Mara nyingi, watu hukabiliwa na tatizo la nini hupunguza vidole vya miguu. Kukubaliana, sio tu chungu, lakini pia ni wasiwasi sana. Kwa njia, uchunguzi wa mgonjwa umethibitisha kuwa mara nyingi hali hii inazingatiwa usiku, kuingilia kati na usingizi wa kawaida na wa afya. Kwa kweli, yeye hupunguza vidole vyake kwa sababu tofauti kabisa. Lakini kwa vyovyote vile, inafaa kukumbuka kuwa ukiwa na tatizo kama hilo unapaswa kutafuta msaada wa matibabu mara moja.
Kwa nini vidole vyangu vya miguu vinapinda?
Bila shaka, watu wengi hukabiliana na usumbufu huu. Walakini, mara nyingi tumbo na kufa ganzi ni matokeo ya kuvaa viatu visivyo na wasiwasi. Kwa mfano, mara nyingi malalamiko kama hayo hutoka kwa wanawake ambao huvaa viatu kila wakati na toe nyembamba na visigino vya juu. Ukweli ni kwamba muundo kama huo, ingawa unaonekana mzuri, hauchangia mzunguko wa kawaida wa mguu. Kwa kuongeza, hupunguza vidole vya wanariadha wa kitaaluma na wachezaji, ambao misuli ya miguu yao mara kwa mara inakabiliwa na matatizo makubwa. Mfano ni ballerinas,wachezaji wa mpira wa miguu, wakimbiaji, nk Ikiwa wewe ni wa moja ya vikundi hivi, basi shida kama hiyo inaweza kuchukuliwa kuwa ya asili. Ili kupunguza hali yako, achana na "stilettos" zisizofurahi na tunza miguu yako mara kwa mara.
Kuuma kwa vidole kwa sababu ya maisha ya kukaa tu
Ndiyo, wanariadha wako hatarini. Lakini kwa upande mwingine, maisha ya kukaa chini pia mara nyingi husababisha shida kama hiyo. Bila shaka, kupumzika kwa kitanda mara kwa mara au kazi ya sedentary inakabiliwa na ukiukwaji wa mtiririko wa kawaida wa damu kwa miguu. Ndiyo sababu, baada ya muda, ganzi inaonekana, au misuli ya misuli huhisiwa. Kuna njia ya kutoka - mazoezi ya kawaida ya matibabu, kukimbia asubuhi au kwenda kwenye gym.
Miguu ya miguu inauma kwa kukosa virutubisho
Ikiwa wewe si mwanariadha wa kulipwa, usivae viatu visivyopendeza mara kwa mara, na huwezi kuufanya mtindo wako wa maisha kuwa wa kukaa tu, basi huenda huna baadhi ya madini na vitamini vya kutosha katika mlo wako. Hasa, upungufu wa dutu zifuatazo husababisha degedege:
- Magnesiamu ni madini ambayo ni muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa misuli. Inapatikana katika vyakula kama vile ndizi, maharagwe, nafaka, mboga mbichi, tikiti maji, mchicha.
- Aidha, sehemu muhimu ya lishe inapaswa kuwa vyakula vyenye kalsiamu, haswa samaki, maziwa, ufuta, jibini, jibini la Cottage, lozi.
- Potasiamu inawajibika sio tu kwa utendaji wa misuli, bali pia kwa kawaidakufanya msukumo wa umeme pamoja na nyuzi za neva. Dutu hii hupatikana katika ndizi, maharagwe, parachichi, mwani, n.k.
- Na bila shaka, kwa ufyonzwaji wa kawaida wa kalsiamu, mwili unahitaji vitamini D, ambayo hutengenezwa kwenye ngozi chini ya ushawishi wa jua. Kiasi cha ziada cha dutu hii kinaweza kupatikana kwa kula dagaa na mayai ya kuku.
- Kwa bahati mbaya, lishe ya kawaida sio kila wakati inaweza kufidia kwa haraka ukosefu wa virutubishi. Ndiyo maana wataalam wanapendekeza kuchukua kozi ya matibabu angalau mara moja kwa mwaka, kuchukua maandalizi yenye vitamini na madini yote muhimu.
