Hemoglobini iko chini ya kawaida - jambo la kawaida kabisa. Na uhaba wa bidhaa ni wa muda mrefu katika siku za nyuma, na urval wa bidhaa safi za ubora wa makampuni ya biashara ya kilimo na mashamba katika masoko, katika maduka makubwa ni zaidi ya tofauti. Lakini haina kutatua tatizo. Watu wengi (watoto na watu wazima, wanawake na wanaume) wanapaswa kurejea kwa madaktari na wataalamu wa lishe. Ili kutambua hemoglobin ya chini, itabidi ufuatilie zaidi ya dalili moja, ukisikiliza kwa makini mabadiliko yoyote katika mwili wako.
Ukosefu wa chuma cha kutosha (kipengele cha kufuatilia) ni msingi wa ukweli kwamba kiwango cha hemoglobin katika damu huanguka chini ya kawaida. Kiwango cha chini cha kila siku kwa mtu ni 1.5 mg ya chuma. Kiasi kama hicho cha elementi hii ndogo haitaruhusu himoglobini ya damu kupungua.
Jinsi ya kutambua tatizo?
Hemoglobini ya chini inaonyesha nini? Dalili hii inaweza kuonekana, kwa mfano, baada ya kuingizwa kwa damu, kupoteza damu kubwa. Ili kuepuka matatizo yanayosababishwa na ukosefu wa chuma katika chakula, ni muhimu kufuatilia aina mbalimbali za orodha ya kila siku. Haifai sana kuwatenga bidhaa fulani kutoka kwa matumizi peke yako. Kabla ya kuanza lishe yoyote,unapaswa kushauriana na daktari wako au dietitian. Ni mtaalamu pekee anayeweza kutengeneza lishe ili lishe iwe na vipengele vyote muhimu vya kufuatilia na vitamini.
Asidi ya Folic ina jukumu kubwa katika mwili wa binadamu. Mara nyingi huwekwa pamoja na vitamini vingine kwa wanawake wakati wa ujauzito, kwani kupungua kwa hemoglobin mara nyingi huzingatiwa katika kipindi hiki.
Kwa ukosefu wa protini hii changamano iliyo na madini ya chuma, mfumo wa kinga huanza kufanya kazi vibaya, mtu anaandamwa na maradhi. Wakati utapiamlo au sababu nyingine husababisha ukweli kwamba vipimo vinasema hemoglobin ya chini katika damu, dalili ambayo inafanya kuwa rahisi kushuku ugonjwa huu katika mwili ni rangi, kavu, ngozi ya ngozi. Zaidi ya hayo, midomo hubadilika kuwa samawati, kucha kuwa na mikunjo na nywele kuwa nyembamba.
Hemoglobini ya chini kwa watoto
Kupungua kwa hemoglobini lazima kuchukuliwe kwa uzito, huwezi kuruhusu kila kitu kichukue mkondo wake. Ikiwa hali imeanza, mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa yanaweza kutokea katika mwili kwa muda. Ukosefu wa himoglobini ndio chanzo cha ukuaji wa upungufu wa damu (kwa njia nyingine, ugonjwa huu huitwa anemia).
Kwa watoto wadogo, si rahisi kuona dalili za upungufu wa madini chuma, ni muhimu kufuatilia kwa karibu hisia na ustawi wao. Watoto wanapaswa kupata uzito mara kwa mara - hii hutolewa kwa asili. Hamu dhaifu, usingizi duni, kuwashwa na uchovu ni sababu za hofu. Ni muhimu kuchukua vipimo na kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo.
Mwanamke anayenyonyesha anapaswa kujua hilokuwa na hemoglobin ya chini. Menyu yake ya kila siku lazima iwe na nyama na ini, uji wa buckwheat na mboga, matunda na matunda, mchicha na parsley. Kwa idadi ndogo, hata komamanga inakubalika, kwani nafaka chache tu kwa siku zinaweza kudumisha kiwango cha kutosha cha hemoglobin katika damu. Jambo kuu sio kuchochea athari za mzio kwa mtoto. Ikiwa daktari alipata hemoglobin ya chini kwa mtoto anayenyonya, dalili hii inaonyesha lishe isiyofaa kwa mama.
Bidhaa zote zilizo hapo juu zinapaswa kuwa kwenye menyu ya watoto wa shule ya mapema. Ni muhimu kumfundisha mtoto kula ini (nyama ya ng'ombe, kuku, ini ya cod), kila siku kula matunda, matunda, mboga mboga. Kompoti za asili zina viambajengo na vitu vingi muhimu, ikijumuisha vile vinavyochangia kuhalalisha viwango vya hemoglobin.
Ushauri kwa watu wazima
Utofauti wa lishe pia ni muhimu kwa watu wazima. Cha kufurahisha ni kwamba shughuli mbalimbali za kimwili pia huchangia ongezeko la himoglobini.
Huenda pia kuwa kiwango kidogo cha madini ya chuma huashiria magonjwa mengine katika miili yetu. Kwa mfano, juu ya ongezeko la idadi ya seli nyekundu za damu na unene wa damu (hii ni ugonjwa hatari na mbaya) au kuhusu patency ya matumbo. Pia, upungufu wa madini ya chuma huzingatiwa baada ya kuungua.
Hakuna maelezo katika masuala ya afya ambayo hayastahili kuzingatiwa. Ikiwa kuna dalili zinazoonyesha kupungua kwa himoglobini, uchunguzi unapendekezwa kwa watu wazima na watoto.
