Uraibu wa nikotini ni wa siri sana. Mvutaji sigara hupata matamanio ya kila siku ya bidhaa zilizo na nikotini. Nini kinatokea kwa mwili unapoacha tabia mbaya? Uondoaji wa nikotini huchukua muda gani na unajidhihirishaje? Je, ni njia gani za matibabu na mbadala za tiba hufanya iwezekanavyo kuondoa hali mbaya? Kila kitu kinachohusiana na dalili za mvutaji sigara kitajadiliwa katika chapisho hili.
Kiini cha dalili
Miongoni mwa wavutaji sigara sana, hakuna maoni chanya kuhusu uondoaji wa nikotini. Hali hiyo huwasababishia kupata usumbufu mkubwa wa kisaikolojia na kimwili. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba nikotini, katika malezi ya utegemezi unaoendelea, inakuwa sehemu muhimu ya michakato ya biokemikali inayotokea katika mwili.
Kuacha kwa ukali hufanya mwilirekebisha. Viungo na mifumo ambayo hupata njaa ya nikotini huteseka. Kwa sababu hii, wakati wa kujizuia, matatizo ya utendaji wa viungo vya utumbo, mfumo wa moyo na mishipa, na athari za polepole za ubongo kwa uchochezi zinaweza kuzingatiwa. Usumbufu katika kiwango cha mwili utahisiwa hadi kuwe na ujenzi kamili wa michakato ya kimetaboliki.
Usumbufu wa kisaikolojia hutokea dhidi ya usuli wa malezi. Mkono wa mvutaji sigara mzito hufikia kiotomatiki sigara kwa kuona tu bidhaa ya tumbaku. Vyama chanya vina jukumu fulani. Kwa mfano, wakati wa uondoaji wa nikotini, mtu anaweza kujisikia hamu ya kuanzisha tena tabia mbaya, akijihakikishia kuwa uamuzi huu utatuliza mishipa katika hali ya shida. Jambo lingine ni imani ya kupata mwonekano wa kujiamini zaidi unaposhika sigara mdomoni.
Kwa kweli, nikotini ina athari ya kansa na sumu tu, sio kutuliza mfumo wa neva. Kwa nini, basi, wakati wa pumzi inayofuata, uchokozi na hisia ya kuongezeka kwa kuwashwa hupotea? Ukweli ni kwamba mwili wa mvutaji sigara huona nikotini kama dutu ya lazima. Hisia rahisi ya kujihifadhi inaanza.
Mfumo wa utokeaji wa athari
Wakati wa kuvuta sigara, muundo wa damu hujaa kiasi cha kuvutia cha adrenaline. Sambamba, nikotini huchochea utengenezaji wa endorphins (kinachojulikana kama homoni ya furaha). Hisia inayofuata ya furaha siozaidi ya ujanja wa akili. Walakini, mwili hauwezi tena kufanya bila msukumo wa tonic. Tishu za mwili zinahisi hitaji linaloongezeka la dawa za kuongeza nguvu.
Uvutaji sigara husisimua seli za neva. Kwa uondoaji wa nikotini, athari ya kuchanganyikiwa kwa nyuzi zinazofanya msukumo wa umeme hutokea. Wapokeaji huanza kuonyesha majibu ya kutosha kwa uchochezi. Mtu anapaswa kujitahidi kila wakati na usumbufu wa kisaikolojia-kihemko. Ubongo kwa asili hutafuta kufufua hali ya furaha, wakati dutu ya tonic inajaa kwa uhuru tishu za mwili. Majaribio ya mwili kufidia ukosefu wa nikotini husababisha matatizo katika kiwango cha kimwili.
Dalili za tabia
Miongoni mwa dalili za kimwili za kujiondoa nikotini ni zifuatazo:
- Mtiririko wa damu nyingi usoni na miguuni kutokana na mabadiliko ya viwango vya shinikizo la damu.
- Kukua kwa maumivu ya kichwa, tukio la kuwashwa moyoni.
- Kichefuchefu, kuhara, shida ya haja kubwa.
- Ukiukaji wa mwelekeo katika nafasi na uratibu wa harakati, kizunguzungu.
Kuhusu dalili za kisaikolojia za kuacha nikotini, udhihirisho wao wa kawaida ni uchovu na kutotaka kufanya mambo muhimu. Kinyume na msingi wa hitaji la kuacha sigara, hali ya unyogovu na wasiwasi inaweza kukuza. Mtu anayepata njaa kali ya nikotini anasumbuliwa na kukosa usingizi. Kuna mabadiliko ya hisiachanya hadi hasi sana, vipindi vinavyopishana vya uchokozi usio na sababu. Kazi ya akili ya muda mrefu husababisha usingizi. Wengine wanakabiliwa na hali ya mvutaji sigara na dalili za kuacha.
Takriban muda wa kujiondoa
Ugonjwa wa kujiondoa kwa mvutaji hudumu kwa muda gani? Kuvunja huhisiwa na mtu ambaye ameamua kuondokana na kulevya, tayari katika masaa ya kwanza. Kawaida, usumbufu huzingatiwa dakika 30 baada ya kunyonya kwa tonic. Hapo awali, kuna hamu isiyowezekana kabisa ya kuchukua pumzi nyingine au kuvuta bidhaa ya tumbaku. Kweli hisia zisizofurahi hutokea baada ya masaa 6-8. Aliyekuwa mvutaji sigara anaanza kukabiliwa na kuongezeka kwa kuwashwa, wasiwasi usio na sababu, kupoteza umakini.
Uondoaji wa nikotini utaongezeka siku inayofuata. Baada ya kuamka, mtu anazidiwa na mawazo ya kuvuta sigara kadhaa. Tamaa inaingia katika dissonance na haja ya kuondokana na tabia mbaya. Hisia zinazokinzana husababisha hisia kali, za uchokozi kwa shida kidogo.
Uondoaji wa nikotini hudumu kwa muda gani? Usumbufu ulio hapo juu na viwango tofauti vya mafanikio humsumbua mtu kwa mwezi. Kisha, haraka sana huja unafuu katika kiwango cha mwili na kihemko. Hata hivyo, hamu ya kuvuta sigara haiondoi fahamu.
Muda wa kutoa nikotini kwa watu wengi ni takriban miezi 2-2.5. Wakati huu, mwili una wakati wa karibu kujisafisha kabisa kutoka kwa hifadhi.dutu yenye sumu na kurejesha tishu kutokana na athari za matumizi ya sumu.
Jinsi ya kuondoa usumbufu?
Mwanzoni, wakati wa matibabu ya dalili za kujiondoa nyumbani, madaktari wanakushauri ujipeleke kwenye mambo ya kusisimua. Miongoni mwa haya ni michezo ya video, michezo, matembezi ya nje katika kampuni ya kuvutia. Kukarabati na kusafisha kutasaidia kusahau kuhusu hamu ya kuvuta sigara.
Ikiwa kuna mateso maalum wakati wa kuondoa dalili za kujiondoa nyumbani, inashauriwa kutumia suluhisho hili:
- Subiri kama dakika 5 kutoka wakati una hamu kubwa ya sigara.
- Lala chini kwa mkao wa kustarehesha, kisha utekeleze mfululizo wa pumzi zilizopimwa na kuvuta pumzi.
- Kunywa kikombe cha maji baridi.
- Nenda nje kwa kutembea peke yako mbali na maduka ambapo unaweza kununua pakiti nyingine ya sigara.
Itasaidia kuondokana na ugonjwa wa kujiondoa na matumizi ya bidhaa zilizo na asidi ya nikotini. Tunazungumza juu ya mbilingani, matango, walnuts. Baadhi ya mimea itasaidia. Miongoni mwao ni wort St John, angelica, licorice, meadowsweet. Kwa misingi ya mimea hii, decoctions kwa utawala wa mdomo inapaswa kutayarishwa.
Cha ajabu, mojawapo ya "mbinu" bora zaidi za kukabiliana na uondoaji wa nikotini ni mafua. Maoni haya yanashirikiwa na madaktari wengi. Kwa wakati huu, mwili hutumia nguvu zake nyingi katika kuondokana na ugonjwa huo, kwa hiyo hakuna nguvu iliyobaki kwa tamaa ya bidhaa za tumbaku. Ikiwa unajisikia vibaya kwa ujumla, kutokana na maendeleo ya baridi, uondoaji wa nikotini utakuwa mdogo au hautasababisha usumbufu wa ziada hata kidogo.
Kubadilisha hadi sigara ya kielektroniki
Kulingana na uchunguzi wa wataalamu wa dawa za kulevya, utumizi wa vinukiza vya kielektroniki huenda ukamruhusu mtu aliye na uraibu kuachana kabisa na bidhaa za kitamaduni za tumbaku katika kipindi cha ukarabati. Kufyonzwa kwa kusimamishwa kwa vimiminika vya kunukia hujaa mwili kwa kiwango cha wastani cha nikotini na hurahisisha kustahimili ugonjwa wa kujiondoa.
Inashauriwa kuacha tumbaku kwa kutumia sigara ya kielektroniki kulingana na mpango:
- Wakati wa wiki mbili za kwanza, ni busara kutumia kioevu kilicho na mkusanyiko wa juu wa tonic. Wakati huo huo, kuwasiliana na sigara za kawaida lazima kuepukwe kabisa.
- Tumia kifaa lazima iwe ndani ya mwezi mmoja. Katika wakati huu, ni muhimu kuondoa pakiti tupu za sigara, vitako vya sigara, treni za majivu, njiti na vitu vingine vinavyoweza kukukumbusha uraibu wako wa zamani wa kuvuta sigara.
- Mwezi wa pili wa urekebishaji unapaswa kuanza kwa kupungua kwa mkusanyiko wa nikotini katika kioevu cha kunukia.
- Katika siku zijazo, ni muhimu kupunguza kiasi cha dutu katika utungaji wake kila wiki. Ni muhimu kutoa upendeleo kwa matumizi ya bidhaa zenye harufu nzuri zinazosababisha hisia chanya zaidi.
Kufuata mpango uliofafanuliwa huchangia kukataliwa kwa sigara polepole na bila uchungu. Kabisakubadili vimiminika visivyo na nikotini kutapunguza sana madhara kwa afya na hakutasababisha tena tamaa ya bidhaa za tumbaku.
Dawa za dalili za kujiondoa
Dawa ya Cortexin husaidia kuondokana na dalili za kawaida za kuacha wakati wa kuacha sigara. Chombo hicho huchochea shughuli za ubongo, huongeza mkusanyiko, hufanya mfumo wa neva kuwa sugu zaidi kwa mafadhaiko. Dawa hiyo inalenga kuanzishwa kwa mwili kwa sindano ya intramuscular. Kawaida ya dutu hii hupasuka katika mililita 2 za maji. Katika matibabu ya uondoaji wa nikotini na Cortexin, dawa hutumiwa mara moja kwa siku kwa 10 mg. Kozi ya matibabu ni wiki moja na nusu. Ikiwa ni lazima, matibabu hurudiwa baada ya miezi 3.
Suluhisho zuri la kuwezesha urekebishaji katika kesi ya kuacha uraibu ni matumizi ya dawa ya Zyban. Utungaji wa madawa ya kulevya hauna nikotini. Dawa ni antidepressant yenye ufanisi. Chombo kinahakikisha uzalishaji wa kazi wa dopamine na mwili - dutu ambayo inawajibika kwa hisia ya furaha. Kwa hiyo, ugonjwa wa kujiondoa hausababishi tena mtu kuteseka kimwili na kihisia. Kiwango cha kawaida kinajumuisha kuchukua kibao kimoja kwa siku. Kwa kurudi kwa usumbufu mkali, kiwango kinaongezeka hadi vidonge 2 kwa siku. Muda wa matibabu huchukua takriban miezi sita.
Dawa nyingine yenye ufanisi mkubwa ambayo husaidia kuondokana na dalili za kujiondoa ni Cytisine. Dawa hiyo ina alkaloidasili ya mboga. Dutu hii hubadilika kuwa mbaya zaidi hisia wakati wa kuvuta moshi. Kwa hivyo, kwa mara nyingine tena, mtu mwenye uraibu atafikiria tena jinsi athari ya sigara ni mbaya. Dawa hiyo inachukuliwa vidonge 6 kwa siku na mzunguko wa masaa kadhaa. Hatua kwa hatua, vipindi kati ya matumizi huongezeka, hadi kushinda tamaa ya tumbaku wao wenyewe bila msaada wowote.
asidi ya nikotini ya kuondoa pombe
Wakati wa mapambano dhidi ya uraibu wa pombe, mtu hawezi kunywa pombe kwa njia yoyote ile. Ili kupunguza kiwango cha mateso inaruhusu kueneza kwa mwili na asidi ya nicotini. Tunazungumzia juu ya matumizi ya maandalizi maalum, lakini si kuhusu matumizi ya nikotini katika fomu yake safi. Dawa kama hizo zimeagizwa kwa watu wanaotegemea pombe kwa madhumuni ya kuzuia, kwa mfano, kurejesha kimetaboliki, kupunguza uchokozi na woga.
Baada ya kunywa pombe, kuna ongezeko la sauti ya mishipa. Ikiwa unachukua dawa iliyo na asidi ya nikotini, takriban utaratibu sawa unakuja. Kwa hiyo, inakuwa rahisi kwa mtu kushinda kipindi cha kuacha pombe.
Njia za watu za kukabiliana na dalili za kujiondoa
Suluhisho nzuri la kutibu uraibu wa nikotini nyumbani ni matumizi ya tinctures ya dawa na decoctions kulingana na mimea. Kuna mapishi mengi ambayo huacha hamu ya kuvuta sigara na kupunguza hisia za usumbufu. Zingatia chaguo bora zaidi.
Waganga wa kienyeji wanapendekeza kutumia kinachojulikana kama chai ya nikotini. Ili kuandaa bidhaa, wanachukua chai ya kawaida nyeusi. Kijiko cha bidhaa kinatengenezwa na maji ya kuchemsha (400 milliliters). Kisha kuongeza gramu 5 za chicory, valerian, nettle kavu na mint. Utungaji huchemshwa juu ya joto la wastani, huleta kwa chemsha. Chai ya dawa huingizwa kwa dakika 30-40. Kunywa kitoweo cha uponyaji cha mililita 100 kila wakati kuna hamu ya kuvuta sigara.
Husaidia katika mapambano dhidi ya uondoaji wa nikotini na kutengenezea oats. Nafaka ina katika muundo wake seti nzima ya vitu ambavyo vina athari ya kutuliza mwili na kuchangia ulevi wa tishu. Chombo hicho huondoa kuwashwa kwa neva, inaboresha usingizi. Ili kuandaa dawa, chukua gramu 50 za oats, ambazo hutiwa kwenye grinder ya kahawa. Malighafi hupigwa na glasi ya maji ya moto, sufuria huwekwa kwenye moto mdogo na kuchemshwa kwa dakika 5-10. Kioevu kinaruhusiwa kuchemshwa vizuri. Kunywa mililita 70 za dawa kabla ya kila mlo.
Dawa ya watu kulingana na aloe hutofautiana katika athari ya jumla ya kuimarisha mwili. Inarejesha mfumo wa kinga, hurekebisha utendaji wa mfumo wa kupumua. Tayarisha dawa kama ifuatavyo. Majani ya Aloe yanapigwa kwenye grinder ya nyama. Massa hupigwa kwa njia ya chachi. Ni muhimu kupata mililita 75 za juisi ya mmea. Kisha ni pamoja na siagi kwa kiasi cha gramu 100. Ongeza misa sawa ya poda ya kakao. Vipengele vinachanganywa kabisa hadi mchanganyiko wa homogeneous unapatikana. Bidhaa hiyo huliwa kila siku, muda mfupi kabla ya kiamsha kinywa, huoshwa kwa maziwa ya joto.
Tunafunga
Unapopanga kuacha kuvuta sigara, ni muhimukuelewa kwamba haiwezekani kuepuka maendeleo ya dalili za kujiondoa. Utabiri wa kushinda hali hii ni mbali na chanya kila wakati. Ili kuepuka mateso na kurudi kwa kulevya, kama sheria, haitoshi tu kufuata mapendekezo ya narcologist, pamoja na kutumia dawa na njia mbadala za matibabu. Jukumu madhubuti linachezwa na uamuzi thabiti wa kuacha kuvuta sigara kabisa na bila kubatilishwa.
Mwishowe, ni muhimu kutambua kwamba mapambano dhidi ya ugonjwa wa kuacha nikotini hutofautiana kidogo na matibabu ya muda mrefu ya ugonjwa wowote. Hii inamaanisha kuwa kwa mbinu inayofaa ya kazi hiyo na nguvu fulani, hali isiyofurahi inaweza kuvumiliwa. Jambo kuu ni kuzingatia wazo kwamba kushinda uondoaji wa nikotini kutakuruhusu kurudi kwenye maisha yenye afya na kuboresha ustawi wako.
