Wanawake wamekuwa wakipigania haki sawa na wanaume kwa muda mrefu na kwa umakini kiasi kwamba wanaonekana kusahau kuwa bado ni wanawake. Wanawake wanaongoza, pigana, ingia kwa michezo ya nguvu na moshi kwa usawa na jinsia kali. Lakini huwezi kudanganya asili, na mwanamke, labda, kwa njia nyingi kama mwanamume, lakini kuna tofauti moja ya msingi - yeye ni mama ya baadaye ambaye lazima avumilie na kumzaa mtoto. Kwa hivyo, baadhi ya mazoea yatalazimika kuachana!
Leo tutazungumza kuhusu iwapo unaweza kuvuta sigara wakati wa ujauzito, na jinsi ya kukabiliana na tabia hii ilishinda katika mapambano ya usawa.
Kwa mara nyingine tena kuhusu hatari za kuvuta sigara
Wanawake wajawazito mara nyingi huwachochea wepesi wao wa kuacha tabia mbaya kwa kusema kuwa itakuwa ni msongo wa mawazo kwao kujaribu kutovuta. Na yeye, wanasema, kwa upande wake ataumiza mtoto. Lakini huu ni Ujesuti! Fikiriinawezekana kuvuta sigara wakati wa ujauzito, kuogopa kuacha kazi hii kwa sababu za uwongo, ikiwa mtoto hupata njaa ya oksijeni kila siku mara nyingi, ambayo hupangwa kwa ajili yake na mama mbaya, kuzuia fetusi kukua kawaida!
Ni ubinafsi wake ambao hatimaye unaweza kusababisha ukweli kwamba mtoto atazaliwa na uzito mdogo wa mwili (kosa ni njaa ile ile inayozuia ukuaji wa fetasi) au hata kabla ya wakati. Na mama mwenyewe hupata wakati huu toxicosis ya mapema, preeclampsia, mishipa ya varicose, kuvimbiwa, kizunguzungu na, mbaya zaidi, tishio la kuharibika kwa mimba.
Jinsi madaktari wanavyosaidia
Ni kweli wajawazito walio katika mazingira kama haya hujiokoa na baadhi ya madaktari wanaodai kuwa kuacha kuvuta sigara hasa kwa wanaovuta sigara zaidi ya kumi kwa siku ni pigo mwilini. Hiyo ni nzuri! Je, hii ina maana kwamba unaweza kuvuta sigara wakati wa ujauzito, kwa kuwa hii ni pigo? Ndiyo, ni pigo ikiwa unaona jaribio la kuacha kuvuta sigara kama kukanyaga mambo yanayokuvutia, lakini jaribu kumkumbuka kijana mmoja zaidi!
Ikiwa wewe ni mvutaji sigara sana, jaribu kupunguza kabisa kipimo cha sigara katika siku za kwanza, na usizivute muda wote. Wakati huo huo, kumbuka kinachotokea sasa na mtoto wako. Na, kuna uwezekano mkubwa, baada ya siku chache hutaweza tena kuvuta sigara kabisa.
Na wale wanaovuta sigara mara kwa mara hawahitaji taratibu hizo za "kuaga" hata kidogo. Inatoka wapi kauli hiyo kali, utaelewa baada ya kusoma nyenzo nzima.
Je, kuna nikotiniuraibu?
Chochote ambacho madaktari na watu wenye ujuzi hukuambia kuhusu hatari za kuvuta sigara, unasikiliza, unakubali na kwa woga utafute kifurushi kilichoanza. Kwa nini hii inatokea? Jinsi ya kuacha sigara wakati wa ujauzito? Je, uraibu wa nikotini upo kweli? Labda ndiyo. Lakini wacha tuweke uhifadhi mara moja kuwa iko kwa wale wanaovuta sigara au bomba. Na watumiaji wa kawaida wa sigara za bei nafuu, kwa bahati nzuri, hawazalishi. Kwa nini? Na hakika hakuna tumbaku katika sigara unayovuta!
Na sio siri kwa muda mrefu. Wao ni nusu ya karatasi, na sehemu ya pili ni mabaki ya majani ya tumbaku, ambayo sigara hufanywa. Ili si kutupa taka, wao ni kusindika, taabu na kutumwa kwetu. Na hapa husindika tena na kuhifadhiwa kwenye mapipa kwa namna ya resin. Sigara hujazwa na tope hili, linalojumuisha kemikali na karatasi pekee.
Hamu ya kuvuta sigara inatoka wapi?
Kulingana na wanasaikolojia, mvutaji sigara kimsingi hutegemea tambiko, tabia chafu, wakati wakati wa msisimko au kupumzika unahitaji kuweka kitu kinywani mwako - kama vile kiboreshaji cha mtoto. Inatuliza na husaidia kukusanyika. Lakini ikiwa unafikiria sana jinsi ya kuacha sigara wakati wa ujauzito, utaelewa kuwa hatua hii inaweza kubadilishwa kwa mafanikio na nyingine yoyote, na huna utegemezi wa sigara! Je, unahitaji ibada? Kwa hivyo unda! Na wewe si mraibu, kumaanisha kwamba unaweza kuacha kuvuta sigara kwa usalama.
Kadhaavidokezo kwa wanawake wajawazito kuacha kuvuta sigara
Kumbuka, hujilazimishi kuacha kuvuta sigara ghafla wakati wa ujauzito. Ni kwamba tu umepata habari kuhusu "nafasi yako ya kuvutia" na unatazamia butuz yenye nguvu, yenye afya, na hili, ni wazo hili pekee ambalo sasa linachukua kichwa chako!
Usifikirie siku yoyote "nyekundu" ya kalenda. Usiseme, "Ninaacha Jumatatu, hapana, siku ya kwanza, hapana, Siku ya Watoto." Huu ni udanganyifu, na kwa hivyo unatafuta tu fursa ya kuchelewesha mchakato, ukijaribu kutafuta kisingizio.
Wala hakuna viapo madhubuti! Pakiti iliyokunjwa sana au sigara iliyovunjika ni onyesho mbele ya umma na hakuna zaidi. Kadiri mwanzo wa maisha yenye afya ukiwa mtulivu, ndivyo yatakavyokuwa kawaida yako.
Na muhimu zaidi, kumbuka, tayari umemkosea mtoto wako. Sasa umeketi na kupuliza moshi unaonuka, na wakati huu anakosa hewa, hana oksijeni ya kutosha! Lakini unajifurahisha mwenyewe, ukifanya ibada, unahitaji kweli kufikiria juu ya kiumbe kisicho na kinga, kilichotolewa kabisa kwa nguvu yako. Naam, jinsi gani? Je, unapenda mpangilio huu?
Vidokezo zaidi kuhusu jinsi ya kuacha kuvuta sigara wakati wa ujauzito
Jisaidie - jitahidi kumaliza ulichoanzisha. Ili sio "ajali" kubadilisha mawazo yako, jitengenezee hali nzuri ambazo zitazuia hili. Nenda, kwa mfano, kutembelea mama yako au mama mkwe. Hawatakuruhusu kuvuta sigara kwa kuridhika kwa moyo wako! Lakini utunzaji utakuwa wa kina. Au nenda hospitali kwa uhifadhi. Hutavuta sigara sana huko pia.
Baada ya kujifunza vizuri,kwa nini hupaswi kuvuta sigara wakati wa ujauzito, jaribu kuchukua nafasi ya ibada ya kuvuta sigara na nyingine, isiyo na madhara. Unaweza kuja na kitu kama malipo: kutupa lollipop au kutafuna gum kinywani mwako mara tu mikono yako inapoanza kutafuta pakiti ya sigara. Pasua karanga, onya mbegu, tafuna maapulo. Chochote moyo wako unatamani, na sio peke yako sasa.
Inageuka kuwa dunia ina harufu nzuri
Hakika utaacha ibada yako isiyo ya lazima na kugundua mambo mengi ya kuvutia: harufu nzuri ajabu ambayo haukusikia kwa sababu ya njia ya hewa iliyofunikwa kila mara na lami, hisia za ladha za kushangaza zilizopotea na sigara ya kwanza ya kuvuta sigara. Na kikohozi cha kudhoofisha ambacho ulionekana kama mwanamke mzee, pumzi mbaya kutoka kinywani na njano kwenye vidole pia itaondoka. Je, unaweza kufikiria ni mabadiliko ngapi yanayokungoja mara baada ya kuamua jinsi ya kuacha sigara wakati wa ujauzito? Bahati nzuri kwako! Nia na mtoto mwenye afya njema! Atakushukuru.
