Kuongezeka kwa viwango vya cholesterol katika damu kunaweza kuonyesha ukuaji wa michakato ya patholojia katika mwili ambayo hairuhusu viungo vya ndani na mifumo kufanya kazi kawaida. Ukiukwaji huo mara nyingi husababisha maendeleo ya magonjwa makubwa. Kwa nini cholesterol iliongezeka? Jinsi ya kukabiliana nayo?
Unachohitaji kujua kuhusu cholesterol
Kabla ya kujibu swali la kwa nini cholesterol imeongezeka, inafaa kufafanua ni nini. Dutu hii ni muhimu sana kwa mwili wetu. Cholesterol ni asili ya kikaboni na ni pombe asilia inayoweza kuyeyuka kwa mafuta. Dutu hii ni sehemu ya kuta za seli, kutengeneza muundo wao. Cholesterol iko katika viumbe hai vingi. Kiunga hiki kinahusika kikamilifu katika usafirishaji wa dutu ndani na nje ya seli.
Kwa nini cholesterol yangu iliongezeka? Sababu nyingi huathiri uzalishaji wa dutu hii. Hata hivyo, cholesterol ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu kwa:
- usafirishaji wa dutu fulani kupitia mitambo maalum ndani ya seli;
- uboreshaji wa plastiki ya selikuta;
- uzalishaji wa vitamini D;
- muundo wa homoni za ngono, ambazo ni pamoja na kolesteroli;
- uzalishaji wa asidi ya bile;
- kuboresha usagaji chakula na kadhalika.
Aina za cholesterol
Kuna visababishi vingi vya kuongezeka kwa cholestrol kwenye damu. Jinsi ya kutibu ukiukwaji kama huo? Kwanza kabisa, inafaa kufafanua ni viwango gani vya yaliyomo na cholesterol inaweza kuwa nini. Dutu hii huzunguka mara kwa mara pamoja na damu katika mwili wote wa binadamu, ikisonga kutoka kwa tishu na seli hadi kwenye ini kwa ajili ya kutolewa zaidi. Kuna aina ya cholesterol ambayo hutolewa na mtu mwenyewe. Inaenea kupitia tishu. Hii inafanywa shukrani kwa lipoproteins. Kwa maneno mengine, misombo ya cholesterol na protini. Aina zifuatazo zinajulikana:
- VLDL (triglycerides) ni lipoproteini zenye msongamano wa chini sana zinazosafirisha kolesteroli asilia;
- LDL - lipoproteini zenye msongamano wa chini ambazo hubeba kolesteroli kupitia tishu kutoka kwenye ini;
- HDL - lipoproteini zenye msongamano mkubwa na zinazohusika katika usafirishaji wa kolesteroli iliyozidi bure hadi kwenye ini kutoka kwa tishu zote kwa ajili ya usindikaji wake na utolewaji zaidi kutoka kwa mwili.
Kadiri maudhui ya aina ya mwisho ya misombo yanavyoongezeka, ndivyo uwezekano wa kupata ugonjwa kama vile atherosclerosis hupungua. Ikiwa kiwango cha aina nyingine huongezeka, basi hatari ya ugonjwa huongezeka. Mara nyingi, kwa ukiukwaji huo, vyombo tayarikuharibiwa na atherosclerosis. Maudhui ya triglycerides kwa wingi katika damu pia ni hatari, kwani kuna uharibifu wa misombo kama vile VLDL na kutolewa kwa cholesterol.
Kawaida ni nini
Kwa hivyo, ni kawaida gani ya cholesterol katika damu katika umri wa miaka 50, katika umri wa miaka 30 au 20? Maudhui ya kiwanja hiki yanaweza kutofautiana kutoka 3.6 hadi 7.8 mmol / lita. Kupotoka kutoka kwa kawaida hukuruhusu kuamua ni ugonjwa gani unaokua polepole katika mwili. Ikiwa kiwango cha cholesterol ni 5 mmol / lita, basi hii inaonyesha cholesterol ya juu. Kwa kuongeza, uwiano wa tata zote za lipid huzingatiwa.
Kadiri HDL inavyoongezeka kwenye damu, ndivyo inavyokuwa bora zaidi. Ikiwa kiasi cha cholesterol mbaya, kwa mfano, LDL au VLDL, huongezeka, basi unapaswa kutafakari upya maisha yako na kutembelea daktari. Jedwali la kanuni za kolesteroli kulingana na umri hukuruhusu kubainisha kwa usahihi zaidi ni kiasi gani dutu hii inapaswa kuwa katika damu.
Nani anafaa kuangalia
Ili kujibu swali la kwa nini cholesterol imeongezeka, inafaa kufanya uchambuzi. Damu inachukuliwa kutoka kwa mshipa na tu kwenye tumbo tupu. Siku moja kabla ya tarehe iliyowekwa, pombe na vyakula vya mafuta vinapaswa kutengwa na lishe yako. Zaidi ya hayo, unapaswa kujiepusha na kuvuta sigara.
Inapendekezwa kufaulu majaribio kama haya:
- ikiwa kuna hatari ya kijeni;
- kwa hypothyroidism na kisukari;
- wakati wa kufikisha umri fulani;
- kama una tabia mbaya;
- mnene;
- na matumizi ya muda mrefu ya homonividhibiti mimba;
- wakati wa kukoma hedhi;
- kwa wanaume zaidi ya miaka 35;
- ikiwa kuna dalili za atherosclerosis.
Sababu za kuongezeka kwa cholesterol kwenye damu
Jinsi ya kutibu cholesterol iliyozidi? Kuanza, inafaa kutambua sababu kuu ya maendeleo yake. Wengine wanaamini kuwa tatizo liko katika ulaji mwingi wa vyakula visivyofaa, ikiwa ni pamoja na jibini, nyama iliyochakatwa, kamba, chakula cha makopo, majarini na vyakula vya haraka. Hata hivyo, sababu mara nyingi ni mbaya zaidi. Miongoni mwao inafaa kuangazia:
- unene;
- shinikizo la damu;
- uzee;
- ugonjwa wa moyo;
- diabetes mellitus;
- kuharibika kwa tezi;
- predisposition;
- ugonjwa wa nyongo;
- mlo na mtindo mbaya wa maisha;
- matumizi mabaya ya pombe.
Ikiwa HDL cholesterol iko juu
Cholesterol nyingi inamaanisha nini? HDL inachukuliwa kuwa "cholesterol nzuri". Inasaidia mwili kuondokana na misombo ambayo ni hatari zaidi kwa mwili. Katika kesi hiyo, dutu hii ina athari nzuri juu ya hali ya mwili. HDL hairuhusu cholesterol plaques kujilimbikiza na kuunda, husafirisha cholesterol kwenye ini, kusafisha mishipa, na hivyo kuzuia kuziba kwao. Katika baadhi ya matukio, kuongezeka kwa viwango vya HDL kunaweza kuonyesha ukuaji wa magonjwa fulani, ikiwa ni pamoja na:
- hepatitis sugu;
- msingi wa cirrhosis ya ini;
- hereditary hyperalpha-lipoproteinemia;
- ulevi;
- hali ya mfadhaiko;
- kupungua uzito kwa kasi.
Kwa uhakika na utambuzi sahihi, daktari anaweza kuagiza uchunguzi wa pili. Ikiwa viashiria vinazidi kawaida, basi uchunguzi wa kina zaidi utahitajika. Hii ndiyo njia pekee ya kuchagua tiba sahihi na kuepuka maendeleo ya matokeo mabaya.
Viwango vya cholesterol wakati wa ujauzito
Cholesterol nyingi wakati wa ujauzito sio kawaida. Kwa hiyo, ikiwa kuna upungufu katika uchambuzi, unapaswa kushauriana na daktari. Magonjwa na matatizo fulani yanayotokea katika mwili wa mwanamke yanaweza kusababisha ongezeko la cholesterol wakati wa ujauzito. Miongoni mwa patholojia hizi, inafaa kuangazia:
- ukiukaji wa michakato ya kimetaboliki;
- ugonjwa wa figo;
- diabetes mellitus;
- shinikizo la damu;
- ugonjwa wa ini.
Cholesterol nyingi wakati wa ujauzito hufuatiliwa mara kwa mara katika hatua za marehemu na za awali. Ili kufanya hivyo, mwanamke lazima apime damu mara kwa mara kwa miezi 9. Mbali na magonjwa, ongezeko la cholesterol wakati wa ujauzito linaweza kuchochewa na matumizi ya vyakula vinavyoathiri kiasi cha kiwanja hiki katika mwili. Kwa hivyo, mwanamke mjamzito anapaswa kufuata kwa uangalifu sheria za lishe bora.
Unaweza kula nini na cholesterol nyingi
Iwapo kiwango cha cholesterol katika damu kimeongezeka, basi unahitaji kurekebisha yako ipasavyo.mlo. Ili kufanya hivyo, unapaswa kuzingatia sheria zifuatazo:
- mafuta ya Omega-3 husaidia kupunguza kiwango cha kolesteroli kwenye damu. Kwa hivyo, inashauriwa kujumuisha vyakula kama vile taa, lax, eel, sturgeon na stellate sturgeon kwenye lishe.
- Mafuta ya mboga. Walakini, hazipaswi kutumiwa kwa matibabu ya joto ya bidhaa, lakini kwa mavazi ya nafaka na saladi.
- Karanga. Vyakula vile ni chanzo kikubwa cha asidi ya mafuta ya monounsaturated ambayo inaweza kupunguza kiwango cha "cholesterol mbaya" katika damu. Inashauriwa kula hadi gramu 10 za hazelnuts, almonds, korosho kwa siku.
- Mboga na matunda. Vyakula hivi lazima viwepo kwenye lishe. Katika kesi hii, hakuna vikwazo. Hata hivyo, kunde, soreli, brokoli, mchicha, kabichi husalia katika kipaumbele.
- Vinywaji. Chai ya mitishamba, kahawa bila cream, maji ya madini, kinywaji cha matunda, juisi asilia safi zinaweza kujumuishwa katika lishe.
- Uji. Lazima ziwe nafaka nzima. Inafaa kwa Buckwheat na oatmeal. Zinatumiwa vyema kwa kiamsha kinywa, zikiwa zimekolezwa na mafuta ya mboga.
Cha kula kwa uangalifu
Unaweza kula nini kwa tahadhari ikiwa una cholesterol nyingi? Bidhaa hizi ni pamoja na:
- Bidhaa za maziwa. Huna haja ya kuwaacha kabisa. Hata hivyo, unahitaji kuchagua bidhaa hizo kwa usahihi. Ukiwa na kolesteroli nyingi, unapaswa kutumia zile ambazo zina kiwango cha chini cha mafuta.
- Nyama. Inapaswa kuwa aina ya chini ya mafuta. Inafaa kwa sungura, bata mzinga na kuku.
- Mkate. Ikiwa bidhaa hii haiwezekanikutengwa na mlo wako, basi unapaswa kutoa upendeleo kwa bidhaa zilizofanywa kutoka unga wa unga. Sheria hii inatumika pia kwa pasta. Lazima itengenezwe kutoka kwa ngano ya durum.
- Tamu. Desserts nyingi zilizo na cholesterol nyingi ni marufuku, kwani zina mafuta mengi. Kwa ugonjwa huu, jamu za kujitengenezea nyumbani, marshmallows, marmalade na popsicles zinapendekezwa.
Ni nini huathiri viwango vya cholesterol katika damu? Kwanza kabisa, haya ni ukiukwaji unaotokea katika mwili, chakula, pamoja na jinsi bidhaa zilivyoandaliwa. Pamoja na ugonjwa kama huo, vyakula vya kukaanga ni marufuku kabisa. Ukiwa na cholesterol nyingi, ni bora kupika kwenye oveni au kwa mvuke.
Orodha ya vyakula vinavyoongeza cholesterol
Ili kupunguza cholesterol ya damu, unapaswa kuacha idadi ya bidhaa. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa wale ambao wana asidi nyingi ya mafuta ya trans. Pia huathiri kiwango cha cholesterol katika damu. Ukosefu wao hupunguza hatari ya kuendeleza ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Na cholesterol ya juu kutoka kwa lishe inapaswa kutengwa:
- kaanga za kifaransa;
- chokoleti;
- siagi;
- crackers na chips;
- confectionery kama keki, buns, biskuti, waffles na kadhalika;
- vinywaji vileo;
- milo ya mafuta;
- bacon na mafuta ya nguruwe;
- nyama ya nguruwe, brisket na mbavu;
- soseji na soseji za aina zote.
Lishe inapaswa kurekebishwa ili kujumuisha vyakula zaidi vinavyoruhusiwa kwa cholesterol kubwa.
Sampuli ya menyu
Je, chakula cha cholesterol kinapaswa kuwa nini? Ni bora kufanya menyu kwa wiki pamoja na mtaalamu wa lishe. Baada ya yote, marekebisho ni mchakato mgumu. Mfano wa menyu ya siku ni kama ifuatavyo:
- Kiamsha kinywa: uji wa Buckwheat uliokolezwa na mafuta ya mboga -170 g, tufaha au ½ machungwa, kahawa au chai bila vitamu.
- Kiamsha kinywa cha pili: saladi ya nyanya na tango na siagi - 260 g, juisi safi ya karoti - 200 ml.
- Chakula cha mchana: supu ya mboga isiyo na mafuta kidogo - 300 ml, vipandikizi vya kuku kwa mvuke - 150 g, mboga za kukaanga - 150 g, juisi asilia ya machungwa - 200 ml.
- Vitafunio: oatmeal - 130 g, juisi ya tufaha - 200 ml.
- Chakula cha jioni: samaki waliopikwa kwenye oveni bila kugonga - 200 g, mboga za kitoweo - 150 g, mkate wa pumba - kipande 1, chai au kahawa bila viongeza vitamu.
Hii ni sampuli ya menyu. Muundo wa sahani zingine unaweza kubadilishwa. Yote inategemea upendeleo wa kibinafsi. Jambo kuu ni kwamba uingizwaji wowote unapaswa kuzingatia sheria za lishe.
Dawa asilia dhidi ya cholesterol nyingi
Jinsi ya kupunguza cholesterol ya damu kwa haraka? Kuanza, inafaa kutembelea daktari na kujua sababu ya ugonjwa kama huo. Watu wengi wanahitaji sana dawa mbadala. Ikiwa daktari anayehudhuria anaruhusu matumizi yao, basi unaweza kuanza tiba kwa usalama. Kuhusu matibabu ya kibinafsi, inaweza kuzidisha hali ya jumla na kuwa na madhara. Kwa hiyo, haipendekezi kutumia dawa yoyote peke yako, hata kulingana na mimea. Inastahili hata hivyowasiliana na daktari. Aidha, viambajengo vya mitishamba vya dawa vinaweza kusababisha kutovumilia na mizio kwa baadhi ya watu.
Uwekaji wa bizari na valerian na asali
Hii ni mojawapo ya tiba maarufu ya cholesterol iliyoongezeka. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchanganya glasi moja ya nafaka ya bizari na asali. Kwa mchanganyiko unaozalishwa, ongeza kijiko cha mizizi ya valerian iliyokatwa. Misa inayotokana lazima imwagike na lita moja ya maji ya moto na kushoto ili kusisitiza kwa siku. Weka mchanganyiko kwenye jokofu.
Unaweza kunywa uingilizi huu mara tatu kwa kugonga, kijiko kikubwa kimoja takriban dakika 20 kabla ya milo.
Kutumia Kitunguu saumu
Maandalizi yanayotokana na kitunguu saumu yatasaidia kupunguza kiwango cha kolesteroli katika damu. Kwa matibabu, unaweza kutumia infusion ya kawaida na tincture ya pombe.
Ili kuandaa dawa, unahitaji kumenya karafuu 10 za kitunguu saumu na kuzipitisha kwenye vyombo vya habari. Misa inayotokana inapaswa kuongezwa kwa glasi mbili za mafuta. Inastahili kusisitiza dawa kama hiyo kwa wiki. Uwekaji huo hutumiwa kama mavazi ya saladi na vyombo vingine.
Tincture ya pombe imeandaliwa kama ifuatavyo. 300 gramu ya vitunguu peeled lazima kung'olewa na kumwaga na mililita 200 ya pombe. Kusisitiza dawa kwa wiki mbili. Unahitaji kuanza kuchukua na tone moja. Kipimo kinapaswa kuongezeka hatua kwa hatua (tone 1 kwa kila kipimo kinachofuata) hadi 20. Inashauriwa kuchukua dawa mara tatu kwa siku.
Tiba ya madawa ya kulevya
Ili kupambana na kolesteroli nyingi kwa kawaidamadawa ya kulevya hutumiwa ambayo yanaweza kuharibu lipids na kuunganisha mpya. Dawa hizo ni za kundi la statins ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Ni dawa hizi zinazosaidia kudumisha viwango vya cholesterol katika damu.
Ili kuzidisha unyonyaji wa kiwanja kwenye matumbo, daktari anaweza kuagiza vizuizi vya kunyonya. Tiba hiyo itakuwa ya ufanisi mradi sababu ya ongezeko la cholesterol katika damu ni unyanyasaji wa vyakula vya juu katika dutu hii. Ikumbukwe kwamba ulaji wa kiwanja hiki katika mwili na chakula ni sehemu ya tano tu ya jumla yake. Zingine hutolewa na viungo vya ndani. Dawa hizi hazijaundwa kupunguza viwango vya kolesteroli katika damu.
Omega-3 na nyuzi hukuruhusu kuongeza kiwango cha dutu "nzuri". Zinakuruhusu kupunguza mkusanyiko wa triglycerides.
Daktari anayehudhuria pekee ndiye anayepaswa kuagiza dawa yoyote. Kujitibu haipendekezwi.
