Matibabu ya ugonjwa wa wasiwasi ni suala la kawaida kwa dawa za kisasa. Mashambulizi ya hofu, mawazo ya obsessive, wasiwasi, ambayo haiwezi kushindwa na nguvu za mtu mwenyewe ni matukio ambayo ni tabia ya asilimia kubwa ya washirika wetu. Neurosis ya wasiwasi, inayojidhihirisha katika ishara kama hizo, inaweza kutibiwa, kwa hivyo hakuna haja ya kuvumilia usumbufu. Mbinu kadhaa za ufanisi zimetengenezwa: mfiduo, dawa, utambuzi-tabia. Kama sehemu ya kozi, daktari atamfundisha mgonjwa kudhibiti hali ya akili, kushinda hofu na mawazo yanayosumbua.
Kuanzia mwanzo: inahusu nini?
Kabla ya kuzingatia machapisho ya kimsingi ya matibabu ya wasiwasi kwa watu wazima, watoto, unapaswa kufahamu istilahi. Je, hali ya wasiwasi ikoje? Dawa ya kisasa chini ya neno hili inaelewa subspecies kadhaa. Matibabu huchaguliwa kulingana na nuances ya kesi hiyo. Mara nyingi, wasiwasi huwa na wasiwasi dhidi ya historia ya OCD, wakati neurosis inahusishwa na mawazo na hali mbaya. Hii niinahitaji mbinu maalum. Kozi ya kipekee imeagizwa ikiwa udhihirisho kuu ni mashambulizi ya hofu. Muda wa matibabu hutegemea ukali wa hali hiyo. Walakini, asilimia kubwa ya aina za matibabu inalenga ushirikiano wa muda mfupi kati ya mgonjwa na daktari. Inajulikana kutokana na takwimu kuwa uboreshaji huzingatiwa kwa wastani katika kipindi cha kumi.
Matibabu ya wasiwasi kwa watoto mara nyingi ni muhimu katika muktadha wa matibabu ya dawa au ugonjwa wa matibabu. Hofu inaweza kusababisha kuzorota kwa hali ya akili - kwa mfano, wale wanaohusishwa na masomo, wazazi, na siku zijazo. Madaktari wanasema kuwa wasiwasi ni msingi wa hisia ya kutoaminiana kwa nafasi inayozunguka. Wengi wanatarajia kukamata, shida halisi kila upande. Watu wazima husambaza muundo huu wa kufikiri kwa watoto, kukariri hutokea moja kwa moja. Pia, madaktari wamegundua kwamba wasiwasi unaweza kupitishwa kati ya vizazi na kupitia kizazi.
Tiba: Wazo Muhimu
Matibabu ya wasiwasi, mfadhaiko, OCD, wasiwasi na matatizo mengine ya akili, matatizo yanahusisha kuchagua programu bora zaidi, mbinu ambayo ni muhimu kwa mtu fulani. Hivi sasa, njia zilizofanikiwa zaidi za wasiwasi ni tabia ya utambuzi (CBT) na mfiduo. Sio lazima kupanga kozi kwa kutumia mbinu za chaguo moja tu la tiba: unaweza kuchanganya njia na njia tofauti, na pia kuongeza chaguo kuu kwa njia nyingine, zisizo za kawaida. Kwa wagonjwa wengine, kozi ya mtu binafsi ya matibabu ni bora, kwa wengine ni zaidimatibabu ya kikundi yanayofaa, ambayo yanahusisha kuwaleta pamoja watu wenye matatizo sawa.
CBT kwa Wasiwasi
Mbinu hii ya matibabu imethibitishwa kuwa nzuri, ya upole na salama. Hivi sasa, hutumiwa sana katika matibabu ya kuongezeka kwa wasiwasi, na taarifa rasmi iliyokusanywa inathibitisha busara na ufanisi wa mbinu hii. Kulingana na utafiti, inaweza kuhitimishwa kuwa CBT husaidia na matatizo ya hofu na wasiwasi wa jumla. Njia hii inaweza kutumika wakati wa kushughulika na phobias. Inapendekezwa kama muhimu kwa watu wanaosumbuliwa na wasiwasi wa kijamii.
Wazo la athari za tiba ya utambuzi kwa dalili za wasiwasi katika matibabu ya hali hii ni kusoma na kutathmini athari kwa mtu mwenye mawazo hasi, katika dawa inayoitwa utambuzi. Daktari husaidia mgonjwa kuelewa kwa kiasi gani hali ya jumla ya wasiwasi inategemea jambo hili. Kipengele cha tabia ya kozi ya matibabu ni kujitolea kwa nuances ya tabia ya binadamu, husaidia kudhibiti majibu ya mgonjwa wakati wanakabiliwa na wasiwasi na mambo ambayo yanawasha.
Wazo kuu la CBT ni kuelewa kuwa hisia huamuliwa na mawazo, si mambo ya nje. Pamoja na dalili za kuongezeka kwa wasiwasi, matibabu inahusisha, kwanza kabisa, ufahamu wa utawala wa hisia na mawazo kuhusu hali ya sasa juu yake mwenyewe.
Kwenye mifano
Tuseme mtu amealikwa kwenye tukio fulani. Wazo la kwanza linalokuja kwa hiihafla, kawaida chanya - watu wanakumbuka jinsi wanapenda kuhudhuria hafla kama hizo, ni furaha gani inangojea papo hapo. Hali ya kihisia imeinuliwa, mtu anahuishwa. Kwa wasiwasi, kufikiri kunaweza kubadilisha rangi: mtu anaweza kufikiri kwamba vyama havifaa kwake, na itakuwa vizuri zaidi kutumia jioni peke yake. Hii inaweka hali katika upande wowote. Njia tofauti ya kufikiri inawezekana wakati, mara baada ya kupokea mwaliko, kitu huanza kufikiri juu ya matatizo katika mawasiliano, inawakilisha hali mbaya ambazo zinaweza kutokea kwenye mkutano. Hii inazua wasiwasi.
Mpango uliofafanuliwa unatoa wazo wazi la jinsi hali ya kihisia inavyoathiri mtazamo wa tukio fulani. Matibabu ya wasiwasi inalenga hasa kupambana na mawazo mabaya ambayo husababisha wasiwasi na hofu. CBT inalenga kusahihisha mbinu hii ya imani, kufikiri, ili kuathiri jinsi mtu anavyohisi.
CBT: Mbinu ya Kitiba
Matibabu ya CBT kwa wasiwasi kwa watu wazima huanza na tathmini ya mawazo asilia ya mtu. Hatua ya kwanza ni kuhoji usahihi wa mawazo ya asili ya kitu. Hii inaitwa urekebishaji, ambayo ni mchakato ambao mifumo hasi inabadilishwa kuwa ya kweli. Mchakato ni hatua kwa hatua, una hatua tatu. Hebu tuziangalie moja baada ya nyingine.
Hatua ya Kwanza
Matibabu ya wasiwasi mkubwa kwa watu wazima kupitia mawazo ya CBT huanza na utambuzi na utambuzi wa hasi.mawazo. Kupotoka kwa akili kunamlazimisha mtu kutathmini hali yoyote hatari zaidi kuliko ilivyo kweli. Mfano wa classic ni hofu ya microflora. Watu walio na aina hii ya ugonjwa wa wasiwasi hawawezi hata kupeana mikono na mtu mwingine.
Kutambua hofu peke yako, bila usaidizi uliohitimu, ni vigumu sana. Wengine wanatambua kutokuwa na maana kwa sababu ya kusumbua, lakini hali haipatikani rahisi. Kazi kuu ya hatua ya kwanza ya CBT ni kutoa jibu sahihi kwa swali la ni mawazo gani yalikuwa kichwani wakati kengele ilipokuja.
Hatua ya Pili
Hatua inayofuata katika kutibu wasiwasi ni kuhoji mawazo hasi yaliyo kichwani mwako. Kazi ya mtu ni kutathmini kwa usahihi tafakari hizo zote ambazo wasiwasi ulitokea. Imani hasi zinapaswa kuchambuliwa kwa undani, kuzingatiwa kwa uwepo wa ushahidi usio na shaka wa ukweli wa jambo ambalo huchochea hofu. Inapaswa kuchambuliwa jinsi kuna uwezekano kwamba hali ya kutisha itatokea.
Hatua ya tatu
Katika hatua hii ya matibabu ya wasiwasi, unapaswa kufanyia kazi mawazo hasi, na kuyabadilisha na ukweli unaoakisi. Kwa kutambua na kueleza kwa usahihi dhana zisizo na maana zinazosumbua, na kwa kutambua matatizo ya kufikiri yasiyofaa, hatua zaweza kuchukuliwa ili kuyarekebisha katika mwelekeo wa kweli zaidi. Kama sehemu ya kozi, daktari atasaidia kuunda taarifa za utulivu zinazoonyesha ukweli. Kutarajia hali ya kutatanisha, mtu atalazimika kuzingatia vilemawazo, yatamke kwako.
Kubadilisha mawazo na ya kweli ni changamoto sana. Mawazo hasi katika hali nyingi ni muundo ulioundwa. Inachukua muda, uvumilivu na mazoezi mengi ili kuibadilisha. Kazi ya mtu ni kuvunja kwa uangalifu tabia ambayo husababisha wasiwasi. Kwa sababu hii, CBT sio tu kuhusu kufanya kazi na daktari, lakini pia kuhusu kujisahihisha kikamilifu tathmini ya ukweli.
Tiba ya kufichua
Wasiwasi ni hali mbaya na isiyofurahisha ambayo mtu hujaribu kuepuka bila kujijua. Kwa mfano, akiogopa urefu, angependelea kufanya duara kubwa, lakini epuka kuvuka daraja la juu. Kwa kuogopa shughuli za umma, mtu kama huyo atapata kisingizio cha kutohudhuria hafla hiyo. Wakati huo huo, matibabu ya wasiwasi katika hali ya kutengwa kabisa kutoka kwa hali halisi ya hali ambayo husababisha wasiwasi haiwezekani. Kwa kuzuia kesi kama hizo, mtu hupoteza nafasi ya kuwa na nguvu zaidi kuliko phobias yake mwenyewe. Zaidi ya hayo, kujaribu kujificha dhidi ya tukio la kutisha hulifanya liwe la kuogofya zaidi.
Tiba ya Kukaribiana iliundwa ili kukabiliana na mzunguko huu mbaya. Kozi hiyo ya matibabu inahusisha kuzamishwa kwa kiwango cha juu katika hali za kutisha. Kurudia mara kwa mara husaidia kutambua hofu na kuchukua udhibiti wa kile kinachotokea, na hivyo kupunguza udhihirisho wa dalili za kuongezeka kwa wasiwasi. Matibabu kwa watu wazima, watoto hutokea kulingana na moja ya matukio mawili. Daktari anaweza kusaidia kufikiria hali za kutisha au kusaidia katika kukabiliana nazo.katika hali halisi. Mbinu hii inaweza kuunganishwa na CBT iliyoelezwa hapo juu, au kutumika yenyewe kusahihisha hali ya mtu.
Tiba: jinsi inavyofanya kazi
Kozi ya kukaribia aliyeambukizwa inategemea wazo la kukaa kwa utaratibu. Kwa dalili za kuongezeka kwa wasiwasi, matibabu ya watu wazima na watoto kamwe huanza na kukutana na hali ambayo husababisha hofu kali - mbinu hiyo inaweza kusababisha kiwewe cha kisaikolojia. Mwanzo bora ni hali rahisi. Hatua kwa hatua kuongeza kiwango cha wasiwasi. Uraibu wa taratibu unaitwa kupungua kwa utaratibu kwa uwezekano wa jambo la kutisha. Mgonjwa anajiamini zaidi, anapata njia tofauti za kudhibiti hali ya hofu.
Hatua ya kwanza ya matibabu ni uundaji wa mbinu na njia za kupumzika. Daktari anafundisha kupumzika kwa kupumua, kupumzika kwa tishu za misuli. Kwa kujifunza kupinga woga, utulivu unaweza kutumiwa kupunguza mwitikio wa kimwili kwa wasiwasi. Hii husaidia kuondoa kutetemeka, kupumua haraka sana na kwa kina kifupi, na dalili sawa za nje za shambulio lingine.
Muendelezo wa programu
Hatua inayofuata katika kupunguza uwezekano wa sababu ya kutisha ni uundaji wa orodha. Inahitajika kufikiria na kurekebisha kwenye karatasi hali kadhaa za 1-2 ambazo husababisha wasiwasi, panga orodha kulingana na kiwango cha hofu. Ili kukabiliana na hofu, huunda mlolongo wa vitendo kutoka rahisi hadi ngumu, kutambua madhumuni ya kila hatua. Kwa mfano, ikiwa mtu anaogopa kuruka, kwanza huanza kuzingatiapicha za ndege, hatua kwa hatua maendeleo yanakuja kwenye kuruka katika hali halisi.
Kazi zote zilizoundwa lazima zifanyiwe kazi kwa uangalifu. Njia rahisi zaidi ya kuondokana na hatua za orodha ni kwa msaada wa daktari, lakini ikiwa haiwezekani kuwasiliana naye, unaweza kujaribu matibabu ya kujitegemea ya wasiwasi kwa kutumia mpango huo. Mtu anapaswa kufahamu lengo la tiba - kukaa katika hali ya kutisha hadi mtu ataweza kushinda hofu. Hivi karibuni au baadaye, mtu anatambua kuwa hakuna kitu cha kutisha, na mawazo ya awali kuhusu hali hiyo hayakuonyesha hali halisi ya mambo. Uundaji wa hali ya kutisha inapaswa kuambatana na matumizi ya mbinu za kupumzika. Mafanikio ya utekelezaji wake husaidia kurudi kwa sababu ya kutisha tena. Hatua kwa hatua, hatua kwa hatua, tiba kama hiyo hutoa matokeo dhahiri.
mbinu za ziada
Mbinu maalum na njia za kupunguza viwango vya mfadhaiko zimeundwa. Kwa kukimbilia kwao, ni rahisi kufikia amani ya akili. Chaguo rahisi na cha msingi ni shughuli za mwili. Mazoezi ni usawa mzuri wa dhiki, msisimko wowote wa ndani. Kama ilivyothibitishwa, mara 3-5 kwa wiki kufanya aina fulani ya mchezo kwa nusu saa, na hivyo mtu huongeza sana hali ya kihisia, huimarisha psyche. Matokeo bora hutoka kwa wale wanaotumia saa moja kila siku kwenye michezo yenye kufurahisha. Kwa mfano, unaweza kuanzisha mazoezi ya aerobics au kuogelea katika utaratibu wako wa kila siku.
Mbinu muhimu sawa ni utulivu. Kwa kutumia mara kwa mara, unaweza kufikia matokeo mazuri. Inapendekezwa kujifunza kutafakariau taswira. Daktari anaweza kukufundisha njia za kudhibiti kupumua kwako. Njia maarufu sana ni kulegeza misuli polepole.
Nini kingine cha kujaribu?
Maoni ni njia ya kukabiliana na wasiwasi kwa kutumia vitambuzi maalum. Hizi ni aina mbalimbali za wachunguzi wa kiwango cha moyo, madawa ya kulevya ili kudhibiti mzunguko wa kupumua na shughuli za misuli. Uchambuzi wa usomaji wa vyombo husaidia kutathmini majibu ya mwili kwa sababu ya kusumbua. Kwa hivyo, ni rahisi kubaini ni mbinu gani ya kupumzika itakuwa ya manufaa zaidi.
Katika baadhi ya matukio, wagonjwa wanashauriwa kutumia hali ya kulala usingizi. Wakati wa mchanganyiko huu, mtaalamu wa kisaikolojia atatumia mbinu maalum zinazolenga kuwasilisha kiini cha hofu. Kama sehemu ya kozi ya matibabu, mteja anafunzwa kutathmini upya vipengele vya hofu.
Msaada wa dawa
Dawa ni nadra sana kutibu wasiwasi. Uchaguzi wa majina maalum inategemea maalum ya kesi, kuwepo kwa matatizo ya somatic. Mara nyingi, wasiwasi huelezewa na programu ya madawa ya kulevya ambayo mtu anapitia au madawa ya kulevya ambayo huchukua. Ili kuwezesha kutoka kwa hali hii, vitu hughairiwa hatua kwa hatua. Wakati mwingine tiba ya kujiondoa inahitajika. Katika ugonjwa wa msingi wa wasiwasi na kuendelea kwa muda mrefu kwa dalili baada ya kuondolewa kwa misombo iliyosababisha, mchanganyiko wa matibabu ya kisaikolojia na dawa huonyeshwa.
Kuna dawa chache ambazo zinafaa kwa wasiwasi. Kimsingi waohuvumiliwa vizuri na huonyesha athari iliyotamkwa. Zinazotumiwa zaidi ni benzodiazepines. Maandalizi ya kikundi hiki yanaonyeshwa kwa kozi fupi - hadi miezi miwili. Madawa ya kulevya yanafaa dhidi ya wasiwasi na matatizo ya usingizi, na matatizo ya kukabiliana na matatizo na matatizo ya papo hapo. Matumizi ya miezi miwili ya benzodiazepines husaidia kukabiliana na wewe mwenyewe na hisia zako, kujifunza kukabiliana na kazi za kila siku. Kwa kuongezea, dhidi ya usuli wa matibabu ya dawa, mgonjwa hufanya kazi kwa ufanisi zaidi na daktari kama sehemu ya kozi ya matibabu ya kisaikolojia.
Nuances na kesi
PTSD (ugonjwa ambao ulitokea nyuma ya kiwewe cha kisaikolojia) unahitaji matibabu sio tu na dawa, kozi inapaswa kuchaguliwa kwa kutathmini hali ya mgonjwa, na regimen ya matibabu inapaswa kutayarishwa kwa kuzingatia. mbinu jumuishi. Kama sheria, wasiwasi unaambatana na shida ya unyogovu au hofu, dysthymia. Mara nyingi PTSD huzingatiwa pamoja na uraibu wa pombe au dawa za kulevya.
Dawa mfadhaiko huonyeshwa kwa mikengeuko ya hofu. Mazoezi ya kawaida ni uteuzi wa SSRIs, dawa za tricyclic. Unaweza kuchanganya vikundi hivi na benzodiazepines. Chaguo inategemea uvumilivu wa mtu binafsi, matokeo mabaya, uzoefu wa awali wa matumizi. SSRIs ndizo chaguo zinazojulikana zaidi katika mazoezi ya jumla kwa sasa. Dawa hizi hutoa athari katika wiki chache baada ya kuanza kwa kozi, wakati mwingine kwa mwezi au hata zaidi, hivyo mpango kawaida ni mrefu: kutoka miezi sita au zaidi. Wengitiba maarufu ni Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline.
