Ustawi wetu unategemea sio tu kwa muda gani na nini tunalala, lakini pia katika nafasi gani. Nafasi fulani za kulala zinaweza kusababisha kukoroma, shingo na maumivu ya mgongo. Na hii inathiri afya, utendaji na hisia za mtu. Nafasi za kulala unazopenda huenda zisiwe bora zaidi.
Kulala kwa tumbo haipendekezwi ikiwa una matatizo ya mgongo. Kwa kuongeza, shida za kupumua zinaweza kutokea. Ikiwa unalala chali, una hatari ya kuwaamsha wapendwa wako kwa kukoroma. Licha ya hili, nafasi za kulala ambazo mtu amelala nyuma yake zinapendekezwa na madaktari kama zisizo na madhara kwa afya. Katika nafasi hii, misuli imetuliwa iwezekanavyo, mzigo huondolewa kwenye shingo na mgongo, viungo pia hupumzika na kupumzika. Aidha, mkao huu huboresha utendakazi wa njia ya utumbo.
Ikiwa nafasi zako za kulala unazopenda ziko kwenye tumbo lako au kando yako, basi bila shaka "utaukunja" uso wako, na kusababisha mikunjo. Warembo wa Hollywood wanadai kuwa uso wa mtu unaweza kuamua kila wakati anapenda kulala. Katika kesi hii, tunaokolewa tena na mkao wa nyuma, ambaohufanya uso kuwa mchanga.
Labda, katika hali mbili pekee inaweza kuwa isiyofaa. Mojawapo ya mapungufu, kama ilivyotajwa, ni kukoroma. Ikiwa mtu huwa na snoring, basi ni nafasi za kulala nyuma ambazo zinazidisha hasara hii. Mwenye kusinzia hasikii haya, lakini walio karibu naye hawawezi kulala.
Pili, pozi la mgongoni ni marufuku kwa watu wenye magonjwa ya mfumo wa upumuaji (pumu, mafua ya pua). Katika nafasi hii, kiasi cha oksijeni katika mzunguko wa damu hupunguzwa, jambo ambalo linaweza kukufanya uhisi kuwa mbaya zaidi.
Pozi kando, kulingana na madaktari, ni ya pili kwa manufaa zaidi inaleta mwilini. Faida kuu ya nafasi hii ya kulala ni suluhisho la tatizo la snoring. Pia, nafasi hii ni nzuri kwa wanawake wajawazito: ikiwa unalala upande wako wa kushoto, basi mzunguko wa damu unaboresha na, kwa hiyo, mtiririko wa mara kwa mara wa damu kwa kiinitete huhakikishwa. Aidha, figo hufanya kazi vizuri katika nafasi hii, ambayo ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito.
Hasara za pozi hili ni:
- mzigo kwenye shingo na mabega, kwa hivyo unahitaji kuchagua mto ambao utaweka shingo katika usawa wa mwili;
- kuonekana kwa mikunjo katika upande wa kushoto wa uso.
Mkao kwenye tumbo ni hatari sana kwa mwanaume. Kwanza, mwili umelegea kidogo, mikunjo inaweza kutokea mapema, maumivu kwenye shingo, wengine wakiwa katika hali hii huanza kusaga meno.
Pili, kuna kuzorota kwa mzunguko wa damu kwenye viungo vya ndani. Kulingana na takwimu, takriban asilimia 40 ya matatizo ya ngono husababishwa na tabia ya kulala kwa tumbo.
Lazima isemwe kwamba nafasi ambazo watu hulala pamoja ni tofauti na nafasi za watu ambao wamezoea kulala peke yao. Ikiwa mwingine wake muhimu amelala karibu na mtu, basi anachukua nafasi ambayo inaweza kuonyesha hatua moja au nyingine ya uhusiano. Ili kutafsiri nafasi za kulala pamoja, unahitaji tu kujua lugha ya mwili. Kwa hivyo, unaweza kujua kwa urahisi kile unachopenda anahisi kwako. Wanandoa ambao wako katika hatua za awali za kupendana kwa kawaida hulala wakiwa wamekumbatiana kwa nguvu.
Waliooa hivi karibuni ambao wana furaha sana pamoja huwa katika nafasi ya "kijiko". Pia kuna nafasi nyingine za wanandoa, kila moja ikiwa na maana yake: "Chanel", "back to back", "cradle", "touchy", "waiting", "paa".
