua kwa hatua, sio wazi sana. Wao sio maalum, hivyo hata daktari bila vipimo hawezi daima kuamua sababu ya ugonjwa wa mgonjwa. Kuna ukosefu wa pyridoxine na dalili zifuatazo:
- magonjwa mbalimbali ya ngozi: ugonjwa wa ngozi, seborrhea;
- kuonekana kwa nyufa kwenye midomo na katika pembe za mdomo;
- psoriasis;
- kuwashwa kwa mucosa ya mdomo, kiwambo cha sikio;
- pathologies za neva - huzuni au kuwashwa, mabadiliko ya hisia;
- shida ya usingizi;
- udhaifu, uchovu, uchovu;
- kichefuchefu, kutapika, kukosa hamu ya kula, dyspepsia;
- kupoteza nywele;
- anemia;
- degedege, kutetemeka kwa kope, kidole kutetemeka;
- ini kushindwa kufanya kazi.
Kwa mtoto, ukosefu wa vitamini B6 hudhihirishwa na kulegalega kwa akili.na maendeleo ya kimwili. Kunaweza kuwa na degedege, kuwashwa, dyspepsia, ugonjwa wa ngozi kali.
Maelekezo ya matumizi
Maandalizi ya pyridoxine yanapaswa kutumiwa kama ilivyoelekezwa na daktari pekee. Hii ni kweli hasa kwa sindano za vitamini B6. Maagizo inaruhusu utawala wake wa intravenous, intramuscular na subcutaneous. Upekee wa matibabu ni kwamba haiwezekani kuingiza vitamini B1 na B6 siku hiyo hiyo, kwa kuwa haziendani. Kwa kuongeza, kipimo lazima zizingatiwe kwa uangalifu. Inashauriwa kusimamia 50-100 mg ya pyridoxine katika dozi mbili zilizogawanywa. Wakati mwingine, kwa mfano, na unyogovu mkubwa, unaweza kuongeza kipimo hadi 200 mg kwa siku. Kozi ya matibabu kwa kawaida ni mwezi.
Katika hali mbaya zaidi, na pia kwa kuzuia, tumia vidonge vya vitamini B6. Kwa ujumla, 2 hadi 30 mg kwa siku inapendekezwa. Kwa kuzuia, hadi 5 mg ni ya kutosha, na katika matibabu ya patholojia mbalimbali - 20-30 mg. Vidonge havitafunwa, huchukuliwa baada ya milo na kuosha na kiasi kidogo cha maji. Muda wa matibabu ni miezi 1-2.
Sifa za vitamini
Pyridoxine inayopatikana kwenye vyakula si dhabiti kabisa. Inaharibiwa na kufungia, canning na matibabu ya joto. Kwa hivyo, hii lazima izingatiwe wakati wa kuandaa menyu. Ni bora kupika chakula kwa mvuke au kwa kiasi kidogo cha maji. Kwa kuongeza, pyridoxine hufyonzwa vizuri tu ikiwa kuna magnesiamu, kwa hiyo ni muhimu kuhakikisha kuwa kipengele hiki cha ufuatiliaji pia hutolewa kwa mwili.
Baadhi ya dutu namadawa ya kulevya yanaweza kumfunga pyridoxine na kuingilia kati na ngozi yake. Hizi ni homoni za corticosteroid, bidhaa zilizo na estrojeni, na vileo. Maagizo ya vitamini B6 haipendekezi kuichukua na asidi ya nicotini, vitamini C na B1. Lakini pyridoxine yenyewe, ikiwa inatumiwa katika vidonge, inaweza kuingilia kati na ngozi ya madawa fulani. Kwa mfano, dawa hizo zinapaswa kutumika kwa tahadhari katika matibabu ya ugonjwa wa Parkinson. Kwa kuongeza, inaweza kuongeza athari za diuretiki.
