Wanaume wanapokabiliwa na matatizo mbalimbali katika maisha ya karibu, wanaanza kuwa na hofu, kunywa dawa kali ili kuboresha hali hiyo. Hata hivyo, kuna njia salama sana za jinsi ya kuongeza haraka potency kwa wanaume nyumbani. Bila shaka, tiba hizo zitachukua muda zaidi, lakini sio chini ya ufanisi, kwani sio tu kupunguza dalili za nje, lakini pia zinaweza kuondoa sababu kuu ya matatizo ya erection. Kwa hiyo, hebu tuchunguze kwa undani jinsi ya kuongeza potency kwa mtu nyumbani. Hata hivyo, kwanza unahitaji kuelewa kile kinachojulikana kama potency.
Nguvu
Ikitafsiriwa kutoka Kilatini, neno potency linamaanisha "nguvu". Dhana hii inahusu uwezo wa mwanaume kufanya tendo la ndoa na mwanamke. Kwa kuongeza, neno hili katika dhana yake ni pamoja na nguvu ya tamaa ya ngono, ambayo inaitwa libido, pamoja na uwezekano wa erection ya kiume,uwezo wa kufanya ngono kamili ambayo itawaridhisha wenzi wote wawili. Nguvu ni ubora wa jumla na ukubwa wa maisha ya karibu ya mwanamume. Ikiwa hana matatizo ya kisaikolojia na mambo mengine mabaya, ataishi maisha ya kazi, ataweza kuhifadhi fursa ya kuwa na urafiki hadi uzee.
Kabla ya kujibu swali la jinsi ya kuongeza potency kwa mwanamume, ni lazima ieleweke kwamba eneo hili ni muhimu sana kwa kila mwakilishi wa jinsia yenye nguvu. Hivi sasa, sio wanaume wazee tu wanakabiliwa na shida katika nyanja ya ngono, lakini pia vijana, ambao umri wao ni kutoka miaka 25 hadi 30. Sababu kuu za tatizo hili ni kama ifuatavyo:
- Hali za mafadhaiko ya mara kwa mara.
- Tabia mbaya.
- Mlo usiofaa, usio na afya.
- Taratibu za kila siku zisizo za kawaida.
- Matatizo ya kisaikolojia wakati wa mawasiliano na watu wa jinsia tofauti.
Ugumu wa kupata hamu ya tendo la ndoa, upungufu wa nguvu za kiume au matatizo ya kusimama kwa wanaume wengi ni jambo la aibu, dhihirisho la udhaifu. Badala ya kuchunguzwa kwa kina na mtaalamu ambaye anapaswa kutambua sababu ya kile kinachotokea, mwanamume huanza kutumia dawa mbalimbali ambazo kwa sasa zinawakilishwa sana kwenye soko la dawa. Walakini, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba ni ngumu sana kuboresha potency kwa njia hii, kwani kuchukua dawa nyingi kwa utaratibu wa ngono.kivutio kina karibu hakuna athari. Dawa zinaweza kutatua hali maalum, lakini sio kuondoa kabisa shida. Ndio maana itakuwa muhimu kujua jinsi ya kuongeza potency kwa mwanaume nyumbani.
Boresha nguvu
Njia ya kuboresha nguvu itategemea ni sababu gani mahususi iliyosababisha tatizo kama hilo. Akizungumzia jinsi ya kuongeza potency ya mtu, ni lazima ieleweke kwamba katika kila kesi kutakuwa na mbinu ya mtu binafsi. Ikiwa kuna shida, basi unahitaji kuwasiliana na mtaalamu ambaye atafanya uchunguzi wa kina. Katika baadhi ya matukio, kupungua kwa libido ni kisaikolojia, asili ya ndani:
- uzito kupita kiasi.
- Kushindwa kwa mzunguko wa damu.
- Mabadiliko au matatizo ya homoni katika eneo hili.
- Tabia mbaya.
Fiziolojia haina ushawishi mkubwa juu ya nguvu za kiume. Wawakilishi wengi wa polo yenye nguvu zaidi wanajua kwamba kuonekana kwa mpenzi mpya katika maisha yao, au kuongezeka kwa hisia katika uhusiano wa muda mrefu, itaongeza tamaa ya ngono kwa njia ya asili kabisa. Mahusiano ya joto na ya kuaminiana ni muhimu. Tangu wakati huo hali ya hewa katika familia ndiyo iliyopendeza zaidi, na mawasiliano ya ngono hutokea mara mbili zaidi kuliko kwa wanandoa wasiofanya kazi vizuri.
Baada ya kufanya uchunguzi na kubaini sababu ya kudhoofika kwa potency kwa wanaume, katika kila kesi, regimen ya matibabu yao wenyewe itatengenezwa. Daktari ataagiza dawa tu ikiwa shida yoyote ya kisaikolojia itagunduliwa:magonjwa ya endocrine, kuvimba kwa urolojia, matatizo ya mishipa. Kama sheria, matibabu hayawezi kufanywa bila matumizi ya dawa. Baada ya kuchambua hali nzima, mtaalamu atatoa mapendekezo kwa mgonjwa. Mara nyingi, vidokezo hivi ni kuhusu shughuli za kimwili, lishe, pamoja na kurejesha asili ya kisaikolojia yenye afya kati ya watu wawili.
Jinsi ya kuongeza nguvu kwa mwanaume?
Mtaalamu aliyehitimu wa endocrinologist, urologist au sexologist anaweza kujibu kwa urahisi swali la jinsi mwanamume anaweza kuboresha potency yake mwenyewe bila matumizi ya vidonge na madawa ya kulevya. Katika hali nyingi, wataalam wanashauri kwa hili kuboresha ubora wa jumla wa maisha yako kwa kutatua matatizo yote ya afya na kuacha tabia mbaya. Kujibu swali la jinsi ya kuongeza nguvu ya kiume haraka, inapaswa kuzingatiwa pia kuwa ni muhimu kuanza mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, ikiwa ni yoyote, ni pamoja na chakula chenye afya katika lishe, dhahania kutoka kwa hali zenye mkazo, kusonga zaidi, ngono na wanaume mara nyingi zaidi na mwenza wako. Njia hii ya tatizo itasaidia kuongeza msisimko, kupanua muda wa kujamiiana nzima. Katika kesi hii, athari itakuwa ya muda mrefu, na si ya muda, kama, kwa mfano, kutoka kwa Viagra au dawa nyingine yoyote. Kwa hivyo, hebu tuangalie kwa karibu jinsi unavyoweza kuongeza nguvu za kiume nyumbani.
Taratibu za kila siku
Ikiwa mwanaume aligundua dalili za kwanza za kudhoofika kwa potency, basi hupaswi kuanza mara moja kuchukua dawa.njia au kutumia maandalizi ya mada. Kama sheria, katika hali nyingi ni muhimu tu kufanya marekebisho kwa mtindo wako wa maisha. Uhamaji mbaya, kazi ya kukaa, mazoezi ya kutosha ya mwili husababisha kupungua kwa sauti ya nishati, vilio vya damu kwenye viungo vya pelvic, ambayo inaweza kusababisha dysfunction ya erectile kwa mwanaume. Kukataa kuvuta sigara na kunywa vileo, mazoezi ya mwili, kulala kawaida, kupumzika na kufanya kazi kutaongeza nguvu sio haraka, lakini kwa ufanisi kabisa.
Kama hujui jinsi ya kuongeza nguvu za kiume ukiwa nyumbani, basi hakika unapaswa kuingia katika michezo, kama vile kuogelea, kukimbia, michezo ya michezo. Ukweli ni kwamba mazoezi kama haya hurekebisha asili ya homoni, kupunguza uzito, kuboresha utendaji wa mifumo na viungo vya mwili, na kupunguza mvutano wa neva. Ili kudumisha utendaji wa kawaida wa mfumo mzima wa neva, ni muhimu kuzingatia utaratibu wazi wa kila siku:
- Fanya mazoezi asubuhi.
- Pata usingizi mzuri usiku. Wakati huo huo, usingizi unapaswa kuwa angalau saa 8.
- Fanya mazoezi ya viungo wakati wa mapumziko ya kazi.
- Fanya mazoezi ya viungo kila siku.
- Rekebisha siku yako ya kazi.
- Kaa nje mara nyingi zaidi jioni kabla ya kulala.
Sifa za chakula
Kwa hivyo, tunaendelea kuzingatia jinsi ya kuongeza nguvu za kiume, ni njia gani zinazofaa kutumika kwa hili. Kuongezeka kwa libido bila dawa na dawainawezekana ikiwa unafuata lishe yenye afya na sahihi. Kuna bidhaa zinazoongeza potency kwa wanaume. Kiasi cha kutosha cha madini na vitamini lazima kiwepo katika lishe: vitamini E, zinki, magnesiamu. Aidha, bidhaa katika orodha ya kila siku zinapaswa kuwa na kiasi kikubwa cha protini za wanyama na mboga, fiber, mafuta ya mboga, na wanga polepole. Ni bora kupika sahani katika tanuri au mvuke, huku kukataa vyakula vya kukaanga. Ili kufanya hivyo, utalazimika kuwatenga nyama za kuvuta sigara, vyakula vya haraka, soda tamu na vinywaji vyenye kileo.
Misingi ya lishe inapaswa kutawaliwa na nyama konda, dagaa, bidhaa za maziwa, matunda na mboga mboga, kunde, mboga mboga na nafaka. Bidhaa kuu ambazo zina athari katika kuboresha hamu ya ngono, na pia ubora wa kusimamisha ni:
- Karanga.
- Samaki wa baharini, samakigamba, oysters.
- Celery.
- Parsley na mimea mingine.
- Kitunguu saumu.
- Med.
- Chokoleti iliyo na zaidi ya 65% ya kakao.
Jinsi ya kuongeza nguvu kwa mwanaume kwa kutumia tiba asilia?
Inashauriwa kutumia tiba za kienyeji ili kuongeza libido pamoja na shughuli zingine. Ukweli ni kwamba mimea ya dawa ina uwezo wa kuongeza nguvu za kiume, viwango vya testosterone, na pia kurejesha utaratibu wa erection kwa wakati na kamili. Kwa kuongeza, tiba za watu zinaweza kupanua kwa kiasi kikubwa muda wa mawasiliano ya ngono. Kabla ya kuongeza potencykwa wanaume walio na tiba za watu, ni muhimu kushauriana na mtaalamu ambaye anapaswa kumjulisha mgonjwa wake kuhusu madhara na contraindications ya mapishi ya nyumbani. Zinazofaa zaidi ni zile zilizo hapa chini.
Kitoweo kulingana na mitishamba
Jinsi ya kuongeza nguvu za kiume katika umri wa miaka 60? Dawa ya ufanisi sana ni decoction ya dawa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua vijiko viwili vya nettle kavu, chamomile ya dawa, maua ya wort St. Malighafi hutiwa na maji ya moto, baada ya hapo huwekwa kwenye moto mkali kwa dakika tatu, huku ikibadilishwa mara kwa mara. Ikumbukwe kwamba mchuzi haupaswi kuchemsha. Baada ya wakati huu, dawa lazima ipozwe na kuchujwa. Decoction hutumiwa kabla ya chakula kwa kiasi cha kijiko moja. Muda wa matibabu ni mwezi mmoja.
Dondoo ya Ginseng
Ikiwa ungependa kuboresha uume wako kwa haraka, unaweza kumeza tembe. Jinsi ya kuongeza potency kwa mtu bila matumizi ya dawa? Njia nzuri sana ni dondoo la ginseng. Inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote kabisa. Tincture hutumiwa kila siku asubuhi, kwa kiasi cha kijiko moja. Inahitajika kuchukua dawa kabla ya milo. Dondoo ya ginseng huosha chini na glasi ya maji ya kawaida. Muda wa matibabu ni miezi miwili.
Mzizi wa tangawizi
Bila shaka, daktari anaweza kukuambia ni vidonge gani vinavyoongeza potency kwa wanaume, lakini kwa muda mfupi. Na ni tiba gani nyingine za asili zinaweza kukabiliana na hilitatizo? Wataalamu wengi wanapendekeza kutumia tincture ya pombe kulingana na mizizi ya tangawizi kwa madhumuni haya. Unaweza kuitayarisha kwa urahisi nyumbani. Ili kufanya hivyo, chukua 50 mg ya mizizi kavu ya tangawizi, pamoja na glasi moja ya pombe. Mzizi hupigwa kwenye grater nzuri, baada ya hapo hukaushwa katika tanuri. Matokeo yake yanapaswa kuwa kuhusu 50 mg ya kiungo. Mizizi ya tangawizi hutiwa na pombe. Lakini ikiwa sivyo, basi unaweza kutumia vodka ya hali ya juu. Dawa hiyo inapaswa kuingizwa kwa wiki tatu kwa joto la kawaida. Utungaji wa dawa umelewa kwa kiasi cha kijiko moja kabla ya chakula, wakati wa kunywa glasi ya maji. Muda wa matibabu ni miezi 2-3.
Shamu ya matunda yaliyokaushwa
Shayiri inayotokana na viungo na matunda yaliyokaushwa sio tu ya afya, bali pia ni ya kitamu. Ili kuitayarisha, unahitaji kukata na kuchanganya 60 g ya prunes, apricots kavu, zabibu, pamoja na kijiko cha dessert moja ya sukari, Bana ya mdalasini, Cardamom na karafuu. Viungo hivi vyote hutiwa ndani ya glasi ya divai nyekundu ya nusu-tamu. Ni muhimu kuhimili syrup kwa moto kwa saa, huku ukichochea mara kwa mara. Bidhaa ya kumaliza hutumiwa kwa kiasi cha kijiko moja mara tatu kwa siku. Muda wa matibabu ni wiki tatu.
Mazoezi
Unaweza kuboresha nguvu zako bila dawa na tembe maalum, kwa kutumia mazoezi ya viungo kwa madhumuni haya. Unaweza kufanya mazoezi katika mazoezi au nyumbani. Wao ni lengo la kuondoa vilio katika viungo vya pelvicdamu, ambayo ni sababu ya kawaida ya dysfunction ya erectile kati ya wanaume. Fikiria mazoezi ya ufanisi zaidi:
- Kutembea kwa matako. Inahitajika kukaa kwenye sakafu, kuweka mikono yako kwenye viuno au kiuno, piga miguu yako kwa magoti. Kuinua miguu yako juu ya sakafu, kusonga mbele, kusonga uzito wa mwili wako kutoka kwenye kitako kimoja hadi kingine, kisha nyuma. Ni muhimu kufanya harakati 10 na kurudi kwa seti 5.
- Baiskeli. Unapaswa kulala chali juu ya uso wa gorofa, inua miguu yako juu ya sakafu kwa pembe ya digrii 90. Fanya mizunguko inayoiga baiskeli. Inahitajika kufanya mazoezi kama haya kwa dakika 2-3, huku ukiongeza polepole wakati wa utekelezaji.
- Pendulum. Kueneza miguu yako kwa upana wa mabega, kaa chini ili matako yako yawe kwenye kiwango sawa na magoti yako. Fanya harakati za kuyumbayumba na pelvis yako mbele na nyuma. Swing inapaswa kudumu kama sekunde 30-40, lakini hatua kwa hatua muda huongezeka. Kati ya seti, muda unapaswa kuwa sekunde 30-60. Idadi ya seti inapaswa kuwa 3-5.
Dawa
Kama ilivyobainishwa awali, tembe za nguvu zitaleta athari ya muda tu. Dawa zifuatazo zimejidhihirisha kuwa bora zaidi katika soko la maduka ya dawa:
- "Impaz" ni dawa madhubuti ya kuongeza nguvu za kiume. Ina athari nzuri kwa vipengele vyote vya nyanja ya ngono ya mtu. Tumia dawa ya kupunguza nguvu za kiume na tatizo la ukosefu wa nguvu za kiume.
- Zidena ndiye bora zaididawa ya potency kwa wanaume. Dutu inayofanya kazi huanza kufyonzwa ndani ya damu, kama matokeo ambayo erection huanza baada ya dakika 25. Msisimko hudumu siku nzima. Vinywaji vileo wala vyakula vyenye kalori nyingi haviathiri utendakazi wa bidhaa.
Hitimisho
Inawezekana kuboresha potency nyumbani ikiwa unaishi maisha ya kawaida, kuzingatia mlo na mlo sahihi, na pia kutumia mapishi ya dawa za jadi kwa kuchanganya. Kwa kuongeza, wataalam wanapendekeza kujamiiana mara kwa mara ili kudumisha viwango vya testosterone kwa asili. Kwa njia hii unaweza kuepuka matatizo katika siku zijazo.
