Wakati wa kukoma hedhi, mwanamke hupata msongo wa mawazo kutokana na mabadiliko katika hali yake ya kimwili na kisaikolojia. Katika kipindi hiki, zaidi ya hapo awali, hitaji la ubora wa vitamini na madini tata ni kubwa. Soko la dawa hutoa dawa nyingi zenye uwiano na ubora wa juu kwa gharama ya chini. Wakati wa kumalizika kwa hedhi, upungufu wa asidi ya amino, vitamini na madini haukubaliki. Vitamini gani vya kunywa wakati wa kukoma hedhi vinaweza kupatikana katika makala haya.
Vipengele vya kuchagua tata wakati wa kukoma hedhi
Wastani wa umri wa kukoma hedhi ni miaka 42 hadi 50. Mchakato yenyewe hudumu karibu miaka mitano - hedhi haina msimamo, hali ya homoni inabadilika. Hii inathiri sana hali ya kimwili na ya akili: mwanamke huwa hasira, hana usawa, anaugua moto wa moto, shinikizo la kuongezeka. Ni katika kipindi hiki kwamba wengi sugumagonjwa, ikiwa ni pamoja na pathologies ya endocrine, oncology - wote benign na neoplasms mbaya, matatizo na tumbo na matumbo. Kwa sababu ya ubaya huu wote, wanawake wengi "huanguka" na kukata tamaa, wanahisi wazee na wenye shida. Kwa sababu hii, magonjwa ya akili yanaweza kutokea - wasiwasi na matatizo ya mfadhaiko.
Katika kipindi hiki, ni muhimu sana kwa mwanamke kudumisha ufanisi na kujisikia mahitaji ya kutosha. Ni vitamini gani vya kunywa wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa huanza, na jinsi ya kudumisha nguvu ya mwili na nguvu ya akili? Ili kufanya hivyo, inahitajika kudumisha shughuli muhimu zaidi, sio kuacha nafasi za umma. Baada ya miaka michache, dhoruba za homoni zitapungua, na hali ya kisaikolojia-kihisia itatoweka.
vitamini gani za kunywa wakati wa kukoma hedhi? Ni bora kuwa na kiasi cha kutosha:
- iodini (kusaidia mfumo wa endocrine);
- vitamin E, au tocopherol - kulainisha kushindwa kwa homoni;
- kalsiamu (inayohusika na afya ya mifupa);
- magnesiamu (inayohusika na uthabiti wa mfumo mkuu wa neva);
- phytoestrogens na dondoo za mimea;
- asidi muhimu za amino;
- jumla ya vitamin B complex.
vitamini gani za kunywa wakati wa kukoma hedhi? Jina ambalo mfamasia katika duka la dawa ataripoti halitasema chochote haswa. Unapaswa kwanza kujijulisha na habari kuhusu utungaji, contraindications, madhara. Itakuwa bora kusoma hakiki juu ya jinsi hizo auwanawake wengine wamevumilia kozi ya dawa ambayo wewe mwenyewe utaenda kununua. Bila shaka, hakuna hakikisho kwamba mwili utajibu nyongeza ya lishe kwa njia ile ile, lakini angalau itakuwa wazi ikiwa dawa hiyo inahitajika kati ya watumiaji.
"Hypotrilone": muundo, maelezo na hakiki
Dawa hii imerutubishwa na tocopherol, selenium na 3-carbinol. Inapendekezwa kwa wanawake katika kipindi cha magonjwa na masharti yafuatayo:
- mastopathy;
- papillomatosis na condylomatosis;
- syndrome inayotamkwa kabla ya hedhi;
- ukuaji (hyperplasia) ya endometriamu;
- neoplasms mbaya;
- kipindi cha kukoma hedhi;
- fibroids;
- wingi wa ovari ya cystic;
- endometriosis;
- saratani ya ovari na shingo ya kizazi.
Ikiwa mwanamke anatafuta jibu la swali la vitamini gani anywe wakati wa kukoma hedhi, unapaswa kujaribu Hypotrilone. Dawa hii inakidhi hitaji la tocopherol (inayohusika na afya ya mfumo wa uzazi) na selenium (inasaidia ufanyaji kazi wa mfumo wa moyo).
Mapitio ya wataalam na wagonjwa kuhusu athari ya dawa hayatofautishwi na shauku ya wazi. Wakati huo huo, baadhi ya wanawake ambao walichukua ziada hii ya chakula walitaja kupungua kwa ukali wa mvutano wa kabla ya hedhi na maumivu wakati wa hedhi. Uwezo wa kuathiri ukuaji wa neoplasms haujathibitishwa kliniki katika maabara. Ni vitamini gani vya kunywa wakati wa kumaliza, ikiwa ni hatua"Hypotrilona" ilionekana kuwa haitoshi? Hebu tuendelee na maelezo ya dawa ambazo ni kamili zaidi kulingana na muundo na hatua.
"Doppelgerz Hali ya kukoma hedhi": muundo na hakiki
Maagizo ya vitamin-mineral complex yanaripoti uwezo wake wa kuwa na athari zifuatazo kwa mwili:
- kupungua kwa kasi ya miale ya joto wakati wa kukoma hedhi;
- hudhibiti jasho;
- hurejesha sifa za utambuzi - kumbukumbu, akili;
- athari chanya kwenye seli za mfumo wa neva, ina athari ya kutuliza kwenye mfumo mkuu wa neva;
- huondoa wasiwasi, woga na mfadhaiko kwa mwanamke wakati wa kukoma hedhi;
- shukrani kwa selenium katika utungaji, kuna athari chanya kwenye mishipa ya damu na misuli ya moyo, selenium huwapa elasticity zaidi;
- ina athari ya manufaa kwenye sehemu za siri za mwanamke, matokeo yake hamu yake ya kujamiiana hurudi;
- hulainisha utando wa uke, hurahisisha sana maisha ya ngono;
- inaweza kutumika kama tiba adjuvant kwa cystitis, fibroids na magonjwa mengine.
Maoni kuhusu dawa mara nyingi huwa chanya. Wanawake hawaoni athari yoyote ya kichawi kwenye viungo vya mfumo wa uzazi. Wakati hauwezi kubadilishwa, kama mchakato wa kukoma hedhi. Kwa upande mwingine, uwezo wa kufanya kazi huongezeka, mhemko unaboresha, mawazo ya huzuni hupotea, tishu za mfupa huumiza kidogo, kisaikolojia-kihemko.hali. Ni vitamini gani vya kunywa na wanakuwa wamemaliza kuzaa, ikiwa bajeti ni karibu rubles mia sita? Kwa hakika chaguo zuri litakuwa "Doppelherz Active Menopause".
"Supradin" katika kompyuta ya mkononi na mfumo wa effervescent
"Supradin" ndiyo inayoongoza katika soko la dawa kati ya tata za vitamini na madini. Kwa gharama ya chini, muundo huo ni matajiri katika madini na vitamini. Kwa wanawake wa menopausal, hii ni chaguo bora, licha ya ukweli kwamba hakuna phytoestrogens maalum katika muundo. Lakini kuna tata nzima ya madini muhimu - chuma, zinki, seleniamu, kalsiamu. Pia katika muundo kuna vitamini B zote, ambazo ni muhimu sana kwa mwili wa kike wakati wa kukoma hedhi.
Maoni yanaonyesha kuwa nguvu inaonekana tayari katika wiki ya kwanza ya kuandikishwa. Inakuwa rahisi kuamka asubuhi. Athari hii inaonekana hasa wakati wa kutumia bidhaa katika fomu ya ufanisi. Tableted "Supradin" pia ni nzuri, lakini inachukuliwa kuwa mbaya zaidi. Kwa sababu hii, mabadiliko katika hali ya afya yanaweza yasionekane haraka kama vile unapotumia fomu ya kubadilika.
"Alfabeti 50+": muundo na vipengele vya mapokezi
Hili ni chaguo bora kwa wale ambao wanatafuta jibu la swali la vitamini gani wanywe wakati wa kukoma hedhi. "Alfabeti" - hizi ni vitamini maalum, kipimo cha kila siku cha vitu muhimu ambacho kinagawanywa katika dozi tatu. Vidonge vitatu vya rangi tofauti vinapaswa kuchukuliwa baada ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Ili vipengele vyote muhimu vya ufuatiliaji viweze kuunganishwa iwezekanavyo, fomu kama hiyo iliundwa.dawa.
- Tembe ya waridi ina shaba, asidi askobiki, thiamine, chuma na folates. Iron inazuia ukuaji wa anemia ya upungufu wa madini na inaboresha muundo wa damu. Asidi ya askobiki huongeza kinga na kustahimili mafua ya msimu.
- Kidonge cha bluu kina asidi ya nikotini, pyridoxine, riboflauini, iodini, magnesiamu, manganese, zinki. Iodini hutoa msaada kwa tezi ya tezi, na hivyo kuwezesha moja kwa moja mchakato wa kuondoa uzito kupita kiasi na shida za endocrine. Pyridoxine na riboflauini hurejesha seli za mfumo wa neva, kutoa amani ya akili, kurekebisha usingizi, na kuboresha hisia. magnesiamu humezwa kikamilifu kutokana na kuwepo kwa pyridoxine katika muundo wake na kusaidia shughuli za moyo.
- Tembe nyeupe ina cyanocobalamin, kalsiamu, chromium, phytoestrogens. Calcium inaendelea hali ya tishu mfupa, kuzuia maendeleo ya magonjwa ya mfupa. Phytoestrojeni huweka viwango vya homoni katika nafasi zaidi au chini ya moja, hivyo kuzuia ongezeko kubwa.
Hizi ndizo vitamini bora zaidi za kukoma kwa hedhi kwa bei ya hadi rubles mia tano. Usiwe na aibu na uandishi "50+" - tata hii ya vitamini na madini pia ni kamili kwa wanawake wa miaka michache mdogo. Maoni kuhusu changamano ni chanya - madhara karibu hayatokei, na matokeo ya kuchukua huonekana baada ya wiki ya matumizi - nguvu huja, utendaji unaboresha, hali ya kisaikolojia-kihisia hupungua.
"Orthomol Femin" kwa wanawake katika kipindi hichokukoma hedhi: maelezo, muundo, hakiki
Changamoto hii imeundwa mahususi kwa ajili ya wanawake wakati wa kukoma hedhi. Utungaji ni pamoja na vitamini D3, E, C, kikundi B, pamoja na kufuatilia vipengele (alpha- na beta-carotene, coenzyme Q10) na asidi ya mafuta ya Omega-3. Ngumu haiathiri tu kiwango cha estrojeni, lakini pia husaidia kuboresha kuonekana. Mikunjo midogo midogo hulainishwa, nywele huacha kukatika.
Wakati hedhi inapoanza matatizo yafuatayo:
- kuongezeka uzito haraka kutokana na mabadiliko ya ghafla ya homoni;
- shida za ufyonzwaji wa wanga na mafuta - karibu zote huingia kwenye akiba ya mafuta mara moja;
- hyperhidrosis na hot flashes;
- mabadiliko katika tishu za mfupa na cartilage.
Leo, soko la dawa lina idadi kubwa ya dawa zilizoundwa ili kupunguza dalili za kukoma hedhi. Ni vitamini gani vya kunywa kwa wanawake walio na wanakuwa wamemaliza kuzaa? Orthomol Femin ni chaguo nzuri. Maoni ya wanawake walioipokea yanaonyesha mwelekeo mzuri wa ustawi.
"Klimadinon" - dawa iliyoundwa mahususi kwa wanawake wakati wa kukoma hedhi
Kiambatanisho kikuu cha dawa hii ni dondoo ya rhizome ya cimicifuga. Inapatikana kwa namna ya vidonge na matone ya kioevu. Ina uwezo wa kuujaza mwili kwa bioflavonoids muhimu, kutokana na ambayo dalili mbaya za kukoma hedhi hupunguzwa.
Dawa huzuia kurukaruka kwa uzalishaji wa estrojeni na ovari, kutokana na ambayo kuna athari ya manufaa kwa mwili mzima kwa ujumla. kuondokawoga, kuwashwa, ukali wa kuwaka moto hupunguza, hupunguza hyperhidrosis. Mwanamke anakuwa mchangamfu na mchangamfu. Ni vitamini gani vya kunywa na wanakuwa wamemaliza kuzaa, ili usiwe bora? Unaweza kujaribu Klimadinon - athari kwenye viwango vya estrojeni inahusiana moja kwa moja na uzito kupita kiasi.
"Aevit" na "Tocopherol": vitamini vya bei nafuu, lakini vinavyofaa kwa kukoma hedhi
Vitamini hizi zinajulikana kwetu sote ambazo zinaweza kununuliwa katika duka la dawa lolote na gharama yake ni ya chini. Lakini watu wachache wanajua kuwa vitamini E ("Tocopherol") ina athari ya uponyaji kwenye mfumo wa uzazi wa kike. Imewekwa hata kwa utasa na matatizo na mimba. Katika suala hili, kuna analogues nyingi za vitamini E, zote za gharama kubwa na za bei nafuu. Na ikiwa mwanamke hajui ni vitamini gani vya kunywa wakati wa kukoma hedhi, haifai kulipa kupita kiasi, "Tocopherol" katika vidonge kutoka kwa mimea ya dawa ya nyumbani ni nzuri sana.
"Aevit" pia ni vitamini E, tu kwa kuongezwa kwa retinol, au vitamini A. Inauzwa katika vidonge na maudhui ya mafuta. Mara moja kwa robo, unahitaji kunywa kozi ya vitamini hizi za gharama nafuu na muhimu kwa mwili wa kike wakati wa kukoma hedhi.
"Amino 2500" kwa wanawake walio na shughuli zaidi ya miaka 50
Katika kutafuta jibu la swali la ni vitamini gani wa kunywa wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa wakiwa na umri wa miaka 55, wanawake husahau kuhusu umuhimu wa kueneza mwili na asidi muhimu ya amino. Wakati huo huo, kiasi cha misuli ya misuli na jinsi nywele na ngozi zinavyoonekana hutegemea uwepo wao katika chakula. Baada ya yote, keratin na collagen -hizi ni amino asidi, viambajengo vya nywele za binadamu na seli za ngozi.
Amino asidi bora na ya bei nafuu inaweza kununuliwa katika maduka ya lishe ya michezo na baadhi ya maduka ya dawa. Utungaji ni pamoja na collagen, l-carnitine, alanine, asidi glutamic, lysine, cystine, phenylalanine, serine, tryptophan. Ni muhimu kuchukua vidonge 4-6 kwa siku. Ikiwa mwanamke hutumia wakati wa kawaida kwa michezo, hakika unapaswa kuchagua tata ya amino asidi ya juu na kuijumuisha katika mlo wako. Hii itasaidia kudumisha sauti ya mwili na tishu za misuli hata katika kipindi kigumu kama vile wanakuwa wamemaliza kuzaa. Kwa njia, asidi ya amino pia ni muhimu kupambana na uzito wa ziada. L-carnitine imejidhihirisha vyema katika suala hili.
Vitamini gani ni bora kunywa wakati wa kukoma hedhi: ukadiriaji wa maarufu zaidi
Kulingana na uwiano wa bei na ubora, unaweza kufanya ukadiriaji mdogo. Yanayopendekezwa zaidi ni changamano kwa bei ya chini, lakini yenye muundo mzuri:
- "Alfabeti 50+".
- "Supradin" fomu ya ufanisi.
- "Orthomol Femin".
- "Doppelhertz Active Menopause".
- "Hypotrilone".
Ukadiriaji haujumuishi "Aevit" - hii ni suluhisho la ulimwengu wote ambalo wakati mwingine linahitaji kuchukuliwa kama kozi, haijalishi mwanamke ana umri gani. Kwa njia, wao pia wana hakiki nzuri zaidi.
Vitamini gani za kunywa wakati wa kukoma hedhi, kwa sababu chaguo ni kubwa mno? Inapaswa kujaribiwa na uzoefucomplexes kadhaa na, kwa kuzingatia majibu ya mtu binafsi ya mwili, chagua moja inayofaa zaidi kwako mwenyewe. Kwa baadhi, itakuwa "Supradin", na wanariadha hawataweza kufanya bila amino asidi. Wanawake walio na utabiri wa magonjwa ya mfumo wa uzazi ni bora kujaribu Hypotrilone. Chaguo mwishowe hutegemea malengo yanayofuatwa na uvumilivu wa mtu binafsi wa dawa.
