Kuzaliwa kwa mtoto kwa mwanamke ni tukio la kusisimua linalohitaji gharama kubwa, kimwili na kisaikolojia. Ndiyo maana mama mdogo anapaswa kutunza afya yake kwa uangalifu, kwa sababu afya ya mtoto inategemea hali yake. Kunyonyesha, au kunyonyesha, ni mchakato muhimu sana ambao hutoa si tu uhusiano wa karibu kati ya mtoto na mama, lakini pia hali ya lazima kwa ajili ya malezi ya kinga na microflora afya katika mtoto.
Utunzaji wa lactation
- Rekebisha utaratibu wa kila siku (usingizi wa kutosha na matembezi).
- Unywaji wa maji wa kutosha (1.5-2 L).
- Kushikamana mara kwa mara kwa titi la mtoto (kama mara 12 kwa siku, ikiwa ni pamoja na usiku).
- Kunywa chai iliyochanganywa na maziwa nusu saa kabla ya kulisha.
- Vitamini changamano (ulaji wa mara kwa mara wakati wa kunyonyesha).
Kuongezeka kwa lactation
Katika hali ambapo uzalishaji wa maziwa hautoshi, yafuatayo yanapendekezwa:
- Mapokezi ya dondoo ya hawthorn (matone 20 mara tatu kwa siku, bila shaka - hadi siku 10).
- Mchuzi wa nettle (lita 1 ya maji yanayochemka mimina majani 20 yaliyokauka, sisitiza na chukua kijiko.(canteen) mara tatu kwa siku, siku 10).
- Mkusanyiko kulingana na Jordanov: bizari, anise, oregano 25g kila moja. Mkusanyiko hutiwa na maji ya moto (kijiko 1 kwa glasi ya maji ya moto). Kunywa kijiko cha meza mara tatu kwa siku.
- Vitamin E wakati wa kunyonyesha - 0.2 mara mbili kwa siku kwa wiki.
- Asidi ascorbic siku 7 hadi 1g kwa siku.
Marejesho ya lactation
- Maandalizi "Apilak" 1 chini ya ulimi mara tatu kwa siku.
- Chachu ya bia vidonge 2 mara tatu kwa siku.
- "Gendevit" - vitamini wakati wa kunyonyesha (kama maziwa yamekwenda). Mara tatu kwa siku, kibao 1;
- Asali kwenye tumbo tupu asubuhi - kijiko 1 kabla ya milo, na jioni kiasi sawa baada ya chakula saa 2 baadaye
- Supu (hasa uyoga) angalau mara mbili kwa wiki kwa nusu lita.
- Mkusanyiko maalum wa mitishamba ili kuongeza unyonyeshaji.
- Kinywaji kingi (chai tamu, maziwa, vinywaji vya matunda, compotes).
Vipengee vyote vilivyo hapo juu huzingatiwa kwa wiki nne. Unyonyeshaji hurejeshwa baada ya mwezi mmoja.
Hatari ya hypo- na beriberi wakati wa kunyonyesha
Katika hali ya ukosefu wa vitamini kwa muda mrefu wakati wa kunyonyesha, sio tu mwili wa mwanamke mwenye uuguzi huteseka, bali pia mtoto. Na hii haishangazi, kwa sababu hakuna mahali pa kupata vitamini vile muhimu. Ulaji usiofaa kama huo unaweza kupunguza kasi ya ukuaji na ukuaji wa mtoto.
Kisichofaa zaidi, kulingana na madaktari wa watoto, ni ulaji wa kutosha wa vitamini D, na kusababisha rickets. Ili kuzuia hali hii, watoto wanaopokea maziwa ya mama wanaagizwamatumizi ya ziada ya vitamini D.
Kulingana na data kutoka kwa tafiti zilizofanywa na Chuo cha Kirusi cha Sayansi ya Tiba, mara nyingi kwa akina mama wanaonyonyesha hupata ukosefu wa vitamini B1, C na A.
Kutokana na upungufu huo, meno kuoza, kucha hunyonyoka na nywele kudondoka.
Faida za vitamini wakati wa kunyonyesha
Ili kuzuia matatizo hapo juu, mama mwenye uuguzi anapaswa kufuatilia mlo wake, kwa kuzingatia vyakula vilivyo na vitamini E, zinki na biotin (kutoka kwa vitamini B).
Madaktari wanapendekeza sana unywe vitamini nyingi wakati wa kipindi chote cha kunyonyesha, mara kwa mara kuchukua mapumziko madogo kati ya kozi (wiki moja hadi mbili baada ya kila kozi).
Vitamini wakati wa kunyonyesha ni muhimu sana kwa mtoto na mama, kwa sababu sio tu huathiri ustawi, lakini pia hutoa uzalishaji zaidi wa maziwa.
Vitamini huenda wapi
Sio kila mtu anajua kwamba sababu ya matumizi makubwa ya macronutrients na vitamini wakati wa lactation haipo tu katika uzalishaji wa maziwa, ingawa sehemu kubwa ya vitu vilivyo hapo juu hutumiwa kwa hili. Kuna sababu nyingine za upungufu wa virutubisho katika kipindi cha baada ya kujifungua:
- Vitamini ni muhimu kwa kazi kubwa ya tezi za intrasecretory, ambazo huwashwa kwa wakati huu kutokana na kuharakisha michakato ya kimetaboliki.
- Wazazi wa hivi majuzi huhusisha matumizi makubwa ya vitamini ambayo hupotea wakati plasenta inapozaliwa na kutolewa nje.maji ya amnioni.
- Baadhi ya upungufu wa vitamini hutokea katika utoaji wa kinyesi na mkojo.
Chaguo la vyanzo vya vitamini hutegemea tu mwanamke anayenyonyesha. Kwa mfano, unaweza kuchagua bidhaa maalum za chakula ambazo zina kiwango cha juu cha vitu muhimu na muhimu. Hata hivyo, mara baada ya kuzaliwa kwa mtoto, hii ni shida kutokana na vikwazo vikali vya chakula. Kwa hivyo, wingi wa matunda, matunda na mboga mbichi ni marufuku, na ikiwa mtoto hupata athari ya mzio, lishe ya mama hupungua zaidi (nafaka tu, pasta na broths zinaruhusiwa). Lakini mama, licha ya kila kitu, anahitaji kurejesha ugavi wa virutubisho uliopotea wakati wa kujifungua, na kwa hiyo kuna chaguo la pili - uteuzi wa complexes ya multivitamin iliyoundwa mahsusi kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Inafaa kumbuka kuwa ni bora kutotumia multivitamini za kawaida, kwani zinaweza kusababisha mzio.
vitamini gani za kunywa wakati wa kunyonyesha?
Dawa yoyote, hata isiyo na madhara, inapaswa kuagizwa na daktari. Lakini kwa hali yoyote, bidhaa maalum tu zinapaswa kutumika wakati wa lactation (kutokana na usalama na ufanisi wao). Utungaji wao ni pamoja na microcapsules maalum, ambayo kila mmoja ina vitu mbalimbali ambavyo, wakati "mkutano" unaweza kuingilia kati ya kunyonya kwa kila mmoja. Kwa hivyo, kila kapsuli hufunguka kwa wakati tofauti.
Vitamini gani zinaweza kuchukuliwa wakati wa kunyonyesha
Wakati wa kunyonyesha, kuna ukosefu wa vipengele fulani vya kufuatilia na vitamini, na kwa hiyo:
- Maandalizi ya vitamini vingi kwa mama anayenyonyesha lazima yawe na kalsiamu, kwa sababu huimarisha meno, kucha na nywele za mama, kupenya ndani ya mwili wa mtoto na maziwa ya mama, na kuchangia ukuaji sahihi wa mifupa ya mtoto.
- Vitamini D wakati wa kunyonyesha haiwezi kubadilishwa kwa urahisi kutokana na ukweli kwamba hutoa unyonyaji wa kutosha wa kalsiamu, na hivyo kuzuia ukuaji wa chirwa;
- Takriban wanawake wote wamepunguza viwango vya seleniamu kutokana na ujauzito na kujifungua. Kipengele hiki cha ufuatiliaji kinawajibika kwa utendaji wa kutosha wa mfumo wa kinga na, kwa hiyo, kwa kuzuia patholojia za uchochezi.
- Upungufu sugu wa vitamini E kwa wanawake wanaonyonyesha unaweza kupata udhaifu wa misuli na mfadhaiko baada ya kujifungua.
Vitamin complexes
Multivitamini maalum kwa mama anayenyonyesha zimetengenezwa, ambazo zina vitamini na madini muhimu yanayohitajika katika kipindi muhimu kwake.
- "Elevit" ni vitamini tata kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, dawa inayoagizwa zaidi. Ina vipengele 7 vya kufuatilia na vitamini 12 ambavyo hurejesha mwili wa mwanamke baada ya ujauzito na kujifungua, kurejesha nishati na kueneza maziwa kwa kila kitu muhimu kwa maendeleo sahihi ya mtoto.
- "Vitrum" - tata iliyoundwa mahususi kwa ajili ya wanawake wanaonyonyesha, ina vipengele 3 vya kufuatilia na vitamini 10. Vitamini hivi ni kinga bora ya upungufu wa kalsiamu, na pia sio kawaidarahisi kupokea. Kipimo cha kila siku - capsule moja tu iliyo na madini na vitamini muhimu.
- "Alfabeti" - vitamini vya kunyonyesha, ambavyo vina aina 3 za vidonge tofauti vilivyochukuliwa kwa nyakati tofauti. Tembe moja kama hiyo ina madini ya chuma na vitamini ambayo huchochea ufyonzwaji wake, lingine lina vioksidishaji vikali (beta-carotene, selenium, A, C, E), na la tatu lina vitamini D na kalsiamu.
- "Complivit" - kati ya zile za bei nafuu, hizi labda ni vitamini bora kwa lactation na ujauzito. Dawa hii ilitengenezwa na wafamasia wa Kirusi na madaktari hasa kwa wanawake wa Kirusi, inachukua kuzingatia upekee wa chakula na hali ya hewa. Mchanganyiko huo una vitamini PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, kwa kuongeza, magnesiamu, fosforasi, chuma na shaba ni pamoja na katika tata. Moja ya faida za Complivit ni kwamba maudhui ya viungo vyote ni karibu 70%, ambayo ina maana kwamba overdose haijumuishi wakati wa kuchukua. Kwa bahati mbaya, multivitamini nyingi za kigeni zina viwango vya juu vya kufuatilia vipengele / vitamini, ambayo sio daima kuwa na athari nzuri kwa mwili wa mwanamke mwenye uuguzi na mtoto mchanga anayenyonyeshwa. "Complivit" haina kusababisha hypervitaminosis na ni nadra sana kwamba madhara hutokea wakati inachukuliwa. Ya viungo vya ziada katika maandalizi, wanga tu, asidi citric na sucrose zipo. Kwa sababu ya muundo maalum changamano, dawa inaweza kuchukuliwa wakati wa ujauzito, lactation na kama vitamini baada ya kunyonyesha, na pia katika maandalizi kwa ajili ya mimba.
Kila siku mama anayenyonyesha hupata kutoka nusu lita hadi 900 ml ya maziwa yenye kiasi kikubwa cha madini na vitamini kutoka kwa mwili wa mama, ndiyo maana unywaji wa vitamini wakati wa kunyonyesha ni muhimu sana kwa kudumisha afya na uzuri wa mwanamke mwenye uuguzi.
Kupokea "AEvit" wakati wa kunyonyesha mtoto
Maudhui ya vitamini E na A katika "Aevit" ni ya juu kabisa, na kwa hivyo sio wanawake wote wanaonyonyesha wanaoonyeshwa na kuwa na manufaa. Ikiwa hitaji la matumizi ya tata hii liliibuka, hakika unapaswa kushauriana na daktari ambaye ataagiza kipimo kinachohitajika. Dawa hii ni salama ikiwa kipimo cha kutosha cha matibabu kinachukuliwa: vidonge 1-2 kwa siku, kozi ya siku 30. Kwa sababu ya uwezo wa mwili wa kukusanya vitamini, dawa hii hutumiwa katika kozi, muda kati ya ambayo haipaswi kuwa chini ya miezi 6. Zaidi ya hayo, kozi zinazorudiwa huwekwa tu na daktari kulingana na dalili.
Kulingana na madaktari wengi, "Aevit" haipaswi kuchukuliwa ikiwa mwanamke tayari anakunywa vitamini tata nyingine ambayo ina vitamini E na A, kutokana na uwezekano mkubwa wa overdose (hypervitaminosis), ikifuatana na kutapika, kusinzia., kichefuchefu na kizunguzungu. Kwa kuongeza, matumizi yasiyo ya udhibiti wa dawa hii yanaweza kusababisha kuchochea au kuchanganyikiwa (kesi kali), kutokana na overdose ya vitamini A; athari ya mzio, mabadiliko katika ini, tezi ya tezi na figo.
Matumizi ya dawa zenye magnesiamu
Magnesiamu ni mojawapo ya muhimu sana mwilinikufuatilia vipengele, kwa sababu kiasi chake cha kutosha kinahakikisha kazi ya kawaida ya mfumo wa neva na moyo. Magnesiamu, pamoja na vitamini B6, imejumuishwa katika takriban mchanganyiko wote wa multivitamini iliyoundwa kwa ajili ya wanawake wajawazito na wanawake ambao wamejifungua.
Magnesiamu kunyonya inawezekana tu ikiwa kuna vitamini B6, ambayo inaelezea umaarufu wa dawa "Magne-B6", ambayo mara nyingi huwekwa kwa wanawake wajawazito wenye shinikizo la damu, sauti ya uterasi na matatizo mengine.
Wakati wa kunyonyesha, magnesiamu pamoja na vitamini B6 inapaswa kuchukuliwa tu ikiwa imeagizwa na daktari, kutokana na ukweli kwamba vipengele vya madawa ya kulevya huingia ndani ya mwili wa mtoto na maziwa ya mama na, ikiwa hutumiwa bila kudhibitiwa, inaweza kusababisha usingizi., bradycardia na udhaifu wa misuli.
Kutumia dawa zenye kalsiamu
Mojawapo ya dawa zinazoagizwa kwa kawaida kwa ajili ya kunyonyesha na ujauzito ni "Calcium gluconate". Dalili za uteuzi wake ni michakato ya mzio, ukosefu wa kalsiamu katika vyakula, kutokwa na damu, michakato mbalimbali ya uchochezi na kutofanya kazi kwa tezi za parathyroid. Kwa kuongezea, dawa hii imejumuishwa katika matibabu magumu ya magonjwa ya ngozi, ini, mifupa (haswa, fractures) na figo, na vile vile dawa ya kutibu sumu na floridi, asidi oxalic na sulfate ya magnesiamu.
Dawa ni kinyume cha sheria katika uteuzi wa glycosides ya moyo, sarcoidosis na tabia ya lithiasis (kuundwa kwa mawe katika viungo).
Teua"Gluconate ya kalsiamu" kwa wanawake wajawazito / wanaonyonyesha mara nyingi zaidi katika fomu ya kibao na mara chache zaidi katika fomu ya sindano.
Chukua kalsiamu katika mfumo wa dawa hii katika vipimo vilivyoagizwa na daktari anayehudhuria na kwa tahadhari kali ikiwa mwanamke tayari anatumia vitamini zenye madini haya.
Vitamini katika chakula
Sio siri kwamba mama mwenye uuguzi anapaswa kula vizuri, na muhimu zaidi - mara kwa mara. Ifuatayo ni orodha ya bidhaa, maudhui ya vitamini asili ambayo ni ya juu kabisa na inashughulikia mahitaji ya mwili wa mama na wa mtoto:
- A (retinol) - hupatikana kwenye karoti, mayai, maziwa na ini. Kuwajibika kwa hali ya mifupa, maono, nywele, ngozi na meno;
- B1. Chanzo - nafaka, kunde. Udhibiti wa kimetaboliki ya wanga na mfumo wa neva;
- B2. Vyanzo - mayai, rose mwitu, ini. Dumisha utendakazi wa ini na ufyonzaji wa chuma;
- Q6. Imejumuishwa katika samaki, karanga, nyama, kabichi. Muhimu kwa ukuaji sahihi wa ubongo (ubongo, uti wa mgongo) kwa mtoto;
- B12. Vyanzo - dagaa, ini, nyama, samaki. Inashiriki katika hematopoiesis, na pia katika utendaji kazi wa ini na mfumo wa neva.
-
vitamini gani inaweza kuwa na lactation PP. Inapatikana katika Buckwheat, mayai na nyama. Udhibiti wa shinikizo la damu, kazi ya njia ya usagaji chakula.
- S. Chanzo - matunda, sauerkraut, mboga, matunda. Kudumisha kinga.
- E. Vyanzo - mafuta ya mboga. Muhimu kwa usanisi wa homoni za unyonyeshaji.
- D. Inapatikana katika mayaisamaki ya mafuta, ini. Kuzuia rickets, ukuaji sahihi wa meno na mifupa, kazi ya mishipa ya damu, moyo.
Vitamini za kunyonyesha - ni zipi bora zaidi?
Kama ilivyotajwa hapo juu, kunyonyesha ni mchakato muhimu sana kwa mama na mtoto, na kwa hivyo dawa hii au ile inapaswa kuchaguliwa madhubuti na daktari anayehudhuria tu.
Vitamini kwa ajili ya kunyonyesha, hakiki ambazo mara nyingi ni chanya, huchaguliwa kwa mujibu wa lishe ya mwanamke, magonjwa ya magonjwa (ikiwa yapo) na hali ya kifedha ya wazazi wa mtoto anayenyonyeshwa.
Zinazojulikana zaidi ni:
- mafuta ya samaki;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Tabo nyingi".
