Kuvimbiwa ni sababu ya utendakazi usiofaa wa njia ya utumbo. Wanahesabiwa haki kwa mtindo wa maisha wa kukaa tu, utapiamlo, uzee au ujauzito.
Ukweli kwamba hali hii huleta maumivu na usumbufu mwingi ni ukweli usiopingika, kwa sababu mtu anayesumbuliwa na kuvimbiwa hafanyiki, ameshuka moyo na huwa hajikusanyi kila mara. Pharmacology ya kisasa inafanya kazi katika kuundwa kwa madawa ya kulevya yenye ufanisi na yenye ufanisi na orodha ya chini ya madhara. Lakini vipi kuhusu wale ambao, kwa sababu ya uzee au ujauzito, suluhisho la matibabu kwa suala hilo haliwezekani? Katika kesi hii, laxative ya mitishamba itasaidia.
Kuzuia kuvimbiwa
Kama unavyojua, chanzo kikuu cha kuvimbiwa ni utapiamlo, yaani, kula sandwichi badala ya chakula cha mchana, vyakula vya haraka, ulaji usio na uwiano wa protini, mafuta na wanga. Kwa mfano, protini nivifaa vya ujenzi kwa mwili, lakini ulaji wao mwingi katika mwili husababisha kuvimbiwa. Mkusanyiko wa juu wa kipengele hiki hujilimbikizia nyama, samaki na jibini la Cottage. Kwa hiyo, ni muhimu kudhibiti kiasi cha matumizi ya bidhaa hizi. Kuzuia kuvimbiwa kunaweza kufanywa kwa msaada wa oat au ngano ya ngano - hii ni laxative ya asili ya asili ya asili ya mimea. Jambo ni kwamba bran, pamoja na vitamini na kufuatilia vipengele, ina nyuzi na nyuzi zisizo na maji. Haziwezi kusindika na juisi ya tumbo, na kwa hiyo husafisha matumbo ya sumu na kinyesi. Ili kurekebisha digestion, inatosha kutumia kijiko 1 cha bran asubuhi na jioni, kunywa maji mengi (maji, chai, kahawa, nk). Laxative nyingine kubwa ya kuzuia mitishamba ni oatmeal na matunda yaliyokaushwa.
Wale wanaoanza siku yao na sahani ya sahani hii hawajui na uvimbe, kutokwa na damu, kuvimbiwa na matukio mengine yasiyopendeza yanayohusiana na matatizo ya usagaji chakula.
Vyakula vyenye athari ya laxative
Ikiwa, kwa sababu yoyote, matibabu ya kuvimbiwa hayakubaliki, ni wakati wa kuzingatia mbinu mbadala, kama vile laxative ya asili ya mimea. Miongoni mwa bidhaa za bei nafuu, muhimu na zisizo na marufuku, kuna vikundi vitatu kuu:
- mboga na matunda;
- matunda yaliyokaushwa;
- bidhaa za maziwa.
Mboga safi namatunda hutumiwa kwa namna ya juisi, purees, saladi. Inashauriwa usiwaweke kwa matibabu ya joto ili wasipoteze mali zao muhimu. Ingawa jeli iliyotayarishwa kwa misingi ya bidhaa hizi ina athari iliyotamkwa ya laxative, ni laxative yenye ufanisi sana ya asili ya mimea.
Beets, malenge, karoti, kabichi (aina na aina zake nyingi), turnips, parsnips, kunde - hii sio orodha nzima ya mboga zinazopendekezwa kwa urekebishaji wa kinyesi. Kama matunda mapya, haya ni maapulo, plums, pears na zabibu. Zinatumiwa nzima na kwa namna ya saladi au juisi (viazi vya mashed). Miongoni mwa matunda yaliyokaushwa ambayo hutoa athari ya laxative, bora zaidi ni prunes, zabibu na apricots. Kuhusu bidhaa za maziwa yenye rutuba, inashika nafasi ya kwanza katika orodha ya "Laxatives asili" kwa suala la ufanisi wake. Ni pamoja na kefir, maziwa yaliyokaushwa, maziwa yaliyokaushwa, yoghurts bila sukari na vichungi. Ni muhimu kwamba bidhaa ni safi, si zaidi ya siku 3-5 tangu tarehe ya utengenezaji, vinginevyo athari yake ya laxative imefutwa kivitendo. Mara nyingi, wataalamu wa lishe au wataalam wa magonjwa ya tumbo wanakushauri kupika vyakula hivi mwenyewe.
