Wakati mjamzito, maisha ya mama mjamzito hubadilika kabisa. Katika kipindi hiki muhimu, ni muhimu kufuata lishe, sheria za usafi na mapendekezo mengine ya daktari.
Je, wajawazito wanaweza kuogelea?
Mara nyingi, akina mama wajawazito wanavutiwa na swali: "Je, wanawake wajawazito wanaweza kuogelea baharini?". Madaktari wa magonjwa ya wanawake wanapendekeza kwamba wajawazito waepuke kuoga ikiwa:
- Ni haramu kuogelea kwenye bwawa;
- maji yaliyotuama kwenye bwawa;
- joto la maji chini ya 20°C;
- tumbo tupu au limejaa;
- maji ya bwawa yametiwa klorini.
Licha ya makatazo yaliyo hapo juu, ni jambo la kupendeza na lenye afya kwa wajawazito kuogelea:
- kwa kuwa kuoga kunafanya mazoezi ya mapafu na misuli;
- kwa sababu kwa njia hii mzigo na mvutano huondolewa kwenye mgongo, na uvimbe wa miguu pia hupungua;
- kwa sababu maji ya chumvi huimarisha kinga ya mwanamke wa baadaye katika leba;
- kwa sababu kuoga ni hali nzuri kwa mama na mtoto.
Ndio maana baadhi ya madaktari wa magonjwa ya wanawake wanapoulizwa iwapo wajawazito wanaweza kuogelea, wanatoa jibu chanya.
Mjamzito nabwawa la kuogelea
Leo, si kila mama wa baadaye anaweza kumudu kwenda baharini. Walakini, anaweza kutembelea bwawa au hifadhi ya ndani. Kila mtu anajua kuhusu manufaa ya kuogelea kwenye bwawa kwa mtoto na mama anayetarajia. Hivi karibuni, madarasa ya aerobics ya maji kwa wanawake wajawazito yanahitajika sana. Baada ya yote, mchezo huu huweka mwili kwa sura nzuri, huku ukipumzika misuli ya tumbo. Kwa kuongeza, mazoezi haya hufundisha kupumua na mfumo wa moyo, ambayo ni maandalizi bora kwa kuzaliwa ujao. Ndio sababu mama wengi wanaotarajia hawafikirii hata ikiwa inawezekana kwa wanawake wajawazito kuogelea. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba joto la maji katika bwawa linapaswa kubadilika kati ya nyuzi 24-28 Celsius. Miongoni mwa mambo mengine, wataalam wanapendekeza kuogelea na wakufunzi pekee.
Mimba na kuoga
Je, wajawazito wanaweza kuoga? Suala hili ni muhimu kwa mama wajawazito, haswa kwa wale ambao hapo awali walichukua taratibu mbalimbali za maji kila siku. Wanajinakolojia kali wanaamini kwamba shughuli hizo zinaweza kusababisha maambukizi na matatizo mengine. Kwa hiyo, madaktari wanapendekeza kujizuia kwa oga moja. Hata hivyo, kuoga na chumvi tofauti na mafuta ya kunukia ni muhimu tu (kuchukua mimba isiyo na shida). Unapaswa kuzingatia tu sheria za msingi zifuatazo:
- usijifungie bafuni;
- weka mkeka wa mpira chini ya beseni;
- matibabu ya kuoga hayafai kudumu zaidi ya dakika 15-20.
Nawezawanawake wajawazito kuogelea mtoni?
Swali lingine la mada juu ya mada: "Je, wanawake wajawazito wanaweza kuogelea?" ni kupitishwa kwa taratibu za maji katika hifadhi za asili. Nia hii inatokana na ukweli kwamba baadhi ya madaktari wa magonjwa ya wanawake wanaamini kwamba wakati wa kuogelea kwenye mto au ziwa, maji (kawaida sio safi sana) huingia kwenye uke na inaweza kumwambukiza fetasi.
Lakini hakuna hatari yoyote. Jambo kuu ni kwamba mama mjamzito hufuata sheria za msingi za usafi, kama vile:
- usiogelee kwenye maji machafu;
- usiogelee kwenye maji baridi;
- usifungue macho yako chini ya maji bila kuwa na barakoa ya chini ya maji usoni mwako na kadhalika.
Iwapo mapendekezo yote ya daktari wa uzazi yatafuatwa, kuogelea na kuoga sio tu kutaboresha ustawi wa jumla wa mama mjamzito na mtoto wake, lakini pia kutamtayarisha vyema kwa kuzaliwa ujao. Kwa hivyo, swali la ikiwa wanawake wajawazito wanaweza kuogelea ni muhimu sana, na unahitaji kuuliza daktari wako wa uzazi.
