Kutoa jasho ni mchakato wa asili. Hata hivyo, ikiwa miguu ya mtu ni mara kwa mara ya jasho na baridi, hii ni hali ya kutisha. Sababu za hali hii ni, kimsingi, michakato ya kawaida ya kisaikolojia inayoeleweka. Hata hivyo, katika baadhi ya matukio, magonjwa hatari yanaweza kuhusika.
Sababu kwa nini miguu ni baridi na jasho
Sababu ya kawaida ni ukosefu wa utunzaji wa afya wa kutosha wa miguu. Jasho, vumbi, na uchafu ambao haujaoshwa kutoka kwa miguu unaweza kuziba pores. Matokeo yake, ni vigumu kuondoa siri kwa nje na kuhakikisha jasho muhimu, tezi zinazofanana huanza kufanya kazi kwa bidii.
Kipengele hiki pia huchangia ukuaji hai wa bakteria, takataka ambazo husababisha harufu mbaya na kuziba vinyweleo.
Wengi hawajui kwa nini miguu ina baridi na jasho, lakini sababu ni tofauti. Kwa mfano:
- matatizo katika mfumo wa mzunguko wa damu;
- atherosclerosis;
- vegetovascular dystonia;
- osteochondrosis;
- ugonjwa wa tezi dumetezi, mfumo wa moyo na mishipa;
- matatizo ya kimetaboliki;
- ukosefu wa magnesiamu au chuma;
- avitaminosis;
- hali za mfadhaiko;
- viatu vikali, vilivyofungwa;
- msimu wa baridi;
- kuvuta sigara;
- ngozi mbaya kwenye miguu;
- kucha mbovu;
- urithi au hyperhidrosis ya msingi.
Daktari kwanza ataamua sababu kwa nini miguu ni baridi na jasho, na kisha tu ataagiza matibabu. Atakuelekeza kwa uchunguzi na kuchagua tiba inayofaa. Ni muhimu kutafuta msaada wa mtaalamu kwa wakati. Kwa njia, hata katika hali ya hewa ya baridi, miguu haiwezi tu kufungia, lakini pia jasho.
Ikiwa miguu yako ina jasho na baridi, hii inaweza kuwa dalili ya magonjwa kadhaa:
- mfumo wa endocrine;
- moyo na vyombo;
- CNS;
- miguu gorofa;
- maambukizi ya fangasi;
- ulevi wa pombe au madawa ya kulevya;
- matatizo ya homoni.
Jinsi ya kukabiliana na tatizo?
Matibabu yamewekwa kulingana na kiwango cha udhihirisho wa hali hiyo. Ikiwa jasho sio muhimu, basi mapendekezo rahisi yatasaidia kukabiliana nayo. Ikiwa ni nyingi, tiba ya madawa ya kulevya imeagizwa.
Utunzaji wa miguu
Kwa kutokwa na jasho jingi, viungo vinahitaji usafi zaidi. Ni muhimu sio tu kuoga mara kwa mara, lakini pia kulainisha miguu wakati wa mchana, hasa katika hali ikiwa shughuli hiyo inahusishwa na kukaa kwa muda mrefu katika viatu vilivyofungwa. Pia ni muhimu kukata kucha kwa wakati, kuondoa ngozi iliyokufa.
Viatu na soksi zilizochaguliwa ipasavyo hazina umuhimu mdogo. Inapendekezwa kuchagua mifano ya ubora wa juu, iliyotengenezwa kwa nyenzo asili.
Lishe inapaswa pia kurekebishwa. Inahitajika kuachana na vinywaji vya kaboni, viungo, pipi, kunde, chokoleti. Vinywaji vya kuongeza nguvu na vileo vinapaswa kupigwa marufuku.
Mabafu ya miguu
Kwao, unapaswa kuchagua viungo asili vya asili. Mint ina athari ya kutuliza. Huchangia kuhalalisha kazi ya miisho midogo ya neva ambayo hubeba misukumo ya uwongo hadi kwenye tezi za jasho.
Bafu ni rahisi kuandaa:
- Chukua kijiko 1. l. mnanaa na kumwaga maji yanayochemka juu yake.
- Wacha iwe pombe kwa dakika 30-40
- Ongeza suluhisho kwenye bafu.
- Mafuta ya mti wa chai hayatakuwa ya kupita kiasi, unaweza kuongeza matone 5.
Ni muhimu maji katika bafu yawe ya moto wa wastani. Muda wa utaratibu ni dakika 20. Tumia jioni ya kila siku.
Umwagaji wa chamomile, sage, nettle pia ni muhimu:
- Chukua tbsp 2. l. kila mmea.
- Mimina mimea kwa maji yanayochemka na weka kwenye bafu ya maji.
- Baada ya dakika 15. ondoa kwenye joto na funika kwa mfuniko.
- Wacha mchuzi upoe kabisa.
- Ongeza kwenye bafu iliyoandaliwa kwa miguu.
- Utaratibu unafanywa kila siku kwa dakika 20.
maandalizi ya duka la dawa
Pamoja na mbinu zilizoelezwa hapo awali, ni muhimu kutumia mawakala wa nje na vidonge vya kunywa. Na hyperhidrosis ya miguumatibabu na dawa hutoa matokeo chanya. Mafuta husaidia kupunguza vinyweleo na kuzuia kutokwa na jasho kupita kiasi, tembe hurekebisha utendaji wa tezi na mfumo wa fahamu.
Dawa zifuatazo kwa kawaida huwekwa:
- "Formidron" kwa miguu (maelekezo ya matumizi yameambatanishwa).
- "Fomati".
- marashi ya Salicylic-zinki.
- "Bellataminal".
- bandiko la Teimur.
"Formagel" - njia ya kupunguza jasho. Dawa hiyo pia ina athari ya antiseptic na disinfectant. Kabla ya matumizi, ngozi lazima ioshwe na kukaushwa. Kwa Formagel, maagizo ya matumizi ni rahisi - wakala hutumiwa kwa kiasi kidogo, na baada ya dakika 30-40 eneo lililotibiwa huoshwa chini ya maji ya bomba na kisha kukaushwa.
Madhara ya utaratibu mmoja hudumu siku 7-12. Gel haikusudiwa kwa matumizi ya kila siku. Athari ya upande inawezekana - mmenyuko wa mzio kwa dawa.
Teymurova kuweka na miguu jasho, kulingana na kitaalam - dawa ya ufanisi. Dawa pia ina antiseptic, deodorizing, athari za kukausha. Kabla ya matumizi, kuoga, kavu ngozi. Inashauriwa kutumia kuweka mara 1-3 kwa siku. Siku 3-7 zinatosha kuondoa hali ya papo hapo, siku 15-30 kwa hali sugu.
"Formidron" kwa miguu (maelekezo ya matumizi yameambatanishwa) - suluhisho ambalo lina kukausha, kuondoa harufu, kuua vijidudu.madhara. Ni muhimu kufuta eneo la tatizo na madawa ya kulevya mara 1-2 kwa siku. Kwa miguu, utaratibu unapaswa kuwa kila siku. Dawa hiyo inaweza kutumika kila siku nyingine. Muda wa matibabu ni siku 7-10.
Taratibu za matibabu ya mwili, haswa iontophoresis, zinaweza pia kuagizwa. Kwa kawaida takriban vipindi 10 vinatosha kurekebisha matokeo chanya kwa miezi 8-10.
Kwa kuwa hali zenye mkazo zinaweza kusababisha kutokwa na jasho kupita kiasi kwenye ncha za chini, maandalizi ya mitishamba ya kutuliza yamewekwa. Kwanza kabisa, wanapendekeza kuchukua dondoo la valerian, mint, hawthorn, motherwort. Tiba kama hizo zitasaidia kurejesha udhibiti wa vituo vya juu vya mfumo wa neva.
Dawa nyingine
Iwapo dawa kama hizo hazileti athari inayotarajiwa, basi dawa zilizo na athari za kinzacholinergic ambazo hazilewi huwekwa.
Maarufu Zaidi:
- "Bellaspon". Ina sedative, anticonvulsant, sedative athari. Wakati wa matibabu, usiri wa tezi za jasho hupungua, kazi ya tezi zingine hurekebisha. Dawa hiyo huchukuliwa baada ya kula tembe 1-2 mara 3 kwa siku.
- "Belloid" ni dawa ya kutuliza neva. Inaweza kupunguza uzalishaji wa jasho. Chukua mara 3 kwa siku, vidonge 2.
- "Bellatiminal". Inapendekezwa katika matibabu ya kutokwa na jasho kupindukia katika shida sugu za mfumo mkuu wa neva, neurosis, udhaifu wa kihemko.
Ikiwa kutokwa na jasho kunatokana na msongo wa mawazo,ambayo mtu hawezi kukabiliana nayo peke yake, sedatives imewekwa. Ni daktari pekee ndiye anayeweza kuwaagiza.
Kujisaidia
Ikiwa miguu yako ni baridi kila wakati, bila kujali hali ya hewa, usipuuze kutembelea mtaalamu.
Mara nyingi viungo hupata baridi na kutokwa na jasho kutokana na mzunguko mbaya wa damu. Hapa kipaumbele ni kuiboresha. Ili kufanya hivyo, unaweza kubadilisha mtindo wako wa maisha na kuifanya iwe kazi zaidi. Kupitia mazoezi, mzunguko wa damu unaboresha. Sio lazima kuwa mafunzo ya nguvu. Kutembea sana, kupishana kati ya kusimama, kukaa na kutembea.
Ni muhimu mkao uwe sawa, nyuma iwe sawa, na miguu iwe kwenye sakafu. Kuketi na miguu iliyovuka au kutupa moja juu ya nyingine haikubaliki. Kutoka kwa nafasi kama hizo, ugavi wa damu huharibika, na viungo bado vitabaki baridi.
Katika hali ya hewa ya baridi kali, nguo zinapaswa kuwa na joto, na viatu havipaswi kubana. Massage ya joto ni dawa bora kwa miguu ya baridi. Inashauriwa kufanya hivyo kila siku asubuhi. Kwa utaratibu utahitaji kitambaa cha mvua. Unaweza pia kufanya massage juu ya magoti jioni kwa kutumia mpira maalum wa hedgehog ya mpira. Muda wa utaratibu ni dakika 10.
Fir, pine, tangawizi, rosemary, mafuta muhimu ya camphor pia yana athari ya kuongeza joto. Wanaweza kuongezwa kwa bafu ya miguu.
Nikotini na mafadhaiko ya mara kwa mara husababisha kuganda kwa viungo. Inafaa kuacha tabia mbaya.
dawa ya kichina
Kama miguumara nyingi hutoka jasho na kukaa baridi, unaweza kugeukia dawa ya Kichina, ambayo inakushauri kula chakula cha moto zaidi.
Ginseng na chai ya wolfberry warming ina athari ya kuongeza joto. Unaweza kupika mwenyewe. Ili kufanya hivyo, inatosha kuchukua kijiko cha vipengele muhimu na lita 1.5 za maji. Weka kioevu kwenye moto, ulete kwa chemsha, ongeza viungo na chemsha kwa dakika 20. Baada ya chuja na kunywa.
Unaweza pia kutengeneza chai kwa kutumia ginseng na walnuts. Unahitaji kuchukua karanga 20 na vipande 8 vya ginseng. Weka kila kitu katika maji yanayochemka na upike kwa dakika 20. Chai hii ni bora kunywa kabla ya kulala.
Mapendekezo ya lishe
Ukosefu wa vitamini na madini pia unaweza kusababisha baridi, jasho la mwisho. Inahitajika kubadilisha lishe na matunda, mboga mboga, juisi. Iron hupatikana katika vyakula vifuatavyo:
- nyama;
- samaki;
- kunde;
- bidhaa za maziwa;
- mayai.
Kiasi kinachohitajika cha magnesiamu kinaweza kupatikana katika:
- karanga;
- ndizi;
- mbegu za maboga;
- maharage;
- mbaazi;
- mchicha;
- mkate wa nafaka nzima.
Kiasi kikubwa cha potasiamu hupatikana kwenye viazi, kalsiamu - kwenye jibini, maziwa, mboga za kijani, jibini la Cottage.
Samaki wanapaswa kuliwa mara 3 kwa wiki. Ikiwa hakuna matatizo katika njia ya utumbo, basi unaweza kutumia viungo vya moto, vitunguu, tangawizi, haradali, vitunguu.
Kuna sababu nyingi zinazoweza kusababisha miguu kuwa baridi na kutoka jasho. Ni muhimu kutambua sababu ya mizizihali na urekebishe.
Kinga
Ili kujikinga na jasho kupita kiasi miguuni na kuhisi baridi, unapaswa kufuata mapendekezo haya:
- Miguu ya kukasirisha: tofautisha matibabu ya maji.
- Badilisha soksi kwa wakati.
- Safisha viatu mara kwa mara, kausha ikihitajika.
- Ondokana na tabia mbaya.
- Fanya michezo, fanya mazoezi ya viungo.
Miguu inaweza kuwa baridi na kutoka jasho kwa sababu mbalimbali. Katika matibabu ya hali hiyo, madawa mbalimbali, mbinu, ikiwa ni pamoja na physiotherapy, hutumiwa. Daktari pekee anaweza kuagiza matibabu muhimu kulingana na uchunguzi. Haipendekezi kuchukua dawa peke yako, ili usizidishe tatizo, na ni muhimu kutatua tatizo la kwa nini miguu ni baridi na jasho pamoja na mtaalamu.
