Msimamo wa kusimama ni mojawapo ya vielelezo dhahiri zaidi vya afya ya kimwili ya mwanaume na, muhimu zaidi, afya ya akili. Maisha ya kisasa ya shida, magonjwa na utapiamlo, dhiki, matatizo katika kazi na katika mahusiano ya kibinafsi huathiri vibaya kazi hii ya mwili wa kiume. Matokeo yake, kujamiiana hakudumu kwa muda tunavyotaka, kunakuwa na ubora duni, na wanaume na wanawake wanabaki kutoridhika.
Njia za kutatua tatizo
Kumwaga manii kabla ya wakati huathiri karibu asilimia 70 ya wanaume walio na umri wa zaidi ya miaka 30. Kudumisha maisha ya afya itasaidia kuondokana na tatizo hili, yaani, kukataa kabisa tabia mbaya, usingizi wa afya na lishe bora, shughuli za kimwili, kuchukua dawa, lakini tu baada ya kushauriana na mtaalamu, pamoja na mbinu sahihi ya kufanya mapenzi.
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama? Kama ilivyoelezwa tayari,kuna njia kadhaa: unaweza kutumia madawa ya kulevya, kutumia tiba za watu au mazoea ya kisaikolojia.
Kutuliza na kupumua kwa kina
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama? Tafiti za kitaalamu zimeonyesha kuwa tatizo hili ambalo ni kikwazo kikubwa cha kudumisha maisha ya kawaida ya ngono husaidia kukabiliana na upumuaji sahihi wa kina. Itajaza seli za ubongo na oksijeni, kuongeza upinzani wa mafadhaiko, na kusaidia kudumisha kusimama kwa muda mrefu. Ili kuhisi ufanisi wa mbinu, mafunzo yanahitajika. Kuanzia mara ya kwanza, kupumua kwa kina na kwa utulivu wakati wa kujamiiana kwa shauku haitafanya kazi, lakini katika siku zijazo matokeo yatapendeza.
Njia ya kuvuta korodani
Sifa za kisaikolojia za viungo vya uzazi vya mwanaume ni kwamba kabla ya kumwaga, korodani hupanda hadi kwenye kinena, husinyaa kidogo. Kuna njia ya kuongeza muda wa erection kulingana na kipengele hiki. Mara tu unapoona hili, wanahitaji kupunguzwa kwa upole lakini kwa hakika. Kitendo hiki husaidia kuchelewesha kutolewa kwa mbegu za kiume na kurefusha hali ya kusimama.
Bana kabla ya kumwaga
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama kwa mwanaume? Ujanja ufuatao husaidia jinsia nyingi zenye nguvu. Mara tu mwanamume anahisi kuwa kumwaga ni karibu kuja, ni muhimu kuvuta kiungo cha ngono kutoka kwa uke wa mpenzi na kuifinya kidogo. Wengine huona kuwa inasaidia kushinikiza kidogo ncha ya kidole chao juu ya kichwa, huku wengine wakifinya sehemu iliyo chini yake kwa kidole cha shahada na kidole gumba. Shikiliamwanachama anahitajika hadi mvutano wa kingono utulie kidogo.
Ni marufuku kabisa kutumia njia hii ya kuongeza muda wa tendo la ndoa kwa wanaume wenye upungufu wa nguvu za kiume. Wao, kwa kutumia njia ya kubana kabla ya kutoa manii, huhatarisha mikono yao wenyewe na kupoteza kabisa kusimama kwao.
Wawakilishi wa jinsia yenye nguvu zaidi wanadai kuwa kwa njia hii unaweza kufikia kuchelewa kwa kilele cha raha kwa dakika chache. Sio kila wakati njia hiyo inafanya kazi wakati wa kukaribia kilele wakati wa kujamiiana sawa. Pia ni muhimu kujua kwamba haipendekezi kuamini hila hii kwa mwenzi wa ngono, kwa kuwa mwanamke hawezi kuhisi mwanzo wa wakati sahihi wa kubana.
Mabadiliko ya msimamo wa mwili
Je, ninawezaje kuongeza muda wa kusimama? Kubadilisha mkao ni njia rahisi lakini yenye ufanisi kabisa. Kwanza, msimamo wa kawaida hukuruhusu kufikia haraka kiwango kinachohitajika cha msisimko wa kijinsia, ambayo ni, huharakisha kumwaga. Pili, mapumziko mafupi huchangia kupungua kwa mvutano wa ngono, na hivyo kuongeza muda wa erection. Kwa hiyo, wataalam wanashauri wanandoa kubadilisha maisha yao ya ngono, kwa kutumia nafasi kadhaa wakati wa kuwasiliana moja na kubadilisha mara kwa mara. Ufanisi wa njia utaongezeka ikiwa unajaribu nafasi mpya na zisizo za kawaida kwa wanandoa. Lakini ni bora kutumia watu unaowafahamu ili tu kufikia kiwango unachotaka cha msisimko wa ngono, si zaidi.
Pre-Punyeto
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama kwa mwanaume? Wanaume wengi ambao wanakabiliwa na kumwaga mapematumia njia ifuatayo ili kuongeza muda wa furaha yao na ya mpenzi wao. Siri ni kufikia kilele kwa kupiga punyeto saa chache kabla ya kujamiiana. Haupaswi kufanya hivi saa 5-6 kabla ya kuwasiliana, kwani hakutakuwa na athari, muda bora zaidi ni masaa 3-4.
Kutumia kondomu
Kondomu sio tu ni uzazi wa mpango unaotumika kuzuia mimba zisizotarajiwa na magonjwa mbalimbali, bali pia ni njia ya kuongeza muda wa kusimama kwa wanaume. Wawakilishi wengi wa jinsia zote kali na dhaifu wanasema kuwa "hakuna hisia sawa na kondomu." Lakini hii ndio unahitaji ikiwa ubora wa ngono unateseka kwa sababu ya kusimama kwa muda mfupi. Dawa rahisi itazuia kujamiiana kuisha kabla ya wakati wake.
Bonyeza pointi ya Yen-Mo
Dawa ya Kichina inatoa jibu lake kwa swali la jinsi ya kuongeza muda wa kusimama kwa mwanaume. Wanaume wa Mashariki ya Kale waliona kuwa ili kuongeza muda wa kujamiiana, inatosha kutenda kwa hatua maalum, ambayo iko kati ya scrotum na anus. Inaitwa Yen-Mo. Kwa shinikizo kubwa la vidole vya fahirisi, vya kati na vya pete vikikusanywa pamoja kwa sekunde tatu, muda wa kusimika huongezeka kidogo.
Mazoezi ya misuli ya perineal
Je, wanaume wanajua kuhusu mazoezi ya Kegel ambayo wanawake hutumia kuimarisha misuli ya perineum? Hii inachangia kozi ya mafanikio ya kuzaa, kuboresha ubora wa maisha ya ngono,ni kuzuia baadhi ya magonjwa ya uzazi. Lakini jinsi ya kuongeza muda wa erection? Mazoezi ya Kegel kwa wanaume ni njia nzuri.
Kwanza unahitaji kujifunza kutambua misuli "sahihi". Wakati wa kukojoa, jaribu kusimamisha mchakato kwa sekunde chache. Kwa hivyo unaweza kuhisi misuli sahihi. Wanahitaji kuchujwa kabla ya kumwaga. Hii itasaidia kuongeza kidogo muda wa kujamiiana. Lakini kwa njia ya kufanya kazi, mafunzo inahitajika. Ni muhimu mara kwa mara kuchuja na kupumzika misuli ya perineum. Kwa njia, hii hutumika kama kinga nzuri ya bawasiri.
Kutumia Lidocaine
Ili kuongeza muda wa kujamiiana, unaweza kutumia "Lidocaine" katika mfumo wa dawa. Dutu hii kwa kiasi kikubwa hupunguza unyeti, kuruhusu kuongeza muda wa ngono. Jinsi ya kuongeza muda wa erection nyumbani na lidocaine? Ni muhimu kunyunyiza bidhaa kwenye uume dakika 15 kabla ya kuwasiliana. Umbali bora ni sentimita 10. Lakini wakati huo huo, maoni ya mpenzi lazima izingatiwe, kwani matumizi ya Lidocaine bila kondomu inaweza kupunguza unyeti wa mwanamke.
Unaweza kutumia dutu hii kwa kondomu kwa kuinyunyiza ndani. Lidocaine itaanza kutenda kwa dakika mbili hadi nne, athari itaendelea kwa saa kadhaa. Badala ya dawa ya kawaida, ambayo inauzwa katika maduka ya dawa, unaweza kuangalia katika maduka ya ngono kwa maalum iliyoundwa ili kuongeza muda wa erection. Katika muundo wa gel na dawa kama hizo, watengenezaji pia hujumuisha vitu vinavyoathirikwa njia chanya kwa mwili wa kiume na kuongeza hisia za wenzi wote wawili.
Mazoezi ya viungo
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama? Ni muhimu kulipa kipaumbele cha kutosha kwa shughuli za kimwili. Kwa kuongeza, kuna mazoezi maalum ambayo yameundwa mahsusi ili kuendelea kufanya ngono. Mafunzo kama haya yatasaidia kuelewa kazi ya misuli ya perineum, na baadaye kuidhibiti wakati wa kujamiiana:
- Inyoosha mgongo wako na uweke mikono yako kando. Kuiga kutembea kwa kuinua magoti yako iwezekanavyo. Jaribu kuwagusa kwa tumbo. Unahitaji kurudia zoezi hilo kwa dakika tatu hadi tano, kisha pumzika kwa dakika mbili, kisha fanya seti mbili au tatu zaidi.
- Piga magoti yako kidogo unaposimama. Weka mikono yako kwenye ukanda wako. Anza squat, kupiga magoti yako, wakati huo huo unahitaji kuimarisha na kupumzika misuli ya gluteal. Misuli ya matako inahitaji kuchujwa kwa sekunde kadhaa, na kuongeza muda wa kushikilia hatua kwa hatua.
- Unaweza kukamilisha tata kwa kukimbia mahali.
Mtindo wa kiafya
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama? Njia zote hapo juu zitasaidia kuongeza muda wa kujamiiana, lakini maisha ya afya tu yatakuwezesha kukabiliana na tatizo kwa muda mrefu (ikiwa hakuna sababu za matibabu zinazosababisha erection fupi au kumwaga haraka sana). Unahitaji kuachana na tabia mbaya, anzisha lishe, kulala na kupumzika, jaribu kuzuia mafadhaiko na kufanya mazoezi mara kwa mara.
Kwa upande wa lishe, misimamo ya muda mrefu kwa wanaumeinachangia matumizi ya kila siku ya nyama ya chakula, bidhaa za maziwa, mimea safi na karanga. Aphrodisiacs ya pekee au dope ya ngono ni dagaa: kamba, crayfish, oysters. Wanaongeza kiwango cha msisimko, kuongeza muda wa erection. Zaidi ya hayo, unahitaji kukagua utaratibu wa kila siku ili kuwe na muda wa kutosha wa kulala.
Ikiwa mwanamume ataanza kwenda kwenye bwawa angalau mara moja au mbili kwa wiki, hivi karibuni atahisi kuongezeka kwa nguvu. Jioni inayofaa kukimbia na kutembea katika hewa safi. Mizigo itafanya damu kuzunguka vizuri, ambayo itahakikisha utoaji wa oksijeni kwa kiasi cha kutosha kwa viungo vyote na tishu, na kuimarisha moyo. Yote haya kwa pamoja yataboresha sio tu hali ya afya, lakini pia nguvu.
Matumizi ya dawa
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama kwa ngono? Ikiwa uondoaji wa mambo mabaya (utapiamlo, ukosefu wa shughuli za kimwili, dhiki na overstrain ya kimwili, ukiukaji wa utawala wa kazi na kupumzika, tabia mbaya) haukusaidia, basi unaweza kuamua msaada wa dawa maalum. Ni muhimu kwamba kabla ya kutumia dawa yoyote, ni muhimu kushauriana na urologist au andrologist.
Dawa maarufu ambazo mara nyingi madaktari huagiza ili kuongeza muda wa erectile ni vizuizi kama vile Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Kwa kuongeza, inashauriwa kuchukua mchanganyiko wa vitamini-madini na virutubisho vya lishe.
tiba za kienyeji zinazofaa
Jinsi ya kuongeza muda wa kusimama? Tiba za watu zitaongeza muda wa mawasiliano ya ngono. Decoctions ya mimea na infusions itasaidia kudhibiti mchakato wa orgasm. Gome la Oak, kwa mfano, huchelewesha kumwaga kwa kupunguza kasi ya athari za neva. Decoction inapaswa kuchukuliwa kama kozi kwa siku saba. Bia vijiko viwili na glasi moja ya maji yanayochemka.
Sehemu za siri za mwanamume zinaweza kusuguliwa kwa maji ya peremende, ambayo yana vitu vya kutuliza, kuua viini, kutoa harufu ya kupendeza na kuboresha uwezo wa kujizuia. Kwa kumeza, infusion ya bluu ya cornflower ni bora. Inapaswa kunywa mara moja kabla ya kujamiiana. Unaweza kununua muundo huo kwenye duka la dawa.
Mafuta ya ngano pia husaidia kuchelewesha kufika kileleni. Haihitaji kusuguliwa au kumezwa. Inatosha kuvuta mafuta mapya yaliyochapishwa kabla ya kujamiiana. Mafuta ya ngano yana endorphins, ambayo huongeza muda wa ngono kwa kutenda kwenye tezi ya pituitary, na kuongeza furaha. Ili kuondokana na kumwaga mapema, unahitaji kutumia majani ya raspberry na currant safi au katika saladi. Hii hupunguza usikivu na kupunguza kasi ya msisimko.
Muundo bora wa jumla wa tonic ya tangawizi, asali, parachichi kavu na jozi. Matunda kavu na karanga zinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu sawa, utahitaji nusu nyingine ya limau. Kila kitu kinahitaji kumwagika na asali na tembeza kupitia grinder ya nyama au kupiga blender. Katika hali ya mwisho, asali huongezwa baada ya kuchanganya viungo vingine.
Ni muhimu kukumbuka kuwa hapanadawa na njia za kitamaduni za kuongeza muda wa kusimamisha uume hazitasaidia kwa mtazamo wa kutowajibika kwa afya ya mtu mwenyewe.
