Hadithi nyingi za kutisha zinahusishwa na siku muhimu za wanawake, mtu anasema kwamba unapaswa kuacha shughuli za kimwili, wengine wana hakika kuwa tampons zinaweza kutumika katika hali mbaya zaidi. Ni lipi kati ya hizi ambalo ni kweli na lipi ni hekaya? Huwezi kufanya nini hasa ukiwa kwenye kipindi chako?
Vidokezo vya kila siku
Ili kujisikia vizuri wakati wa hedhi, inatosha kufuata sheria rahisi. Katika orodha ya nini si kufanya wakati wa hedhi, katika nafasi ya kwanza, kwa hakika, ni shughuli za kimwili. Inashauriwa kuacha hata mazoezi ya kuokoa, lakini ikiwa unajisikia vizuri bila harakati wakati wote, nenda kwa matembezi au uende ununuzi. Vikwazo ni pamoja na taratibu za maji. Inastahili kukataa kutembelea bwawa, kuogelea katika miili yoyote ya maji, kuoga na kutembelea sauna. Inashauriwa kujifungia kwa kuoga. Lakini ikiwa unapumzika kando ya bahari, au hamu ya kutembelea bwawa ni kubwa sana, siku ya 3-4 unaweza kwenda kuogelea, ukikumbuka kutumia kisodo.
Loowa karibu zaidi…
Je, ninaweza kufanya mapenzi wakati wa hedhi? Swali hili lazima lijibiwe na kila mwanamke mwenyewe. Inafaa kuachana na faraja za upendo ikiwa mchakato husababisha maumivu na usumbufu. Usisahau kwamba kucheza michezo wakati wa hedhi ni kinyume chake. Ipasavyo, siku muhimu sio wakati mzuri wa mbio za ngono na mabadiliko ya mara kwa mara katika nafasi za sarakasi. Pia ni vyema kutumia njia za kizuizi cha ulinzi siku hizi, kwa vile viungo vya uzazi wa kike huwa hatari sana kwa maambukizi mbalimbali. Usisahau kwamba haiwezekani kupata mjamzito wakati wa hedhi. Lakini kujamiiana bila kinga bado kunaweza kusababisha kuzaliwa kwa maisha mapya. Jambo ni kwamba spermatozoa huishi hadi siku 7. Ipasavyo, hatari ya kupata mimba, ingawa ni ndogo, ipo.
Nini hupaswi kufanya wakati wa hedhi - hali maalum na siri
Kuwa makini unapotumia dawa mbalimbali. Unapaswa kujihadhari na dawa ambazo hupunguza damu, isipokuwa ikiwa umeagizwa na daktari kwa magonjwa makubwa au hali ya baada ya kazi. Ikiwa unajua kila kitu kuhusu hedhi, labda umesikia kwamba haipendekezi kufanya upasuaji na idadi ya taratibu za mapambo siku hizi. Bila shaka, hatuzungumzi juu ya hatua za dharura za upasuaji. Pia, mwanzoni mwa hedhi, haipaswi kwenda kwenye chakula kali. Kwa sababu ya sifa za mwili wa kike, bado huwezi kupoteza uzitoitafanya kazi, lakini unaweza kudhuru mwili wako. Kwa kuongeza, wakati wa siku muhimu, vikwazo vya chakula vitapewa hasa ngumu. Na bado, vikwazo - ambavyo haziwezi kufanywa wakati wa hedhi - ni badala ya mtu binafsi kwa asili. Usisahau kwamba watu wote ni tofauti. Na wewe tu binafsi unajua jinsi unapaswa kula na kuishi. Jaribu kusikiliza kwa uangalifu mwili wako, hakikisha kuwa utakupa thawabu kwa utunzaji kama huo. Ikiwa unajua nini usifanye wakati wa hedhi na kufuata sheria zote, lakini afya yako siku hizi bado inaacha kuhitajika, ni wakati wa kufikiri juu ya kutembelea daktari na kupata mashauriano ya kina. Uwe na uhakika, mtaalamu atapata njia ya kurahisisha maisha yako katika siku ngumu.
