Maumivu ya viungo yanaweza kuwa kuuma, kupiga au makali. Inasababisha mgonjwa usumbufu mwingi na usumbufu, hupunguza uwezo wake wa kufanya kazi na ina athari mbaya kwa hisia. Ili kuondokana na dalili hii, watu hutumia sindano kwa maumivu ya pamoja. Majina ya dawa zinazotumika sana na zinazofaa zaidi yatawasilishwa katika makala haya.
Ni dawa gani ninaweza kunywa ili kupata usumbufu? Ni ipi njia bora ya kusimamia suluhisho - drip, intravenously au intramuscularly? Je, sindano za maumivu kwenye viungo zimewekwa na hisia zilizotamkwa au mwanzoni mwa ugonjwa huo? Maswali haya yanavutia kila mtu ambaye angalau mara moja katika maisha yake amekumbana na hisia zisizofurahi katika viunga vya mifupa.
Hata hivyo, kabla ya kujua ni dawa gani kali za kutuliza maumivu zimeagizwa kwa ajili ya maumivu ya viungo, hebu tufafanue dalili hii ni nini na inaweza kuashiria magonjwa gani.
Fiziolojia ya Binadamu
Ili kujifunza jinsi ganikupunguza maumivu ya viungo na sindano, hebu tujue ni kiungo gani na iko wapi. Habari hii ni muhimu sana, kwani itasaidia kuamua ujanibishaji wa usumbufu, ambayo, kwa upande wake, itasaidia kuanzisha utambuzi sahihi na kuagiza matibabu madhubuti.
Kama unavyojua, mifupa ya mifupa imeunganishwa na viungo, shukrani ambayo sio tu inaelezea, lakini pia hufanya aina mbalimbali za harakati (kukunja, kuzunguka, kutamka, na kadhalika). Kila kiungo kina cavity, epiphyses ya mifupa, cartilage na capsule. Vipengele hivi vyote vimefunikwa na utando wa sinovia, pamoja na mfuko wa articular.
Viungo viko kwenye magoti, viwiko, mabega, na kadhalika, na vimegawanywa katika uniaxial (pamoja na silinda, helical, block-shaped), biaxial (ellipsoidal, saddle-shaped, condylar) na multi-axial. (spherical, gorofa, kikombe-umbo). Viungo hutumikia sio tu kwa harakati, lakini pia kwa mtoaji wa ziada, na pia kupunguza athari zisizohitajika kwenye mifupa.
Je, ni sindano gani zinazotolewa kwa maumivu ya viungo? Yote inategemea sio tu kiwango cha usumbufu, lakini pia juu ya maradhi ambayo yanajidhihirisha katika dalili mbaya kama hiyo.
Magonjwa na masharti yake
Kutopata raha kwenye viungo kunaweza kuonyesha ukuaji wa magonjwa hatari kama vile yabisi, bursitis, gout, synovitis, osteoarthritis, tendinitis, neoplasms mbaya au mbaya. Pia, dalili hii inaweza kuwa matokeo ya majeraha mbalimbali au tukio la patholojia zinazohusiana na matatizo ya hematogenous, ya neva au ya kuambukiza ya mwili. Sindano ganieda kwa maumivu ya pamoja? Inategemea sana sababu ya dalili.
Kwa nini hujisikii vizuri
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za udhihirisho wa usumbufu. Na sio hatari kila wakati. Mara nyingi, wanawake hupata maumivu kwenye viungo katika mchakato wa kuzaa mtoto, kwani wakati wa ujauzito kuna mzigo mkubwa kwenye mfumo wa mifupa ya mama anayetarajia. Pia, usumbufu usio na furaha unaweza kutokea kutokana na joto la baridi, overweight, lishe duni, mazingira yasiyofaa, zoezi nyingi, passivity ya mara kwa mara, dhiki na kazi nyingi. Ili kuacha kupata hisia zisizofaa, ni muhimu kuondokana na sababu za kuchochea. Kwa mfano, wakati wa msimu wa baridi, vaa nguo zenye joto au urekebishe uzito wako, fuata lishe bora na mazoezi ya kutosha ya mwili, ondoka kwenye eneo lenye uchafu, na kadhalika.
Mara nyingi husababisha maumivu kwenye viungo vilivyovaa visigino, na vile vile ukweli kwamba mtu mara nyingi yuko katika nafasi sawa. Mara nyingi hii inahusishwa na shughuli za kitaalam. Eneo la hatari kwa magonjwa ya mfumo wa mifupa ni pamoja na wawakilishi wa fani kama watunza fedha, wauzaji, visu, madereva, wafanyikazi wa ofisi.
Hata hivyo, kuna visababishi vya maumivu ya viungo ambavyo ni vigumu kuathiri. Kwanza kabisa, ni uzee. Sio siri kwamba kwa miaka mingi kuna kuvaa na kupasuka kwa viungo vingi, ikiwa ni pamoja na misuli na viungo. Aidha, kuonekana kwa usumbufu katika mfupamisombo inaweza kuathiriwa na comorbidities. Kwanza kabisa, hii inajumuisha matatizo ya mfumo wa endocrine, matatizo ya kijeni au ya kuzaliwa, ugonjwa wa yabisi, na kadhalika.
Dalili zinazohusiana
Ikitokea usumbufu uliotamkwa, daktari anaweza kuagiza dawa maalum za kutuliza maumivu. Sindano za maumivu ya pamoja zinaweza kupendekezwa ikiwa dalili za ziada zisizohitajika hutokea. Hizi ni pamoja na ugumu katika harakati, homa, homa, iliyoonyeshwa karibu na eneo lililoathiriwa, uvimbe wa tishu, matuta karibu na kidonda, na kadhalika. Hata hivyo, kabla ya kuagiza sindano za maumivu makali ya viungo, daktari anayehudhuria atafanya uchunguzi kamili ili kubaini ugonjwa mahususi.
Ugunduzi wa magonjwa
Ili kubaini ugonjwa, itakuwa muhimu kufanyiwa uchunguzi ufuatao: X-ray, tomografia, biopsy, discography, intraosseous phlebography, radionuclide study. Itakuwa muhimu pia kuchukua vipimo vya damu na mkojo, vipimo vya antistreptolysin, sampuli za maji ya synovial, na kadhalika.
Matibabu kwa Ufupi
Ugunduzi unapothibitishwa, daktari huagiza matibabu. Mara nyingi, sindano zimewekwa kwa maumivu kwenye viungo (intramuscular, intravenous au intraarticular). Pia jambo muhimu katika kupona ni matumizi ya mafuta maalum au gel kwa matumizi ya nje, vidonge kwa utawala wa mdomo na kifungu cha physiotherapy. Mwisho ni pamoja na UHF, magnetotherapy, electrophoresis.
Dhana za jumla za sindano
Kamatiba ya madawa ya kulevya inaweza kuagizwa sindano kwa maumivu ya pamoja. Dawa za kutibu usumbufu katika eneo la viungo vya mfupa zinaweza kuwa za vikundi tofauti vya kifamasia. Kwanza kabisa, hizi ndizo njia:
- Glucocorticosteroids.
- Dawa za kutuliza maumivu.
- Antimicrobials.
- Vipumzisha misuli.
- Vitamini mbalimbali.
- Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi.
- Dawa za kuzuia virusi.
- Ajenti za Chondroprotective.
Hebu tuzungumze kuhusu kila moja ya aina zilizo hapo juu kivyake.
Glucocorticosteroids, au homoni
Dawa za kikundi hiki hutumiwa katika hali gani? Awali ya yote, wakati ni muhimu kuondokana na kuvimba. Ikiwa usumbufu katika viungo huonyeshwa kwa sababu ya kizuizi cha kazi zao au dystrophy, basi homoni katika kesi hii haitakuwa na nguvu. Ni dawa gani za kikundi cha glucocorticosteroids zinazotumiwa kama sindano za maumivu kwenye viungo? Majina ya dawa yameorodheshwa hapa chini:
- “Hydrocortisone”.
- “Diprospan”.
- “Deksamethasoni”.
- “Viongozi”.
- “Prednisolone.”
Dawa hizi huondoa uvimbe na maumivu ya kiungo kwa haraka. Na bado huleta msamaha wa muda, lakini wana madhara mengi. Je, sindano hizi hutumikaje kwa maumivu ya viungo vya miguu au mikono? Madaktari wengi wanapendekeza kudunga glucocorticosteroids kwenye kiungo chenyewe.
Kwa hivyo, dutu hai ya dawa hufika mahali pa kidonda nainaweza kuwa na athari ya manufaa kwake. Madaktari wanaagiza dawa hizi kwa sindano kwa siku tatu hadi tano. Katika hali nadra, inawezekana kuongeza muda wa kozi hadi wiki tatu.
Kulingana na wagonjwa, dawa hizi mara nyingi huwekwa kwa maumivu kwenye viungo vya miguu. Sindano zinaweza kusababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo katika siku chache za kwanza baada ya maombi. Hata hivyo, baada ya kuzidisha kwa njia hiyo ya bandia, hali ya mgonjwa kwa kawaida huboreka.
Dawa za kutuliza maumivu
Sindano za kutuliza maumivu kwenye viungo vya miguu hazitibu ugonjwa, bali huondoa tu dalili zisizofurahi. Mwanzoni mwa ugonjwa huo, daktari anaweza kuagiza vidonge. Hata hivyo, kesi kali zaidi au za juu zaidi zinaweza kuhitaji matibabu ya sindano.
Mara nyingi, wataalamu wanapendekeza kununua ampoule za Nalbufin. Hii ni dawa ya anesthetic ya classic, inayozalishwa kwa namna ya suluhisho la sindano kwa maumivu katika pamoja ya hip au nyingine yoyote. Dawa hii haina dutu yoyote ya narcotic au psychotropic katika muundo wake, kwa hivyo inavumiliwa na wagonjwa kwa urahisi kabisa na haisababishi utegemezi (madawa). Kwa upande mwingine, dutu inayotumika ya dawa ina athari ya kutuliza, kwa hivyo inapaswa kutumiwa kwa tahadhari kwa watu wanaosumbuliwa na shida mbalimbali za mfumo mkuu wa neva.
Ni bora kutumia dawa hii kama anesthetic kwa muda usiozidi siku tatu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba dutu yake ya kazi ni ya kutoshanjia ambayo haijachunguzwa.
Ikiwa dawa za kawaida, zinazojulikana kama dawa za maumivu hazisaidii, na mgonjwa anaendelea kuteseka na maumivu yasiyoweza kuvumilika kwenye miguu na mikono, mtaalamu anaweza kuona kuwa inafaa kuagiza dawa za narcotic. Kwanza kabisa, ni "Tramadol" na "Trimaperidin". Katika maduka ya dawa, zinaweza kutolewa madhubuti na dawa. Dawa hizi zinaweza kutumika kwa wiki nzima. Neno hili likiongezwa, basi hii inaweza kusababisha uraibu.
Dawa zisizo za steroidi (au NSAIDs)
Dawa za kundi hili la dawa zina wigo mpana wa utendaji. Wao sio tu kupunguza maumivu na uvimbe, lakini pia huondoa kuvimba. Athari hupatikana kutokana na ukweli kwamba vipengele vya kazi vya madawa ya kulevya huzuia awali ya prostaglandini, ambayo inawajibika kwa mchakato wa uchochezi ndani ya pamoja. Licha ya ufanisi wao, kozi ya NSAIDs hauzidi wiki. Sindano za kuzuia uchochezi kwa maumivu ya viungo zimegawanywa katika vikundi viwili vikubwa: dawa za kuchagua na zisizo za kuchagua.
Kundi la kwanza la dawa ni dawa mpya kiasi. Wao ni kivitendo wasio na madhara, kwani hawana athari mbaya kwa viungo vingine. Vizuizi vya kuchagua ni pamoja na dawa kama vile Artrozan, Movalis na Celebrex. Ikiwa mgonjwa ana kidonda cha peptic, basi Dynastat au Nise inaweza kuagizwa kwake. Na bado dawa hizi zenye nguvu zina athari mbaya kwenye mfumo wa moyo na mishipa.
Ketanov, Analgin na Diclofen ni vizuizi visivyochagua. Wao sio tu kuondokana na usumbufu, lakini pia hupunguza kwa kiasi kikubwa mchakato wa uchochezi. Kwa upande mwingine, dawa hizi zina athari mbaya kwenye ini na viungo vya njia ya utumbo. Kwa hiyo, wanapendekezwa kuchukuliwa kwa sambamba na madawa hayo ambayo hurejesha kazi ya ini na kulinda mucosa ya tumbo. Kama dawa za ziada, daktari anaweza kuagiza "Ranitidine" au "Almagel".
Umuhimu wa chondroprotectors
Muundo wa dawa hizi mara nyingi hujumuisha vitu kama vile chondroitin au glucosamine. Ni dawa hizi ambazo zinalenga kuponya kabisa viungo vilivyoharibiwa. Wao sio tu kupunguza kasi ya mchakato wa uharibifu wa mwili, lakini pia huchangia kuzaliwa upya kwake, yaani, kurejesha. Ni nini huwezesha matokeo haya?
Chondroitin huongeza uundaji wa asidi ya hyaluronic. Pia, dutu hii inaboresha uzalishaji wa maji ya intra-articular na huchochea michakato mbalimbali ya anabolic inayotokea kwenye tishu za cartilage. Aidha, chondroitin husaidia kupunguza kuvimba kwa kutenda kwenye sehemu yake ya seli. Maandalizi kulingana na sulfate ya chondroitin ni pamoja na Chondroflex, Mucosat, Structum, Chondrolon. Katika mfumo wa sindano ya ndani ya misuli, dawa hizi huwekwa sindano thelathini kwa kila kozi.
Glucosamine ina athari gani kwa mwili? Dutu hii ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji hai wa chondroitin, glycoproteins, heparini, asidi ya hyaluronic, na kadhalika. GlucosamineIna athari ya antioxidant na ya kupinga uchochezi, na pia huchochea michakato ya kimetaboliki inayofanyika katika maji ya synovial. Miongoni mwa suluhisho za sindano, ambazo ni msingi wa glucosamine, tunapaswa kuangazia "Artron Flex" na "Don".
Aidha, chondroprotectors za kisasa pia zinajumuisha dawa, dutu inayotumika ambayo ni mkusanyiko wa bioactive unaopatikana kutoka kwa cartilage ya samaki au wanyama. Kikundi hiki cha dawa ni pamoja na "Rumalon" na "Alflutop". Mara nyingi, daktari anayehudhuria huagiza dawa hizi kwa intramuscularly katika mililita moja.
Hata hivyo, athari dhahiri zaidi hutolewa na chondroprotectors zilizounganishwa, ambazo zinajumuisha viambato amilifu vilivyoorodheshwa hapo juu. Kwanza kabisa, hizi ni “Teraflex”, “Artiflex-ultra” na “Artron-triactive”.
Ninapaswa kutumia chondroprotectors nilizoagiza daktari kwa muda gani? Bila shaka, kila kitu kitategemea ukali wa usumbufu na hatua ya maendeleo ya ugonjwa huo. Mara nyingi, wataalam wanaagiza kozi ya miezi sita ya dawa za kupendeza kwetu. Baada ya muda, tiba itahitaji kurudiwa.
Ili kufikia athari ya matibabu ya kiwango cha juu kutokana na kuanzishwa kwa chondroprotectors, mara nyingi huwekwa pamoja na dawa za kupambana na uchochezi. Aidha, katika matibabu ni muhimu kufuata ratiba. Ukikosa hata sindano moja, matibabu yote zaidi yanaweza kuwa bure. Katika kesi hii, ni muhimu sana kusikiliza mapendekezo ya daktari anayehudhuria na kufuata kipimo na regimen iliyowekwa na mtaalamu.
Mengi zaidi kuhusu chondroprotectors
Kama ilivyoelezwa hapo juu, kikundi hiki cha dawa husaidia kurejesha kiungo kilichoathirika. Kama sindano za kuzaliwa upya na za kuzuia uchochezi kwa maumivu katika magoti na viungo, dawa zifuatazo zimeamriwa:
- “Hyalubrix”. Dawa hii hudungwa moja kwa moja kwenye nafasi kati ya viungio na hutumika kama mafuta ya kulainisha.
- “Mukosat”. Mara nyingi huwekwa kwa ajili ya maumivu yanayosababishwa na majeraha au michubuko.
- “Don”. Kulingana na hakiki za madaktari na wagonjwa, dawa hii hutumiwa mara nyingi kwa usumbufu katika mifupa na viungo. Huondoa maumivu, huondoa mchakato wa uchochezi, huzuia uharibifu wa tishu za articular, huharakisha kuzaliwa upya kwa cartilage.
Matumizi ya dawa za kutuliza misuli
Ni nini cha ajabu kuhusu kundi hili la dawa? Kwanza kabisa, ukweli kwamba dawa zina athari ya kupumzika kwenye tishu za misuli, yaani, husaidia kuondoa spasm ya misuli, ambayo kwa upande husaidia kuondoa maumivu makali. Miongoni mwa dawa kuu za kutuliza misuli, kuna antispasmodics, yaani, zile zinazoondoa hypertonicity ya misuli, na NMBs (zinazoitwa neuromuscular blockers), ambazo hupunguza kabisa sauti.
Je, daktari anayehudhuria atapendekeza dawa gani kutoka kwa kundi la dawa za kutuliza misuli? Uwezekano mkubwa zaidi, hizi zitakuwa suluhisho la sindano za ndani ya misuli kama Cyclobenzaprine, Baclofen, Mydocalm, Tizanidin. Kulingana na wataalamu, muda wa matibabu na dawa hizi haupaswi kuzidi siku saba.
Lakini vipi bila vitamini?
Kikundi hikimaandalizi sio tu kuwa na athari ya manufaa kwa mwili mzima, lakini pia yana athari nzuri kwenye mfumo wa musculoskeletal. Vipi?
Vitamini (hasa kundi B) huimarisha mifupa na misuli na kurejesha uwezo wa mvuto wa neva mbalimbali unaosumbuliwa na mshindo. Miongoni mwa madawa ya kawaida ni yafuatayo: "Milgamma", "Combilipen", "Neurubin", "Trigamma", "Beviplex". Vitamini vinatajwa katika kozi ya siku kumi. Kuanzishwa kwa suluhisho ni chungu sana, kwa hivyo wagonjwa na wauguzi wanapendekeza kutengeneza kinachojulikana kama mesh ya iodini kwenye tovuti ya sindano.
Vitamini B huwekwa kwa mgonjwa kwa njia mbili:
- Njia iliyojumuishwa inahusisha utumiaji wa pamoja wa vitamini B1, B6, B12.
- Mbinu mbadala. Kulingana na njia hii, vitamini B1 na B12 huwekwa siku ya kwanza, na B6 na B 12. Kisha siku zinabadilishana.
Dawa nyingine
Bila shaka, dawa zilizoorodheshwa hapo juu ni orodha isiyokamilika ya dawa ambazo daktari anaweza kuagiza kwa ajili ya maumivu makali katika eneo la jointi. Mara nyingi, matibabu maalum yanaweza kuhitajika ili kuondokana na ugonjwa wa msingi. Zaidi ya hayo, kulingana na vipimo na mitihani mingine, mtaalamu anayehudhuria huamua matibabu ya ziada.
Kwa mfano, dawa zinazoboresha mzunguko wa damu zinaweza kupendekezwa. Hii ni muhimu, kwa sababu ikiwa damu inazunguka vizuri, cartilage na tishu za pamoja zitaweza kupokea oksijeni zaidi, vipengele vya kufuatilia manufaa na vitamini. KATIKAkatika hali kama hizi, "Cinnarizine" au "Trental" imeagizwa.
Huenda pia ukahitaji sindano kulingana na asidi ya hyaluronic. Muundo wake una peptidi nyingi na vitamini C, ambayo sio tu inakuza kuzaliwa upya kwa tishu za cartilage, lakini pia huondoa mchakato wa uchochezi, na hivyo kuchangia kupona haraka.
Sindano moja kwa moja kwenye kiungo
Tayari imetajwa hapo juu kuwa njia muhimu ya kutoa miyeyusho ya dawa ni sindano ya intra-articular. Je, sindano hizi ni nini na faida zake ni nini? Mara nyingi, sindano kwenye kiungo huwekwa baada ya sindano ya ndani ya misuli kutokuwa na athari inayotaka, au wakati mgonjwa anatafuta msaada wa matibabu katika hatua ya mwisho ya ugonjwa.
Miongoni mwa faida za njia ya usimamizi wa dawa tunayopenda, yafuatayo yanapaswa kuangaziwa:
- Athari ya moja kwa moja kwenye mifupa na matundu ya viungo. Kutokana na hili, athari ya matibabu hupatikana kwa haraka.
- Vijenzi vya dawa kwa kweli haviingii kwenye mzunguko wa kimfumo.
- Athari ya kudumu kutokana na kudungwa. Maumivu hupotea kwa muda mrefu, uvimbe huondolewa haraka.
- Husaidia kutoa maji ya viungo.
Hata hivyo, sindano tunazopenda pia zina hasara. Hii ni hasa kutokana na utata wa kufanya sindano za intra-articular. Udanganyifu kama huo unaweza kufanywa tu na mtaalamu. Zaidi ya hayo, kwa njia hii ya matibabu, kuna hatari kubwa ya kuumia, kwani daktari anaweza kuingia kwa bahati mbaya mahali pabaya au kugusa chombo muhimu.
Mara nyingi, sindano hufanywa kwa viungo vidogo vilivyo kwenye kiwiko cha mkono, goti au phalanges ya vidole. Sindano kwenye kiungo cha nyonga hufanywa tu chini ya udhibiti wa ultrasound.
Maandalizi ya homoni au chondroprotectors hudungwa moja kwa moja kwenye eneo lililoharibiwa. Glucocorticosteroids, kama ilivyotajwa hapo juu, haina athari ya matibabu, lakini huondoa tu maumivu na uvimbe, ambayo ni, hufanya kama dalili. Walakini, athari ya utangulizi wao hupatikana haraka sana. Kulingana na hakiki, wagonjwa huhisi ahueni mara moja (sindano mbili au tatu zinatosha), ugumu wa viungo huondolewa na uhamaji wao unarudi.
Maandalizi ya kikundi cha chondroprotective yana athari ya matibabu iliyotamkwa. Wanatibu kweli, lakini matokeo hayaonekani mara moja. Mara nyingi, kwa miaka miwili hadi mitatu, unahitaji kuchukua kozi kadhaa za madawa ya kulevya. Kawaida kozi tatu za sindano tano hadi kumi na tano hufanyika kwa mwaka. Kulingana na uhakikisho wa madaktari, chondroprotectors kivitendo haina kusababisha madhara. Hata hivyo, hazifai kwa wagonjwa wote.
Zilizodungwa moja kwa moja kwenye kiungo pia ni dawa zinazotumika kama mbadala wa kiowevu cha ndani ya articular. Hizi ni mawakala wa pharmacological kama Ostenil, Fermetron na Sinocrom. Mara nyingi huwekwa kwa wagonjwa baada ya miaka sitini na hudungwa kwenye viungo vya goti na kiwiko. Matibabu hufanyika kila baada ya miezi sita kwa sindano tatu hadi tano kwa kila kozi.
Algorithm ya vitendo
Watu wengi wanaogopa kutoa sindano za intra-articular. Hata hivyo, hii ni bure, kwa sababu kamapata mtaalamu mzuri, basi kwa msaada wa udanganyifu kama huo unaweza kupona kabisa ugonjwa huo. Je, utaratibu ukoje?
Kabla ya kuingiza dawa, daktari hufanya mtihani wa mzio, yaani, huingiza kiasi kidogo cha suluhisho chini ya ngozi. Ikiwa hakuna athari mbaya, ngozi karibu na eneo lililoathiriwa ni anesthetized. Kisha kiungo kinapaswa kupigwa, shukrani kwa hili sindano itaingia ndani kwa urahisi zaidi. Ikiwa kiungo kimeharibika kwa sababu ya ugonjwa mbaya, dawa hiyo inasimamiwa chini ya uangalizi wa ultrasound.
Ili kuingiza sindano kikamilifu chini ya ngozi au katikati - daktari pekee ndiye anayeamua. Mara tu sindano imeingia kwenye chombo, mtaalamu hupiga maji ya pamoja na kuingiza kiasi sawa cha ufumbuzi wa madawa ya kulevya kwenye cavity. Kila kitu, udanganyifu ulifanikiwa! Sasa plasta ya matibabu inapaswa kutumika kwenye tovuti ya sindano. Kiungo lazima kisisogezwe kwa dakika kumi hadi kumi na tano.
Maneno machache kwa kumalizia
Je, inawezekana kupona kabisa kutokana na maumivu kwenye viungo vya etiologies mbalimbali? Hakika. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa dawa sahihi ni nusu tu ya vita. Unapaswa pia kubadilisha mtindo wako wa maisha - achana na tabia mbaya, kula tu chakula chenye afya bora na usogee zaidi.
