Zinki ni kidhibiti bora, kutokana na uwepo wake, michakato muhimu katika mwili huendelea kwa usahihi na kwa ufanisi. Hii ni kutokana na matengenezo ya seli na mifumo ya enzyme. Uwepo wa hii
kipengele cha ufuatiliaji ni muhimu kwa usanisi sahihi wa protini. Ni vitamini, ambayo zinki zinazomo kwa kiasi cha kutosha, ambazo zinawajibika kwa contraction ya misuli. Kiasi kinachohitajika cha chuma hiki katika mwili huhakikisha uzalishaji wa kiasi sahihi cha insulini, ambayo ni muhimu kwa kudumisha usawa wa asidi-msingi wa mwili na utungaji sahihi wa damu. Kipengele cha kufuatilia kinahusika katika usanisi wa DNA, huhakikisha kuzaliwa upya kwa seli za mwili.
Watu wenye tabia mbaya (pombe, tumbaku) mara nyingi hawana zinki. Pia ni uzoefu na dieters na watu ambao ni chini ya dhiki. Lakini mtu yeyote anaweza kukabiliana na tatizo hili. Kwa hivyo, maudhui ya zinki lazima yafuatiliwe kila mara.
Zinki hujilimbikizia zaidi kwenye mifupa. Vitamini moja kwa moja, ambayo zinki ni kubwa, zinahitajika kwa hatua kamili ya zaidi ya themaninivipengele katika mwili wa binadamu. Pia, kipengele hiki kinahusika kikamilifu katika uundaji wa seli nyekundu za damu.
Kipengele hiki cha kufuatilia katika utungaji wa vitamini kitasaidia kuondoa chunusi na chunusi, na upungufu wake utasababisha kuonekana kwao. Pia ina jukumu muhimu katika kuzuia magonjwa ya oncological, kwani utakaso wa damu huruhusu mwili kupinga peke yake.
Dhihirisho kuu la upungufu wa zinki mwilini
- Kudumaa kwa watoto.
- Kukonda na ukavu wa ngozi kupindukia.
- Kuongezeka kwa unyeti kwa vitu vya mzio.
- Matatizo mbalimbali ya akili.
- Utativu wa kijinsia (utasa, uvimbe wa kibofu, kibofu, n.k.).
- Matatizo ya kuganda kwa damu.
- Matatizo ya Neurological.
- Nywele kudhoofika, kucha, meno.
Ukiukaji kama huu unaweza kusababisha madhara makubwa sana mwilini.
Vyanzo Vikuu Asilia vya Zinki
- Nyama konda (nyama ya nguruwe, kondoo).
- Nafaka nzima.
- Mbegu za maboga.
- Maziwa yenye mafuta kidogo.
- Mayai.
- Mustard.
Vitamini zote ni muhimu kwa utendaji kazi kamili wa mwili. Inashauriwa kuchanganya bidhaa zilizo na zinki na magnesiamu, vitamini C na kikundi B. Athari ya juu inaweza kupatikana tu kwa matumizi magumu ya vitamini.
AfyaNywele ni ndoto ya kila msichana. Na wengi wanunua kundi la maandalizi ya vipodozi kwa ajili ya kupona kwao. Kwa kweli, hali ya nywele ni kutafakari kwa afya ya ndani. Vitamini hutoa ubora wa curls.
Zinki ni muhimu sana kwao, kwa sababu yaliyomo kwenye mstari wa nywele ni ya juu sana. Ni ukosefu wa madini ambayo inaweza kusababisha kupoteza nywele na kudhoofisha, kupunguza kasi ya ukuaji wao. Inapochukuliwa kama sehemu ya vitamini ya zinki ya microelement, athari kwenye nywele itaonekana baada ya wiki tatu. Nywele zako zitaonekana bora zaidi. Vitamini itahakikisha utendaji kamili wa mwili. Zinki, nayo, itazisaidia kusambazwa vizuri na kuyeyushwa kwa usalama.
