Katika vyanzo mbalimbali, mtu anaweza kutambua ukweli kwamba baadhi ya watu hawaelewi kabisa maana ya dhana ya "Mtindo wa Afya", na hata zaidi hawana habari kuhusu maisha ya afya ni nini. Wakati huo huo, muhtasari huu ulitokea muda mrefu sana - kutajwa kwa kwanza kwa fomu iliyochapishwa kunarudi nyakati hizo wakati kulikuwa na habari ndogo sana katika uwanja wa umma, na samizdat ilikuwa njia kuu ya usambazaji wake. Karibu na kipindi hicho hicho, watu walipata fursa ya kujiandikisha kwa gazeti la Sovetsky Sport na kulipokea pamoja na ombi la Bulletin ya Maisha ya Afya. Ilichapisha mazoezi anuwai, nakala kuhusu uboreshaji wa afya, yoga. Kwa hivyo msemo huu ulianza kutumika.
Mtindo wa afya ni upi? Hii ni, kwanza kabisa, njia ya maisha ya mtu, ambayo inalenga.
kukuza afya na kuzuia magonjwa. Pia, wazo hili linafunuliwa na wataalam wa matibabu wanaofanya kazi katika uwanja wa utamaduni wa kimwili: hii ni utekelezaji wa kisayansi wa tata moja ya kijamii-kisaikolojia, muundo wa matibabu-biolojia.hatua za kuzuia. Ya umuhimu mkubwa ndani yake ni elimu ya kimwili, mchanganyiko wa kupumzika na kazi, maendeleo ya utulivu wa mtu binafsi. Uundaji wa maisha yenye afya ni muhimu hata katika utoto, wakati kuna mabadiliko katika asili ya mizigo kwenye mwili wa mwanadamu, malezi ya mtindo wa maisha kwa ujumla.
Kila mtu anajua kuwa afya ya kimwili inathiriwa na hali ya kisaikolojia-kihisia. Kwa upande wake, inahusiana moja kwa moja na mitazamo ya kiakili. Kwa hivyo, baadhi ya waandishi wanaangazia misingi ya maisha yenye afya:
• Ustawi wa kihisia, unaojumuisha usafi wa kiakili na uwezo wa kukabiliana na hisia.
• Ustawi wa kiakili, yaani uwezo wa mtu binafsi kutumia vyema taarifa mpya katika hali mpya.
• Ustawi wa kiroho, ambao unajikuta katika uwezo wa kuweka na kujitahidi kufikia malengo yenye maana kweli.
• Ustawi wa kijamii, ambao ni uwezo wa kuingiliana na watu wengine.
Ili kuelewa kikamilifu mtindo wa maisha wenye afya ni nini, mtu anapaswa kusoma vipengele hivyo vinavyoathiri uundaji wake ufaao.
Mambo yanayoathiri mtindo wa maisha
Mfadhaiko. Wanazunguka kila mmoja wetu kila mahali: kazi (masharti, nguvu, mshahara …), nyumba (watoto, mume, kusafisha …). Mwanadamu wa kisasa anaishi kwa hofu ya mara kwa mara ya kupoteza kazi yake, makazi, akiba, hofu ya afya ya wapendwa wake.
Chakula. Kuna bidhaa chache za asili kwenye meza zetu na vihifadhi zaidi na zaidi, viboresha ladha, viongeza utamu na GMO.
Faraja: usafiri, fanya kazi na hali ya hewa kila wakati, kompyuta na vifaa vingine. Shughuli za kimwili hupungua, ambayo mara nyingi huja kwenye njia ya nyumbani-usafiri-kazi-usafiri-nyumbani.
Mbali na mambo haya, yale yanayojitegemea pia huathiri, ambayo yanaonyeshwa kwa kukata tamaa, uvivu, tabia mbaya. Kwa mfano, kuvuta sigara. Inathiri vibaya kazi ya viungo vyote, inaingilia unyonyaji wa kawaida wa vitamini na vipengele vingine vya ufuatiliaji.
Kwa hivyo, kujibu swali la maisha yenye afya ni nini, tunaweza kusema kuwa ni:
- kula kiafya, ambapo menyu ina kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi, vitamini asilia;
- mazoezi ya kutosha ya mwili: mazoezi ya asubuhi, kutembea, kuendesha baiskeli;
- kukataa kabisa tabia mbaya.
Ukibadilika na kuwa na maisha yenye afya, utaokoa ujana wako, urembo na afya yako.
