Kila mtu mwenye afya njema anapendekezwa kuangalia mara kwa mara ikiwa sukari yake ni ya kawaida. Kiwango cha glucose katika damu kinapimwa kwa kulinganisha ukolezi wake na matumizi muhimu juu ya kazi ya viungo vya ndani. Ikiwa sukari iko juu sana, hali hii huitwa hyperglycemia, na ikiwa ni ya chini sana, hypoglycemia.
Kuna vipimo kadhaa vya kupima sukari kwenye damu. Huenda zikatofautiana kutoka nchi hadi nchi, na taasisi tofauti za matibabu pia zinaweza kutumia chaguo moja au lingine.
Kipimo cha uzito wa molekuli
Kitengo cha kupima sukari ya damu nchini Urusi na nchi nyingine nyingi ni mmol/l. Uteuzi unasimama kwa millimoles kwa lita. Kiashiria hiki hupatikana kwa kuzingatia uzito wa molekuli ya glukosi na takriban kiasi cha damu inayozunguka.
Kanuni zinazokubalika kwa ujumla
Ikiwa damu inachukuliwa kutoka kwa kidole, sukari ya kawaida ya damu ni 3.2 - 5.5 mmol/l. Wakati matokeo ni ya juu, basi hii tayari ni hyperglycemia. Lakini hiihaimaanishi kuwa mtu ana kisukari. Watu wenye afya pia huenda zaidi. Mambo yanayoongeza sukari kwenye damu yanaweza kuwa mfadhaiko mkubwa, kukimbilia kwa adrenaline, kiasi kikubwa cha peremende.
Lakini katika hali ya kupotoka kutoka kwa kawaida, inashauriwa kuchunguza tena na kutembelea mtaalamu wa endocrinologist.
Ikiwa masomo yako chini ya 3.2 mmol/l, basi unapaswa pia kutembelea daktari. Hali hizi zinaweza kusababisha kukata tamaa. Ikiwa mtu ana sukari ya chini sana katika damu, anahitaji kula vyakula vya haraka vya wanga au kunywa juisi.
Ikiwa mtu ana kisukari, kanuni hubadilika kwake. Juu ya tumbo tupu, idadi ya millimoles kwa lita inapaswa kuwa 5, 6. Mara nyingi, kiashiria hiki kinaweza kudumishwa kwa msaada wa vidonge vya insulini au hypoglycemic. Wakati wa mchana kabla ya chakula, inachukuliwa kuwa masomo ya kawaida ya 3, 6-7, 1 mmol / l. Wakati kiwango cha glukosi ni vigumu kudhibiti, inashauriwa kujaribu kuihifadhi ndani ya 9.5 mmol/l.
Dalili nzuri kwa wagonjwa wa kisukari usiku - 5, 6 - 7, 8 mmol / l.
Iwapo sampuli ya uchanganuzi ilifanywa kutoka kwa mshipa, vipimo vya sukari ya damu vitakuwa sawa, lakini kanuni ni tofauti kidogo. Kwa sababu ya sifa za kisaikolojia za mtu, kanuni za damu ya venous ni 10-12% ya juu kuliko damu ya kapilari.
Kipimo cha uzito wa molekuli na nukuu ya mmol/L ndiyo kiwango cha ulimwengu, lakini baadhi ya nchi hupendelea mbinu tofauti.
Kipimo cha uzito
Kipimo cha kawaida cha kipimo cha sukari ya damu nchini Marekani ni mg/dL. KATIKAMbinu hii hupima ni miligramu ngapi za glukosi ziko kwenye desilita ya damu.
Katika nchi za USSR, njia ile ile ya uamuzi ilikuwa, tu matokeo yalionyeshwa kwa mg%.
Sukari ya damu mara nyingi hupimwa kwa mg/dL huko Uropa. Wakati mwingine maana zote mbili hutumika kwa usawa.
Kanuni za kipimo cha uzito
Ikiwa kipimo cha sukari ya damu katika vipimo kinachukuliwa kwa kipimo cha uzito, basi kwenye tumbo tupu kawaida ni 64 -105 mg / dl.
Baada ya saa 2 baada ya kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni, ambapo kulikuwa na kiasi kikubwa cha wanga, 120 hadi 140 mg/dl inachukuliwa kuwa ya kawaida.
Unapochanganua, unapaswa kuzingatia vipengele vinavyoweza kupotosha matokeo kila wakati. Jambo muhimu ni jinsi damu ilichukuliwa, mgonjwa alikula nini kabla ya uchambuzi, damu inachukuliwa saa ngapi na mengine mengi.
Ni njia gani ya kipimo ni bora kutumia?
Kwa sababu hakuna kiwango cha kawaida cha vipimo vya sukari ya damu, kwa kawaida mbinu mahususi ya nchi hutumiwa. Wakati mwingine bidhaa za kisukari na maandiko yanayohusiana hutoa data katika mifumo miwili. Lakini ikiwa sivyo hivyo, basi mtu yeyote anaweza kujua thamani inayohitajika kwa kuhamisha.
Jinsi ya kutafsiri usomaji?
Kuna mbinu rahisi ya kubadilisha viwango vya sukari ya damu kutoka mfumo mmoja hadi mwingine.
Nambari katika mmol/L inazidishwa na 18.02 kwa kutumia kikokotoo. Hii ni sababu ya uongofu kulingana na uzito wa molekuli ya glucose. Kwa hivyo, 6 mmol / l ni thamani sawa,ambayo ni 109.2 mg/dl.
Kwa ubadilishaji wa kinyume, nambari katika kipimo cha uzito imegawanywa na 18, 02.
Kuna jedwali maalum na vigeuzi kwenye Mtandao ambavyo vitakusaidia kufanya uhamisho bila kikokotoo.
Kupima hemoglobin ya glycated
Mnamo 2011, mbinu mpya ya kutambua ugonjwa wa kisukari ilizinduliwa. Ili kugundua ugonjwa huo, si viwango vya sukari vinavyopimwa kwa sasa, bali ni kiwango cha hemoglobini ya glycated.
Njia hii husaidia kujua ni kiasi gani cha sukari ambacho mgonjwa amekuwa nacho kwa muda fulani (kwa mfano, mwezi mmoja au mitatu).
Hemoglobini ya glycated hupatikana kutokana na mchanganyiko wa glukosi na himoglobini. Imo katika mwili wa kila mtu, lakini wagonjwa wa kisukari watakuwa na viwango vya juu zaidi.
Kiashiria kisicho cha kawaida na cha ugonjwa ni HbA1 zaidi ya asilimia 6.5, ambayo ni 48 mmol/mol.
Ikiwa mtu ana afya njema, hemoglobini yake ya glycated haitazidi 42 mmol/mol (asilimia 6.0).
Kifaa cha kupimia - glukomita
Njia ya uhakika ni kuchukua vipimo kwenye maabara, lakini mgonjwa anatakiwa kujua kiwango chake cha sukari angalau mara 2 kwa siku. Kwa hili, vifaa vya mfukoni vilivyo rahisi kutumia - glukometa zilivumbuliwa.
Ni muhimu ni kipimo kipi cha sukari kwenye damu kimewekwa kwenye kifaa. Inategemea nchi ambayo ilitengenezwa. Mifano fulani zina chaguo la kuchagua. Unaweza kuamua mwenyewe ikiwa utapima sukari katika mmol / l na mg / dl. Kwa wale wanaosafiri, hii inaweza kuwa rahisi kutohamisha data kutoka kitengo kimoja hadi kingine.
Vigezo vya Uchaguzi wa mita:
- Inategemewa kiasi gani.
- Hitilafu ya kipimo iko juu.
- Kipimo kinachotumika kupima sukari kwenye damu.
- Je, kuna chaguo kati ya mmol/l na mg/dl.
Ili data iwe sahihi, unahitaji kuosha mikono yako kwa sabuni na maji kabla ya kupima. Kifaa lazima kifuatiliwe - kusawazishwa, vipimo vya udhibiti, betri zilizobadilishwa.
Ni muhimu kichanganuzi chako kifanye kazi ipasavyo. Inahitaji urekebishaji wa mara kwa mara, uingizwaji wa betri au kikusanyiko, udhibiti vipimo kwa kioevu maalum.
Ikiwa kifaa kimedondoshwa, lazima pia kikaguliwe kabla ya kukitumia.
Marudio ya vipimo vya glukosi
Inatosha kwa watu wenye afya nzuri kuchukua vipimo kila baada ya miezi sita. Pendekezo hili linafaa kulipa kipaumbele kwa watu walio katika hatari. Uzito kupita kiasi, kutokuwa na shughuli, pamoja na urithi mbaya kunaweza kuwa sababu za ukuaji wa ugonjwa.
Wale ambao tayari wana utambuzi hupima sukari yao mara kadhaa kwa siku.
Katika aina ya kwanza ya kisukari, vipimo huchukuliwa kutoka mara nne. Ikiwa hali haijatulia, kiwango cha glukosi huongezeka sana, wakati mwingine unapaswa kuchukua damu kwa uchambuzi mara 6-10 kwa siku.
Kwa kisukari cha aina ya 2, inashauriwa kutumia mita mara mbili - asubuhi na wakati wa chakula cha mchana.
Ninapaswa kuangalia sukari yangu ya damu lini?
Sukari kwa kawaida hupimwa kwenye tumbo tupu asubuhi. Ikiwa unachukua chakula, viashiriaviwango vya glukosi vitapanda na kipimo kitahitaji kuchukuliwa tena.
Wakati wa mchana, sukari hupimwa saa 2 baada ya kifungua kinywa, chakula cha mchana au jioni. Kwa wakati huu, kwa mtu mwenye afya, viashiria tayari vinarudi kwa kawaida na ni 4, 4-7, 8 mmol / l au 88-156 mg%.
Wakati wa mchana, kiwango cha glukosi hubadilika-badilika mara kwa mara na inategemea moja kwa moja chakula ambacho mtu anakula. Vyakula vyenye wanga nyingi huathirika zaidi.
Mapendekezo ya kudumisha sukari ya kawaida
Ili kuweka viwango vyako vya sukari katika hali ya kawaida, ni muhimu kufuata vidokezo hivi:
- Kula kwa afya.
- Kudumisha uwiano katika maudhui ya protini, wanga na mafuta.
- Kula nyuzinyuzi nyingi, matunda, mboga mbichi.
- Mafuta ni bora kula yale yenye afya na salama: mafuta ya nazi na mizeituni, karanga, parachichi.
- Ni bora kukataa sukari kabisa, vitamu pia sio chaguo. Vibadala vya afya badala ya vitamu ni pamoja na asali, matunda yaliyokaushwa, artichoke ya Jerusalem na sharubati ya agave.
- Unga mweupe haufai kutumika. Sasa kuna mbadala nyingi za afya na kitamu. Kwa mfano, unga wa nazi na mlozi.
- Si zaidi ya vijiko vitatu vya pipi kwa siku na pipi asili pekee.
- Pombe na juisi za matunda zinapaswa kuepukwa.
- Mazoezi ya kawaida ya viungo.
- Mazoezi ya muda mfupi husaidia tishu za misuli kuchukua glukosi zaidi na kuitumia kupata nishati.
- Mizigo ya muda mrefu hutengenezwaseli nyeti zaidi kwa insulini.
- Udhibiti wa hisia.
- Sukari iko juu sana kutokana na msongo wa mawazo mara kwa mara, kwa hivyo inapaswa kuepukwa iwezekanavyo.
- Kutokana na mafadhaiko, njaa hutokea, hamu ya peremende, hupaswi kushindwa na hali kama hizi.
- Ili kupunguza mfadhaiko, yoga, kutafakari, kupumzika, kutembea, kujumuika na marafiki, kuoga kwa mafuta muhimu kunapendekezwa.
- Taa za mapema zimezimwa na kuamka ni nzuri.
- Sauti za ziada za mwanga na za usiku huzuia mwili kupata mapumziko ya kutosha, ni lazima tujitahidi kujikinga na kila jambo linalovuruga amani.
- Kukosa usingizi kunaweza kuchangia kutolewa kwa homoni za hamu ya kula.
- Kulala kwa saa zisizo sahihi, usingizi duni huharibu utoaji wa insulini.
- Kulala kwa kawaida ili kudumisha sukari katika kiwango kinachofaa - saa 7-9.
