Jinsi ya kuondoa mafuta ya tumbo nyumbani ndiyo inayomtia wasiwasi karibu kila mwanamke mtu mzima usiku wa kuamkia msimu wa kiangazi. Baada ya yote, kazi za nyumbani, pamoja na kazi, usafiri, ununuzi wa mboga, huchukua karibu kila wakati.
Mara moja, tunaona kwamba mchakato wa kupoteza uzito hauvumilii "antics" kali. Unahitaji kupoteza uzito hatua kwa hatua na zaidi ya miezi kadhaa, kwa sababu. tayari imeanzishwa kuwa uzito uliopotea haraka unarudi haraka tu. Pauni dazeni ikipungua kwa mwezi karibu kila mara itasababisha kuzorota kwa ngozi na matatizo ya kiafya.
Kwa hivyo, ni vyema kuanza kupunguza uzito kufikia majira ya kiangazi mahali fulani mnamo Februari-Machi na kupunguza takriban kilo 3 kila mwezi na matokeo yakiunganishwa.
Sifa ya kuvutia ya mwili wa mwanadamu ni kwamba ni mwisho wa "kutoa" mkusanyiko wa mafuta kwenye tumbo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mafuta hulinda viungo muhimu vya ndani vya peritoneum, na kwa wanawake husaidia kulinda mfumo wa uzazi. Kwa hivyo, kupoteza mafuta ya tumbo sio kazi rahisi.
Anza kupunguza mafutaunahitaji … na usingizi sahihi. Watafiti kutoka jimbo la Colorado wamegundua kuwa watoto ambao hawapati usingizi wa kutosha hutumia wastani wa kcal 200 zaidi. Kwa hivyo, kulala takribani saa 7.5 ndilo chaguo bora zaidi kwa wale wanaolala kidogo.
Ifuatayo, unahitaji kusikiliza kwa utulivu, njia chanya, ambayo huzuia matatizo kutoka kwa "jamming". Ili kufanya hivyo, unaweza kufanya yoga, ambayo, pamoja na hali ya usawa, inatoa kubadilika na busara.
Mbali na kuzuia chakula, "kuchoma" mafuta kutoka kwa tumbo husaidia kuondoa hiyo wakati wa michakato ya asili, i.e. michezo na harakati za kazi. Kwa wakazi wa majengo ya juu-kupanda, chaguo bora ni kukataa lifti, kwa sababu. kupanda ngazi huwaka kiasi kikubwa cha kalori na kuimarisha misuli, ikiwa ni pamoja na tumbo. Gymnastics ya bodyflex, ambayo inachukua muda wa dakika kumi na tano kwa siku, pia inafaa. Na, bila shaka, mazoezi ya ab yanapendekezwa kwa kila mtu.
Wale ambao wanataka kuondoa mafuta kutoka kwa tumbo, lakini hawataki kabisa kucheza michezo, wanaweza kusaidiwa na mikanda maalum ambayo hufanya athari za joto, massage au sauna wakati wa kazi. Kuna miundo inayotumia mtandao mkuu na inayotumia betri ambayo unaweza kufanya kazi za nyumbani. Hata hivyo, matumizi yao bado yanamaanisha angalau vizuizi vidogo vya lishe.
Kwenye saluni, unaweza kutumia kamera ya infrared iliyo na vifuniko, vifaa vya kupitishia maji ya limfu ambavyo huboresha kimetaboliki na mifumo ya mitetemo inayoleta mitetemo,kuchangia uchomaji haraka wa seli za mafuta.
Njia kuu zaidi ni suction ya liposuction - kuondolewa kwa amana za mafuta kupitia upasuaji na utupu. Kama sheria, hutumiwa katika hali mbaya, kwa sababu. operesheni hufanyika chini ya anesthesia ya jumla.
Kuondoa mafuta kutoka kwa tumbo kwa msaada wa virutubisho vya chakula na tembe inawezekana tu baada ya kushauriana na mtaalam wa lishe mwangalifu na wakati wa kununua dawa kwenye duka la dawa lililoidhinishwa. Vinginevyo, unaweza kujiletea madhara makubwa.
Tukizungumzia jinsi ya kuondoa mafuta ya tumbo kwa mwanaume, ikumbukwe kuwa hakuna mbinu maalum hapa. Kwa hiyo, unahitaji kula kwa busara, usiongoze maisha ya kukaa chini, kufuatilia uzito na kuonekana. Mwisho ni muhimu hasa, kwa sababu wanawake wanajali sana sura zao kuliko wanaume.
