Watu wamekuwa wakivuta sigara kwa karne nyingi. Lakini watu wachache wanajua jinsi sigara iliingia katika nchi yetu.
Historia ya uvutaji sigara katika nchi yetu
Kwenye eneo la Urusi, uraibu huu ulionekana chini ya Ivan wa Kutisha, ambaye mabalozi wa Cuba waliwasilisha sigara kadhaa kwake. Kabla ya tukio hili muhimu, wakuu wa kifalme walivuta chai na kufurahishwa nayo.
Sigara zilienea zaidi chini ya Peter the Great, ambaye, kama unavyojua, alipenda kueneza tabia za Magharibi kila mahali.
Mwanzoni, watu wa vyeo vya juu tu ndio waliweza kumudu biri, lakini baada ya muda, wakulima waliweza kupata madhara ya nikotini.
Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa sigara huleta hisia danganyifu ya uchangamfu na utulivu, na kuna madhara mengi kutoka kwao. Athari ya nikotini kwenye mwili wa binadamu ni kubwa, tuizungumzie.
Kwanini watu wanavuta sigara
Kila mvutaji wa muda mrefu amewahi kuvuta sigara yake ya kwanza. Kwa mara ya kwanza, husababisha kikohozi, kichefuchefu, kizunguzungu. Mwili unapinga kwa nguvu zote. Ikiwa mtu hujivunja mwenyewe, basi nikotini katika damu huenea na ni addictive. Kama dawa nyingine yoyote, sigara husababisha kuinua, furaha, na uboreshaji wa shughuli za ubongo. Lakini haya yote sivyoina athari ya muda mrefu, baada ya muda hugundulika kuwa shinikizo linaongezeka, moyo unapiga kwa nguvu kidogo, upungufu wa pumzi na kikohozi huonekana usiku.
Nikotini yenye damu hupelekwa kwenye ncha zote za neva, kuangusha au kubadilisha utendaji kazi wa mfumo wa neva na viungo vya ndani. Hivyo basi furaha hii unapoitumia, na kwa upande mwingine, ongezeko la shinikizo la damu.
Hudhuru nikotini kwa mwili
Wengi wanaamini kuwa nikotini haina madhara mengi, lakini moshi unaotolewa wakati wa kuvuta ni hatari zaidi. Hii pia ni kweli: wakati wa kuvuta pumzi, soti na moshi hukaa kwenye mapafu, lakini nikotini ambayo humfanya mtu avute sigara nyingi tena na tena, na kusababisha uraibu mkubwa. Ikiwa kipimo kizima cha dawa hii iliyomo kwenye sigara moja hudungwa ndani ya mshipa wa mtu mara moja, basi kifo cha papo hapo kitatokea. Kitu pekee kinachookoa ni kwamba nikotini hufyonzwa kwenye mapafu kwa dozi ndogo, hatua kwa hatua husababisha sumu na kudhoofisha mwili.
Wanawake na wasichana wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kukumbwa na utasa, kutokwa na damu kwenye uterasi, na mimba zao mara nyingi huisha kwa kuharibika kwa mimba.
Dalili kuu za sumu ya nikotini
Hata wavutaji sigara zaidi wakati mwingine wanakabiliwa na uvutaji sigara. Nikotini inaweza kusababisha sumu ya mwili. Hii hutokea kutokana na kuzidisha kwake dozi, ambayo hutokea ikiwa mtu hutumia zaidi ya pakiti 5 za sigara kwa siku.
Dalili kuu za overdose:
- kizunguzungu kikali, kupoteza mwelekeonafasi;
- tapika;
- kuruka kwa shinikizo la damu, kupoteza fahamu;
- degedege;
- kuharibika au kuacha kupumua.
Dalili hizi zote zinaweza kusababisha kifo. Kwa hiyo, si lazima kujileta kwa kiwango kikubwa cha ulevi wa nikotini. Na, muhimu zaidi, unahitaji kuona daktari kwa wakati.
Kwa nini wajawazito na wanaonyonyesha wasivutie
Kuvuta sigara kwa mama mjamzito angalau ni jambo la kuchukiza. Akijitia sumu, hafikirii juu ya kile kinachomtia mtoto sumu. Nikotini huingia kikamilifu kwenye placenta, na kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa afya ya makombo. Hupunguza kasi ya ukuaji na ukuaji wa viungo vya ndani, huathiri mapafu na mfumo mkuu wa neva.
Baada ya kuzaliwa, mtoto kama huyo ana hatari kubwa sana ya kupata athari za mzio, colic ya matumbo, ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto wachanga hujidhihirisha mara nyingi zaidi kuliko kwa watoto ambao mama zao waliishi maisha yenye afya.
Pia kuna dhana kwamba wajawazito hawapaswi kuacha sigara ghafla, inaaminika kuwa hii ni hatari kwa mtoto. Hii, bila shaka, si kweli. Ili kumzaa mtoto mwenye afya, ni bora kuondokana na tabia hii kabla ya mimba. Kipimo cha nikotini kitaonyesha jinsi mwili wako ulivyo msafi.
Kwa nini watu wengine wanapaswa kuacha kuvuta sigara pia
Athari ya nikotini kwenye mwili wa binadamu inajulikana na kila mtu. Lakini tu katika karne ya 20 ilianza mapambano ya kazi dhidi ya sigara ya tumbaku. Zaidi ya watu milioni 100 duniani kote wamekufa kutokana na tabia hii katika karne iliyopita pekee.
Majaribio mengi ya wanyama yameonyesha kuwa ndivyo zaidimfumo wa neva hutengenezwa, na nguvu ya madhara ya nikotini. Bila kusema, mtu ndiye mkuu wa mnyororo huu.
Aidha, tafiti zinaonyesha kuwa uvutaji sigara huchukua wastani wa miaka 10 ya maisha kutoka kwa mtu. Labda tutafute matumizi bora zaidi kwa miaka hii?
Kuacha kuvuta sigara ni kuokoa pesa! Kuvuta sigara ni radhi ya gharama kubwa, badala ya, kwa mujibu wa sheria ya Shirikisho la Urusi, kuna idadi ya maeneo ya umma ambapo ni marufuku kufanya hivyo, na kutakuwa na faini kwa sigara haramu. Pesa zilizohifadhiwa hutumiwa vyema kwa wiki ya likizo nje ya nchi.
Mtu anayevuta sigara ni chanzo cha hatari kwa wanafamilia yake. Watu wanaovuta moshi kinyume na matakwa yao wanaitwa wavutaji sigara tu. Zaidi ya hayo, madhara kutoka kwa hii mara nyingi huwa juu zaidi kuliko kwa matumizi ya moja kwa moja.
Matibabu ya uraibu wa nikotini
Kuna matibabu mengi ya uraibu huu. Idadi kubwa ya njia za mwandishi, kuweka rekodi, vidonge na dawa zingine za jadi au mbadala hufanya mtu yeyote kuchanganyikiwa. Kabla ya kutumia mbinu yoyote ya kujisaidia, mraibu wa nikotini anahitaji kusikiliza, aamue kwamba maisha yatakuwa bora zaidi kwake baada ya kuvuta sigara yake ya mwisho.
Hatutachambua kwa kina mbinu za mwandishi, hatua yao haina ushahidi wa kisayansi na inachukuliwa kwa imani tu.
Mabaka mbalimbali ya nikotini, sindano na vidonge ili kuwezesha mabadiliko ya maisha yenye afya, kutafuna ufizi na mengine mengi ya kisayansi.kuhalalisha na mara nyingi huagizwa na daktari wa narcologist ili kupunguza hali ya jumla.
Kila mtu anayeacha kuvuta sigara, bila shaka, ana wasiwasi juu ya swali: "Ni kiasi gani cha nikotini kinachotolewa?". Swali hili linaweza kujibiwa bila usawa: nikotini hutoka hatua kwa hatua, ndani ya saa moja baada ya shinikizo la damu la mwisho kuwa sawa, baada ya wiki ladha ya ladha huongezeka, na baada ya mwezi "kikohozi cha mvutaji sigara" hupotea.
Baada ya mwaka wa maisha yenye afya, hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo, saratani na zaidi hupungua.
Njia za kuacha kuvuta sigara
Wavutaji sigara wachache wanajiona kuwa waraibu. Udhuru wa kawaida: "Ninaweza kuacha, lakini sitaki bado." Na wakati mtu kama huyo anaamua kuacha sigara, kwa kawaida kwanza anarudi kwa dawa za jadi kwa msaada, ambayo hutoa aina mbalimbali za maelekezo. Hapa kuna mapishi kadhaa ya ufanisi.
- Chukua tumbaku yako mwenyewe, loweka kwenye maziwa na uirudishe. Ladha na harufu ya sigara kama hiyo ni ya kuchukiza tu.
- Kwa kila mpambano wa hamu ya kuvuta sigara, unahitaji suuza kinywa chako na kitoweo cha serpentine. Baada ya utaratibu kama huo, hupotea kwa muda mrefu.
- Kitendo cha shayiri pia hukatisha tamaa ya kutumia sigara. Mimina kikombe 1 cha oats na lita 1 ya maji na simmer kwa saa moja juu ya moto mdogo. Chukua glasi 1 kila masaa 3. Baada ya siku kadhaa, unaweza kupunguza kwa usalama kiwango cha nikotini unachotumia.
Athari ya nikotini kwenye mwili wa binadamu ni kwamba itapinga kabisa,akijaribu kurejesha dozi yake ya kawaida. Jambo kuu ni kwamba kuacha kuvuta sigara kunaungwa mkono na jamaa na marafiki wote.
Waganga wa kienyeji wanapendekeza kubadilisha sigara na kuweka kitu kingine. Kwa mfano, ulaji wa karanga, mbegu, mbaazi wakati kama huo utafanya mikono yako iwe na shughuli nyingi, na vyakula hivi vitapunguza matamanio yako.
Muda fulani baada ya kuacha kuvuta sigara, unaweza kufanya kipimo cha nikotini, kitakachoonyesha ni kiasi gani kimetoka mwilini. Kadiri mkusanyiko wake katika damu unavyopungua, ndivyo hali ya jumla ya mtu inavyokuwa rahisi zaidi.
Madhara mabaya ya kiafya ya kuacha kuvuta sigara
Inapaswa kueleweka kwamba ikiwa mtu amekuwa akivuta pakiti 2-3 kwa siku kwa miaka mingi, basi kuacha sigara hawezi kwenda bila kutambuliwa. Mwili hatimaye ulizoea "sumu". Kwa hiyo, usiogope ikiwa, baada ya kuacha sigara, usingizi au, kinyume chake, kuongezeka kwa usingizi huonekana katika wiki ya kwanza.
Kwa sababu ya "kujiondoa", maumivu ya kichwa au jino linaweza kutokea. Nikotini huathiri mishipa ya damu na ikikosekana, mikazo yenye uchungu inaweza kutokea.
Kwa kuongeza, kunaweza kuwa na matatizo na matumbo: kuvimbiwa au kuhara. Bila kusema, hii yote ni ya muda mfupi. Katika kipindi cha juu cha wiki, mwili utaweza kurudi kwa kazi ya kawaida. Unahitaji tu kuwa na subira.
Hali ya neva ya mtu pia itakuwa katika kikomo: mfadhaiko, kuwashwa, kupungua kwa umakini. Haya yote yanaelezwa na ukweli kwamba nikotini imekuwa ikiathiri ubongo kwa muda mrefu, na sasa inahitaji kwa namna fulani kufanya bila doping ya kawaida.
Watu wengi, kinyume chake, katika saa za kwanza baada ya kuacha kuvuta sigara wanahisi kuongezeka kwa nguvu, mlipuko wa nishati.
Hali yoyote ya mtu itategemea mambo mengi: umri, uzoefu wa kuvuta sigara na sifa za kibinafsi za mwili.
Madhara chanya ya kuacha kuvuta sigara kwenye mwili
Iwapo mtu alistahimili vipimo vyote hasi na akafanikiwa kuondokana na tabia hii, basi matokeo yatakuwa mazuri sana. Unaweza kuhisi tayari wiki moja baada ya kuvuta pumzi ya mwisho.
Wanawake watagundua kuwa rangi yao imeboreka, rangi yake ya udongo imetoweka, harufu mbaya ya mdomo imetoweka. Kwa wanaume, pamoja na hayo, nguvu zitaboreka na kiwango cha jumla cha uhai kitaongezeka.
Chakula kitachukua ladha zaidi kutokana na kurejesha ladha.
Madhara ya nikotini yanaweza kuelezewa kwa muda mrefu, lakini baada ya kujiondoa, manufaa yatakuwa makubwa zaidi.
Madaktari wanatoa nini
Madaktari wanatofautisha aina mbili za uraibu wa nikotini - kimwili na kiakili.
Uraibu wa kiakili husababishwa na ukweli kwamba nikotini hujilimbikiza katika viungo vya mfumo mkuu wa neva, na hivyo kusababisha mtu kushindwa kujitawala, na vilevile uraibu mkubwa, unaolinganishwa tu na uraibu wa heroini.
Utegemezi wa kimwili ni kwamba ndani ya siku chache baada ya kuanza kuvuta, nikotini inakuwa sehemu ya michakato ya kimetaboliki ya mwili. Uwepo wa kiumbe chenyewe hauwezi tena kutokea bila nikotini.
Kulingana na vipengele hivi vyote,ikiwa majaribio ya kujitegemea ya kuacha kuvuta sigara hayajafaulu, unapaswa kushauriana na daktari.
Katika kliniki za Urusi tangu 2012, ofisi zimefunguliwa ili kusaidia kuacha kuvuta sigara. Wafanyikazi wa matibabu wa kila mgonjwa aliyetumwa huchunguza kwa uangalifu na kuandaa mpango wa mtu binafsi wa kuachana na uraibu huu.
Madaktari wanashauri watu wanaougua magonjwa mbalimbali ya muda mrefu kuzingatia afya zao na kuacha kuvuta sigara kwa msaada wa dawa za kisasa.
Sigara za kisasa zimepitia mabadiliko ya muda mrefu, kwanza kutumika tumbaku kwa kukunja kwa mkono, kisha sigara, na hatimaye sigara zenye kila aina ya vichungi. Hata hivyo, haijalishi ni aina gani ya dawa hii, hakuna mtu anayeweza kupinga athari ya nikotini kwenye mwili wa binadamu.
