Kila mtu anafahamu msemo kwamba seli za neva hazizai upya. Lakini sivyo. Kama kiungo chochote, seli za neva hujitengeneza upya.
Kwa hili tu unahitaji kuunda hali fulani, fuata mapendekezo. Baada ya yote, magonjwa yote (isipokuwa majeraha na maambukizi) ni matokeo ya ugonjwa wa mfumo wa neva wa uhuru katika kila chombo maalum. Sehemu ya huruma ya mfumo wa uhuru inawajibika kwa shughuli ya chombo, wakati sehemu ya parasympathetic inawajibika kwa kupumzika. Ugonjwa huo hukasirishwa na shughuli nyingi za mmoja wao. Kwa mfano, na predominance ya mfumo wa huruma katika moyo, kuna tabia ya kuongeza shinikizo la damu, kuongeza kiwango cha mapigo. Kwa kuruka kwa shinikizo katika hali hii, kiasi kidogo cha shughuli za kimwili au uzoefu mdogo ni wa kutosha. Swali linatokea kwa kawaida: "Jinsi ya kurejesha mfumo wa neva?". Mapendekezo ni rahisi sana.
Kuimarisha mfumo wa neva kutasaidia utaratibu sahihi wa siku, mazoezi ya kawaida ya kimwili yanayowezekana. Seli za neva hurejeshwa wakati wa usingizi, nahaswa katika kipindi cha 22-00 hadi 00-00. Katika kipindi hiki, ukuaji wa kazi zaidi wa neurons, seli hizo za ujasiri, hutokea. Kwa hiyo, kabla ya kurejesha mfumo wa neva kwa msaada wa madawa ya kulevya, unahitaji kuanzisha rhythm nzuri ya maisha.
Wakati wa mazoezi, homoni ya endorphin hutengenezwa, ambayo ni wakala bora wa kuzaliwa upya kwa seli za neva. Tuna uwezo wa kuiendeleza sisi wenyewe, ambayo tunaweza kutumia. Kuogelea ni bora kwa hili: athari ya kupendeza ya maji pia huongezwa. Hili ni jibu lingine kwa swali la jinsi ya kurejesha mfumo wa neva.
Pendekezo linalofuata: weka lishe bora. Magnésiamu ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva. Kwa hivyo, inashauriwa kujumuisha bidhaa zilizomo kwenye menyu ya kila siku: broccoli na aina zingine za kabichi, matunda anuwai (haswa apricots, kwa namna yoyote) na matunda.
Jinsi ya kurejesha mfumo wa neva baada ya msongo wa mawazo kupita kiasi
Baada ya mlipuko mkali wa mhemko, hali ya kujizuia na kusinzia kwa kawaida huzingatiwa. Katika kesi hii, ili kusasisha mfumo wa neva, inatosha kuchukua sukari kidogo na kupumua hewa safi. Inapaswa kusaidia. Chombo bora kitatembea jioni kwa saa moja hadi mbili. Acha kila kitu na utembee. Polepole na bila kufikiria kuhusu jambo lolote baya.
Ili kuzuia mkazo wa neva katika siku zijazo, unahitaji kujifunza kudhibiti hisia na miitikio yako mwenyewe. Hali mbaya hutokea mara nyingifanya hivyo ili wasiweze "kuvunja" wewe. Ili kuchukua udhibiti wa athari ya mfumo wa neva, unahitaji kuvuta pumzi na exhale kwa undani mara 10. Mbinu hii inatumika sana. Wakati wa kuvuta pumzi, mfumo wa huruma huwashwa, wakati wa
kuvuta pumzi - parasympathetic. Baada ya mizunguko 10, huingia kwenye usawa, unaweza kudhibiti hisia zako tena.
Kipengele kingine cha tabia ambapo neva zetu hushindwa kufanya kazi: kukumbana na hali zisizofurahi tena na tena. Kutembea vile kwenye duara huchosha tu mfumo wa neva. Kwa mfano, asubuhi ulipanda mguu wako kwenye usafiri, au mtu alitoa maoni yasiyofaa. Na unakumbuka nyakati hizo siku nzima. Unahitaji kujifunza kusahau na kubadili. Badilisha kumbukumbu zisizofurahi na mawazo mengine, acha kutembea kwenye mduara. Jifunze kutambua kitu kizuri, mwanga wa jua au tabasamu la mpita njia, lakini huwezi kujua … Hapa kuna mambo makuu ya jinsi ya kurejesha mfumo wa neva bila kutumia dawa.
Iwapo mbinu zote zilizopendekezwa hazijaleta athari yoyote, kuna njia moja tu ya kutoka - kutafuta msaada kutoka kwa daktari ambaye ataagiza dawa zinazorejesha mfumo wa neva. Wakati huo huo, atapendekeza kurekebisha utaratibu wa kila siku na lishe, kufanya elimu ya kimwili na kudhibiti hisia. Kwa hivyo kwa hali yoyote, unahitaji kuanza na hii.
