Leo tutakuambia kuhusu kufunga (uponyaji) ni nini, kwa nini ni muhimu na jinsi ya kuzingatia. Kwa kuongezea, utajifunza jinsi ya kujiandaa vizuri kwa utaratibu kama huo, iwe unaweza kufanywa nyumbani na jinsi ya kutoka katika hali hii.
kufunga ni nini?
Kufunga kwa matibabu ni mazoezi ya kiroho yenye nguvu sana ambayo yametujia tangu zamani. Hakuna dini hata moja ambayo haitumii kukataa kabisa chakula kwa madhumuni ya kujitakasa.
Kufunga huwapa watu nguvu na afya. Baada ya yote, hii ni silika ya asili ambayo tumepewa kwa asili. Kukataa kula kwa hiari hupelekea mtu kwenye mabadiliko ya ajabu katika mwili wake.
Kufunga (matibabu) husaidia vizuri kwa magonjwa ya moyo, mgongo, mzio, pumu ya bronchial, magonjwa ya ngozi na magonjwa ya viungo, wenye vidonda vya duodenal au vidonda vya tumbo, unene uliokithiri, uvimbe mbaya, hatua za awali za kisukari, na kadhalika. juu. Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa kukomesha kabisa kwa ulaji wa chakula kunaonekanahuboresha afya ya akili ya mtu.
Unahitaji nini?
Baada ya kusikia juu ya kufunga kwa matibabu kwa mara ya kwanza, watu mara nyingi hufikiria kwa nini, na maendeleo ya sasa ya dawa na sayansi, ni muhimu kukataa chakula? Kuna sababu nyingi za mtu wa kisasa kutumia njia hii ya matibabu. Tunakula sana, tunasonga kidogo, tunatumia vyakula vilivyojaa viuatilifu, vihifadhi na viungio mbalimbali, tunakunywa maji yasiyo na ubora, tunapumua hewa chafu na tunapatwa na msongo wa mawazo. Mambo haya yote mara kwa mara hupunguza ubora wa maisha yetu na kudhoofisha afya zetu.
Matatizo ya wanadamu
Matibabu ya haraka hukuruhusu kufanya kile ambacho dawa za kisasa haziwezi kufanya. Kwa njia, ni ulaji wa kawaida wa vidonge ambavyo vinazidisha hali ya mtu ambaye tayari hana afya. Kuamini katika nguvu zote za dawa, watu wa kisasa walianza kuhamisha kabisa utunzaji wa miili yao kwa madaktari wengi. Matokeo yake, hali ya kushangaza inakua: tunakunywa, kuvuta sigara, kula na kusonga kidogo, na kisha tunakwenda kwa daktari na kujaribu kutatua matatizo yetu na vidonge vya gharama kubwa. Kwa kweli, hakuna kitu kizuri kinachokuja kutoka kwake. Baada ya yote, dawa ni dutu ya kemikali ambayo haiwezi kufanya chochote katika mwili wetu. Lakini njaa (matibabu), kinyume chake, bila gharama za nyenzo inaweza kuchangia kikamilifu katika mapambano dhidi ya mambo mbalimbali ya madhara. Jinsi ya kuifanya vizuri?
Naweza kula nini?
Kufunga kwa matibabu nyumbanihali ni maarufu sana kwa wale ambao wameacha huduma za dawa za kisasa na kuamua kuchukua afya zao mikononi mwao.
Unaweza kula nini wakati wa utakaso huu? Swali hili la ajabu mara nyingi huulizwa na watu wengi ambao wanaanza kufunga kwa mara ya kwanza. Kwa kweli, ni vigumu sana kwa mtu kuzoea wazo kwamba mwili wake unaweza kukaa bila chakula kwa muda mrefu.
Sheria kuu ya kufunga ni kutokuwepo kabisa kwa chakula. Wakati huo huo, ni marufuku kabisa kutumia juisi, kahawa, chai, pipi za kunyonya, na hata zaidi kutumia kutafuna gum. Ni kwa kutokuwepo kabisa kwa chakula mtu anaweza kubadili lishe ya ndani. Baada ya kutumia mafuta yake mwenyewe, mwili utajipatia kila kitu unachohitaji. Ikiwa utaweka ulaji hata kidogo wa chakula, basi mabadiliko haya hayatatokea, na mtu ataanza kuteseka kutokana na uchovu.
Naweza kumeza vidonge?
Matumizi ya dawa wakati wa kukataa kabisa chakula yamedhibitiwa. Wale wanaotumia mara kwa mara tembe za magonjwa ya moyo na dawa zinazopunguza shinikizo la damu, pamoja na homoni, insulini, nk, lazima wawasiliane na daktari ambaye anaweza kumpeleka mgonjwa katika Kituo cha Tiba ya Mfungo, ambapo atakuwa chini ya uangalizi mkali wa wataalamu waliohitimu sana.
Naweza kunywa maji?
Tukirudi kwenye swali la nini unaweza kula wakati wa kufunga, ikumbukwe kwamba wakati wa mfungo huo inaruhusiwa kunywa maji ya chemchemi, kuyeyuka, kuchemsha, kuchemshwa au vizuri. Na lazima iwe safi. Kiasi cha kioevu ambacho kinaweza kuliwa kwa wakati huu ni mtu binafsi. Kwa wale wanaoanza kufunga, ni bora kunywa maji zaidi. Baada ya yote, hii itasaidia kuzuia ulevi na kurahisisha kuhamisha mchakato mzima.
Kufunga nyumbani
Leo kuna taasisi nyingi za matibabu zinazobobea katika mbinu hii. Kwa mfano, kliniki ya kufunga Maikop kila mwaka hupokea mamia ya watu ambao wameamua kutunza afya zao wenyewe na kusafisha mwili wa vidonda vyote vilivyopo. Kwa bahati mbaya, si kila mtu ana nafasi ya kuomba kwa kituo hicho. Ndiyo maana kufunga kwa matibabu nyumbani ni maarufu sana.
Huhitaji kuwa mtaalamu katika fani hii ili kuacha kula peke yako. Baada ya yote, hii inahitaji tu uwepo wa akili ya kawaida na tamaa yako kubwa. Na kabla ya kutumia mbinu hii, unapaswa kujijulisha na kanuni fulani za kufunga. Zizingatie kwa undani zaidi.
Sheria nne za kufunga
Kliniki yoyote ya mfungo hufuata sheria kali za kumfanya mtu aingie na kutoka katika mchakato huu. Wale wanaoamua kujitibu nyumbani wanapaswa kuzingatia kanuni sawa.
Kwanza, unapaswa kujifahamisha na kiini cha mbinu iliyowasilishwa. Ili kufanya hivyo, unaweza kununua vitabu na waandishi maarufu kama G. Shelton, P. Breg na Y. Nikolaev. Kufunga kwa matibabu kwao sio utakaso wa mwili tuslags na mafuta, lakini mazoezi ya kiroho ambayo yanaonekana kuangaza akili.
Kando na hili, unaweza kujifunza jinsi watu wengine wanavyokataa chakula. Ili kufanya hivyo, unaweza kupata watu wenye nia moja kwenye tovuti, mabaraza mbalimbali n.k.
Pili, unapofunga nyumbani, hupaswi kukataa chakula kwa muda mrefu. Katika hatua ya awali, inashauriwa kutumia mbinu hii kwa siku 1-3. Kufunga kwa muda wa siku 7-10 kunaruhusiwa baada ya kukataa kadhaa kwa muda mfupi wa chakula. Kufunga kwa muda wa siku 14 hadi 21 kunapendekezwa tu baada ya kukamilika kwa mafanikio ya mbinu kadhaa za awali, pamoja na kutokuwepo kwa vikwazo. Katika hali hii, ni vyema mgonjwa awe chini ya uangalizi mkali wa mtaalamu au mtu mwenye uzoefu na njaa.
Tatu, hakikisha kuwa mwangalifu. Pamoja na ukweli kwamba kufunga ni njia salama kabisa ya uponyaji na matibabu, baadhi ya matatizo bado yanawezekana wakati wa kutumia. Ikiwa katika mchakato wa utaratibu kama huo unakutana na hali zisizotarajiwa, basi inapaswa kusimamishwa.
Nne, katika uwepo wa magonjwa mazito, ulaji wa mara kwa mara wa dawa za homoni, insulini, nk, kufunga kunaruhusiwa tu chini ya uangalizi mkali wa mtaalamu aliyehitimu sana na katika kliniki inayofaa tu.
Maandalizi sahihi kwa mfungo wa kwanza
Miujiza ya kufunga! Hivi ndivyo watu hao ambao wamepitisha mbinu hii kabisa na wameboresha mwili wao hutathmini hali yao. Ikiwa unaamua kujitegemea dawa, basi ili kuwezesha utaratibu, inashauriwa kufuata sheria chache rahisi.
- Taratibu za utakaso. Kabla ya kuendelea na kufunga, unapaswa kusafisha matumbo yako. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia enemas ya kawaida. Kwa kujisafisha, hutapunguza tu ustawi wako mwenyewe, lakini pia kusaidia mwili wako haraka na kwa urahisi kubadili lishe ya ndani, kupunguza njaa na ulevi.
- Kuzingatia lishe ya maziwa-mboga. Siku saba haswa kabla ya tarehe iliyopangwa, mafuta, nyama na vyakula vizito, pamoja na viungo na viungo mbalimbali, pombe, n.k. vinapaswa kuachwa.
- Chagua wakati unaofaa. Kipindi bora cha utakaso wa kibinafsi ni mwisho wa Julai, Agosti au mwanzo wa Septemba. Baada ya yote, ni wakati huu wa mwaka kwamba ni joto la kutosha, kuna kiasi kikubwa cha mboga na matunda, na pia kuna fursa ya kutembea katika hewa safi.
Ugumu wakati wa kukataa kabisa chakula
“Miujiza ya Kufunga” ni maelezo sahihi zaidi ya hali ambayo huzingatiwa kwa mtu ambaye amepitia mbinu ya siku 3-, 7-, 14- au 21. Hata hivyo, athari hiyo inaweza kuzingatiwa tu baada ya kufunga na utunzaji wake sahihi. Baada ya yote, katika mchakato wa kufunga, mtu hukabiliana na matatizo na matatizo mengi yasiyofurahisha.
Kulingana na wale ambao si mara ya kwanza kutumia mbinu hii kujisafisha, hii ni njia ngumu ya matibabu. Baada ya yote, si kila mtu anaweza kustahimili jaribu la njaa.
Watu wanaotumia mbinu hii kwa kawaida hupata mhemko sawa na wakati wa kuzidishaugonjwa wowote. Katika siku 2-3 za kwanza kuna usumbufu mkubwa. Hii ni hisia ya njaa, na usumbufu ndani ya tumbo, na maumivu ya kichwa mara kwa mara, na kuzorota kwa hisia, na kizunguzungu, na kadhalika. Ni ngumu sana kwa wanaoanza. Walakini, baada ya siku 3-5 mwili hubadilika kabisa kwa lishe ya ndani, na hali ya afya inaboresha dhahiri. Kwa hivyo, watu wengine wanaweza kuhisi kuongezeka kwa kasi kwa vivacity. Ingawa hata na hii, harakati na hotuba ya mtu mwenye njaa hubaki polepole. Kwa kuongeza, mwendo wa mtu au mtazamo wake wa wakati unaweza kubadilika.
Kulingana na watu wenye uzoefu na njaa, wakati huo mwili wao huanza kufanya kazi katika hali ya kiuchumi. Na kadiri mfungo unavyoendelea, ndivyo inavyokuwa kali kuhusu gharama za nishati.
Hivyo, ukiamua kutumia mbinu hii kuboresha mwili wako, unapaswa kuwa tayari kwa matatizo na hisia kama hizo.
Matatizo wakati wa kutoka kwenye mfungo
Kuna tofauti gani kati ya kufunga kwa matibabu ya nyumbani na kwa wagonjwa? Sanatorium au kliniki inayotumia mbinu hizi ni nzuri kwa sababu mgonjwa yuko chini ya udhibiti mkali na uangalizi wa wataalamu. Baada ya yote, wakati wa kuacha hali hii, pia kuna wakati mwingi usio na furaha. Kwa hiyo, baada ya siku 5-7 za kukataa kabisa chakula, mwili wa binadamu tayari umebadilishwa kabisa kwa lishe ya ndani, na kwa hiyo bidhaa zilizochukuliwa haziwezi kufyonzwa na kusindika mara moja. Katika suala hili, wataalam wanapendekeza kwamba wale ambao wana njaa nyumbani waanze kula chakula kwa sehemu ndogo, kutafuna vizurivyakula vikali na punguza vinywaji vilivyokolea. Ikiwa utapuuza vidokezo hivi, basi umehakikishiwa kutomeza chakula. Ikumbukwe pia kwamba kwa muda mrefu wa mfungo, ulaji mkali na mwingi wa chakula unaweza kuwa hatari kwa maisha ya mwanadamu.
Watu wenye uzoefu na njaa wanadai kuwa kuondoka kutoka kwa utakaso kunapaswa kudumu kwa muda sawa na mbinu yenyewe.
Kipindi cha kurejesha
Baada ya kumaliza mchakato wa njaa, mwili wa mwanadamu haurudi mara moja katika hali yake ya asili. Kwa hiyo, ndani ya miezi 1-2, mabadiliko mbalimbali yanaweza kutokea ndani yake. Ni wakati huu kwamba unahitaji kuwa mwangalifu sana na usikiuke sheria za lishe, ukiingia kwenye ulafi wa kawaida. Hakika, vinginevyo, jambo muhimu ambalo njaa ilimpa mtu linaweza kupotea tu. Katika suala hili, inashauriwa kufanya juhudi fulani za kujidhibiti.
Kupunguza uzito kwa kufunga
Wakati wa mfungo, mwili wa binadamu hubadilika kabisa na kuhifadhi lishe, ambayo msingi wake ni amana zake za mafuta. Kwa kuwepo kwa kawaida wakati wa mchana, kwa kukataa kabisa chakula, gramu 300-400 za mafuta ni ya kutosha kwa mtu. Mikusanyiko mingi inapovunjwa, glukosi hutengenezwa, ambayo ndiyo msingi wa shughuli muhimu ya mwili.
Hebu tuangalie takriban maadili ya jinsi uzito wa mtu utapungua wakati wa njaa ya maji:
- kutoka siku 1 hadi 7 - takriban kilo 1 kwa siku;
- kutoka siku 7 hadi 10 - takriban gramu 500 kwa siku;
- kuanzia siku ya 10 na kipindi kizima kilichofuata - takriban gramu 300-350 kwa siku.
Fanya muhtasari
Kuanza mchakato wa kufunga, mtu lazima aelewe wazi kuwa hii sio utaratibu rahisi wa burudani, lakini ni kazi ngumu sana, ngumu, na wakati mwingine hata isiyofurahisha, ambayo mtu anapaswa kujiandaa mapema (kwa mwili na kiakili).).
Licha ya matatizo yote ambayo yanawangoja wenye njaa kwenye njia kama hiyo, hili ni jambo la maana sana. Ikiwa hauogopi kazi ngumu na una nguvu kubwa, basi unaweza kuanza kufunga kwa usalama. Baada ya yote, ni mbinu hii ambayo inakuwezesha kurejesha ujana, uzuri na afya. Jambo kuu la kukumbuka katika mchakato wa kufunga ni kwamba mambo yote mazuri katika maisha hutokea tu wakati watu wanaweka jitihada zao katika hilo.
