Goji berries kwa ajili ya kupunguza uzito ni bidhaa nyingine mpya iliyopendekezwa kwa wale wanaotaka kuondoa uzito kupita kiasi na kupata umbo dogo.
“Asili” ya bidhaa maarufu
Kwa kweli, mmea huu wa familia ya nightshade umejulikana kwa muda mrefu sana. Labda umesikia majina kama "dereza ya kawaida" au "dereza ya Kichina", na "wolfberry" (sio ile ambayo ni sumu sana, lakini spishi zake zingine). Mara nyingi, matunda ya goji kwa kupoteza uzito yanachanganyikiwa na barberry, lakini hii si kweli kabisa. Baada ya yote, mimea hii, ingawa inatoka kwa familia moja, ni tofauti sana kutoka kwa kila mmoja katika mali zao. Kwa mfano, kama jordgubbar zilizopandwa, jordgubbar za bustani hutofautiana na jordgubbar mwitu. Katika makala yetu, tutakuambia kwa undani ni matunda gani ya goji, jinsi yanavyochangia kupoteza uzito na jinsi ya kutumia kwa usahihi. Pia tutazingatia vikwazo vichache ambavyo dawa hii inazo.
beri za goji za Tibetani kwa kupoteza uzito: jinsi ya kutumia
Lazima niseme kuwa bidhaa hii si ya bei nafuu. Katika maduka ya mtandaoni na kwenye rafu za maduka makubwa ya chakula cha afya, kifurushi kidogo cha uzito wa gramu 200 kina gharama kuhusu rubles 1,000. Lakini pia wanahitaji kutumiwa kidogo: kwa kawaida hupendekezwa kula gramu 20 za matunda ya goji kwa kupoteza uzito mara 2 kwa siku. Unaweza pia kuziongeza wakati wa kutengeneza chai - matunda kadhaa, itapunguza juisi kutoka kwao ikiwa umeweza kununua bidhaa hiyo safi (ingawa bei ya kilo 1 hufikia rubles 2500), au uwaongeze kwenye desserts mbalimbali. Njia moja au nyingine, wataleta faida kwa mwili kwa namna yoyote - kavu, safi, kama sehemu ya sahani, na kadhalika. Dawa hii ya kupoteza uzito - goji berries - ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini katika muundo wake. Soma zaidi kuhusu ni nini hasa matunda ya mmea yanafaa, soma hapa chini.
Beri za Goji: mkusanyiko wa vitamini na madini
Kwa hivyo, mmea unatoka Uchina, au tuseme, kutoka mabonde ya milima ya Himalaya, una kwa wingi vitamini na madini yafuatayo, pamoja na vitu vingine vya thamani:
- vitamini za takriban kundi zima B, pamoja na E, A, C - ni mara 500 zaidi katika matunda ya goji kuliko machungwa moja;
- 21 madini, ikiwa ni pamoja na iodini, zinki, chuma;
- asidi 18 za amino, ambazo nyingi ni muhimu (ikimaanisha kuwa mwili hauwezi kuziunganisha peke yake);
- polisakharidi;
- tanini.
Nani anapaswa kutumia beri?
Beri za Goji kwa kupoteza uzito na kudumisha usawa wa vitamini na madiniMwili pia unapendekezwa kwa matumizi ya upungufu wa damu, kisukari mellitus, ili kuboresha utendaji wa mfumo mkuu wa neva. Aidha, matunda yanaonyeshwa kwa wanawake wajawazito, watu wenye matatizo ya maono, pamoja na wagonjwa wenye kutosha kwa moyo na mishipa na wale wanaosumbuliwa na shinikizo la juu au, kinyume chake, shinikizo la chini la damu. Hii ni sehemu tu ya dalili za matumizi ya goji berries, mkazi yeyote wa Tibet atasema kwamba beri hii ndogo nyekundu ni pantry ya afya na dhamana ya maisha hai hadi miaka ya juu zaidi.
Beri za Goji: jinsi ya kutumia bidhaa hiyo kupunguza uzito
Ikiwa unapanga kupunguza au kuleta utulivu kwa msaada wa matunda ya mmea hapo juu, basi unahitaji kutumia matunda kulingana na mpango ufuatao: kwa kupoteza uzito unahitaji kula matunda 48 ya goji mara mbili kwa siku - asubuhi na jioni. Ikiwa wakati huo huo unafanya mazoezi kwenye mazoezi, ambayo ni, kuishi maisha ya kweli, kipimo kinaweza kuongezeka hadi gramu 20 kwa siku. Kwa mtoto, kwa kuzuia, ikiwa ni pamoja na fetma, kipimo, kinyume chake, lazima kipunguzwe mara 3. Kama ilivyoelezwa tayari, matunda yanaweza kuongezwa kwa chai - hii haitapunguza mali zao za manufaa, unaweza pia kutumia dondoo la goji. Kweli, hawafanyi peke yao, lakini bidhaa inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Utungaji ni pamoja na berries wenyewe, pombe ya ethyl, asali ya nyuki na maji yaliyotengenezwa. Tumia bidhaa kulingana na maagizo, kwani watengenezaji tofauti wana viwango tofauti vya dondoo ya beri.
Maoni ya Goji Berries
Kwa kupunguza uzito, bidhaa hii hutumika ikiwa mbichi na iliyokaushwa, na pia katika mfumo wa sharubati. Inafurahisha kile ambacho wale ambao tayari wamejaribu dawa mpya juu yao wenyewe wanasema. Maoni chanya kwanza:
- wale wanaotumia bidhaa baada ya siku kadhaa wanahisi kuongezeka kwa nguvu na nishati;
- sukari ya damu kurudi katika hali yake ya kawaida;
- msimu wa baridi, beri husaidia kushinda beriberi, kuimarisha kinga na hivyo kujikinga na homa;
- kulingana na baadhi, goji husaidia sana kupunguza uzito - kwa mwezi kuchukua bidhaa kavu au tincture kupoteza hadi kilo 7 ya uzito kupita kiasi;
- infusion au matunda yaliyokaushwa husaidia kupunguza uzito baada ya ujauzito: inajulikana kuwa katika wanawake ambao wamejifungua hivi karibuni, asili ya homoni ni tofauti na wale ambao hawajazaa, kwa hivyo ni ngumu zaidi kwao. kupunguza uzito;
- goji ina uwezo wa kurekebisha shinikizo la damu - maoni mengi chanya yanapendelea sifa za uponyaji za matunda haya.
Njia moja au nyingine, bidhaa ya vitamini ni muhimu kwa kuzuia na haitakuwa ya ziada katika lishe ya Warusi, ambapo zaidi ya mwaka hakuna mboga na matunda ya kutosha.
Goji Berries: Maoni Hasi
Hata kama bidhaa ina kundi zima la watu wanaoipenda, bila shaka kutakuwa na wale ambao watazungumza vibaya kuhusu moja au nyingine ya sifa zake. Kwa hivyo pamoja na matunda ya goji, kama vile bidhaa zote za kupunguza uzito na virutubisho vya vitamini, pia yana hakiki hasi, hizi ni baadhi yake:
- watu wengi wamekasirishwa na bei ya bidhaa - gramu 200 za matunda kavu ni ghali kabisa - hadi rubles 1000 kwa pakiti;
- wengine wanatarajia beri ziwe na ladha na harufu ya "ethereal", ingawa zina ladha ya kawaida sana, chachu;
- kwa sababu ya umaarufu wa matunda, kuna hatari ya kuingia kwenye bandia, ambayo ni, kununua barberry kavu ya kawaida chini ya kivuli cha goji (kwa hivyo, kuwa mwangalifu na ununue bidhaa tu kutoka kwa msambazaji anayeaminika);
- baadhi wanabisha kuwa matunda ya beri hayaleti athari iliyoahidiwa ya kupunguza uzito (bila shaka, ni nyongeza tu ya lishe, si mbadala kamili).
Hata hivyo, hakuna mtu aliyelalamika kuwa beri ni bidhaa isiyofaa kabisa na ni upotevu wa pesa. Kila dawa ina mapungufu madogo, iwe ya kupunguza uzito, kuongeza nguvu, kupona na kadhalika.
Nani hatakiwi kutumia goji berries?
Kabla ya kutumia bidhaa yoyote mpya, unapaswa kusoma kwa makini orodha ya vikwazo vyake. Kwa hivyo, katika matunda ya goji ni:
- kula matunda mengi kwa siku kunaweza kusababisha wasiwasi na kukosa usingizi;
- beri za goji haziendani na baadhi ya dawa kwa ajili ya kutibu kisukari na shinikizo la damu, hivyo iwapo una magonjwa haya ni vyema kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa hiyo;
- matumizi ya matunda mapya wakati mwingine husababisha kichefuchefu, kuhara, kutapika. Maitikio haya ni nadra sana, lakini bado yanawezekana;
- unaweza pia kuwa na kutovumilia kwa mtu binafsi kwa bidhaa;
- beri haziruhusiwi katika jimbohoma, au wakati mgonjwa ana joto la juu la mwili. Katika magonjwa, beri inaweza kuliwa tu wakati homa inapungua.
Kama unavyoona, goji, vikwazo ambavyo vimeorodheshwa hapo juu, vinaweza kutumiwa na karibu kila mtu. Ikiwa huna uhakika kama bidhaa inakufaa, tafadhali wasiliana na daktari wako.
Mapishi ya Goji Berry
Tulitaja kuwa, pamoja na kuliwa ikiwa kavu na mbichi, bidhaa hiyo inaweza kuongezwa kwa baadhi ya sahani, hasa desserts. Chini ni kichocheo cha kuvutia cha kutibu ladha na afya na kuongeza ya berries. Kwa hiyo, unaweza kufanya supu ya tamu ya berries na uyoga. Kwa ajili yake utahitaji:
- 25 gr. uyoga "masikio ya fedha" (yanaweza kupatikana kwenye rafu ya maduka makubwa na bidhaa kutoka Uchina);
- 10 gr. goji matunda;
- 75 gr. sukari ya kahawia;
- 25g sukari nyeupe;
- vizungu 2 vya mayai vilivyopigwa.
Ili kupata huduma zaidi, ongeza tu kwa uwiano uzito wa viungo. Kwa hiyo, kwanza, loweka uyoga kwa saa moja katika maji ya joto, kisha uondoe sehemu ngumu. Osha matunda ya goji vizuri. Baada ya hayo, punguza uyoga ndani ya lita moja ya maji na kuleta kioevu kwa chemsha, kisha kupunguza gesi kwa kiwango cha chini na "simmer" chini ya kifuniko kwa muda wa saa moja. Kwa kumalizia, ongeza matunda, sukari - wacha ichemke kwa dakika 10, na katika hatua ya mwisho, koroga wazungu wa yai iliyopigwa. Sahani isiyo ya kawaida, yenye afya na ya kitamu iko tayari. Supu hii ni ya Kitibeti, goji ni maarufu katika eneo hilo, na kwa hiyokuna mapishi mengi ambapo beri hizi zipo kwenye muundo.
Kwa hivyo, kutokana na makala yetu umejifunza kuhusu bidhaa kitamu na yenye afya. Tunatumai kuwa goji itaingiza lishe yako na familia yako na kukusaidia kuwa na afya njema kwa muda mrefu.
