Tatizo la uzito kupita kiasi na umbo dogo katika wakati wetu linasumbua karibu kila mtu. Kila mtu anajitahidi kuonekana mrembo, na bila mwili mwembamba, unaovutia, hii ni karibu haiwezekani kufikia. Aidha, uzito kupita kiasi mara nyingi ni sababu ya magonjwa mbalimbali. Ipasavyo, mtu mnene hawezi kuwa na afya njema kabisa kwa ufafanuzi.
Ili kudhibiti uzito, kiashirio maalum kiliundwa, kinachoitwa index mass body (kifupi cha BMI), ambacho ni uwiano wa uzito wa mtu na urefu wake. Kwa msaada wa kiashiria hiki, unaweza kuamua uwepo wa paundi za ziada. Imehesabiwa kwa urahisi sana: unahitaji kugawanya thamani ya jumla ya uzito wa mwili (katika kilo) na mraba wa urefu (katika mita). Kiwango cha BMI kwa wanaume na wanawake ni 22. Kwa bahati mbaya, si kila mtu anaelewa kuwa uzito pungufu ni hatari sawa na kuzidi kwake. Kwa kweli, ukonde mara nyingi huonekana kuwa mzuri zaidi kuliko mafuta ya kunyongwa, lakini pia inaweza kuleta shida nyingi kwa mtu anayeugua. Hizi ni, kwanza kabisa, mifupa tete inakabiliwa na fractures na kutokuwepo kwa hedhi kwa wanawake. Kwa kweli, huwezi kujianzisha, lakini pia unahitaji kukumbuka kuwa kawaida ya BMI lazima izingatiwe. Upotoshaji mkubwa katika pande zote mbili hautaleta chochote ila madhara kwa mwili.
Utiifu haswa wa kiashirio kama vile BMI (ya kawaida) inamaanisha kuwa mtu yuko katika umbo zuri la kimwili na hasumbui ama kunenepa au kukonda chungu. Kazi kuu ya watu kama hao ni kudumisha uzito wao katika kiwango kilichopo, na pia kuimarisha misuli kupitia shughuli za mwili.
Thamani ya BMI inaweza kubadilika kati ya 25 na 27. Hatua hii inaitwa neno lisilovutia - " unene". Katika kesi hii, tayari inawezekana kupiga kengele na kuanza kazi ya utaratibu juu ya kupoteza uzito. Hatua hii pia inajumuisha maadili ya BMI kutoka 27 hadi 29. Watu ambao index ya uzito wa mwili iko ndani ya mipaka hii wanapaswa kujaribu haraka kupoteza uzito angalau kwa thamani ya 25-27 ili wasiendelee vizuri hadi ijayo - hatua ya kwanza ya uzito kupita kiasi. Neno "fetma" (BMI juu ya kawaida) tayari linamaanisha usambazaji mkubwa wa pauni za ziada, ambazo mara kwa mara zinajumuisha kuibuka kwa kundi zima la magonjwa. Inawezekana kuzuia hili kwa kupoteza uzito angalau 5-10%. Hata hivyo, ili kurejesha kikamilifu kimetaboliki na kuweka takwimu kwa utaratibu, uwezekano mkubwa, haitawezekana kufanya bila msaada wa lishe.hatua - fetma ya shahada ya pili. Katika kesi hiyo, msaada wa mtaalamu tayari ni wa lazima, kwa sababu mtu hawezi tu kuanzisha utamaduni wa lishe na kukabiliana na uzito wa ziada peke yake.wataweza. Wakati fulani, matibabu ya dawa yanaweza kuhitajika.
Dahada ya tatu ya unene ndio iliyopuuzwa na hatari zaidi kati ya wale wote walioorodheshwa hapo juu. Wakati mwingine, hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na oncological, pamoja na ugonjwa wa kisukari, huongezeka. Ili kukabiliana na wingi kama huo, kuna uwezekano mkubwa, dawa na hata upasuaji utahitajika. Kama mazoezi yanavyoonyesha, kiashirio cha BMI kwa wanawake mara nyingi ni muhimu zaidi kuliko wanaume. Kwa bahati mbaya, katika hali nyingi, wawakilishi wa jinsia yenye nguvu hawaoni kuwa ni muhimu kufuata takwimu. Hata hivyo, ili kuepuka matatizo ya afya, kitu kama "BMI-kawaida" haipaswi kuwa maneno tupu kwao.
