Wanawake wengi huota nywele nzuri zinazoonekana zenye afya na zinazong'aa. Ili kufikia matokeo hayo, ni muhimu kutumia tu njia za juu na za ufanisi. Sasa kila mtu anajadili biotini kwa nywele. Ikiwa inasaidia kuimarisha nyuzi - hii itajadiliwa katika uchapishaji, ambao una hakiki za wasichana.
Ni nini faida ya biotini?
Kwa ujumla, biotini ni vitamini mumunyifu katika maji. Pia inajulikana chini ya majina "B7", "H" na "coenzyme R". Dutu hii hufanya kazi muhimu zaidi katika mwili, moja ambayo ni kudumisha nywele katika hali bora. Je! ni nini hasa biotini inafaa kwa curls, kulingana na wataalamu?
- Hukuza utengenezaji wa keratini. Mwisho, kwa upande wake, huunda msingi wa nywele na hudumisha unyumbufu wake.
- Husaidia kuunganisha seli nyekundu za damu. Hupeleka oksijeni kwenye vinyweleo, ambayo, ikitosha, huharakisha ukuaji wa nywele.
- Hukuza utengenezwaji wa himoglobini, ambayo huzuia kukatika kwa nywele.
- Pia, biotini hurekebisha usuli wa kihisia kwa ujumla na kusaidia kupambana na mfadhaiko, unaoweza kusababisha kuzorota kwa mikunjo.
Dalili za matumizi na ufanisi
Kama hakiki zinavyoonyesha, biotini kwa nywele ni muhimu sana, kwani huondoa kikamilifu matatizo yafuatayo.
- Kuongezeka kwa upotevu wa nyuzi.
- Nywele kukatika.
- Kukauka kupita kiasi na mafuta ya kichwani.
- Mgawanyiko mwisho.
- Seborrhea kavu.
- Kivuli cha nywele kisichovutia.
Inafaa kumbuka kuwa biotini inapendekezwa haswa kwa kuangaza mara kwa mara, kupaka rangi na kupenyeza. Baada ya kozi ya matibabu, athari inaonekana hatua kwa hatua. Kwanza kabisa, michakato ya metabolic na kazi ya mfumo wa neva ni kawaida. Kisha afya ya misumari na ngozi inaboresha. Na tu baada ya hayo unaweza kuona uboreshaji wa nywele. Nywele huwa na nguvu, kung'aa na kukua haraka.
Mwingiliano na dawa
Maoni ya wanawake yanathibitisha kuwa si mara zote inawezekana kutumia biotini kwa nywele. Ukweli ni kwamba haiendani na dawa zote. Hizi ni vitamini B5, antibiotics, valproic acid, dawa za kupunguza mkazo wa misuli na tumbo.
Mbali na dawa, kuna bidhaa zinazopunguza ufyonzwaji wa biotini. Haya ni mayai mabichi, pombe, soda, chakula cha makopo.
Pia kuna vitu ambavyo, kinyume chake, huboresha athari za vitamini H kwenye nywele. Hizi ni zinki, folic acid, vitamini B5 na B12.
Madhara
Vitamini H kwa ujumla inavumiliwa vyema, kulingana na hakiki za wanawake na upimaji wa kitaalamu. Wakati mwingine kuna mzioathari kwa njia ya kuwasha na vipele kwenye ngozi.
Ikiwa hutafuata kanuni za ulaji au kuzidi kawaida, vitamini B7 inaweza kujilimbikiza katika mwili, ambayo itasababisha overdose. Ili iweze kupita, inafaa kughairi matumizi ya biotin kwa nywele na hakikisha kushauriana na daktari. Ni athari gani mbaya zinazoweza kuzingatiwa katika kesi ya overdose?
- Kuharibika kwa hali ya ngozi (kuongezeka ukavu, kuchubua, wekundu, nyufa).
- Urticaria, upele.
- Kuongezeka kwa magonjwa ya ngozi.
- Kuongezeka kwa kichwa kikavu, mba.
- Kuzorota kwa hali ya nywele, ikiwa ni pamoja na kupotea kwake.
- sukari kubwa kwenye damu.
Ulaji wa biotin mwilini pamoja na chakula
Iwapo ungependa kuchukua biotin kwa ukuaji na kuimarisha nywele, basi kula tu vyakula vilivyo na vitamini hii. Miongoni mwa zinazofikika zaidi, za kawaida na zinazofaa, kulingana na wanawake, zifuatazo zinaweza kuzingatiwa:
- Bidhaa za maziwa.
- Viini vya mayai.
- Samaki.
- Nyama na ogani (hasa maini na figo).
- Uyoga (zaidi ya uyoga).
- Karanga zozote.
- Matunda na matunda (hasa ya porini).
- Baadhi ya mboga (viazi, karoti, nyanya, kabichi yoyote na mchicha).
- Mchele, Buckwheat na oatmeal.
- Soya.
- Ngano iliyochipuka.
Hata hivyo, kulingana na hakiki za wanawake, biotini kwa nywele itakuwa muhimu tu ikiwa bidhaa hizi zimeandaliwa kwa usahihi. Ni muhimu sio kusindikakwa muda mrefu, kwa kuwa hii inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa maudhui ya vitamini H. Na urejesho huo wa curls hautakuwa na ufanisi.
Ili kuhakikisha kuongeza kiwango cha vitamini B7 mwilini, unaweza kuchukua virutubisho maalum pamoja na dutu hii. Uchaguzi wa dawa utategemea hali ya nywele na sababu ya upungufu wa biotini.
vidonge vya vitamini H
Kwa kawaida, vidonge vya biotini huwekwa kwa ajili ya nywele ili kukomesha upotezaji wa nywele. Kiwango cha matibabu ni miligramu 20 kwa siku. Kwa kuzuia magonjwa ya nywele, miligramu 5-10 za vitamini H imeagizwa. Hii ni sawa na vidonge 1-2. Dawa hiyo inashauriwa kunywa kila siku na milo. Lakini haipaswi kufanywa kwa msingi wa kudumu. Kozi ya kuingia ni miezi 2-3, baada ya hapo unahitaji kuchukua mapumziko. Unaweza kununua vidonge vya biotini kwenye duka la dawa lolote bila agizo la daktari.
Virutubisho vya nywele zenye vitamini nyingi
Ili kuzuia wepesi na upotevu wa nywele kama njia ya kuzuia, unaweza kunywa vinywaji vyenye sio biotini tu, bali pia vitamini vingine. Dawa kama hizo zina athari ya pande nyingi sio tu kwa nywele, bali pia kwa mwili mzima. Kwa kawaida hupendekezwa kuchukuliwa wakati wa msimu wa nje wa msimu, wakati virutubishi haviko katika kiwango kinachofaa katika lishe.
Kwa hivyo, ni vitamini gani zinazofaa zaidi zenye biotini kwa nywele? Maoni ya wanawake yanasema kuwa hizi ni pamoja na dawa zifuatazo.
- "Biotin Forte" kutokaKampuni ya Tiba ya Enzymatic. Dawa hiyo ina vitamini B zote, pamoja na zinki.
- Ngumu kwa ukuaji wa nywele kutoka Zenways He alth. Muundo huu ni pamoja na iodini, zinki na vitamini, ikiwa ni pamoja na B7.
- "Nguvu ya nywele" kutoka kwa kampuni "KAL". Muundo wa dawa ni pamoja na vitu kadhaa vilivyo hai, amino asidi na vitamini, pamoja na biotini.
- "Maxi Hair Plus" kutoka kampuni ya Marekani "Country Life". Dawa hiyo ina vipengele vya mimea, ina amino asidi, madini na vitamini vya vikundi B, C na A.
- Nchini Urusi, virutubisho vyenye biotini vinapatikana zaidi kwa kununuliwa kutoka kwa kampuni za Perfectil, Vitrum Beauty na Merz.
Biotin dhidi ya upotezaji wa nywele
Multivitamin complexes haitafanya kazi iwapo kutakuwa na tatizo la kuongezeka kwa upotezaji wa nywele. Katika kesi hiyo, tu matumizi ya fomu "safi" ya biotini kwa nywele itasaidia. Mapitio ya vitamini ambazo wanawake huacha yanaonyesha kuwa dawa zifuatazo zinaweza kuzuia upotezaji wa nyuzi.
- Biotin kutoka kwa Jarred Formula. Tembe moja ina miligramu 5 za dutu hii.
- Biotin kutoka Solgar. Inapatikana katika tembe za 0, 3, 5 na 10 mg vitamini H.
- Biotin kutoka kwa Naw Foods. Kuna vidonge vilivyo na kipimo cha dutu ya 1 na 5 milligrams. Kampuni pia inazalisha vidonge vyenye maudhui sawa ya biotini.
- Imara "Natrol". Katika vidonge hivi, kipimo cha juu cha vitamini H ni miligramu 10. Inapatikana pia katika kapsuli zenye ladha ya matunda.
Wanawake kumbuka kuwa baada ya kozi ya matibabu, curls huacha kuanguka na kukaa kwa muda mrefu.safi. Hata hivyo, pia kuna pointi hasi - nywele huanza kukua kwa nguvu mara tatu katika mwili wote.
Biotin kuharakisha ukuaji wa nywele
Shiriki katika ukuaji wa nywele sio tu kwenye fomu za kompyuta kibao, bali pia bidhaa asilia zenye vitamini H, ambazo zinaweza kutumika nje kama kinyago cha nywele. Biotin, kwa mfano, hupatikana katika bia ya giza. Kutoka humo unaweza kuandaa mask na shampoo. Wanawake wanakumbuka kuwa mapishi mawili yafuatayo yanaleta matokeo mazuri.
Ili kuandaa barakoa, unahitaji kuchukua mililita 10-15 za mafuta ya burdock na glasi ya bia nyeusi (ikiwezekana isiyochujwa). Changanya viungo na kusugua kwenye ngozi ya kichwa. Zingine zinaweza kusambazwa sawasawa juu ya nyuzi. Funika kichwa chako na cellophane na kitambaa kwa dakika 20. Osha kwanza na maji na kisha na shampoo. Rudia utaratibu mara kadhaa kwa wiki
Shampoo ya Hoppy imetengenezwa kwa glasi ya bia nyeusi na vijiko 2 vya mafuta ya jojoba. Changanya viungo na kumwaga ndani ya chupa safi. Inaweza kutumika kama shampoo ya kawaida kama inahitajika. Inapendekezwa kutumia bidhaa baada ya wiki
Kulingana na wasichana, mapishi haya ni mazuri kwa kuimarisha na kurutubisha nywele. Kwa kuongeza, viungo ni vya asili kabisa na havitoi madhara yoyote.
Vitamin H kwa lishe ya nywele
Ili kuimarisha nyuzi, wanahitaji kutoa lishe ya kutosha. Biotin hufanya kazi nzuri katika hili kama sehemu ya kinyago kifuatacho, kama ushuhuda kutoka kwa wasichana unavyoonyesha.
Parachichi (2 kubwavipande) peel, saga massa ndani ya massa. Mimina yaliyomo ya ampoule ya biotini na matone 3-4 ya mafuta yoyote muhimu ndani yake. Weka mask kwenye kamba kwa hadi dakika 40. Unahitaji kuifanya kila siku 2. Lakini kozi ya matibabu haipaswi kuzidi taratibu 10. Inafaa kumbuka kuwa bidhaa iliyokamilishwa inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwenye jar iliyofungwa vizuri.
Vipodozi vyenye biotini
Wajawazito na wanaonyonyesha ambao wanaogopa madhara wanapendelea vipodozi vya nywele vilivyotengenezwa tayari na biotin (shampoos, viyoyozi, tonics na masks). Bidhaa zifuatazo zimefanya vizuri.
- Now Gate Biotin & Bamboo Shampoo & Conditioner
- Mask "Melody of Passion" kutoka kwa "Teana".
- Mfululizo wa Biotin Energy kutoka Kapus.
- Ginseng & Vitamin H line kwa wanaume kutoka Aubrey Organics.
- Shampoo na kiyoyozi kutoka Mill Creek.
- Pura Dor ina laini ya biotini, mafuta ya argan na vitamini PP.
- Shampoo ya Utafiti wa Rainbow & Conditioner yenye Biotin, Henna na Dondoo za Mimea.
- Mask ya Volume H kutoka kwa Avalon Organics.
- Swanson Biotin & Silica Shampoo.
Wanawake wanapenda bidhaa hizi kwa sababu ni nzuri na ni za bei nafuu. Shukrani kwao, ukuaji wa nywele unaharakishwa, elasticity na uangaze wa curls hurejeshwa, na dandruff hupotea. Hata hivyo, si lazima kununua vipodozi vile ili kuimarisha nywele na biotini. Unaweza kutengeneza zana zako kama hii. Kwa hili unahitajiongeza yaliyomo ya ampoules tano za biotini kwa mililita 200 za shampoo, balm au mask ili kuimarisha muundo. Unaweza kutumia bidhaa hizi kama kawaida. Pia ni muhimu kusugua yaliyomo kwenye ampoule nzima ya vitamini H kwenye ngozi ya kichwa baada ya kuosha nywele zako.
Upatikanaji na gharama
Wanawake wanakumbuka kuwa mawakala wa dawa ni rahisi kununua kuliko bidhaa za vipodozi. Karibu daima unaweza kupata biotini katika fomu yake safi katika maduka ya dawa ya ndani. Bei ya vidonge vya milligrams 10 (kwa pakiti ya vipande 100) ni kati ya rubles 400 hadi 800. Vidonge vinaweza kupatikana kutoka kwa rubles 300. Gharama ya vitamini complexes na biotin hufikia rubles 2000. Ampoule moja ya vitamini H itagharimu takriban rubles 200-300.
Inafaa kukumbuka kuwa wasichana wengi wanapendelea kuagiza pesa kama hizo kutoka kwa tovuti za kigeni. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba daima kuna uteuzi mkubwa na hakuna haja ya kukimbia kuzunguka jiji katika kutafuta bidhaa sahihi. Kwa mfano, duka la mtandaoni la iHerb ni maarufu sana. Hapa ndipo wasichana wengi hupata vipodozi asilia na mchanganyiko wa multivitamini kwa B7.
Kwa muhtasari, tunaweza kuhitimisha kuwa karibu wanawake wote huacha maoni chanya kuhusu biotini kwa nywele. Hata hivyo, vitamini hii haiwezi kuleta matokeo yaliyohitajika ikiwa unakiuka maagizo ya matumizi, kula vibaya na usiongoze maisha ya afya. Pia, kwa athari kubwa zaidi, wasichana wanashauriwa kuacha pombe na kuanza kurejesha microflora ya matumbo.
