Mimi ni mgonjwa kila mara, jinsi ya kuongeza kinga? Swali hili mara nyingi hupatikana katika maswali ya utafutaji ya mifumo mbalimbali. Kwa kuongeza, mara nyingi huulizwa kwa daktari wako. Kwa kweli, kuna fursa nyingi za kufanya hivyo bila kutumia huduma za daktari, kwa hili unahitaji tu kufuatilia kwa makini afya yako, mazoezi, kula haki na daima kuwa na hisia nzuri. Na ikiwa kuna haja ya kuongeza kiwango cha kinga, basi unaweza kutumia maandalizi maalum kila wakati au kutumia tiba za watu.
Jinsi ya kuongeza kinga? Hebu tuangalie hili kwa undani zaidi hapa chini.
Kinga ni nini
Mtu katika umri wowote ana kinga yake. Ni nini? Dhana hii ina maana mchanganyiko wa ulinzi mbalimbali wa mwili ambao hutupa kupambana na maambukizi ambayo huingia ndani yake. Mfumo kama huo pia unawakilishwa na idadi kubwa ya bakteria yenye faida ambayo haiwezi tu kupigana na magonjwa, lakini pia kudhoofisha katika hatua tofauti za maisha ya mtu na katika anuwai anuwai.hali. Ni katika nyakati kama hizo ndipo mtu huanza kutafuta njia za kuongeza kinga.
Kuna idadi kubwa ya ishara zinazoonyesha kuwa kinga ya mtu ni dhaifu na inahitaji kuimarishwa. Kwanza kabisa, hii ni kuonekana kwa mafua ya mara kwa mara, udhaifu, usumbufu mkali wa usingizi, kuonekana kwa vipele mbalimbali, pamoja na woga wa ziada.
Utafiti wa wanasayansi unaonyesha kuwa kinga ni mfumo wa kurithi, kwani huanza kujitengeneza na kuimarika hata tumboni. Hata hivyo, nusu tu ya mafanikio inategemea afya ya wazazi, 50% iliyobaki ya kinga yao mtu huendelea kwa kujitegemea, katika maisha. Jinsi ya kuongeza kinga haraka? Hebu tuangalie njia chache za nguvu za kufanya hivi hapa chini.
Ishara za kupungua kwa kinga
Kuna idadi ya ishara ambazo zinapaswa kumfanya mtu afikirie kuhusu kudumisha kinga yake katika kiwango cha kawaida. Mmoja wao ni magonjwa ya mara kwa mara. Kama sheria, mwili wa mwanadamu, ambao umepunguza kinga, mara nyingi hupata ugonjwa - angalau mara mbili kwa mwaka. Ikiwa homa ni ngumu kustahimili, hii pia inaonyesha kuwa mfumo wa kinga unahitaji kuimarishwa.
Mtu ambaye kinga yake iko katika hali isiyo ya kawaida mara nyingi hupata matatizo kwenye ngozi. Juu ya uso wake, kama sheria, peeling huundwa. Mara nyingi matatizo hujidhihirisha katika mfumo wa pustules ndogo, ambayo mara nyingi sana watu hawazingatii.
Takriban chinikiwango cha kinga kinaonyesha kurudia mara kwa mara ya kozi ya magonjwa mbalimbali. Hii ni kweli hasa kwa matatizo yanayohusiana na kazi ya mfumo wa genitourinary, pamoja na njia ya kupumua. Kujirudia mara kwa mara kwa magonjwa ya kupumua, malezi ya mara kwa mara ya carbuncles, majipu, phlegmon pia ni ishara kwamba ni wakati wa kwenda kwa daktari kwa mfululizo wa vipimo.
Ikiwa hata vidonda vidogo sana hupona kwa muda mrefu, hii inaonyesha kiwango cha chini cha kinga. Vile vile vinaweza kusema ikiwa kila aina ya athari za mzio huzingatiwa. Uundaji wa Kuvu ya ngozi au sahani za msumari lazima pia ufikiri juu ya kuwasiliana na mtaalamu ili kujua sababu ya kweli ya tatizo. Node za lymph zilizowaka pia ni mojawapo ya njia za kuonyesha kinga mbaya. Ikiwa tatizo kama hilo linapatikana, ni muhimu kuwasiliana na otorhinolaryngologist, ambaye analazimika kuagiza dawa ya ufanisi kwa matibabu, pamoja na vitamini muhimu ili kudumisha kinga ya kawaida au kuiongeza.
Iwapo mtu anaanza kujisikia vibaya, usingizi wake mara nyingi huingiliwa, na wakati wa mchana anahisi uchovu mara kwa mara bila sababu maalum, basi unapaswa kushauriana na daktari kwa uchunguzi.
Ushahidi kamili wa kupungua kwa kinga ni uwepo wa ugonjwa kama vile kifua kikuu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ugonjwa huu hauwezi kukua katika mwili wenye nguvu na afya njema.
Lishe sahihi
Jinsi ya kuongeza kinga ya mtu mzima? Wataalamu wengi katika uwanja huu wanapendekeza kubadili chakula maalum, ambacho kinajumuishakutakuwa na kiasi cha kutosha cha vipengele muhimu vinavyohitajika ili kuboresha afya. Ni chakula gani kinachukuliwa kuwa kinafaa zaidi kwa madhumuni kama haya?
Kwanza kabisa, hakikisha kuwa unazingatia nafaka. Bidhaa hii ina katika muundo wake idadi kubwa ya vipengele muhimu. Kutoka kwa nafaka, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa buckwheat, oatmeal, mtama, pamoja na mkate wa mkate. Unapaswa pia kula vyakula vya protini zaidi, ikiwa ni pamoja na nyama konda, mayai, na kunde - chanzo cha ajabu cha vipengele adimu vya kufuatilia.
Ama matunda na mboga, mwili wa binadamu unazihitaji kwa namna maalum wakati wowote wa mwaka. Kutoka kwa aina hii ya bidhaa, matunda ya machungwa, persimmons, tufaha, peaches, parachichi, matunda aina mbalimbali, horseradish, vitunguu saumu, vitunguu, pamoja na karanga na turnips huthaminiwa sana.
Bidhaa za maziwa pia zina athari chanya kwa kiwango cha jumla cha kinga. Watu ambao hula mtindi kila wakati, maziwa ya curdled, kefir na sour cream kwa kweli hawasumbuki na shida za kinga.
Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa bidhaa kama vile limau na asali. Hata katika nyakati za kale, mababu walijua jinsi ya kuongeza kinga na asali. Ukweli ni kwamba bidhaa hii ina uwezo wa kupambana na maambukizi ambayo tayari yamejitokeza katika mwili, na si tu uwezo wa kufanya mfumo wa kinga kuwa na nguvu. Vivyo hivyo kwa limau.
Kuna tiba rahisi ya watu ambayo inakuwezesha kuimarisha na kudumisha kinga ya mtu katika kiwango kinachofaa. Kinywaji hiki ni jibu kubwa kwa wale wanaoshangaamaswali kuhusu jinsi ya kuongeza kinga nyumbani. Ili kuunda, unahitaji kuchukua 500 g ya asali ya nyuki na kilo ya mandimu. Citrus lazima iwe na maji ya moto na, baada ya kusaga vizuri, tembeza kupitia grinder ya nyama. Wataalam katika uwanja wa dawa za jadi wanapendekeza kwamba kwanza upate mbegu kutoka kwa matunda, vinginevyo kinywaji kilichomalizika kitatoa uchungu usio na furaha. Baada ya kusaga, misa inayotokana lazima imwagike na asali ya kioevu, koroga kila kitu vizuri hadi laini, mimina ndani ya jar na kutuma kwa siku kadhaa mahali pa baridi. Kwa kweli katika siku 3-4, misa itakuwa mnene zaidi - hii itaonyesha utayari wa bidhaa. Dawa iliyotengenezwa tayari lazima inywe mara tatu kwa siku, kijiko kimoja cha chakula, kilichopunguzwa kwa maji.
Vitamini
Mara nyingi sababu ya kupungua kwa kinga ya mwili ni ukosefu wa kiasi sahihi cha vitamini katika mwili wa binadamu. Bila shaka, ili kujaza ugavi uliokosekana, unaweza kutumia complexes za vitamini ambazo zinauzwa katika maduka ya dawa katika jiji lolote, lakini ikiwa inawezekana, ni bora kupata vipengele vyote muhimu katika asili. Jinsi ya kuongeza kinga ya mtu mzima kwa msaada wao na wapi pa kuipata?
Kama utafiti unavyoonyesha, kiasi kikubwa cha vitamini na madini muhimu kwa mwili hupatikana katika mboga mboga, matunda, beri, na pia katika samaki na nyama. Hata hivyo, wakati wa kuchagua bidhaa, mtu haipaswi kutegemea jinsi maudhui ya vipengele katika utungaji wao ni ya juu, lakini ni vipengele gani vilivyomo ndani yake. Utafitiwataalamu katika uwanja wa immunology wanaonyesha kwamba ili kuimarisha mfumo wa kinga, ni muhimu kudumisha viwango vya kawaida vya seleniamu na zinki katika mwili. Dutu kama hizo zinaweza kupatikana katika kunde, karanga, ini, moyo, na pia katika samaki. Vitamini C, ambayo hupatikana katika matunda ya machungwa, viuno vya rose, lingonberries, kabichi na cranberries, ina athari maalum kwenye mfumo huu. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa sauerkraut - ni chanzo cha ajabu cha sehemu hii. Mbali na hayo yote, ikiwa una maswali kuhusu jinsi ya kuongeza kinga nyumbani, unapaswa kuzingatia uwepo wa vitamini B na E katika chakula - pia ni muhimu sana.
Inapaswa pia kueleweka kuwa vipengele vyote muhimu vilivyochukuliwa lazima vinywe vizuri. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuanza kuishi maisha ya afya, kwenda kwenye michezo na kupoteza paundi chache za ziada, ikiwa zipo. Mbali na hayo yote, shughuli za kimwili za wastani zina athari nzuri juu ya hali ya mfumo wa kinga. Ndiyo maana madarasa ya siha, mazoezi ya asubuhi na kukimbia kidogo ni muhimu sana kwa mwili.
Tabia mbaya
Imekuwa si siri kwa muda mrefu kuwa tabia mbaya, kama vile unywaji pombe, dawa za kulevya na kuvuta sigara, huathiri vibaya mwili mzima. Mazoezi yanaonyesha kuwa watu wanaopenda shughuli za aina hii wana kinga dhaifu, ambayo huathiri afya zao kwa ujumla.
Jinsi ya kuongeza kinga kwa haraka? Wakati mwingine inatoshakuacha sigara au kuacha kunywa vileo. Baada ya muda mfupi, unaweza kuona maboresho makubwa katika afya. Kulingana na wataalamu, katika kesi hii, usingizi wenye afya na uchangamfu huonekana mara moja.
Hata hivyo, licha ya kila kitu, wataalam bado wanapendekeza kunywa aina moja ya pombe mara kwa mara - divai nyekundu kavu. Kinywaji hiki kinaathiri vyema mfumo wa kinga, na kuifanya kuwa na nguvu. Hata hivyo, pia haipendekezwi kuitumia vibaya - inatosha kuinywa si zaidi ya 100 ml kwa siku.
Ugumu
Madaktari wengi wa watoto wanapendekeza kwamba wazazi wasitawishe kinga kwa mtoto kwa kuufanya mwili wake kuwa mgumu. Kwa bahati mbaya, katika ulimwengu wa kisasa kuna idadi ndogo ya wafuasi wa mbinu hii, na bure. Mazoezi inaonyesha kwamba utaratibu huu unakuwezesha kuzoea kuta za mishipa ya damu kwa mabadiliko ya ghafla ya joto. Hii ina maana kwamba mtoto, akiwa mtu mzima, atavumilia kikamilifu mabadiliko ya msimu bila kuugua katika vipindi hivi.
Jinsi ya kutengeneza utaratibu wa ugumu? Utekelezaji wa hili huchukua muda mrefu sana. "Mafunzo" ina douche rahisi ya asubuhi na maji na mabadiliko ya mara kwa mara katika joto lake. Wanapaswa kuzalishwa chini ya hali ya kawaida ya chumba. Kuna maoni potofu kati ya idadi ya watu wa Urusi kwamba utaratibu kama huo lazima ufanyike kwa mwili wote. Walakini, kwa ukweli hii sio hivyo kabisa - inatosha kufanya rubdowns rahisi kutoka kwa mkono hadi kiwiko. Joto la maji linapaswakuwa tofauti, na tofauti ya digrii 15. Ni muhimu kufanya douches vile kwa angalau dakika 5-7, kila siku, tu katika kesi hii utaratibu utatoa athari inayotaka.
Udhibiti wa hisia
Pengine hili litamshangaza mtu, lakini unapouliza maswali kuhusu jinsi ya kuimarisha kinga, wengi wanapaswa kufikiria kuhusu hisia wanazopata. Ni hali ya ndani ya mtu ambayo mara nyingi huamua afya yake na uwezo wa mwili kupambana na magonjwa mbalimbali ya kuambukiza.
Mazoezi yanaonyesha kuwa watu ambao mara nyingi hupatwa na mihemko hasi na mara nyingi hukabiliwa na mfadhaiko huwa wagonjwa mara kwa mara na hupata matatizo mengine yanayoathiri afya ya mwili kwa ujumla. Kichocheo cha kutatua shida kama hiyo ni rahisi - unahitaji kutunza afya yako ya akili haraka na kukuza tabia ya kutibu kila kitu kwa utulivu iwezekanavyo, bila kujali kinachotokea. Mazoezi yanaonyesha kuwa mkazo usiodhibitiwa kwa mwili ndio hatari zaidi na hudhoofisha sana mfumo wa kinga.
Vinginevyo, ikiwa mtu ana maoni chanya kila wakati kuhusu hali yoyote na yuko katika hali nzuri, ni rahisi sana kwake kushughulikia shida zinazojitokeza. Wanasayansi wa utafiti wanaonyesha kuwa kicheko cha afya huimarisha mfumo wa kinga kwa njia bora, hurekebisha shinikizo la damu, na pia huathiri mwili mzima kwa njia sawa na shughuli za mwili. Jambo hili husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, na pia inaboresha kimetaboliki. Watu ambao ni mara kwa mara katika mood chanya ni chini ya uwezekano wakupata matatizo yanayohusiana na kazi ya mfumo wa moyo na mishipa.
Tiba za watu
Watu wengi wanavutiwa na jinsi ya kuongeza kinga kwa kutumia tiba asilia. Kwa miaka mingi, baadhi ya wawakilishi wa idadi ya watu wa Kirusi wamekuwa wakitumia mbinu bora za kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo ni maandalizi ya tinctures maalum na matumizi yao ya kawaida.
Mfano bora wa hii ni tincture ya majani ya walnut. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua majani ya mti na kumwaga 500 ml ya maji ya moto juu yao. Baada ya hayo, mchuzi unapaswa kuwekwa kwenye thermos na uiruhusu pombe kwa masaa 10-12. Baada ya muda uliowekwa, unaweza kuanza kutumia dawa hiyo kwa nusu glasi kwa siku (kwa mtu mzima).
Jinsi ya kuongeza kinga wakati wa baridi? Ili kufanya hivyo, unaweza kuandaa decoction kwenye sindano. Ili kufanya hivyo, chukua vijiko kadhaa vya sindano za spruce au pine na kuongeza glasi ya maji ya moto kwao. Katika fomu hii, kila kitu kinapaswa kuchemshwa kwa moto kwa nusu saa, na kisha iwe pombe. Mtu mzima anapaswa kunywa glasi moja kwa siku.
Je, kuna njia gani zingine za kuongeza kinga kwa tiba asilia? Ili kuandaa aina nyingine ya tincture ya miujiza, unaweza kutumia kichocheo hiki. Ili kutekeleza, unahitaji kuchukua kiasi kidogo cha viuno vya rose (berries kavu) na kumwaga lita moja ya maji ya moto. Pia unahitaji kuongeza kiasi kidogo cha sukari kwa wingi na uiruhusu kuchemsha kwa dakika 8-10. Baada ya hayo, matunda yanapaswa kuruhusiwa pombe chini ya kifuniko. Baada ya masaa 4, decoction inaweza kuwakunywa. Watu wengi huibadilisha na chai.
Dawa
Ikiwa ulitambua jinsi ya kuongeza kinga na vitamini na tiba za watu, basi unapaswa kuzingatia chaguo za jinsi unavyoweza kufanya hivyo kwa msaada wa dawa. Matumizi yao ni muhimu ili kupata athari inayotaka haraka na bila ugumu wowote. Hata hivyo, kabla ya kuanza kutumia dawa yoyote, hakika unapaswa kushauriana na daktari na kuchukua idadi ndogo ya vipimo ili usidhuru afya yako.
Jinsi ya kuongeza kinga kwa kutumia dawa? Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia zana kama vile Immunorix, Amiksin IC, Immunal, pamoja na vidonge vya Immunoplus. Wataalam wengine katika uwanja wa dawa wanapendekeza kutumia sindano, ambayo Anaferon imetambuliwa kama suluhisho bora kwa muda mrefu, lakini dawa hii inaweza kutumika tu kwa kuzuia. Haifai kwa matibabu ya magonjwa yanayohusiana na kupungua kwa kinga.
Watu wengi huamini kimakosa kwamba kwa kuponya homa kwa kutumia viuavijasumu, wanasaidia miili yao. Walakini, kwa kweli, kila kitu ni tofauti kabisa. Mazoezi inaonyesha kwamba baada ya kozi ya kuchukua dawa na athari hiyo, ni muhimu kuchukua matengenezo ya kinga. Jinsi ya kuongeza kinga baada ya ugonjwa? Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kuingiza katika chakula cha kila siku kiasi kikubwa cha kefir, pamoja na bidhaa nyingine, hatua ambayo inalenga kuendeleza na kuimarisha mfumo wa kinga. IsipokuwaKwa hili, lazima uchukue kozi ya dawa za homeopathic, lakini lazima ziagizwe na daktari. Chombo bora cha kuondoa sumu ambayo tayari imejilimbikiza kwenye mwili wa mwanadamu ni bafu, kwa hivyo unaweza kutembelea mahali kama hapo. Madaktari pia wanapendekeza kutumia muda mwingi nje na kunywa maji ya kutosha yaliyosafishwa.
Jinsi ya kuongeza kinga kwa mtoto
Mara nyingi, maswali yanayohusiana na jinsi ya kuongeza kinga kwa mtoto husababisha utata na shaka nyingi. Wataalamu katika uwanja wa afya ya watoto wanaelezea kuwa ili kumfanya mtoto wako awe na afya, ni muhimu kutekeleza taratibu mbalimbali za ustawi pamoja naye, kuanzia utoto. Mmoja wao ni ugumu. Mazoezi yanaonyesha kwamba kwa utaratibu wa kawaida na unaofanywa vizuri, mwili wa mtoto unakuwa sugu zaidi kwa mabadiliko ya joto, kwa sababu hiyo mkazo haujitokezi katika mwili wake kwa njia ya baridi.
Pia, ukuzaji wa kinga ya watoto huchochewa vyema na matembezi ya mara kwa mara kwenye hewa safi na michezo asilia.
Jinsi ya kuinua kinga ya mtoto baada ya antibiotics? Mtaalam aliyehitimu tu katika uwanja wa dawa anaweza kujibu swali hili. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kila mtoto anahitaji kuboresha kiwango cha afya kwa kutumia dawa zilizochaguliwa kibinafsi.
Jinsi ya kuongeza kinga kwa wajawazito
Hali ya ujauzito kwa kawaida huambatana nakudhoofika kwa mwili kwa sababu ya ukweli kwamba nguvu zake nyingi hutumiwa katika kuzaliwa na maendeleo ya maisha mapya. Ndiyo maana mara nyingi sana mama wanaotarajia wana kupungua kwa kinga. Mazoezi yanaonyesha kuwa unaweza kuboresha afya yako kwa kula mboga za kutosha, matunda, samaki na vyakula vingine vyenye afya. Aidha, wataalam wanapendekeza sana kwamba wanawake wajawazito wapate kozi maalum ya matibabu ya immunostimulating. Hii ni kweli hasa kwa wale wanawake ambao hapo awali walipatwa na homa.
Jinsi ya kuongeza kinga ya mama mwenye uuguzi? Ili kufanya hivyo, unahitaji pia kuendelea kula vyakula vyenye afya pekee. Inapendekezwa pia kutekeleza utaratibu wa ugumu, kuogelea mara nyingi zaidi na kutembea kwenye hewa safi.
Jinsi ya kuongeza kinga kwa kutumia vitamini? Mwanamke yeyote mjamzito anapaswa kuelewa kwamba sio vitamini na dawa zote zinaweza kufaa kwake. Vile vile hutumika kwa mama wanaonyonyesha. Ndiyo maana njia zote zinapaswa kuchaguliwa na daktari. Hata hivyo, ikiwa ulishaji haufanyiki kwa kawaida (sio kwa kunyonyesha), basi sheria hii inaweza kupuuzwa.
Jinsi ya kuongeza kinga katika kesi ya maambukizi ya VVU
Maambukizi ya VVU ni jambo ambalo mfumo wa kinga ya binadamu umeharibiwa kabisa. Kutokana na hali hii, mwili huambukizwa kwa urahisi na magonjwa rahisi, matokeo yake mtu hufa.
Ili kudumisha kinga ya kawaida, mgonjwa lazima anywe vinywaji maalumdawa ambazo anapewa bure katika kituo hicho kwa ajili ya kusaidia watu wenye VVU na UKIMWI. Aidha, ni lazima adumishe hali ya kiafya kwa kuhudhuria michezo, lishe bora na kujiepusha na tabia mbaya.
