Hamu ya asili ya kila mtu kuishi kwa furaha milele katika ulimwengu wa kisasa inaweza kujumlishwa kwa neno moja "uzuri". Dhana hii ilitujia kutoka Amerika katika miaka ya 50, wakati watu walipendezwa na ubora wa maisha, kwa hisia ya furaha kutokana na kuwa na mwili na roho yenye afya. Siha ni mtindo wa maisha unaochanganya lishe bora, afya, maelewano ya ndani, shughuli za kiakili na kimwili.
Lishe sahihi
Ni wataalamu wangapi wa lishe, maoni mengi kuhusu jinsi ya kula kila siku ili mwili uwe katika hali nzuri. Ufafanuzi wa lishe bora katika afya njema ni menyu ya kila siku yenye uwiano kulingana na kiasi cha vitamini muhimu, madini na viambato vingine vinavyofanya kazi.
Kwa kweli, ni vigumu kusawazisha kiamsha kinywa, chakula cha mchana na cha jioni, ikizingatiwa kwamba mtu anahitaji vitamini 13 kwa siku kwa afya na maisha marefu, na hii haijumuishi madini na misombo ya ziada ya vitamini. Kujua ni kiasi gani chao kilicho katika bidhaa mara nyingi sioinaonekana inawezekana, ndiyo maana taasisi kama vile kituo cha afya hupendekeza kuchukua vitamini vilivyopakiwa awali.
Vilabu vya chakula chenye afya husaidia watu kuoanisha mlo wao. Hii ni muhimu, kwa kuwa ukosefu wa vitamini yoyote inaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa. Kwa mfano, ukosefu wa vitamini B3 pekee huathiri maumivu ya kichwa, kizunguzungu, na udhaifu mkuu wa mwili. Kwa mtu anayetaka kuishi kwa mtindo wa afya njema, maoni kutoka kwa wale ambao tayari wanayafanya yanaweza kuwa mwongozo mwanzoni mwa safari.
Afya ya binadamu
Kwa watu wengi, dhana ya "afya" inamaanisha "kutougua." Lakini si hivyo. Afya ni ustawi wa kimwili, kiroho na kijamii. Ikiwa kipengele kimoja hakiko sawa, mtu huyo ni mgonjwa.
Maisha ya afya ni mazoezi ya kawaida, angalau katika kiwango cha mazoezi ya asubuhi. Pia ni utunzaji wa mwili, usafi na kuvaa nguo zilizotengenezwa kwa vitambaa vya asili.
Ustawi wa kiroho (au kiakili) ni mojawapo ya vipengele muhimu vya afya. Mtu katika hali ya unyogovu hawezi kuongoza maisha ya afya. Mkazo hauambatani na ustawi na maisha marefu. Studio ya afya, shirika linalosaidia watu kupata maelewano kupitia yoga au dansi, inaweza kusaidia bila dawa na madaktari.
Ustawi wa jamii pia ni kanuni muhimu ya maisha yenye afya. Mtu wa kipato cha chini au maskini hawezi kujipatia chakula chenye lishe kinachohitajika kwa afya na maisha marefu.
Maelewano ya ndani na shughuli za kiakili
Ustawi pia ni uhusiano wa mtu na ulimwengu wa nje, mtazamo mzuri wa mtu mwenyewe kati ya watu wengine. Mtu ambaye amechagua mwelekeo wa ustawi katika maisha yake ni rahisi kutambua katika umati. Yeye ni mtulivu na mtulivu, na hata katika hali mbaya haipotezi kichwa chake, lakini hufanya maamuzi ya haraka na sahihi.
Kuoanishwa kwa ulimwengu wa ndani na nje kunapatikana kwa uwezo wa kukubali matukio yote, mazuri na mabaya, kwa utulivu sawa. Katika mtu mwenye usawa, matendo yanapatana na imani zake za maadili.
Shughuli za kiakili ni sehemu muhimu ya mtindo wa maisha marefu na afya njema. Ili kuepuka matatizo yanayohusiana na umri na magonjwa ya ubongo, ni muhimu kutoa mara kwa mara "recharging" ya uhusiano wake wa neva. Ili kufanya hivyo, unaweza kutatua mafumbo ya maneno, kujifunza mashairi, kujifunza lugha za kigeni na mengi zaidi.
Ili kubadili mtindo huu wa maisha, inatosha kujiandikisha katika kituo cha afya na kupata watu wenye nia moja huko. Kwa wanaoanza, hii ni muhimu sana, kwani mazoea ya zamani yatarudi katika hali ya kutokubaliana na isiyofaa.
Mashirika ya afya
Uthibitisho bora zaidi kwamba hakuna jambo gumu katika mabadiliko ya maisha ya ustawi ni maoni kutoka kwa wale ambao hii imekuwa kawaida yao.
Watu daima hutafuta watu wenye nia moja, na kufunguliwa kwa vilabu, vituo na studio kwa ajili ya maisha yenye afya ni dhibitisho la hili. Katika mashirika haya, unaweza kujifunza kanuni za lishe bora, kuingia katika michezo na mazoezi ya kiroho.
Jambo kuumtu anahitaji kubadilisha maisha yake - hii ni kuanzishwa kwa tabia nzuri. Katika wakati huu mgumu sana, mashirika ya afya husaidia kuelekeza lishe mpya, michezo, fasihi muhimu kwa ajili ya kuifahamu.
Michezo na Siha
Mojawapo ya vipengele muhimu vya siha ni siha. Aina hii ya mazoezi ya viungo ni mojawapo ya maarufu miongoni mwa wapenda maisha yenye afya.
Kazi kuu ya utimamu wa mwili ni kuuweka mwili katika umbo zuri, kuufanya kuwa mgumu, wenye nguvu, na haraka. Mchezo huu ulianza kama mazoezi ya viungo katika jeshi la Marekani, wakati mazoezi ya nguvu na uvumilivu yalipoanza kujumuishwa katika mpango wa mafunzo kwa wapiganaji.
Baadaye, mifumo ya mazoezi ilitengenezwa kwa kila mtu anayetaka kufanya mwili kuwa mwembamba na wenye nguvu. Katika vilabu vya kisasa vya mazoezi ya mwili, kila mgeni hujaribiwa, kulingana na ambayo programu ya mtu binafsi imepewa kwake, kwa kuzingatia usawa wake wa kimwili.
Ikihitajika, katika mashirika kama haya ya michezo, mtaalamu wa lishe anaweza kutengeneza lishe maalum kwa ajili ya kupunguza uzito au kuongeza misuli.
Siha ni sehemu ya dhana ya maisha bora, ingawa kila mtu anajichagulia aina ya mchezo anaotaka kufanya. Kiashiria cha juu cha mahitaji ya usawa ni kwamba mbinu ya mtu binafsi inawezekana hapa. Hii inaweza kuwa mitambo ya kukanyaga, kucheza, kuogelea, kutembea au kuendesha baiskeli.
Madarasa ya kawaida ya siha huleta mwili haraka katika umbo bora, kuujaza na shughuli nalazimisha.
Sekta ya ustawi
Kwa kuwa sekta ya maisha yenye afya, ustawi unachukuliwa kuwa biashara yenye faida kubwa. Watu zaidi na zaidi ulimwenguni wanataka kujisikia vizuri katika maisha yao yote, kwa hivyo matawi mapya ya tasnia yameundwa.
Kampuni zinazozalisha vitamini complexes, vichoma mafuta, vitetemeshi vya protini vimeonekana. Sekta ya vipodozi inazalisha bidhaa za kurejesha upya. Simulators mpya zinatengenezwa, mifumo ya kipekee ya mafunzo inatengenezwa, na aina mpya za mazoezi ya viungo zinaibuka. Vilabu vya maisha ya afya hupata wafuasi wao kote ulimwenguni. Hii inaonyesha mustakabali wa siha ulivyo!
