Uwazi wa maono na afya ya viungo vya kuona huwekwa ndani ya tumbo la uzazi, na alama hii inaathiriwa na jinsi mimba, uzazi ulivyoenda, na jinsi chombo cha kuona kilivyodumishwa wakati wa kukua. Kwa msaada wa macho, tunapokea karibu 90% ya habari zote kuhusu ulimwengu. Huu ni ujuzi mpya, hisia, rangi angavu, watu wapya na maeneo - yote kupitia macho ndani ya ubongo. Kwa macho yetu tunaona, kwa macho yetu tunaelezea hisia zetu, hisia, macho yanaweza kuwaambia mengi kuhusu sisi kwa wengine. Macho ni kiungo cha urembo ambacho hutuvutia tunapokutana. Macho ya nafsi, baridi, fadhili, moto - kiungo cha ajabu kilichounganishwa moja kwa moja na nafsi yetu.
Kadiri uwezo wa kuona unavyozidi kuzorota
Viungo vya kuona sio macho tu, bali pia neva za macho, chombo cha kuchanganua, gamba la ubongo, hemispheres ya kulia na kushoto ya ubongo, mfumo mkuu wa neva na wa pembeni, pamoja na kumbukumbu na teuzi. sehemu ya akili. Na hii yote inafanya kazi kwa maelewano kila sekunde, kutengeneza picha kwa ubongo.kuonekana kuchakata taarifa na kujibu alichokiona. Kiungo hiki muhimu hushambuliwa na magonjwa sawa na nyinginezo.
Kuziba kwa macho kwa lazima wakati wa kufanya kazi na kompyuta, kusoma, kuvaa miwani - jambo la kwanza katika kuzorota kwa kuona, wakati kuna mgawanyiko usio sawa wa kupindika kwa mboni ya jicho kwa kuzingatia. Kuna patholojia kadhaa zilizopatikana za macho ambazo hutokea kutokana na operesheni isiyofaa, overstrain, na uchovu. Wanasayansi katika nchi nyingi wamefikia hitimisho kwamba ulemavu wa kuona ni matokeo ya mabadiliko ya mazingira ambayo mvutano mkali na kutotembea kwa viungo vya maono kunahitajika.
Jicho Uvivu
Amblyopia - kupunguzwa au kudhoofika kwa uwezo wa kuona. Katika hali ambapo habari potofu hutoka kwa jicho moja hadi kwa ubongo, ni ngumu zaidi kwa ubongo kuishughulikia na polepole huacha kutuma ishara kwa jicho hili. Matokeo yake, jicho huwa mvivu, mvivu, halifanyi kazi.
Tayari tangu utotoni, kasoro kama hiyo inaweza kutokea kwa sababu ya hali mbaya ya kitanda, wakati mtoto analazimika kufanya kazi kwa jicho moja ili kumuona mama anayekuja. Au blanketi hutambaa juu ya jicho moja, kofia. Katika kesi hiyo, jicho moja hupata mapitio ya ulimwengu mkali, na nyingine - ukuta au kitambaa kinachoingilia. Wakati huo huo, jicho la amblyopic hupuuzwa na ubongo kwa kuwa hubeba habari ndogo. Katika hali kama hii, uwezo wa kusoma unaweza kuwa mbaya zaidi, harakati za macho zinaweza kutatizwa.
Kengeza
Kwa amblyopia kidogo, ubongo hustahimili ugawaji upya wa mzigo kwenye macho yote mawili. Mara nyingi zaidi katika hali kama hiyo,jicho dhaifu, habari haianguki katika mwelekeo na haijachakatwa, kutoka kwa chombo kikuu kinachofanya kazi.
Taratibu kukosekana kwa usawa kunakua na ubongo hauwezi kumudu uratibu wa macho yote mawili. Kiungo kilicho dhaifu "kimeachwa peke yake" na hakisawazishi harakati na afya. Hivi ndivyo strabismus au strabismus hukua.
Kukodolea macho mara kwa mara kuelekea mlango anapoingia mama, kuelekea wanasesere angavu au TV kunaweza kusababisha kutokea kwa ugonjwa huu.
Myopia
Myopia au myopia - mara nyingi hukua kutoka shuleni, haswa kwa watoto washupavu ambao wanaweza kuketi juu ya vitabu na kushinikiza "kichefuchefu". Myopia hutokea wakati kuna ukiukwaji wa kukataa, yaani, kuzingatia picha ambayo hutokea si kwenye retina, lakini mbele yake. Ndio maana vitu vyote vya karibu vinaonekana wazi, na vitu vya mbali ni blurry, na ili kuzingatia, unapaswa kuchuja macho yako na kupiga. Matokeo yake, kuna maumivu ya kichwa, mvutano machoni, usumbufu wa mara kwa mara wakati wa madarasa, maendeleo ya taratibu ya matatizo ya kisaikolojia.
Maono hafifu na urithi
Wataalamu wengi wa macho wanadai kuwa ugonjwa wa viungo vya maono hupitishwa kutoka kwa wazazi kwenda kwa watoto. Lakini wanasayansi ambao wanahusika sana katika patholojia za viungo vya jicho (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) wanasema kuwa urithi hauhusiani na masuala ya maono. Sababu pekee, kwa mfano, myopia, ni kazi ya muda mrefu na vitu vilivyo karibu. Kawaida wazazi wote wawili na waowatoto wanakabiliwa na hali sawa za mazingira. Kwa mfano, mila ya familia ya kusoma mara kwa mara vitabu, kazi ya taraza, kufanya kazi na sehemu ndogo za jumla - kwa umbali wa karibu kutoka kwa macho.
Tiba ya kuona
Kabla ya kununua miwani, unapaswa kujaribu mazoezi ya macho yenye myopia, ambayo, kama mmoja wa madaktari bingwa wa macho wa wakati wetu, W. Bates, angeweza kurejesha uwezo wa kuona. Lakini wakati huo huo, glasi, ikiwa imeagizwa, zinapaswa kuvikwa kwa muda mdogo, tu katika hali muhimu sana wakati unahitaji kusoma au kuandika. Tiba ya kuona ni mafunzo ya macho ambayo huongeza uwezo wa nishati ya mfumo wa kulenga bila kujenga misa ya misuli kwenye misuli ya jicho. Kama matokeo ya tiba ya kuona, macho huwa na nguvu. Athari za mafunzo hayo kwenye macho zinaweza tu kulinganishwa na uboreshaji wa injini ya gari.
Kwa mazoezi sahihi na ya utaratibu kwa misuli ya macho, matokeo yafuatayo yanaonekana:
- huongeza uwezo wa asili wa kulenga macho;
- hupunguza hatari ya magonjwa makubwa ya macho;
- athari ya kuzuia kuzuia kuzorota zaidi kwa maono, kwa sababu hiyo - hakuna haja ya kuagiza lenzi zenye nguvu zaidi baada ya muda;
- hutoa uwezo wa kuona "wametulia" na kuboresha uratibu wa macho;
- kuondoa maumivu ya kichwa na uchovu wa kuona unaosababishwa na kufanya kazi na kompyuta;
- hupunguza usikivu kwa mwanga mkali;
- uwezo wa kusoma kwa ufasaha na ufahamu wa kina wa maandishi yaliyochapishwa huongezeka.
Wataalamu wa macho wanaotetea urekebishaji wa maono bila upasuaji wanasisitiza uhusiano thabiti kati ya maono na kipengele cha kisaikolojia. Hasira, hasira, uchovu, aibu - yote haya huathiri moja kwa moja uwezo wa kuona vitu wazi. Kwa elimu ya ufanisi ya watoto shuleni, ni muhimu kuondoa mzigo wa kisaikolojia kutoka kwa shinikizo la mfumo wa elimu ya kisasa, ambayo hubeba sana mfumo wa kuona wa watoto, kwa kuanzisha seti ya uponyaji ya mazoezi ya macho. Hawawezi kuona wazi kitu chochote kisichojulikana katika hali ya mkazo ambayo mfumo wa neva una wakati wa kujifunza. Macho hutazama kitu kinachojulikana bila juhudi na mvutano unaohitajika sana wakati wa kuangalia vitu vipya.
Zoezi la macho kuboresha uwezo wa kuona
Bila kujali ni jicho gani linatazama - uoni hafifu wa karibu au wa mbali, maono yake ni ya kawaida ikiwa atatazama sehemu isiyo na kitu bila kujaribu kuona chochote. Lakini katika hali ambapo watoto hujifunza kusoma, kuandika, kuchora, kushona, au kitu chochote kinachohitaji uchunguzi wa kina wa vitu vilivyo karibu, daima kuna upotovu katika mtazamo wa macho na kupungua kwa uwazi wa vitu vinavyohusika.
Watoto wanahitaji mazoezi ya macho kila siku ili kuepuka kuendeleza mwelekeo potovu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujifunza kutazama vitu visivyojulikana, barua, bila kuzingatia, bila mvutano. Hii inaweza kupatikana kwa orodha ya ukaguzi na mafunzo ya kila siku katika maono ya mbali. Wakati wa kutumiaNjia hii iliboresha maono ya mbali - watoto wasio na shida na upotovu katika maono walifanya kazi kwa urahisi na kwa karibu.
Wazazi wanaweza kuandaa mazoezi sawa kwa macho ya mtoto nyumbani, kabla ya kazi ya nyumbani. Badala ya orodha ya ukaguzi, unaweza kusoma maandishi yoyote yenye fonti inayopungua hatua kwa hatua, ambayo itakuwa daima mbele ya macho ya mtoto hasa mahali anapofanyia kazi yake ya nyumbani.
Kwa mazoezi kama haya ya macho kurejesha uwezo wa kuona, meza za macho zilizo na herufi tofauti hazifanyi kazi. Maneno yote hufanya kazi vizuri zaidi, yanafaa umri na yanaeleweka kwa mtazamo wake, ambayo ni bora kuning'inia kwenye ukuta ambao mtoto mara nyingi huelekeza macho yake: kwenye mlango wa chumba chake, kinyume na kitanda chake.
Maneno ya jedwali yanapaswa kuwa na mwanga wa kutosha. Kufanya kazi na meza haipaswi kuwa boring, ni bora kuibadilisha kuwa mchezo. Kwanza, achague umbali ambao atasoma maneno bila mvutano. Ili kusoma mstari unaofuata, basi mtoto aje karibu. Sio ya kutisha ikiwa anajaribu kukumbuka maneno. Vitu vinavyojulikana ni rahisi kuona, hivyo kukariri hii ni muhimu - husaidia kupumzika macho. Kukumbuka vitu vinavyojulikana husaidia kuona. Lakini usimlazimishe mtoto kufanya mazoezi ili kuepuka msongo wa mawazo.
Zoezi la bendeji ya "haramia"
Uoni hafifu mara nyingi ni matokeo ya hali mbaya ya akili. Vioo wakati mwingine hupunguza athari mbaya ya psyche kwenye machona kuboresha kidogo mali ya akili. Lakini hali isiyo ya kawaida ya akili haipotei kwa miwani na hata mara nyingi huwa mbaya zaidi.
Jicho moja linapowasilisha vibaya taarifa kuhusu kile linachokiona kwa ubongo, jicho la pili husita wakati wa kuamua ni jicho gani la kuchukua taarifa kama bora na, bila shaka, daima huchagua picha iliyo wazi zaidi, na kupuuza taarifa kutoka kwa jicho dhaifu.. Kwa hivyo, jicho lenye afya hufanya kazi kwa watu wawili, kuziba kupita kiasi, na jicho dhaifu hujivunia polepole kutokana na uvivu.
Ili kulifanya jicho dhaifu lifanye kazi, unahitaji kuliruhusu lifanye kazi, na ulipe lililo na nguvu kupumzika kidogo. Ili kufanya hivyo, inatosha kufanya mazoezi ya macho mara kwa mara ili kuboresha maono kwa kujenga bandage ya "maharamia" ili kufunika jicho kali nayo. Unaweza kutumia fremu yoyote bila glasi, kufunika eneo la jicho lenye afya na karatasi nene, nyeusi. Vaa bandeji mara kwa mara, kwanza kwa nusu saa kwa siku, kisha ongeza muda.
mabafu ya macho
Mzunguko duni wa mzunguko wa damu kwa sababu ya upitishaji duni wa mishipa ya kichwa na macho ndio sababu kuu ya ukosefu wa lishe na oksijeni, ambayo husababisha kuzorota kwa kudumu kwa ubora wa maono. Ni muhimu kufanya mazoezi ya tonic ya jicho ili kuboresha maono katika myopia kwa namna ya utaratibu wa vyombo vya viungo vya jicho, kurejesha ugavi wa damu kwenye jicho.
Kwa utaratibu, utahitaji maji safi yaliyopozwa, yaliyomiminwa kwenye chombo kinachofaa kwa ukubwa wa uso. Kwa sekunde chache, tumbukiza uso wako ndani ya maji na ufungue macho yako, ukiangaza ndani ya maji mara kadhaa. Kuinua kichwa chako, pepesa macho yako na kurudia kupiga mbizi mara 2-3 zaidi. Utaratibu huo utaleta manufaa makubwa na athari bora ya matibabu kwa muda wa jumla wa bafu ya angalau sekunde 20-30.
Jambo muhimu zaidi ni athari ya kupoeza ya bafu. Mtiririko mkubwa wa joto hukimbilia kwenye eneo lililopozwa kwa wakati mmoja. Wimbi kama hilo la kuhuisha na kuongeza joto hutengeneza hali ya utitiri wa virutubisho, kuboresha mzunguko wa damu, kusafisha na kuimarisha kuta za mishipa ya damu, na kuongeza kimetaboliki yao.
Losheni za kutofautisha za macho ni muhimu sana - kwa kubadilisha tamponi za moto sana na za baridi sana. Badala ya swabs za moto, ni bora kutumia kitambaa kidogo cha terry kilichowekwa kwenye maji ya moto na kuomba kwenye macho, kubadilisha na swabs baridi. Wakati wa utaratibu huu wa dakika 3, mishipa ya macho huchochewa kwa nguvu, kupanuka na kupata joto, kisha hupungua kwa kasi - kichocheo bora cha mzunguko wa damu.
Kuweka jua kwa macho
Jua ni kinywaji na chakula cha macho. Sifa ya uponyaji ya mwanga wa jua imejulikana tangu nyakati za zamani, wakati iliwezekana kusaidia watu na aina gani ya mazoezi ya macho kwa magonjwa makubwa - kutafakari kwa jua wakati wa machweo.
Ili kujaa macho kwa mwanga wa nishati ya jua inayotoa uhai, ni muhimu kutazama jua linalotua na wakati wa mawio. Dakika 10-15 kwa siku ya kutafakari kwa utulivu asubuhi au jioni inatosha kurutubisha macho kwa nishati, nguvu na uzuri.
Solarization ni vigumu kufanya mara moja kwa wale ambao wana photophobia ya macho kwa sababu mbalimbali. Kwa hivyo, ni bora kufanya mazoezi haya ya macho ili kuboresha maono.hatua kwa hatua.
Hatua ya kwanza. Pata mahali kwenye mpaka wa kivuli na mwanga, ili nusu moja ya mwili iko kwenye kivuli na nyingine iko kwenye jua. Bila miwani, geuza uso wako kwa macho yaliyofungwa kuelekea jua, ukigeuza kichwa chako polepole ili macho yako yageuke kuwa jua, kisha kwenye kivuli.
Inafaa kufanya hatua hii, kwa kuyumbayumba kutoka mguu hadi mguu, au unaweza kufanya zamu kubwa. Mbinu kama hiyo ni salama kabisa na haina madhara kwa macho, hata ikiwa na photophobia kali.
Hatua ya pili. Jiweke ukitazama jua na miguu yako ikiwa upana wa mabega. Inua kichwa chako, funga macho yako na ufanye zamu kubwa kulia, kisha kushoto kwa njia mbadala, ukijirudia mwenyewe: "Jua liko kulia, jua liko kushoto …". Uambatanisho wa maneno wa zoezi husaidia "kutoshikamana" na macho yako na jua na kuzuia kizunguzungu kinachowezekana.
Mazoezi kama haya kwa macho yenye myopia hayahitaji hasa hali maalum: yanaweza kufanywa popote kuna jua. Inaweza kuwa kituo cha basi, mitaani, kwenye bustani ya bustani, karibu na mlango wako, kwenye balcony. Hakuna haja ya kutafuta maeneo yaliyotengwa haswa.
Hatua ya tatu inajumuisha macho ya kuteleza yanayopishana kwenye jua au ardhini. Katika kesi hiyo, jicho moja lazima lifunikwa na mitende au bandage. Kwa harakati za macho zinazobadilika, inahitajika kupepesa macho yote mawili kwa wakati mmoja na kupumua kwa utulivu. Na kisha unganisha macho yote mawili pamoja. Ni muhimu sana kurejesha majibu ya kawaida ya macho kwa jua, bila kutumia glasi za rangi. Jibu la urahisi kwa jua ni kipengele cha kupumzika kwa macho, bila ambayoanaweza kuwa na maono ya kawaida.
Mwanga wa jua hudumisha afya ya mfumo wa macho katika hali bora na huimarisha macho dhaifu, kuboresha kimetaboliki yao, kuyaondoa sumu. Macho baada ya mazoezi kama haya na myopia hupumzika kila wakati, mzunguko wa damu unaboresha, maono yanarekebishwa, kope zilizowaka hurejea kawaida.
Kupumzika kwa mitende
Palming ni giza bandia la macho kwa msaada wa viganja. Hii ni mazoezi ya jicho yenye ufanisi kulingana na Norbekov. Ili kutekeleza mitende, unahitaji kukaa karibu na kiti na kupumzika viwiko vyako kwenye meza ambayo mwenyekiti huhamishiwa. Funga macho yako kwa mitende yako, ueneze vidole vyako. Inahitajika kufikia weusi wa kufikiria kabisa au kuibua vitu vyeusi - wino, mapazia, masizi, kanzu nyeusi ya manyoya, au fikiria kuchora nafasi mbele ya macho na wino au wino mweusi wa uchapishaji. Kadiri giza linavyowakilishwa, ndivyo maono yanavyokuwa bora zaidi.
Mtazamo au kuona kiakili kunatoa jibu la kimwili. Inapoonyeshwa picha za wazi, macho huziona bila kupotoshwa, bila mwonekano usiofaa, ambao ni kielelezo cha mwono wa kisaikolojia wa macho.
Ili kurekebisha kinzani wakati wa kupiga picha, ni muhimu kuzingatia vitu vilivyo mbali vilivyo na myopia na vitu vilivyo karibu vyenye uwezo wa kuona mbali. Mazoezi ya macho katika hakiki ni chanya sana. Palming na nyeusi hupunguza misuli ya macho na kuamsha mfumo wa neva wa retina, na kuilisha kwa nguvu mpya. Palming hupunguza macho tu, bali kwa ujumlanyanja ya kisaikolojia-kihisia ya mtu, kuwa zoezi bora kwa macho.
