Kasi ya maisha ya leo inaweza kusumbua hata mtu anayeng'ang'ania zaidi. Kwa hivyo, kila mtu anapaswa kutunza mfumo wao wa neva hata kabla haujatetemeka na hautashindwa tena na hatua za kuzuia. Vidokezo vya jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva vinaweza kuwa muhimu kwa karibu kila mtu anayeishi maisha mahiri.
Hatua rahisi
Unataka kuokoa seli zako za fahamu, unahitaji kujitoa kwenye hofu na mifadhaiko mbalimbali kadri uwezavyo. Ni rahisi kusema, lakini si rahisi sana kufanya. Jambo la kwanza kujua ni kwamba mapumziko sahihi ni ufunguo wa afya ya si tu mfumo wa neva, lakini viumbe vyote kwa ujumla. Usijipakie mwenyewe, haijafaidi mtu yeyote bado. Mara moja kwa wiki, unahitaji kutumia muda mwingi iwezekanavyo katika asili, katika hewa safi. Mabadiliko ya mara kwa mara ya mandhari pia ni muhimu, ingawa si kwa muda mrefu. Usingizi wa afya wa saa 8 pia ni muhimu kwa hali ya kawaida ya mfumo wa neva. Na, bila shaka, lishe bora.
Madaktari wa kisasa wameorodhesha bidhaa zinazoimarisha mfumo wa fahamu. Hizi ni pamoja na vyakula vyote vilivyo na vitamini B. Sio tu kuimarisha kumbukumbu na kuongezekashughuli za ubongo, lakini pia hupunguza uchovu. Manufaa kwa mfumo wa neva pia ni ini ya nyama ya ng'ombe, bran (ngano, rye - haijalishi, kwa muda mrefu kama ina ladha nzuri), mwani, na chai ya wort St. Mbali na lishe sahihi, kuna njia nyingine za kuimarisha mfumo wa neva. Madarasa ya Yoga, mbinu za kutafakari zinaweza kufanya kazi nzuri, na kufanya kile unachopenda pia kutasaidia. Kufuatia hobby na bila kukengeushwa na matatizo madogo, unaweza kudumisha kikamilifu afya ya mfumo wako wa neva.
Dawa
Dawa mbalimbali pia zinaweza kusaidia mwili wako mwenyewe kuhifadhi seli za neva. Lakini wanafanya kazi tayari wakati hali inatoka kwa udhibiti na mwili unahitaji tu msaada. Katika seti ya misaada ya kwanza ya kila mtu inapaswa kuwa na valerian au maandalizi ambayo yanajumuishwa. Inafaa kumbuka kuwa haipendekezi kutumia vibaya wasaidizi kama hao, ni nzuri kama kipimo cha muda katika hali fulani.
Tiba za watu
Mama zetu au nyanya zetu wanaweza pia kutuambia jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva. Daima kuna mapishi kadhaa ya msingi wa mimea kwenye kitabu chao cha kumbukumbu ambayo yanaweza kukusaidia kuwa mtulivu na mwenye afya. Kwa hiyo, wasaidizi wa kwanza katika hali hiyo daima wamekuwa decoctions mbalimbali. Ni vizuri kutumia mimea ya centaury. Vijiko viwili vyake vinapaswa kumwagika na glasi mbili za maji ya moto, wacha iwe pombe kutoka jioni hadi asubuhi, na baada ya kuchuja, chukua mara tatu hadi nne kwa siku juu ya njaa.tumbo.
Chaguo zaidi kuhusu jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva: unahitaji kumwaga vijiko viwili vya mizizi ya valerian na lita moja ya maji ya moto, kisha uimimishe yote katika umwagaji wa maji na kuchukua glasi nusu mara baada ya kula.
Unaweza kutengeneza mchanganyiko mzuri wa mitishamba ambao pia utaimarisha mishipa yako. Ni muhimu kuchanganya viungo vifuatavyo: 10 g ya mint, 15 g ya mizizi ya valerian, 20 g ya clover tamu, 25 g ya hawthorn, 30 g ya oregano. Vijiko vitatu vya mchanganyiko huu vinapaswa kumwagika na glasi ya maji ya moto, basi mchuzi uwe baridi. Chukua 100 ml kabla ya milo. Na hii sio orodha kamili ya vidokezo vya jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva wa kujiendesha!
