"Eh, tunapaswa kuwa na mwinuko kama huo!" - dhumna zilizopumua, wakitazama vipande vya chess. Ashot Nadanyan.
Nguvu katika utu uzima
Kila mwanaume anataka ajisikie amejawa na nguvu na nguvu za ngono katika uzee. Walakini, licha ya hamu hii kwa kiwango cha chini cha fahamu, bado tuna hakika kwamba baada ya umri wa miaka 50-60 utakuja, na tutalazimika kusema kwaheri kwa upande wa kijinsia wa maisha. Tuna hakika kwamba afya ya mtu baada ya miaka 50, ambaye potency hakika inaacha kuhitajika, inaanguka bila kushindwa. Lakini je?
Usiwahi kufikiria kwa ruwaza! Hakikisha kwamba potency yako itabaki na wewe katika miaka yako ya kupungua, kudumisha hisia hii isiyoelezeka ya afya na nishati, hivyo tabia ya vijana. Na bila shaka … fuata vidokezo hapa chini. Tutajadili njia zote za kuongeza nguvu ambazo madaktari hufanya.
Kwanininguvu hupungua kwa wanaume baada ya 50?
Kuna vipengele vingi sana hapa na, ole, ni jambo lisilowezekana kila wakati kuzitenga zote. Madaktari hutambua sababu za nje na za ndani ambazo hupunguza libido. Sababu hizi husababisha kuzorota kwa kimetaboliki. Matokeo yake, nguvu za kiume baada ya miaka 50 hupungua kwa kasi.
Sababu za nje za kupunguza nguvu
Mtindo wa maisha ya kukaa chini. Ikiwa una taaluma ya kukaa, na unalazimika kutumia zaidi ya siku yako ya kazi kwenye kiti, haishangazi kwamba mzunguko wa damu katika viungo vya pelvic utasumbuliwa hivi karibuni. Mzunguko mbaya wa damu husababisha ukosefu wa oksijeni na kuzorota kwa tezi ya Prostate na korodani. Na kuongeza nguvu kwa wanaume baada ya miaka 50 ni ngumu zaidi kuliko kupunguza.
Pombe na uvutaji sigara. Pengine, maoni hayahitajiki hapa, kwa sababu kila mtu anajua jinsi nikotini ya uharibifu na pombe ni kwa nguvu za kiume. Na ikiwa nikotini itatenda polepole, basi pombe ikitumiwa vibaya inaweza kuharibu afya yako ya kiume haraka sana.
Kutofanya mazoezi ya mwili pia husababisha uzito kupita kiasi, ambao huweka shinikizo kwenye viungo vya mfumo wa genitourinary na kuviondoa. Kwa hivyo, pamoja na uwezo, ustawi wa jumla pia unateseka.
Mfadhaiko. "Magonjwa yote yanatokana na mishipa" - na hii ni kweli. Mkazo wa mara kwa mara na mkazo wa akili huathiri vibaya viungo vya ndani na hali ya nyuma. Kwa sababu ya mabadiliko katika hali ya kisaikolojia ya wanaume, hamu ya kufanya ngono hupotea, na mawasiliano ya nadra ya ngono hayaokoi.hali. Kwa sababu hiyo, mzunguko wa damu katika viungo vya pelvic hufadhaika.
Fremu yenye misuli. Kwa umri, hupoteza nguvu, kutoa njia ya udhaifu wa misuli na, kwa sababu hiyo, kushindwa kwa ngono. Ni muhimu kuishi maisha madhubuti, kufanya mazoezi ya viungo.
Sababu za ndani za kupunguza nguvu
Sababu za ndani za kupunguza nguvu ni pamoja na matatizo ya viungo na mifumo ya mwili. Kwanza kabisa, hizi ni pamoja na magonjwa ya uchochezi ya mfumo wa uzazi, ambayo hupatikana kwa wengi katika ujana wao, lakini hawapati matibabu sahihi, kwani hutokea kwa fomu ya muda mrefu. Baada ya muda, kibofu huanza kuwa na athari mbaya sana kwa furaha dhaifu kama potency. Kwa wanaume baada ya miaka 50, ni vigumu zaidi kutibu kuliko katika umri mdogo.
Mbali na hilo, wanaume wana wasiwasi kuhusu shinikizo la damu, matatizo ya homoni, kuzorota kwa kimetaboliki. Mwisho mara nyingi ni matokeo ya ugonjwa wa kisukari. Ugonjwa wa kisukari husababisha matatizo mengi, ikiwa ni pamoja na kupungua kwa viwango vya testosterone. Katika kesi hii, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu wa endocrinologist ambaye ataagiza matibabu sahihi.
Tahadhari! Ngiri ya uti wa mgongo inaweza kusababisha ukiukaji wa nguvu.
Bila shaka, ikiwa unajikuta na kupungua kwa kazi ya ngono, wasiliana na daktari na utambue sababu. Hii itasaidia kurudi kwenye maisha ya ngono kwa haraka zaidi.
Jinsi ya kuboresha nguvu? Ushauri wa daktari
Kumbuka sheria chache rahisi za kufuata kwa makini.
- Sogeza zaidi na uwe nje mara nyingi zaidi. Madaktari wanashauri kuchagua simumichezo ambayo inaweza kuboresha mzunguko wa damu katika viungo vya pelvic.
- Punguza uvutaji wa sigara, na ikiwezekana achana na uraibu huu kabisa.
- Usitumie pombe vibaya. Inapunguza testosterone.
- Tazama uzito wako.
- Weka shinikizo la damu na cholesterol yako kupanda.
- Usitumie anabolics. Wanaweza kusababisha upungufu wa nguvu za kiume hata katika umri mdogo.
- Bila mafadhaiko. Huwezi kujificha kutokana na mafadhaiko - lakini unaweza kujifunza kujitenga nayo.
Kufuatia pointi hizi, utadumisha kiwango cha kutosha cha testosterone, na tatizo la kupunguza nguvu halitakuathiri.
Aidha, kuna mbinu nyingine kadhaa zinazosababisha ongezeko la nguvu kwa wanaume baada ya miaka 50 - madawa ya kulevya, mazoezi na masaji ya tezi dume. Hebu tuangalie kwa karibu kila mojawapo ya pointi hizi.
Oga tofauti ya nguvu
Ikiwa nguvu zako zimepungua baada ya 50, jaribu kuoga tofauti. Huboresha mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri kwa kuathiriwa na maji baridi na moto.
Chukua beseni 2 na ujaze kila moja maji. Moja ni baridi, nyingine ni moto. Kwanza, kaa katika maji ya moto, ukae ndani yake kwa nusu dakika, na kisha ubadilishe kuwa maji baridi. Rudia utaratibu huu kwa takriban robo saa.
Kula… na uongeze libido njiani
Sio siri kuwa baadhi ya bidhaa husababisha kuongezeka kwa potency kwa wanaume (baada ya 50 pia). Bidhaa hizi ni pamoja na:
- Dagaa kama chanzo cha zinki. Kwa ujumla, inashauriwa kula vyakula vya protini zaidi - mayai, nyama, jibini la Cottage.
- Maharagwe.
- Karanga na mbegu.
- Mimea, hasa celery na iliki.
- Mafuta asilia ambayo hayajasafishwa, ambayo ni muhimu kwa saladi za kitoweo. Inaweza kuwa mizeituni, ufuta, linseed na mafuta mengine.
Jaribu kuzingatia vyakula hivi na kula baadhi yao kila siku. Utaona matokeo haraka sana.
Mapishi kadhaa ya kiasili
Aidha, waganga wa mitishamba wanapendekeza kujaribu mapishi machache kati ya yafuatayo ambayo husaidia kuboresha afya ya mwili mzima kwa ujumla na hasa tezi dume.
Asali na karanga. Changanya walnuts iliyokatwa na asali kwa idadi sawa. Kula mchanganyiko huu kwa mwezi, 2 tsp. nusu saa baada ya kula. Hifadhi mchanganyiko huo kwenye jokofu.
Mvinyo nyekundu na matunda yaliyokaushwa. Kuchukua apricots kavu, prunes na zabibu kwa kiasi cha 100 g, kuongeza sukari (kijiko 1) na kunyunyiza mchanganyiko na mdalasini, cardamom na karafuu kwa ladha. Mimina muundo na divai nyekundu na upika juu ya moto mdogo kwa karibu nusu saa bila kifuniko. Kisha kiasi sawa cha muda - na kifuniko kimefungwa. Syrup inapaswa kunywa katika 1 tbsp. l. 3 r/siku.
Hata hivyo, kuna njia ya "kemikali" zaidi ya kuongeza nguvu.
Dawa za kuongeza nguvu
Kwa sasa, idadi kubwa ya dawa zinazotokana na "Viagra" zimeonekana kuuzwa, ambazo huongeza nguvu haraka.
Mfumo wa utekelezaji wa fedha hizi unatokana na upanuzivyombo. Hii husababisha mtiririko wa damu kwenye uume na kusimama kwa kudumu. Hata hivyo, wana orodha ya madhara. Kimsingi, athari ya upande ni kukimbilia kwa damu kwa viungo vingine na tishu, ambazo zinaweza kuathiri vibaya kazi zao. Kwa sababu hiyo, kunywa dawa kunaweza kusababisha tinnitus na maumivu ya kichwa, msongamano wa pua na kushindwa kupumua.
Ni muhimu kwa watu wenye matatizo ya moyo kujua kwamba nitroglycerin na nitrati nyingine, ambazo kwa kawaida huagizwa na madaktari wa magonjwa ya moyo, hazichanganywi na Viagra na analogi zake. Matumizi ya wakati huo huo ya dawa hizi yanaweza kusababisha kupungua kwa kasi kwa shinikizo la damu.
Kati ya dawa zinazosababisha kuongezeka kwa nguvu kwa wanaume (baada ya 50, hitaji lao huongezeka sana), tunaangazia yafuatayo:
- "Alprostadil". Analog ya prostaglandin, ambayo inapatikana kama suluhisho la sindano. Inadungwa moja kwa moja kwenye eneo la uume. Dawa hiyo ina idadi kubwa ya madhara, kwa hiyo imeagizwa na madaktari.
- "Viagra". Dawa hiyo inachukuliwa kuwa mojawapo ya bora zaidi ya aina yake. Itatumika kwa saa 4-6.
- "Cialis". Vidonge hivi mara baada ya kutolewa vilipata umaarufu wa mwitu. Wanachukuliwa kuwa bora zaidi kuliko Viagra, na muda wa hatua yao ni wa kushangaza - kama saa 36!
- "Levitra" ni nzuri, kwanza kabisa, kwa sababu haiingilii na matumizi ya pombe na vyakula vya mafuta. Huongeza kusimama mbele ya vimelea vya magonjwa na huongeza muda wa tendo la ndoa kwa 30%.
- "Vimax" ni maandalizi asilia 100% kulingana na viambato vya mitishamba. Haina kusababisha madhara kutokana na muundo wake. Mara nyingi hutolewa kama kozi.
- "Avanafil". Dawa hiyo ilianza kuzalishwa mnamo 2012, lakini tayari imeshinda upendo wa wanaume. Husababisha madhara machache kuliko madawa mengine katika kundi hili na huongeza muda wa kujamiiana. Upungufu wake pekee ni gharama yake ya juu.
Maji na kuongeza nguvu
Jinsi ya kuongeza nguvu za kiume baada ya miaka 50, pamoja na njia zilizoelezwa hapo juu? Bila shaka, massage! Lakini masaji ni tofauti kwa masaji.
Masaji ya kustarehesha ya nyumbani. Ili kutekeleza, labda utahitaji msaada wa mwanamke wako mpendwa. Mwambie apige miguu na ndama zako - hii itaondoa mafadhaiko, itakusaidia kupumzika na kukufanya uwe na hamu ya kijinsia kwa sababu ya athari kwenye alama fulani. Pointi hizi zinazopendwa zaidi (jumla ni 3) ni:
- chini ya kidole gumba;
- kwenye upinde wa mguu;
- kati ya kidole gumba na kisigino, upande wa nje wa mguu.
Kwa kuongeza, pointi amilifu ziko kwa wingi mgongoni na tumboni. Ili kutekeleza hilo, ni bora kuwasiliana na mtaalamu wa massage ambaye ataanza upya mwili (na si tu sehemu za siri) kwa ajili ya kupona kamili. Massage hupunguza dhiki na husaidia kujaza nishati muhimu kwa maisha. Wanawake wanaona kuwa wanaume wao hufaulu zaidi baada ya masaji.
Yaani, sio tu mawakala wa kemikali husaidia - kuongeza nguvu kwa wanaume baada ya 50hutumia mbinu salama kama vile masaji.
Madaktari pia wanashauri kufanya massage ya tezi dume mara kwa mara. Inashauriwa kufanya hivyo na mtaalamu katika kituo cha matibabu. Massage ya Prostate ni kuzuia nzuri ya kutokuwa na uwezo, lakini mbele ya prostatitis husaidia kidogo, ingawa madaktari huipendekeza kikamilifu kwa wagonjwa. Ikiwa una prostatitis, ili isije ikawa kutokuwa na nguvu, itibu kutoka ndani, kuinua mfumo wa kinga na kuharibu pathojeni yake.
Mazoezi ya kuongeza nguvu
Mazoezi kwa wanaume wenye umri wa zaidi ya miaka 50, ambao nguvu zao zimepungua, zinazolenga kuboresha usambazaji wa damu kwenye viungo vya pelvic.
Muhimu! Mazoezi lazima yafanyike mara kwa mara, vinginevyo watapoteza ufanisi wao. Kwa wastani, katika mwezi utaona matokeo. Hata hivyo, itadumu kwa muda mrefu kuliko athari baada ya matumizi ya tembe za nguvu.
- Kunywa maji kwa miguu minne. Panda kwa nne zote, nyuma moja kwa moja, mikono iliyonyooshwa. Kisha keti polepole na matako yako kwenye ndama zako na uso wako ukiwa umetandazwa sakafuni. Silaha zimepanuliwa mbele.
- Simama wima, vuta pumzi na punguza misuli yako ya nguvu. Subiri sekunde chache na utulie polepole huku ukivuta pumzi.
- Fanya kuchuchumaa, kusimamisha matako yako kabla ya kuchuchumaa, na kubaki katika nafasi ya mwisho kwa sekunde chache. Silaha zimepanuliwa mbele.
- Lala chini, weka mikono yako nyuma ya kichwa chako, vuta pumzi, inua mguu wako kwa mkao wima na ueleze miduara nayo kisaa (miduara 2-3), kisha kinyume cha saa.
- Lala chali, piga magoti yako,weka mikono yako juu yao. Tanua magoti yako kando polepole kwa mikono yako, ukiwapa upinzani unaoonekana kwa misuli ya miguu yako.
- Lala chali, piga magoti, mikono iliyonyooshwa kando ya mwili. Inua pelvis yako kutoka kwenye sakafu na ushikilie katika hali hii.
Wengi hubisha kuwa mazoezi ya nguvu kwa kutumia chuma huwasaidia kudumisha nguvu katika kiwango kinachofaa. Lakini hii ni dawa bora, potency baada ya "mapokezi" ambayo huongezeka.
Hitimisho
Ili kusababisha ongezeko la potency kwa wanaume baada ya 50, dawa, bila shaka, huchukuliwa, lakini kuna njia salama na zenye ufanisi zaidi.
Na kumbuka kuwa jambo kuu ni kukaa mchanga moyoni, na kisha mwili wako wenyewe utajaribu kuendana na mhemko wako. Usisahau kuhusu michezo, lishe sahihi (na ni ngumu zaidi kwa wanaume kuifuata kuliko wanawake), jaribu kuacha tabia mbaya iwezekanavyo. Na, bila shaka, mpende mwanamke wako!
