Mfumo wa kinga ya binadamu husaidia mwili wetu kila siku, kupambana na bakteria na virusi vinavyotuzunguka popote tunapoenda, pamoja na michakato ya uvimbe na hitilafu katika shughuli za seli, ambazo kwa kawaida hutokea kila mara, huruhusu seli kuzaliwa upya baada ya majeraha na kufanya mengine mengi. kazi. Lakini, bila shaka, haifanyi kazi kwa ubora tangu kuzaliwa hadi uzee, na wakati wa watu wazima huathiriwa na mambo mengi. Hebu tuangalie haya yote kwa undani zaidi.
Jengo
Mfumo wa kinga ya binadamu unajumuisha viungo vyote na seli moja moja. Inajumuisha:
- Uboho. Seli zote za damu huundwa ndani yake, ikiwa ni pamoja na zile zilizo na kazi ya kinga: macrophages, T- na B-lymphocytes, seli za plasma, monocytes, wauaji asili, n.k.
- Tezi. Inapatikana tu hadi miaka 12-14, baada ya hapo huanza kufifia polepole, tofauti ya mwisho ya seli za T hutokea ndani yake.
- Wengu. Mahali pa kifo cha seli zote za damu na kukomaa kwa lymphocytes.
- Nodi za limfu na maeneo mahususi ya tishu za limfu. Hapa ndipo hifadhi ya kinga huhifadhiwa.seli, na zinapohitajika kwa haraka, uundaji wao.
Vitu vinavyopunguza kinga
Kila siku mtu hukabiliwa na athari mbaya za mazingira: anavuta hewa yenye gesi na vumbi yenye uchafu kutoka viwandani, anatumia maji ambayo hayajasafishwa vizuri na bidhaa zinazokuzwa kwenye udongo uliochafuliwa. Kwa kuongezea, ni dhahiri chakula chenye madhara hutumiwa mara nyingi katika lishe: pombe, vinywaji vya kaboni, chipsi na kila aina ya vitafunio vilivyo na viboreshaji ladha na kansa, vyakula vya makopo, nyama za ogani na mengine mengi.
Hii hupunguza ini, maabara kuu ya mwili, na pia huvuruga microflora ya matumbo, ambayo kwa kawaida hutulinda kutokana na kuanzishwa kwa pathogens ambazo zimepenya na chakula. Zaidi ya hayo, mtu anazidi kuwa na dhiki, ukosefu wa usingizi na anapata uchovu katika kazi, ambayo hatimaye hudhoofisha uwezo wa tendaji wa mwili. Kwa msingi huu, magonjwa sugu, mizio hukua, kuanzishwa kwa mawakala wa kuambukiza ni rahisi, ambayo huzidisha hali hiyo.
Misingi
Kwa kuwa, kama tulivyokwishagundua, idadi ya ajabu ya pointi hudhoofisha mwili, ni muhimu pia kujua jinsi ya kuimarisha mfumo wa kinga kwa mtu mzima. Misingi ni, bila shaka, kuondokana na mambo yote ya hatari, ambayo ni kinga ya msingi ya ugonjwa wowote.
Kwanza kabisa, hii inahusu tabia mbaya. Zaidi ya hayo, mtu lazima aelewe wazi kwamba usingizi na burudani lazima ziwe kamili kwa suala la wakati na faraja.masharti. Zaidi ya hayo, unahitaji kuponya magonjwa yote sugu kadri uwezavyo, ikiwa ni pamoja na meno yenye uchungu, na hivyo kuondoa chanzo cha mara kwa mara cha maambukizi katika mwili wako.
Pia, ili kuongeza kinga, mtu mzima anapaswa kuachana na bidhaa zenye madhara, ambazo zilitajwa katika aya iliyotangulia. Na ikiwa inawezekana, jaribu kutoka kwa asili mara nyingi zaidi - kwa nyumba ya nchi au kwa kijiji na jamaa, ili kupunguza athari mbaya ya mazingira angalau kwa muda. Na, bila shaka, unahitaji kubadili lishe sahihi, yaani, bidhaa hizo ambazo zinaweza kuimarisha mfumo wa kinga. Tutazungumza zaidi kuyahusu.
Bidhaa muhimu
Kina mama hueleza kila mtu tangu utotoni jinsi ilivyo muhimu kula mboga zaidi, matunda na juisi safi. Na ingawa zote huathiri mwili wetu moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja, bado kuna dawa za asili zinazoheshimika zaidi za kinga kwa watu wazima.
Kwanza hivi ni vyakula vyenye kiwango kikubwa cha protini, kwa sababu ni kwa gharama zao kwamba mwili hutengeneza seli mpya. Hizi ni nyama (nyama ya ng'ombe, nyama ya farasi, kuku, sungura), samaki (ikiwezekana baharini na kuchemshwa au kuchemshwa), mayai (protini ya kuku ndiyo pekee ya aina yake, 100% inayoyeyushwa), familia ya mikunde (maharage, mbaazi, dengu).) Mwisho, kwa upande wake, ni bora kuliwa sio zaidi ya mara 2-3 kwa wiki, kwani husababisha tabia ya kuvimbiwa.
"dawa "nyingine"
Unapaswa pia kujaribu kula dagaa zaidi, kwa kuwa wana, pamoja na protini,asidi isokefu ya mafuta na kiwango cha juu cha madini. Hizi ni mwani, shrimps, squids. Aidha, chini ya matibabu yao ya joto, bora wataimarisha kinga yako. Thamani yao maalum iko katika maudhui ya juu ya iodini - kichocheo kikuu cha tezi ya tezi, ambayo homoni huathiri aina zote za kimetaboliki na kuboresha utendaji wa viungo.
Na bidhaa za maziwa yaliyochachushwa zitasaidia kurekebisha microflora ya matumbo na utendakazi wa njia ya utumbo. Hizi ni kefir, ryazhenka, maziwa, cream ya sour, mtindi na jibini la Cottage. Matumizi yao ya wakati mmoja na matunda au matunda yatakuwa muhimu zaidi na ikiwezekana bila sukari.
Viongozi wasio na ubishi
Na, bila shaka, tiba asilia za thamani zaidi za kinga ya watu wazima ni matunda na mboga. Kwanza kabisa, hizi ni bidhaa zenye phytoncides nyingi - antibiotics asili: vitunguu na vitunguu kijani, vitunguu, horseradish, pilipili nyekundu.
Pili, hizi ni mboga zilizo na vitamini C nyingi, antioxidant kuu na msaidizi wa mfumo wa kinga. Hizi ni pamoja na pilipili hoho, mchicha, broccoli, cauliflower, na mimea ya Brussels. Mwili pia unahitaji potasiamu, kiasi kikubwa ambacho hupatikana katika viazi na peel, karanga, apricots, oatmeal na buckwheat. Matunda na derivatives yao pia itakuambia jinsi ya kuimarisha mfumo wa kinga kwa mtu mzima, ambayo muhimu zaidi katika suala hili ni matunda ya machungwa, kiwi, prunes, apricots kavu na zabibu, pamoja na juisi za massa kutoka kwao na divai nyekundu..
Kutoka kwa matunda ya ghala la vitamini C - hii ni honeysuckle, sea buckthorn, nyeusicurrant, viburnum, rose mwitu, strawberry mwitu na ash mlima. Aidha, chai ya kijani pia ina antioxidants, ambayo pia husaidia kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili. Na tangawizi ina mali ya tonic ambayo itakusaidia kuvumilia mizigo ya muda mrefu na kupata uchovu kidogo. Sasa tuendelee na mada ya dawa zipi huimarisha kinga ya mwili.
Dawa
Mara nyingi, mwili wa mwanadamu umechoka sana kutokana na msongo wa mawazo, kazi ya kiakili na ya kimwili hivi kwamba marekebisho moja ya mtindo wa maisha haitoshi, na inambidi kutumia ujuzi wa kifamasia. Kwa hivyo, dawa rahisi zaidi za kinga kwa watu wazima ni vitamini. Zinaathiri aina mbalimbali za kimetaboliki, na hivyo kusaidia kuimarisha mwili wetu kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na ulinzi wake.
Zinapatikana kama katika maandalizi ya mitishamba pamoja na dondoo za Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis. Faida yao iko katika uuzaji wa bure, bei nafuu na urahisi wa matumizi, na kwa hivyo hakiki za vitamini kwa kinga kwa watu wazima ni karibu 100% chanya, kwa sababu kwa upungufu mdogo wa kinga ni mzuri sana.
Prophylaxis
Kinachofuata ni vichochezi vya kinga ya bakteria vilivyo na vimeng'enya vya ajenti mbalimbali za kuambukiza na kufanya kazi kama kuwezesha mfumo wa ulinzi. Hizi ni pamoja na madawa ya kulevya "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" na wengine wengi. Hata hivyo, dawa hizi za watu wazima za kuongeza kinga mwilini mara nyingi ni za kuzuia na zinahitaji ushauri wa daktari kabla ya kuzitumia.
Zinazofanana ni dawa za kuzuia virusi zilizo na interferoni au kuchochea usanisi wake wa mwisho mwilini. Hizi ni maandalizi "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Mara nyingi hutumiwa kwa namna ya ufumbuzi au vidonge. Hata hivyo, mishumaa ya kinga kwa watu wazima "Genferon", ambayo hutumiwa mara nyingi zaidi na wanawake wajawazito katika tiba tata ya ugonjwa wowote wa kuambukiza, pia imejidhihirisha vizuri.
Dawa nyingine
Nyenzo zenye athari ya matibabu zaidi ni dawa za "Remantadin" na "Acyclovir", ambazo husababisha moja kwa moja uharibifu wa virusi vya mafua na malengelenge. Hii pia inajumuisha maandalizi yenye asidi ya nucleic "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". Zinapatikana katika aina mbalimbali za dawa. Ya kwanza ni katika suluhisho la parenteral (yaani, hizi ni sindano za kinga kwa watu wazima), pili ni katika lyophysilate kwa ajili ya kufanya matone ya jicho na kwa utawala chini ya conjunctiva, na ya tatu ni katika vidonge na poda. Hata hivyo, zote zina athari iliyotamkwa ya kusisimua, kuamilisha hatua za ucheshi na seli za ulinzi.
Hifadhi dawa
Dawa kali zaidi zinazoathiri kinga ni maandalizi ya thymus na vizuia kinga ya uboho. Wanaagizwa peke na daktari naaina kali za maambukizi na matatizo makubwa. Kwa hivyo, wana dalili kali na hazijatolewa kutoka kwa maduka ya dawa bila dawa. Kundi la kwanza linajumuisha Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, kundi la pili ni pamoja na Myelopid na Seramil.
Katika matibabu ya magonjwa ya uchochezi ya purulent, aina za uvivu za muda mrefu za upungufu wa kinga na ukandamizaji wa uboho, vidonda vya trophic, na pia katika ukarabati wa ugonjwa wa baridi na kuchoma, wamejidhihirisha kama dawa zenye ufanisi sana. Husababisha urejesho wa hematopoiesis ya kawaida, kudhibiti uwiano wa kiasi na ubora wa seli za kinga, kuboresha michakato ya kimetaboliki katika kiwango cha biokemikali na kuzaliwa upya kwa ngozi.
Njia zingine
Unaweza kusaidia mwili wako kukabiliana na ugonjwa mbaya peke yako, hivyo kila mtu anapaswa kujua jinsi ya kuimarisha kinga ya mtu mzima. Ili kufanya hivyo, unaweza kuimarisha matibabu kwa dawa maalum za mitishamba kwa kutumia mapishi ya dawa za jadi.
Acupuncture na reflexology (acupuncture, moxibustion, acupressure) pia zimejithibitisha vyema, kwani zinatoa sauti ya mwili mzima na kupumzika mfumo wa neva vizuri, na hivyo kurejesha michakato sahihi ya udhibiti wa kinga, kimetaboliki na nishati. Na physiotherapy itasaidia kupunguza muda wa matibabu na ukarabati, kupunguza maumivu yanayohusiana na baadhi ya magonjwa ya kuambukiza, kuongeza mzunguko wa damu katika tishu, na hivyo kutoa mtiririko bora wa damu kwa mwili.tovuti ya kuvimba kwa seli zisizo na uwezo wa kinga. Njia hizo ni muhimu hasa wakati wa ujauzito, wakati mgonjwa anapaswa kupunguza sana ulaji wa dawa yoyote. Tiba inayofaa zaidi ya mwili inapaswa kujumuisha electrophoresis, kuchomwa na jua, matibabu ya ultrasound na leza, pamoja na matope na matibabu ya maji.
Dalili
Jinsi ya kuelewa kuwa ulinzi wa mwili wako haufanyi kazi vya kutosha? Bila shaka, jukumu muhimu zaidi katika kuchunguza hili linachezwa na vipimo vya kimatibabu vinavyoonyesha kupungua kwa mzunguko wa damu, uundaji wa uboho, au upungufu katika seli zako za kinga.
Hata hivyo, kuna ishara za nje ambazo mtu anaweza kujionea mwenyewe ndani yake. Ikiwa angalau watatu kati yao hupatikana, anapaswa kuwa na hamu ya jinsi ya kuimarisha mfumo wa kinga kwa mtu mzima, kubadilisha maisha yake kwa bora, au hata kushauriana na daktari. Hizi ni pamoja na: kukabiliwa na homa (zaidi ya mara moja wakati wa msimu wa baridi wa mwaka), pamoja na muda wao, maumivu ya kichwa, hisia ya uchovu wa haraka au udhaifu wa jumla, kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi, kuvuruga kwa njia ya utumbo (kuhara au); kinyume chake, kuvimbiwa, kichefuchefu, kiungulia), ukuaji au kuzidisha mara kwa mara kwa michakato sugu ya uchochezi (kidonda cha tumbo au duodenal, tonsillitis, tonsillitis, laryngitis, cystitis, pyelonephritis, prostatitis, nk), kupunguza kasi ya ukuaji wa nywele, kucha na jeraha. kuzaliwa upya.
Hitimisho
Hivyo, kuna mbinu nyingi za kuimarisha kinga yako na kurejesha utendaji wake wa kawaida. Hizi zote ni taratibu maalum nabidhaa za dawa. Hata hivyo, licha ya hili, kwanza kabisa, ni lazima ikumbukwe kwamba kuzuia ni njia bora ya kudumisha afya yako. Kwa hiyo, mtu anapaswa kujaribu awali kuongoza maisha sahihi, kupunguza athari za mambo ya nje kwenye kinga yao. Kuwa na afya njema!
