Viatu ni mojawapo ya maelezo muhimu zaidi ya WARDROBE ya wanawake, kwa sababu miguu ya wanawake inapaswa kuvishwa kila wakati kitu kizuri na kifahari. Walakini, leo wanawake zaidi na zaidi wanakabiliwa na shida ambayo haiwapi fursa ya kuvaa viatu vya kupendeza au buti. Huu ni mfupa unaojitokeza kwenye mguu. Kwa nini tatizo hili hutokea na jinsi ya kukabiliana nalo - hili litajadiliwa.
Kuhusu tatizo
Mfupa unaochomoza kwenye mguu ni tatizo linalowakabili wanawake zaidi. Jambo ni kwamba kwa wanaume, viungo ni kubwa zaidi, na mishipa ni nguvu zaidi. Na ingawa mwili wa mwanadamu ni wa kipekee sana kwamba nyembamba na dhaifu kwa mtazamo wa kwanza, vidole vya kike vinaweza kuhimili mizigo mizito, wakati mwingine kushindwa hufanyika katika mwili. Kwa sababu fulani, ukuaji maalum wa cartilage unaweza kuunda kwenye pamoja chini ya kidole kikubwa. Huu ni mfupa unaojitokeza kwenye mguu, ambao mara nyingi huwazuia wanawake kuishi maisha ya kawaida.
Kuhusu dawa
Inafaa kusema hivyoni ngumu kuiita ukuaji huu mfupa uliojaa. Mara ya kwanza, ni cartilage laini, ambayo huwa ngumu kwa muda. Katika mazoezi ya matibabu, jambo lililo katika swali linaitwa transverse gorofa miguu. Tatizo hili hutokea kwa sababu baadhi ya watu wana tishu dhaifu za kiunganishi kwenye mfumo wa mifupa. Kutokana na hili, kwa sababu fulani, gorofa hutokea, na kisha - deformation ya mguu. Inafaa pia kutaja kuwa hii sio tu kasoro ya mapambo, kwani inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Mfupa huelekea kukua, kuongezeka ukubwa, ambayo mara nyingi huambatana na hisia zenye uchungu.
Aina nyingine za matatizo
Tukio nadra sana ni mfupa unaochomoza kwenye mguu karibu na kidole kidogo cha mguu. Sababu za kuonekana kwake ni sawa. Walakini, inafaa kusema kwamba kwanza unahitaji kujua asili ya ugonjwa ni nini. Baada ya yote, matuta kwenye miguu yanaweza kutokea kama matokeo ya mkusanyiko wa chumvi iliyokusanywa na mwili. Katika hali hii, hatua za kuzuia na matibabu ya tatizo hili zitakuwa tofauti kidogo na zile zilizoelezwa hapo chini.
Sababu
Ikiwa mtu ana mfupa uliojitokeza kwenye mguu, sababu za kutokea kwake zinaweza kuwa kama ifuatavyo:
- Mwelekeo wa maumbile. Katika hatari ni wale wanawake ambao mama zao na bibi wanakabiliwa na tatizo hili. Baada ya yote, unene wa cartilage na sura ya mguu katika fetusi huwekwa ndani ya tumbo. Hata hivyo, usifadhaike: kwa uzuiaji unaofaa, tatizo hili linaweza lisitokee.
- Viatu vya kubana. Labda hii ni moja ya sababu kuu za shida hii. Kwa kuvaa mara kwa mara kwa viatu vya kubana kwa wanawake, mguu huanza kuharibika, na hivyo kusababisha kuonekana kwa mfupa unaojitokeza.
- Visigino. Ikiwa mwanamke anapenda kuvaa viatu na visigino vya juu, mara nyingi hawezi kuepuka tatizo hili. Na yote kwa sababu katika kesi hii kuna mabadiliko katika nafasi ya asili ya kidole kikubwa, ambayo inaongoza kwa deformation ya mguu.
- Uzito uliopitiliza. Kadiri mtu anavyozidi uzito, ndivyo shinikizo kwenye miguu yake inavyoongezeka. Inafaa kusema kuwa mfupa unaochomoza kwenye mguu ni tatizo ambalo ni la kawaida sana kwa watu wazito zaidi.
- Miguu bapa. Ugonjwa huu mara nyingi husababisha kuundwa kwa ukuaji kwenye kidole kikubwa, kwa sababu kwa miguu ya gorofa kuna usambazaji usio sahihi wa uzito, kuna shinikizo nyingi kwenye mguu, na hii inaweza kusababisha tatizo hili. Matibabu ya miguu bapa pekee ndiyo yatasaidia kuondoa usumbufu.
- Ikiwa mwanamke ana mfupa unaojitokeza kwenye mguu wake, sababu za kuonekana kwake zinaweza kuwa na mizigo mingi kwenye miguu ya chini. Wanariadha, wachezaji (hasa ballerinas) mara nyingi wanakabiliwa na tatizo hili. Jambo ni kwamba watu hawa wana mzigo mkubwa wa kila siku kwenye miguu, na kusababisha ulemavu wao.
- Michakato ya uchochezi. Ikiwa uvimbe kwenye mguu huumiza, sababu ya hii inaweza kuwa na matatizo fulani. Kama vile, kwa mfano, magonjwa ya cartilage ya tishu ya articular au kuvimba kwa viungo.
- Sawa, sababu nyingine kubwa sana ya kuonekana kwa tatizo hili ni kila aina ya mitengano na majeraha ambayo hayafanyiki.walitibiwa mara moja. Hii inajumuisha mzigo usio sawa kwenye mguu, na, kwa hiyo, ukuaji wa mfupa unaojitokeza.
Hatua za kuzuia
Baada ya kufahamu kwa nini mfupa kwenye mguu unatoka nje, ningependa kusema kwamba tatizo hili ni rahisi kuzuia kuliko kupigana nalo baada ya kuonekana. Kwa hiyo, kuna hatua fulani za kuzuia kwa hili. Wao ni muhimu hasa kwa wale wanawake walio katika hatari (hitimisho la ni nani hasa wa kundi hili linaweza kutolewa kutokana na sababu zilizo juu za kuonekana kwa tatizo hili). Je, nini kifanyike katika kesi hii?
- Ni muhimu kukumbuka kuwa jambo kuu katika viatu sio uzuri, lakini faraja na urahisi. Hata hivyo, hii haina maana kwamba unapaswa kuacha kabisa stilettos nzuri. Sio kabisa, lakini kuvaa kwao kunapaswa kuwa ubaguzi kwa sheria kuliko mchakato wa kila siku. Wakati huo huo, ni muhimu kuhakikisha kwamba kidole hachoki, na shinikizo kwenye mifupa ya mguu ni ndogo. Nini wanawake wanapaswa kukumbuka wakati wa kuchagua viatu vya kuvaa kila siku: kwa hakika, kisigino haipaswi kuwa juu zaidi ya sentimita nne, kwa kuongeza, inashauriwa kununua insoles za sura sahihi ya mifupa.
- Kuruka na kukimbia ni sababu nyingine ya tatizo hili. Kwa hiyo, ikiwa unataka kwenda kwenye michezo, au angalau hata kwa kukimbia asubuhi, kwa hili unahitaji kuchagua viatu vya juu. Katika hali hii, ni vyema kuwasiliana na maduka ya vifaa maalum vya michezo na nguo.
- Kama ilivyomiguu gorofa, kipimo bora cha kuzuia ni kutembea bila viatu kwenye kila aina ya nyuso. Na hii inapaswa kufanyika si tu nyumbani kwenye rug. Ni vizuri kutembea katika msimu wa joto kwenye kokoto, mchanga, barabara ya uchafu - nyuso zozote zisizo sawa. Kwa ajili ya nyumba, unaweza kununua au kutengeneza njia yako maalum ya kuzuia.
Mazoezi ya miguu
Ikiwa mwanamke anataka kuepuka tatizo kama vile mfupa unaojitokeza kwenye mguu wake, nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Kama kipimo cha kuzuia, gymnastics kwa miguu maalum iliyoundwa na madaktari pia ni kamilifu. Inajumuisha mazoezi kadhaa.
Hatua ya maandalizi: mwanzoni kabisa unahitaji kufanya masaji kidogo ya mguu. Ili kufanya hivyo, tahadhari hulipwa sio tu kwa kila vidole, bali pia kwa viungo.
Tahadhari! Mazoezi yote yanapaswa kufanyika mpaka umechoka kabisa. Baada ya muda, inashauriwa kuongeza mzigo.
Zoezi 1. Mwanzoni kabisa ni muhimu kuinama na kuifungua vidole kwa nguvu. Ikiwa kuna hatua ya awali ya ulemavu wa mguu, kwa athari bora zaidi, pete ndogo ya mpira inapaswa kubanwa kati ya kidole gumba na kidole cha mbele.
Zoezi 2. Ingia vidole vyako kwa nguvu ya juu zaidi na uvishikilie katika hali hii kwa muda mrefu iwezekanavyo (hadi dakika moja).
Zoezi 3. Misuli ya mguu inacheza. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupiga upinde wao wa longitudinal, huku usipige vidole vyako. Kufanya hivyo ni vigumu sana na kwa mtazamo wa kwanza haiwezekani. Lakini unapaswa kujaribu. Kwa uwazi zaidi, mara ya kwanza unawezajisaidie kwa mikono yako kuelewa jinsi hii inapaswa kutokea kweli. Katika kesi hii, mguu utakuwa mfupi kwa karibu sm 3. Kisha, unahitaji kutoa misuli vizuri na kurudisha mguu kwenye nafasi yake ya kawaida.
Zoezi 4. Sawa sana na la awali. Hata hivyo, sasa unahitaji kupunguza upinde wa longitudinal wa mguu na ushikilie katika nafasi hii kwa karibu nusu dakika. Zaidi ya hayo, inashauriwa kulegeza misuli vizuri na polepole iwezekanavyo.
Zoezi 5. Kuchora. Unahitaji kushikilia penseli kati ya kidole kikubwa na cha pili cha mguu na kuanza kufanya harakati za mviringo na aina ya chombo cha kuandika. Kwanza kwa njia moja, kisha nyingine. Kwa uwazi zaidi, unaweza kuchora miduara kwenye karatasi.
Zoezi 6. Unapotembea, unapaswa kujaribu kusukuma mbali si kwa viungo vya metatarsophalangeal, lakini kwa vidokezo vya vidole vyako. Unaweza kufanya zoezi hili mara nyingi iwezekanavyo na mahali popote panapofaa kwa hili.
Zoezi 7. Kuviringisha chupa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuweka chupa kwenye sakafu na kuifungua kwa mguu wako na kurudi. Unahitaji kufanya mazoezi kwa muda mrefu iwezekanavyo, hadi miguu ichoke kabisa.
Kuhusu matibabu
Ikiwa mwanamke ana mfupa unaojitokeza kwenye mguu wake, jinsi ya kutibu ugonjwa huu - hiyo ndiyo kitu kingine ambacho hakika kitamvutia mwanamke huyo. Chaguzi kadhaa rahisi zinawezekana:
- Tiba ndani ya kuta za taasisi ya matibabu. Hii ina uwezekano mkubwa kuwa upasuaji wa kuondoa mkusanyiko.
- Matibabu nyumbani kwa dawa asilia.
- Matumizi ya dawa hizofedha kama marashi. Walakini, hazisaidii kuondoa shida, lakini huondoa tu dalili zinazoambatana - maumivu.
Operesheni
Kwa hivyo, mgonjwa ana wasiwasi kuhusu mfupa unaojitokeza upande wa mguu. Nini cha kufanya katika kesi hii? Unaweza kuchukua hatua kwa kiasi kikubwa na kuamua juu ya operesheni. Kwa hili, mbinu mbili kuu za uingiliaji wa upasuaji zinapendekezwa:
- Upasuaji. Njia ya classic ya uingiliaji wa upasuaji. Ni salama kabisa kwa maisha ya mgonjwa. Katika kesi hiyo, deformation ya mguu itarekebishwa, ukuaji utaondolewa. Upasuaji ukifanywa na mtaalamu, mgonjwa ataweza kutembea siku inayofuata, na mguu utarejea katika hali ya kawaida baada ya wiki mbili.
- Operesheni ya laser. Hii ni njia mpya ya uingiliaji wa upasuaji, kulingana na maendeleo ya kisasa katika dawa. Utaratibu huu unafanywa chini ya anesthesia ya ndani na hudumu saa moja tu. Mgonjwa anaweza kuruhusiwa siku inayofuata. Katika kesi hiyo, wakati wa kuingilia kati, mifupa inayojitokeza ya phalanges ya vidole itapigwa na laser. Matokeo yake yatakuwa athari bora ya vipodozi. Mgonjwa ataweza kutembea ndani ya saa chache baada ya utaratibu.
Inapogundulika kuwa na mfupa uliochomoza kwenye mguu, upasuaji ni njia nzuri ya kuondoa tatizo hilo. Lakini ikiwa unaendelea kuongoza maisha yasiyofaa na usichukue hatua za kuzuia, ugonjwa huo unaweza kurudi. Kwa kuongezea, inafaa kukumbuka kuwa baada ya operesheni hii, mgonjwa atalazimika kutembelea daktari wa mifupa mara kwa mara ili kuwatenga uwezekano wa kurudi tena, i.e. kurudi kwa ugonjwa huo.
Vidokezo vya Mifupa
Ikiwa mwanamke ana mfupa uliojitokeza kwenye mguu wake, matibabu ya nyumbani pia yanawezekana. Hata hivyo, wakati huo huo, ningependa kusema kwamba ni bora kwanza kutafuta msaada wa matibabu na kupata ushauri kutoka kwa mifupa. Je, daktari anaweza kuagiza nini katika kesi hii?
- Nyoli za Mifupa, viingilio vya viatu. Ili kukabiliana na tatizo kwa njia hii inawezekana tu katika hatua za kwanza za kutokea kwake.
- Bendeji kwa mguu. Inatumika wakati wa kulala usiku. Kazi yake kuu ni kurekebisha kidole gumba katika nafasi sahihi. Inafaa kusema kwamba mwanzoni mgonjwa anaweza kupata usumbufu fulani, lakini baada ya siku chache usumbufu utaondoka. Kwa njia hii, unaweza kukabiliana na tatizo sio tu katika hatua za kwanza za ugonjwa huo, lakini pia baadaye sana.
- Interdigital septa. Mara nyingi, pamoja na tatizo hili, ulemavu wa mguu hutokea, na kidole huanza "kupata" kwa wengine. Katika kesi hii, ni vizuri kutumia septa maalum ya kati (sawa na zile ambazo wanawake hutumia kwa pedicure), ambayo itasaidia kurekebisha ulemavu.
Kupunguza dalili
Je, una wasiwasi kuhusu mfupa unaojitokeza kwenye mguu wako? Jinsi ya kutibu tatizo hili ikiwa ina dalili zinazoambatana? Katika hali hii, unaweza kutumia vidokezo rahisi vifuatavyo:
- Bafu za miguu. Chombo hiki hakitasaidia kuibua kurekebisha miguu, hata hivyo, italeta msamaha mkubwa, hasa wakati wa kuongezeka kwa ugonjwa huo. Treiiliyoandaliwa kwa misingi ya mimea mbalimbali na kuongeza ya chumvi. Muda wa utaratibu ni dakika kumi na tano. Maji yanapaswa kuwa joto kidogo kuliko joto la mwili, lakini sio moto. Utaratibu unapaswa kufanyika kila siku kwa wiki mbili. Kisha kuna mapumziko ya siku saba. Na hivyo seti nne.
- Kwa kutumia marashi mbalimbali. Hawatasaidia kukabiliana na tatizo, lakini watapunguza kwa kiasi kikubwa maumivu. Fedha kama hizo zinaweza kununuliwa kwenye duka la dawa.
- Punguza kwa kiasi fulani mkusanyiko na uondoe usumbufu husaidia masaji ya miguu. Kwa kufanya hivyo, unaweza tu massage miguu yako. Afadhali, bila shaka, ikiwa mtaalamu atafanya hivyo.
Dawa asilia
Mfupa unaojitokeza kwenye mguu unaonekana kuwa mbaya kabisa. Picha ya deformation kama hiyo ni uthibitisho wa hii. Unaweza hata kusema zaidi: ikiwa shida imeanza, itabidi ukabiliane na matokeo yasiyoweza kurekebishwa. Mbali na njia zilizo hapo juu za kuondoa mfupa, unaweza pia kutumia ushauri wa waganga wa kienyeji.
Njia ya Makao Makuu, au Kuungua
Je, una wasiwasi kuhusu mfupa unaojitokeza kwenye mguu wako? Sababu, matibabu tunazingatia. Inafaa kusema kuwa unaweza kutumia njia chungu zaidi ambayo itasaidia kuondoa shida hii (ilielezewa hata katika gazeti la ZOZH mnamo 2002). Nini kifanyike kwa hili?
- Chumvi lazima ichanganyike na theluji kwa uwiano sawa, weka kwenye mfupa unaojitokeza kwa dakika tano hadi saba (rekebisha muda kulingana na unyeti.ngozi).
- Zaidi haya yote huondolewa kwenye mguu, mahali hupata unyevu kutokana na unyevu.
- Hatua inayofuata: kiungo kilicho na ugonjwa hufungwa vizuri kwanza kwa bendeji, kisha kwa karatasi, na juu na shela au skafu ya joto. Compress lazima iwe kwenye mguu kuanzia saa tatu hadi usiku mzima.
Inafaa kusema kuwa haya yote yataambatana na hisia kali za uchungu. Na asubuhi juu ya mahali pa shida unaweza kuona kuchoma au Bubble ndogo. Haupaswi kuogopa hii. Jeraha inapaswa kulainisha na mafuta ya bahari ya buckthorn. Baada ya siku saba hadi kumi, kuchoma kutaondoka, na utaona kwamba uvimbe umepungua. Isitoshe hataugua. Njia hii pia inaweza kutumika ikiwa mwanamke ana mfupa unaojitokeza kwenye kidole kidogo au amana za chumvi zimeunda mahali pengine kwenye mguu. Ikiwa hakuna njia ya kupata theluji, unaweza kufanya suluhisho la chumvi sana na kufungia kwenye jokofu. Piga mfupa na mchemraba wa barafu unaosababisha. Njia hii ni ya upole zaidi, lakini inasaidia pia.
Chaguo zingine
Mfupa unaochomoza kwenye mguu unatibiwa kwa ufanisi kabisa na tiba za kienyeji. Hata hivyo, ni kivitendo haina maana kutumia mimea kwa hili, italeta tu ufumbuzi wa maumivu ya muda na haitatoa athari ya vipodozi. Hiyo ni, mfupa hautatoweka, na mguu hautakuwa wa kawaida tena. Waganga wa kienyeji wanashauri kutumia njia zifuatazo:
- Nyombo ya wanyama au ya ndege. Inauzwa katika maduka ya dawa, hivyo kupata dawa hii si vigumu kabisa. Kwa athari ya matibabu, ni muhimu kulainisha mfupa unaojitokeza na dawa hii. Kupitiakwa muda, enzymes itaanza kutenda kikamilifu na kulainisha cartilage ngumu. Na hapo itakuwa rahisi zaidi kushughulikia tatizo.
- Samaki. Wanasema kuwa samaki mbichi (sio waliohifadhiwa) husaidia kukabiliana na mfupa unaojitokeza kwenye mguu. Kwa usiku saba, kipande cha mzoga lazima kifungwe mahali pa kidonda. Kwa usiku saba zifuatazo, mafuta ya fir yanapaswa kusugwa kwenye eneo la shida. Baada ya wiki mbili, unaweza kuona kwamba mfupa umepungua sana.
