Nywele zinazoanguka, kucha zinazomeguka, matatizo ya ngozi ya usoni, uzito kupita kiasi, uzito kupita kiasi, kutopata raha, kutokwa na damu nyingi - haya ni matatizo ya wazi kabisa ambayo matumbo yaliyolegea yanajumuisha. Kwa kweli, unaweza kushauriana na daktari ambaye atakushauri juu ya aina fulani ya laxative, bakteria kwenye poda … Lakini kuna "vichaka" bora kwa matumbo katika mapishi ya watu ambayo yatakusaidia kusafisha njia ya utumbo na kuiweka ndani. njia sahihi.
Ugali
Bidhaa inayojulikana na muhimu sana. Lakini ili oatmeal ikusaidie kufikia lengo lako unalotaka, unahitaji kujua jinsi ya kupika na kula mara kwa mara.
Jioni, ongeza vijiko vitano vikubwa vya maji baridi ya kuchemsha kwenye vijiko vitano vikubwa vya oatmeal, funika na uondoke hadi asubuhi. Asubuhi, ongeza kijiko cha maziwa na asali, karanga tano zilizokatwa kwenye oatmeal. Unahitaji kula kiamsha kinywa kama hicho kwenye tumbo tupu, kila siku na ni bora kunywa maji kwa masaa matatu baada yake. Kozi ya uandikishaji ni mwezi, unaweza kurudia vile unavyopenda. Contraindication - kuzidisha kwa magonjwa yoyote ya njia ya utumbo.
Mboga
Na sivyomboga yoyote tu, na kabichi nyeupe, karoti, beets. Katika mchanganyiko huu, wanaweza pia kuainishwa kama "scrubs" kwa matumbo." Tengeneza saladi kutoka kwa mboga hizi: kata kabichi, wavu karoti na beets, chumvi kidogo na msimu na mafuta ya mboga. Saladi inaitwa" Grater ": kutokana na muundo mgumu wa kabichi yenye karoti na athari ya laxative ya beets, ina athari ya utakaso iliyotamkwa. Haipendekezi kwa matumizi ya kila siku (angalau kila siku nyingine).
Nafaka na mbegu
Nafaka zilizochipua za ngano (kavu), flaxseeds na nyuzinyuzi - hizi zote pia ni "scrubs" kwa utumbo. Viungo vyote lazima vichukuliwe kwa uwiano sawa, kung'olewa. Kuchukua kijiko moja hadi mbili kwenye tumbo tupu na maji. Muundo muhimu sana na hatua iliyotamkwa inayolenga kuondoa mabaki ya chakula, sumu na sumu kutoka kwa utumbo.
Tawi kwa ajili ya kusafisha matumbo
Huenda aina maarufu zaidi ya "colon scrubs" ni pumba. Zinafanya kazi bila dosari, ni rahisi kutumia na kwa bei nafuu sana.
Anza na kijiko kimoja cha chai kabla ya kifungua kinywa. Angalia hali hiyo kwa wiki: ikiwa kuna maumivu yoyote, gesi tumboni na matukio mengine mabaya. Ikiwa kuna, tunaacha. Ikiwa sio, ongeza kijiko kingine kabla ya chakula cha mchana, kisha wiki moja baadaye - kabla ya chakula cha jioni. Unaweza kula kama hivyo - kavu, unaweza kuipika kwa maji ya moto kwa dakika kumi na tano. Inaweza kuongezwa kwa vinywaji, yoghurts, nafaka, unga - wapiVyovyote. Kijiko kimoja cha chakula kwa kila familia hakitabadilisha ladha ya sahani, lakini italeta faida ngapi!
Siku nzuri za kufunga na pumba. Lita moja na nusu ya kefir ya chini ya mafuta, kioo cha nusu ya bran na apples (mbili au tatu). Tunatengeneza mousse kutokana na haya yote na tunakunywa polepole siku nzima.
Muhimu! Mahali palipo na pumba, panapaswa kuwa na maji mengi - kunywa, vinginevyo athari inaweza kuwa kinyume.
Ukaguzi wa Usafishaji wa Mifupa
Sisi sote ni watu binafsi. Kila mtu anajitahidi kupata kitu kinachofaa zaidi kwao wenyewe. Lakini kwa ujumla, "vichaka" kwa matumbo huondoa sumu, kurekebisha peristalsis, ambayo hutoa hisia ya wepesi. Mara nyingi huchangia kupoteza uzito (kwa matumizi ya muda mrefu na ya kawaida). Boresha mwonekano.
Jaribu kutatua matatizo ya matumbo mwenyewe - kitamu na kiafya!
