Je, wewe huwa macho mara kwa mara wakati wa usiku na mpendwa wako anakoroma? Lakini tatizo sio tu kwa usumbufu unaotolewa kwa wengine. Apnea ya usingizi inaweza kuwa hatari sana, na kusababisha matatizo mengi makubwa ya afya. Kutoka kwa lugha ya Kigiriki, neno "apnea" linatafsiriwa kama "kuacha kupumua." Bila shaka, sisi sote kwa hiari hukutana na kuacha kulazimishwa katika harakati zetu za kupumua, kwa mfano, wakati wa kuzamishwa ndani ya maji. Hata hivyo, kushikilia pumzi bila fahamu kudumu kutoka sekunde 20 hadi dakika 3 kunaweza kusababisha matatizo ambayo yanatatiza hali ya kimwili na kisaikolojia ya mtu.
Dalili za ugonjwa
Apnea ya usingizi, dalili zake ambazo kila mtu anahitaji kujua, inatishia kuacha kupumua. Hata hivyo, mtu hawezi kujisikia kinachotokea wakati wa usingizi na hajui ugonjwa wake. Inafaa kulipa kipaumbele kwa ishara zingine dhahiri ambazo zinaonyesha apnea ya kulala. Hii ni:
- Kukoroma mara kwa mara.
- Hisiakukaba kunakotokea wakati wa usingizi.
- Michubuko na usingizi siku nzima.
- Maumivu ya kichwa asubuhi.
- Kupungua kwa umakini na kuwashwa.
- Kuhisi kukauka kooni na mdomoni baada ya kuamka.
Aina za apnea: kukosekana kwa kupumua katikati
Hali kama vile ukosefu wa kupumua ni nadra sana katika mazoezi ya matibabu. Aina hii ya apnea ya usingizi ina sifa ya ukweli kwamba kwa wakati fulani ubongo huacha kwa muda kutuma ishara kwa misuli ya kupumua inayodhibiti kupumua. Kwa sababu ya hili, kupumua huacha. Kwa kuongezea, wagonjwa hulala bila kupumzika hivi kwamba wanaweza kukumbuka kuamka kwao usiku. Apnea kuu ya usingizi inaweza kusababisha matatizo kama vile hypoxia au matatizo ya moyo na mishipa.
Aina za apnea: ukosefu wa kupumua unaozuia
Mara nyingi zaidi, madaktari wanakabiliwa na tatizo la kukosa kupumua. Katika kesi hii, lumen ya njia ya upumuaji imepunguzwa sana, misuli ya pharynx hupumzika, na mtiririko wa hewa unaingiliwa. Kiwango cha oksijeni hupungua na mtu anapaswa kuamka ili kurejesha pumzi yake. Hata hivyo, hizi kuamka ni za muda mfupi sana kwamba hazikumbukwi asubuhi. Kwa wastani, mtu anayesumbuliwa na aina hii ya apnea ya usingizi, mashambulizi hayo ya kukamatwa kwa kupumua hutokea mara 5-30 kwa saa. Kwa kawaida, hatuzungumzi juu ya usingizi kamili au kupumzika. Apnea ya kuzuia usingizi, ambayo inapaswa kutibiwa mara tu dalili za kwanza za ugonjwa zinapogunduliwa, inaweza kusababisha shida kadhaa.afya na ustawi.
Aina za apnea: kupumua kwa shida
Aina hii ya apnea ina sifa zote za usumbufu wa mdundo wa kati na wa kuzuia kupumua. Vitisho vya mara kwa mara vya kupumua pamoja na kizuizi cha njia ya juu ya upumuaji vinaambatana na mtu wakati wote wa kulala. Ugonjwa huu wa kukosa usingizi unahitaji uchunguzi na matibabu ya haraka, kwani unatishia matokeo mabaya sana, kama vile ugonjwa wa moyo.
Apnea kwa watoto
Licha ya kwamba tumezoea kuzingatia tatizo hili zaidi ya tatizo la umri, linaweza pia kuwatokea watoto. Watoto walio na tonsils zilizopanuliwa na adenoids, kupungua kwa anga na kidevu, na mfumo wa neva usio na maendeleo ni hatari. Watoto wanaozaliwa kabla ya wakati, watoto wachanga walio na ugonjwa wa Down na kupooza kwa ubongo pia wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na ugonjwa wa kukosa usingizi. Sababu inaweza kuwa dawa zilizochukuliwa na mama mwenye uuguzi. Wazazi wanapaswa kuonywa kwa kupumua kwa sauti kubwa wakati wa usingizi, kupumua au kikohozi cha usiku, muda mrefu kati ya pumzi. Mtoto hapati usingizi wa kutosha, hutokwa na jasho na anaonekana kutotulia wakati wa kuamka.
Aina hatari zaidi ya ugonjwa ni aina ya kizuizi. Uso wa mtoto hubadilika rangi, vidole na midomo kuwa bluu, mapigo ya moyo hupungua, na sauti ya misuli hupungua. Kukosa usingizi kwa watoto kunahitaji uangalizi wa haraka wa matibabu, kwani inaaminika kuwa ugonjwa huo unaweza kusababisha kifo cha ghafla cha watoto wachanga.
Sababu za kukosa usingizi
Ngumu aukuharibika kwa patency ya njia ya juu ya kupumua husababisha hali inayoitwa apnea na madaktari. Mara nyingi, watu wenye uzito mkubwa au kuvimba yoyote ya njia ya kupumua wanakabiliwa na ugonjwa huo. Sababu za kukosa usingizi unaweza kuwa tofauti:
- Kunenepa kupita kiasi, hasa katika hali ambapo kiasi kikubwa cha mafuta kimewekwa kwenye shingo.
- Matatizo ya mfumo wa fahamu ambayo husababisha ubongo "kusahau" jinsi ya kupumua wakati wa kulala.
- Kupinda kwa septamu ya pua, pamoja na hitilafu nyinginezo katika muundo wa njia ya upumuaji.
- Tabia mbaya kama vile kuvuta sigara, kunywa pombe au kutumia dawa za kulevya.
- Nafasi ya kulala isiyofaa.
- Mabadiliko yanayohusiana na umri yanayohusiana na kuzorota kwa sauti ya misuli.
Ni nini hatari ya kukosa usingizi
Hypoxia ndio hatari kuu ya kukosa usingizi. Kupungua kwa viwango vya oksijeni kwa kiwango cha chini husababisha ukweli kwamba mtu hutuliza, ngozi hugeuka bluu, na ishara inatumwa kwa ubongo kwamba ni muhimu kuamka. Baada ya kuamka, mtu huvuta oksijeni, na hivyo kurejesha kupumua kwa shida. Hali hii ya mambo si ya kawaida hata kidogo. Mtu kwa muda mrefu hapati usingizi wa kutosha, hawezi kutumbukia katika usingizi mzito unaohitajika sana. Hii inasababisha mafadhaiko ya mara kwa mara, usumbufu katika kazi ya mifumo ya neva na moyo na mishipa. Katika suala hili, kiwango cha majeraha kazini na nyumbani kinaongezeka.
Mara nyingi, kwa wagonjwa walio na apnea ya usingizi, kiwango cha shinikizo la asubuhi huongezeka, dansi ya moyo inasumbuliwa, ambayo husababisha maendeleo ya ischemia, kiharusi,atherosclerosis. Kinyume na msingi wa apnea, hali ya wagonjwa wanaougua magonjwa sugu, kwa mfano, pathologies ya mapafu, inazidi kuwa mbaya. Kama athari kubwa, mtu anaweza pia kutambua mateso ya wapendwa wao ambao wanalazimika kutopata usingizi wa kutosha karibu na mtu anayekoroma mara kwa mara.
Uchunguzi wa apnea
Ili kujua ukali wa tatizo, jamaa za mgonjwa huchukua jukumu muhimu zaidi, ambao, kulingana na njia ya V. I. Rovinsky, rekodi muda wa pause za kupumua na idadi yao na stopwatch. Daktari wakati wa uchunguzi huamua index ya molekuli ya mwili wa mgonjwa. Ni hatari ikiwa UTI ni zaidi ya 35. Katika kesi hii, fetma ya shahada ya pili hugunduliwa. Kiasi cha shingo ya kawaida haipaswi kuzidi cm 40 kwa wanawake na 43 cm kwa wanaume. Shinikizo la damu zaidi ya 140/90 linaweza pia kuonyesha tatizo.
Wakati wa kugundua, kushauriana na daktari wa otolaryngologist ni lazima. Katika hatua hii, shida za kiafya kama vile septum iliyopotoka, polyps, tonsillitis sugu, sinusitis na rhinitis hugunduliwa. Utafiti wa polysomnographic inakuwezesha kujiandikisha uwezekano wote wa umeme, kiwango cha shughuli za kupumua, idadi na muda wa kukamata wakati wa usingizi. Katika baadhi ya matukio, apnea ya usingizi sio apnea ya usingizi. Kupumua huku ukipiga kelele kwa hitilafu fulani kunaweza kuonyesha pumu ya mwanzo au matatizo mengine ya kiafya.
Ukali wa ugonjwa
Ili kubaini ukali wa apnea ya usingizi, ni muhimu kukokotoa wastani wa idadi ya mashambulizi ya kukamatwa kwa kupumua kwa saa. Hadi vipindi vitanohakuna tatizo, hadi 15 - syndrome kali, hadi 30 - shahada ya wastani. Zaidi ya mashambulizi 30 yanachukuliwa kuwa aina kali ya ugonjwa huo, inayohitaji matibabu ya haraka. Mbinu ya matibabu huamuliwa na daktari kulingana na hali ya afya ya mgonjwa, na dawa za jadi huwa chombo kinachosaidia kuondokana na tatizo kwa haraka.
Matibabu
Matibabu ya apnea siku zote ni kuondoa sababu iliyosababisha tatizo. Adenoids na tonsils huondolewa kwa upasuaji, septum ya pua iliyopotoka pia hurejeshwa kwa kawaida, kuruhusu mtu kupumua kikamilifu. Watu ambao ni feta wameagizwa matibabu ili kurekebisha uzito wao. Kupunguza uzito kwa kilo 5 tu katika hali nyingi husaidia kuondoa shida. Katika magonjwa ya asili ya neva, uingiliaji wa matibabu unahitajika. Pia wanaagiza dawa za kusisimua pumzi, kwa mfano, Theophylline au Acetazolamide.
Ikiwa sababu ya apnea ya usingizi ni palate flabby, basi mbinu ya wimbi la redio husaidia kuimarisha, pamoja na kubadilisha usanidi. Anesthesia ya ndani, kutokuwepo kwa muda mrefu wa ukarabati na ufanisi wa juu umefanya njia hiyo kuwa maarufu zaidi leo. Operesheni hiyo hudumu dakika 20 tu, baada ya saa mgonjwa huenda nyumbani, na usiku unaofuata hutumia bila maumivu ya apnea ambayo yamekuwa ya kawaida. Matibabu kama vile nitrojeni kioevu au laser pia ni maarufu na yenye ufanisi. Lakini uponyaji wa kaakaa baada ya kudanganywa ni polepole, na kusababisha mtu usumbufu kidogo.
Katika hali mbayaTiba ya CPAP hutumiwa. Kifaa maalum, ambacho ni kinyago kilichounganishwa na kifaa cha shinikizo, kinawekwa kwenye pua ya mgonjwa kabla ya kwenda kulala. Shinikizo huchaguliwa kwa njia ambayo ni rahisi na vizuri kwa mtu kupumua. Matibabu yasiyo maarufu sana ya apnea ni pamoja na viunga vya taya na vibandiko vinavyopanua mapengo katika njia ya pua, mito ambayo humlazimu mtu kulala kwa mkao wa kando pekee.
Matibabu ya watu
Dawa mbadala hutoa chaguzi nyingi za kuondoa apnea ya usingizi. Mapishi rahisi na ya bei nafuu yatasaidia sana katika matibabu ya jadi ya ugonjwa huu.
- Ili kulainisha utando wa koo na pua, kabla ya kwenda kulala, suuza pua yako na maji ya chumvi, ambayo hutiwa kwenye kiganja cha mkono wako, kuvutwa na pua yako na pumua pua yako mara moja. Ili kuandaa mchanganyiko, unahitaji kufuta kijiko cha chumvi bahari katika glasi ya maji ya joto.
- Juisi ya kabichi pia imekuwa ikitumika kwa muda mrefu katika kutibu tatizo la kukosa usingizi. Kijiko cha asali kinaongezwa kwa glasi ya juisi iliyopuliwa hivi karibuni. Kinywaji kinapaswa kunywe ndani ya mwezi mmoja kabla ya kulala.
- Kuponya mafuta ya bahari ya buckthorn itasaidia kuboresha upumuaji wa pua. Inatosha kuingiza matone 5 ya mafuta kwenye kila pua kwa wiki kadhaa kabla ya kulala. Njia hii husaidia kuondoa uvimbe kwenye tishu za nasopharynx, ina athari ya uponyaji, na kurejesha mzunguko wa damu.
- Karoti zimethibitisha ufanisi wake katika kutibu kukoroma. Ni muhimu kula mboga ya mizizi iliyookwa mara tatu kwa siku kabla ya milo.
- Yogapia inaweza kutumika kama matibabu ya apnea ya kulala. Mazoezi rahisi yaliyofanywa mara 30 asubuhi na kabla ya kulala itakusaidia kusahau kuhusu mashambulizi ya ugonjwa huo. Sukuma ulimi wako mbele, huku ukishusha kidevu. Shikilia ulimi wako katika nafasi hii kwa sekunde mbili. Bonyeza mkono wako kwenye kidevu chako na usogeze taya yako mbele na nyuma kwa juhudi fulani.
- Njia rahisi na ya kufurahisha zaidi ya kutibu apnea ya wastani hadi ya wastani ni kuimba. Kuimba tu kila siku kwa nusu saa, kuimarisha misuli ya pharynx. Mbinu hii ni nzuri sana.
Matibabu kama hayo ya apnea kwa kutumia tiba za watu itasaidia kukabiliana na tatizo hilo, kwa kuzingatia mapendekezo yote ya daktari na hatua za kuzuia zinazofuata.
Kinga ya ugonjwa
Watu walio na uzito uliopitiliza wanahitaji kukagua lishe yao na kupunguza uzito. Uvutaji sigara na pombe pia ni kati ya sababu kuu zinazoongoza kwa kukosa usingizi. Kuacha tabia hizi mbaya katika matukio mengi husaidia kuondokana na tatizo milele. Vinywaji vya tonic, ikiwa ni pamoja na kikombe cha kahawa unayopenda mchana, vinaweza pia kusababisha apnea ya usingizi. Inatosha kupunguza unywaji wa vinywaji hivyo kwa kiwango cha chini kinachokubalika.
Godoro dhabiti na mto wa chini vitarahisisha kupumua wakati umelala. Jifunze kulala juu ya tumbo lako. Hii itasaidia kuzuia kurudia kwa apnea ya usingizi. Kutembea kabla ya kulala, kuoga kwa kutuliza, masaji ni kinga nzuri ya tatizo linalokuzuia kupata usingizi wa kutosha na kusababisha matatizo mengi ya kiafya.
