Sinbiotics ni misombo ya chakula inayofanya kazi kisaikolojia ambayo ina viuatilifu na viuatilifu. Vipengele kama hivyo huchukuliwa kuwa vya kuyeyushwa kwa pande zote, kwa sababu ambayo michakato ya kimetaboliki huharakishwa katika mwili na microflora katika njia ya utumbo wa binadamu hurejeshwa.
Tofauti kati ya synbiotiki na simbiotiki
Tafadhali kumbuka kuwa mara nyingi katika vyanzo vingi unaweza kupata neno "symbiotics", ambalo linamaanisha synbiotics, lakini hii si kweli kabisa. Neno la kwanza linamaanisha "symbiosis" (kutoka kwa lugha ya Kigiriki symbiosis - cohabitation), na neno la pili linamaanisha "synergy" (kutoka kwa lugha ya Kigiriki ya kale σῦνεργια - ushiriki). Kutokana na hili tunaweza kuhitimisha kwamba symbiotic ni mchanganyiko wa aina kadhaa za viumbe vidogo, na si viumbe vidogo na vitu kama makazi yao.
sybiotics ni nini?
Synbiotics ni dawa za kisasa za kizazi cha IV na V, ambazo zinajumuisha vijidudu vingi muhimu - probiotics, na pia yana lishe.mazingira kwa maisha yao ya kawaida - prebiotics. Kundi bunifu la virutubisho vya lishe linaweza kuboresha usagaji chakula, kuamsha mfumo wa kinga, kupunguza viuavijasumu, kuondoa haraka sumu mwilini, kama vile kansa au chumvi za metali nzito. Dawa zilizo na synbiotics (probiotics + prebiotics) zinawekwa na daktari anayehudhuria.
Mambo ya kihistoria ya kuvutia
Neno "probiotic" lilitumika kwa mara ya kwanza mnamo 1954. Wakati huo, ilieleweka kama microorganisms muhimu kwa maisha ya binadamu. Na mwaka wa 1965, neno hili lilianzishwa rasmi na lilimaanisha "sababu za microbial zinazochochea ukuaji wa microorganisms nyingine." Mnamo mwaka wa 1992, Havenaar R. alifafanua viuatilifu kama tamaduni za vijidudu zinazoweza kutumika kwa wanadamu na wanyama ambazo huboresha microflora ya matumbo ya ndani. Uzalishaji mkubwa wa synbiotic-probiotic ulianza tu mwanzoni mwa karne ya 20.
Probiotics ni nini?
Chakula au dawa zilizo na viuatilifu ni maarufu sana leo. Kwa kuongezeka, bidhaa za probiotic zinaonekana kwenye rafu za duka ambazo zinaweza kuboresha afya kwa kuhalalisha utendakazi wa njia ya usagaji chakula.
Viumbe katika synbiotiki ni vijiumbe "nzuri" ambavyo huishi mara nyingi kwenye utumbo. Uchunguzi unaonyesha kuwa dawa za kuzuia magonjwa zina athari zifuatazo:
- kuchangia katika utengenezaji wa vitamini B;
- haribu sumu zinazotolewa kutokana na shughuli muhimu ya vimelea vya magonjwabakteria;
- unda safu ya kinga ya kamasi kwenye utumbo;
- kuimarisha kinga ya mwili huku ikitoa kingamwili kwa virusi vingi.
Prebiotics ni nini?
Prebiotics ni vitu ambavyo havijafyonzwa kwenye njia ya utumbo, yaani, havijahidrolisisi na vimeng'enya vya usagaji chakula na havijafyonzwa katika sehemu za juu za njia ya utumbo. Michanganyiko kama hiyo ina athari chanya kwa wanadamu kwa kuchochea shughuli ya microflora ya matumbo yenye afya.
Dalili za matumizi
Synbiotics ni dawa na vyakula ambavyo haviwezi tu kuboresha afya, bali pia kuondoa matatizo mengi yanayohusiana na mwonekano, kwa mfano, kuboresha hali ya nywele na ngozi. Maagizo ya matumizi:
- Dysbacteriosis.
- Kuvimba kwa tumbo.
- Meteorism.
- Kuvimbiwa.
- Kuharisha.
Dawa za kawaida
Kila mwaka orodha ya maandalizi ya synbiotic hujazwa tena na bidhaa mpya zaidi na zaidi. Wacha tuangalie kwa karibu maarufu zaidi kati yao:
- Laktiale ni mojawapo ya maandalizi kumi bora ya synbiotic. Imetolewa nchini Uingereza na inajumuisha hadi vijidudu saba vilivyokaushwa. Madaktari wanaagiza "Lactiale" ili kuondoa microflora ya pathogenic katika mwili, kurekebisha utendaji wa mifumo ya neva na kinga. Fomu ya kutolewa - mifuko ya unga na vidonge.
- Maxilak. Synbiotic imekuwa ikichukua kwa muda mrefunafasi zinazoongoza katika soko la ndani na Ulaya la bidhaa za kibaolojia. Utungaji unajumuisha aina tisa za bakteria ya probiotic na oligofructose. Chombo hicho kinazalishwa nchini Poland na kimeagizwa kwa magonjwa ya utumbo. Maxilac ina athari chanya kwenye mfumo wa kinga na upumuaji.
- "Bifiliz" inajumuisha hadi 10 ml ya lisozimu na hadi 108 bifidobacteria zinazoweza kutumika. Dawa hii imeagizwa kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya kuambukiza ya matumbo ya asili mbalimbali, na pia kwa ajili ya kuondoa michakato ya uchochezi katika njia ya utumbo. Madaktari mara nyingi hupendekeza "Bifiliz" kwa ajili ya kuzuia mabadiliko ya dysbiotic. Fomu ya kutolewa - mishumaa ya mstatili na ya uke au suluhisho.
- "Bifidobak" ni mchanganyiko wa bioactive ambao una aina sugu za bifidobacteria, ambazo ni muhimu kudumisha microflora ya kawaida kwenye utumbo mpana. Pia, microorganisms vile ni muhimu kwa awali ya immunoglobulins, uzalishaji wa vitamini, kuongeza kasi ya michakato ya metabolic, na pia kwa ajili ya kuondoa bakteria pathogenic. Sybiotic imewekwa ili kupunguza magonjwa sugu ya mfumo wa utumbo, ini, njia ya biliary, na pia kurekebisha mchakato wa kunyonya chakula. "Bifidobak" ni tiba bora ya antibacterial, ambayo husaidia kupunguza asidi ya juisi ya tumbo.
- Orodha ya synbiotiki pia inaweza kujumuisha "Bilactin", ambayo ina aina ya enterococci ambayo inaweza kukandamiza microflora ya pathogenic kwa haraka. Microorganisms huzalisha kwa nguvu formula ya L ya asidi ya lactic na ni wapinzani wenye nguvu wa microflora ya pathogenic ya njia ya utumbo. Dawa hiyo sio dawa ya kujitegemea na hutumiwa tu kama nyongeza ya lishe ya probiotic enterococci. Madaktari wanaagiza madawa ya kulevya ili kuboresha motility ya njia ya utumbo. Sinibiotiki hutumika kutibu magonjwa ya kuambukiza ya matumbo na uke.
- "Normospectrum" ya uzalishaji wa ndani ina tata ya bifidobacteria, madini, probiotics, kufuatilia vipengele na lactobacilli, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa viumbe vyote. Sybiotic ilionekana kuwa bora katika vita dhidi ya vijidudu vingi vya pathogenic, na vile vile vinavyosababisha maambukizi ya rotavirus.
Vyakula kwa wingi wa synbiotics
Mbali na dawa, synbiotics pia ni vyakula vinavyopatikana kwa kila mtu:
- Mbegu za lin.
- Nafaka.
- Sauerkraut, mboga zilizolowekwa kama vile tikiti maji, nyanya au matango.
- Bidhaa za maziwa.
- maziwa ya soya.
- Chicory.
- Aina laini za jibini.
- Vitindamlo vilivyo na pectin - jeli, marmalade asilia, marshmallows.
- Artichoke.
- mkate wa unga.
- Dandelion.
- Kitunguu.
- Mtini.
- Zabibu za aina zote.
- artichoke ya Yerusalemu.
€ -probiotics (kefir, mtindi, leek, kila aina ya kachumbari, miso, jibini, bidhaa za maziwa, jibini la Cottage, sauerkraut na kachumbari).
Mahitaji ya kila siku ya synbiotics
Tafadhali kumbuka kuwa mahitaji ya kila siku ya synbiotiki hutofautiana kulingana na aina ya dawa inayotumiwa. Katika kila kesi, kawaida lazima ihesabiwe kila mmoja. Kwa mfano, ikiwa tunazingatia dawa maarufu za synbiotic kama Normospectrum au Normoflorin, basi kipimo cha kila siku cha watoto ni 1 tbsp. kijiko mara 3 kwa siku, na watu wazima - 2 tbsp. vijiko mara 3 kwa siku.
Muhimu! Wakati wa kuhesabu hitaji la synbiotics, zilizomo katika bidhaa za chakula, mkusanyiko wa microorganisms katika mwili na upatikanaji wa kati ya virutubisho kwao huzingatiwa.
Maandalizi zaidi ya synbiotic yanahitajika katika hali ambapo patholojia zifuatazo zipo:
- Sirrhosis ya ini.
- Homa ya ini.
- Kifua kikuu.
- Kuwepo kwa uvimbe mbaya na mbaya.
- Kinga iliyopunguzwa.
- Maambukizi ya papo hapo ya matumbo ya etiolojia mbalimbali.
- Magonjwa ya njia ya biliary na ini.
- Upungufu wa vitamini.
- Mzio kwa chakula.
- dermatitis ya atopiki.
- Ukiukaji wa microflora ya njia ya utumbo.
Pia, hitaji la sinibiotiki huongezeka wakati wa michezo, pamoja na msongo wa mawazo, katika maandalizi yaupasuaji kwa uchovu sugu. Dawa kama hizo zinaweza kutumika kwa dozi mbili kama tonic na prophylactic ya jumla.
Haja ya dawa za synbiotic hupungua wakati kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vijenzi fulani vya dawa au chakula kunapogunduliwa, na pia ikiwa utendakazi wa njia ya utumbo umerekebishwa.
