Kiongeza cha 5-hydroxytryptophan kinahitajika zaidi hivi majuzi. Lakini dawa hii ni nini, inaathirije mwili, jinsi ya kuichukua kwa usahihi na kuna onyo juu ya matumizi yake?
Hii ni nini?
Kirutubisho hiki kinaitwa 5-htp kwa ufupi. Hii ni aina ya kemikali ya tryptophan, asidi ya amino asilia inayotumika kama nyongeza ya chakula. Malighafi kwa ajili ya uzalishaji wake ni mbegu za mmea wa Griffonia simplicifolia.
5-htp amino acid husaidia mwili wetu kuzalisha serotonin, inaitwa homoni ya kutuliza kwa sababu ina athari chanya kwenye hali ya kihisia. Wakati huo huo, ukosefu wa serotonini huathiri vibaya usingizi, mhemko na husababisha ugonjwa wa hamu (kuna hamu ya kutafuna kitu kila wakati). Kwa hivyo, leo kirutubisho cha 5-htp kinatumiwa kuboresha usingizi, kuboresha hisia, kupunguza kipandauso na hata kupoteza pauni za ziada.
Kitendo muhimu
Kwanza kabisa, 5-hydroxytryptophan ni dawa ya kutuliza ambayo inaweza kuchukuliwa wakati wa mfadhaiko, mashambulizi ya hofu na neurosis. IsipokuwaKwa kuongeza, madaktari wanapendekeza kwa usingizi. Inaweza kuwa na matokeo yanayoonekana zaidi kuliko dawa za kupunguza mfadhaiko.
Pia, zana hii inaweza kupunguza kipandauso, dalili za kabla ya hedhi (ikiwa unahisi kuwashwa, uchokozi na mabadiliko ya hisia). Lakini ikiwa unatumia dawamfadhaiko, unapaswa kuanza kutumia kirutubisho hiki baada ya idhini ya daktari wako, kwani athari zisizotarajiwa za mwili zinawezekana.
Maagizo ya matumizi 5-hydroxytryptophan
Ili kuhisi athari ya kutumia kirutubisho hiki cha lishe, kipimo cha kila siku kinapaswa kuwa miligramu 100-300. Ni bora ikiwa kwa mara ya kwanza posho ya kila siku ni kidogo, kwa mfano 70-150 mg. Kwa kukosa usingizi, kipimo kikuu cha dawa kinapaswa kuwa wakati wa kulala. Ikiwa unataka kuondoa huzuni, wasiwasi au shauku ya chakula, basi kiwango cha kila siku kinapaswa kugawanywa katika ulaji wa mchana.
Lakini unaweza kunywa dawa hii si kwa utaratibu, lakini tu katika nyakati hizo wakati kuna matatizo na hisia. Ikiwa unachukua 5-hydroxytryptophan ili kuondokana na ulaji mwingi, unaweza kunywa capsule kabla ya kazi. Hii itasaidia jioni, ukirudi nyumbani, sio kula kupita kiasi, lakini kupata kwa vitafunio tu.
Ni bora kumeza kirutubisho kwenye tumbo tupu, kabla ya milo. Hii itawawezesha madawa ya kulevya kupata ubongo kwa kasi. Kwa hiyo, itakuwa vizuri kuchukua capsule mara baada ya kuamka, na nyingine jioni kabla ya chakula cha jioni.
Matokeo yanapoonekana
Unaweza kuhisi athari ya kutumia viambajengo vya viumbe mara moja. Dakika 15 baada ya kunywa capsule, utahisi kuongezeka kwa hali nzuri, ambayo haitaharibiwa na shida ndogo. Aidha, 5-hydroxytryptophan hujilimbikiza katika mwili, hivyo baada ya madawa ya kulevya, athari itaendelea. Kwa hiyo, ikiwa uko kwenye chakula na kuongeza tayari kumalizika, bado utadhibiti hamu ya "kutafuna", kwa sababu hamu ya kikatili haitarudi hivi karibuni.
Tahadhari
Ingawa dawa hiyo ni ya asili ya mimea na haina madhara kabisa ukilinganisha na dawa za dawa, bado ina madhara kadhaa. Ili sio kuumiza mwili, ni muhimu kutozidi kipimo kinachoruhusiwa. Madhara yanaweza kujumuisha gesi tumboni, kuvimbiwa, kiungulia, kiungulia, kujisikia kujaa kupita kiasi, kichefuchefu, kuhifadhi maji, na kutapika. Pia kuna maumivu ya kichwa mara kwa mara, vipele, na ndoto za udanganyifu.
Lakini pamoja na madhara, 5-hydroxytryptophan inaweza kuzidisha hali katika magonjwa yafuatayo: shinikizo la damu, anorexia, ugonjwa wa utumbo unaowashwa, hijabu ya pembeni, kidonda cha peptic, hemophilia, anemia ya sickle cell na myalgia. Wale ambao wana magonjwa ya mfumo wa ini na mfumo wa kupumua, pamoja na ugonjwa wa Crohn, wanapaswa pia kufikiria kuhusu kuchukua dawa hiyo au la.
Maoni kuhusu kuchukua virutubisho
Baadhi wameathiriwa na 5-hydroxytryptophan. Maoni kutoka kwa watu kama hao kawaida huwa chanya. Alisaidia wengi kupata usingizi wa kawaida, ingawa wakati huo huo walianza kuota ndoto za kushangaza.ndoto nzito. Iligunduliwa pia jinsi mhemko ulivyoboreka, lakini migraine haikuondoka. Pia, kulingana na ukali wa hali hiyo, athari ilipatikana kwa muda tofauti. Kuna watumiaji ambao baada ya wiki ya tatu tu ya matumizi walihisi mabadiliko ya hali ya hewa.
