Watu wengi wanaotumia vileo mara nyingi hukabiliwa na tatizo la jinsi ya kulala kwa hangover. Hali ya aina hii inakua tu kwa matumizi mabaya ya pombe kwa muda mrefu, na kwa kutokuwepo kwa kukataa kwa wakati wa pombe, inaweza kuambatana na ndoto mbaya, kuongezeka kwa wasiwasi, na hisia kali ya uchovu. Ni ngumu zaidi kulala katika siku 4 za kwanza baada ya kunywa. Ikiwa tatizo halitarekebishwa kwa wakati, basi hali hii inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva au hata kifo.
Sababu za kukosa usingizi baada ya kunywa pombe
Kwa hivyo, swali la kwanza ambalo linasumbua watu wengi wanaokunywa pombe ni: "Kwa nini huwezi kulala na hangover?". Kila kitu ni rahisi hapa, vinywaji vya pombe husababisha ulevi wa mwili, kuharibu utendaji wa mfumo wa neva, na kuharibu biorhythms ya kila siku. Ili mtu apumzike kikamilifu, usingizi lazima uende kutoka kwa awamu ya polepole hadi kwa haraka mara kadhaa. Kazi zote za kimwilihurejeshwa katika awamu ya polepole, lakini kutokana na hatua ya vinywaji vya pombe, usingizi huwa chini ya kina katika hatua hii. Matokeo yake, mtu anaweza kuamka hata kutoka kwa kelele kidogo, ndoto za usiku. Matatizo ya usingizi pia husababishwa na maumivu makali ya kichwa, hisia za kuona na kusikia zinazotokea kwa sababu ya ulevi wa pombe.
Kuhusu swali la kwa nini huwezi kulala baada ya hangover kutokana na ulevi, tatizo kama hilo linaweza kutokea kwa sababu ya kuzidisha kwa magonjwa ya viungo vya ndani, shinikizo la damu, na mvutano wa neva.
Aina za kukosa usingizi kwa ulevi
Watu wengi huuliza swali hili: "Siwezi kulala na hangover, nifanye nini?". Kuna njia nyingi za kusaidia kukabiliana na tatizo, lakini kila kitu kinapaswa kwenda kwa hatua. Ndiyo maana, kabla ya kushughulika na mbinu ambazo zitakusaidia kulala usingizi baada ya matumizi mabaya ya pombe, unahitaji kujua ni aina gani za usingizi wa ulevi.
Kwa kuzingatia ukali wa ulevi, hali ya jumla ya mwili na muda wa kula, kuna aina tofauti za shida za kulala:
- Tatizo la kupata usingizi. Ikiwa mtu anataka kulala, lakini hawezi kufanya hivyo, basi wasiwasi mkubwa unaweza kuendeleza, shinikizo la damu huongezeka, kiwango cha moyo huongezeka, maumivu ya misuli, maumivu ya kichwa. Ikiwa mtu hatalala kwa muda mrefu baada ya kunywa, basi wasiwasi mwingi utabadilishwa na woga mwingi au msisimko.
- usingizi usiotulia. Binadamuanaamka kutokana na chakacha chochote, kuna mvutano, anakereka na woga.
- Kukosa usingizi kabisa. Wakati wa usingizi, aina mbalimbali za hallucinations hutokea. Kwa kuongeza, mtu anaweza ghafla kuanza kuimba, kulia, au tu kuogopa kitu, kukimbia kujificha. Katika hali kama hiyo, hofu isiyo na maana inakua, hisia ya woga, na ikiwa hatua hazitachukuliwa, mtu huyo ataanza kuugua psychosis.
Dawa za kurejesha usingizi
Baada ya kushughulika na swali kuhusu aina za kukosa usingizi ambazo hujitokeza baada ya kunywa pombe, tunaweza kuendelea na swali la nini cha kunywa ili kulala na hangover. Nini kinaweza kusaidia?
Kuna dawa nyingi ambazo zitakuwezesha kupata usingizi baada ya hangover. Kwa masharti wamegawanywa katika vikundi viwili vikubwa: hatua kali na dhaifu. Wakati huo huo, kabla ya kuwa na nia ya jinsi ya kulala na hangover kwa msaada wa madawa ya kulevya, unahitaji kushauriana na daktari.
Kundi la dawa za hatua dhaifu ni pamoja na tinctures ya valerian, motherwort, na decoctions nyingine za mitishamba. Kuhusu madawa ya kulevya katika fomu ya kibao, unaweza kuzingatia "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin".
Miongoni mwa dawa kali zinazokusaidia kupata usingizi haraka na kukosa usingizi baada ya hangover ni Alzolam, Elenium, Diphenhydramine.
Lakini unapoondoa tatizo la kukosa usingizi, unahitaji kutatua suala hilo najinamizi, kwa sababu uwepo wao hautamruhusu mtu kupata mapumziko ya kutosha.
Tiba za watu za kukabiliana na kukosa usingizi baada ya hangover
Leo, watu wengi wanaokunywa pombe wanavutiwa na swali la jinsi ya kulala na hangover bila vidonge. Katika hali hii, tiba asilia husaidia.
Jinsi ya kulala nyumbani ukiwa na hangover kwa kutumia koni za hop? Kuandaa infusion. Ili kuunda, chukua vijiko viwili vya inflorescences ya hop na kuchanganya na mililita 200 za maji. Bidhaa hiyo hutumiwa mara tatu kwa siku kabla ya milo.
Unaweza pia kutengeneza dawa kutoka kwa oats, ambayo itakusaidia kulala na hangover. Nyumbani, inaweza kufanywa bila shida nyingi. Katika kesi hii, jitayarisha decoction. Ili kuunda, unahitaji kuchanganya vijiko 2 vya oats na mililita 200 za maji, na kisha kuiweka kwenye moto wa kati, kupika hadi kuchemsha. Baada ya kuandaa na baridi ya infusion, inashauriwa kuitumia mara mbili kwa siku katika kioo, mapokezi yanapangwa kwa muda mara moja kabla ya chakula. Unaweza kununua shayiri ambayo haijachujwa sokoni au kwenye duka la wanyama vipenzi.
Na pia kwa wale watu ambao walikuwa na nia ya jinsi ya kulala haraka na hangover, tiba kadhaa za ufanisi zimetengenezwa:
- kabla ya kwenda kulala, baada ya kunywa vileo kwa wingi, unahitaji kunywa mililita 500 za maziwa;
- Umwagaji joto wa thyme unaweza kukusaidia kupumzika na kuboresha afya yako kwa ujumla;
- itakusaidia kulala kwa urahisi na kutumia mililita 200 za kefirkijiko cha asali;
- vijiko 2 vya matunda ya hawthorn yaliyokaushwa, ambayo yametengenezwa awali katika mililita 200 za maji, yanaweza kuhalalisha utendakazi wa ini, moyo na figo.
Ikiwa tiba hizi hazikusaidia, na mtu hawezi kulala kwa njia yoyote, basi unahitaji kuwasiliana na daktari.
Afueni kutokana na ndoto mbaya
Siwezi kulala na hangover, nifanye nini? Tayari tumepanga jibu la swali hili, unaweza kuendelea na kuondokana na ndoto ambazo hufanya usingizi kuwa nyeti kabisa. Hali ya ndoto mbaya inaelezewa na ukweli kwamba mvuke wa pombe hufanya iwe vigumu kwa mtu kupumua, kwa sababu hiyo, picha za kutosha huonekana kwenye kichwa, ambayo husababisha athari ya kimwili katika mwili wa mwanadamu.
Kwa matukio ya mara kwa mara ya ndoto mbaya, hasa ikiwa zina mandhari ya kawaida, mtu anapaswa kuwa mwangalifu, kwa sababu uwezekano mkubwa ana matatizo ya akili. Watu wengi, wakijaribu kusahau kutoka kwa ndoto, wajaze na vodka na divai, lakini hii inaumiza tu. Katika hali hii, daktari wa akili pekee ndiye anayeweza kutatua tatizo, kwa sababu sababu ya ndoto mbaya iko katika msisimko mkubwa wa mfumo wa neva.
Unaweza kupunguza hali yako ukiwa nyumbani kwa msaada wa bafu za mitishamba, asali na misonobari. Zinaweza kumwondolea mtu kabisa wasiwasi na ndoto mbaya kupita kiasi.
Aidha, unaweza kupunguza uwezekano wa kuota ndoto mbaya kwa kunywa mililita 200 za maji saa 3-4 kabla ya kulala, ambapo kijiko kikubwa hupunguzwa.asali ya asili.
Ni nini kimekatazwa kunywa na hangover?
Kila mtu ana sifa za kibinafsi za mwili, ambazo huchukulia vileo kwa njia tofauti. Lakini kuna idadi ya dawa ambazo ni marufuku kabisa kutumia ikiwa huwezi kulala na hangover. Orodha ya dawa hizi ni pamoja na zifuatazo:
- "Fazepam". Ni marufuku kabisa kuchukua dawa hadi bidhaa za kuvunjika kwa pombe ziondolewa kabisa kutoka kwa mwili. Dawa ya kulevya husababisha maendeleo ya madhara kwa namna ya uchokozi mwingi, ukumbi, matatizo na uratibu wa harakati. Katika mchakato wa kulala baada ya kuchukua dawa hii, kutapika na kukosa pumzi haziwezi kutengwa.
- "Corvalol", "Valocardin". Dutu inayofanya kazi ya dawa hizi ni phenobarbital, ambayo ni marufuku kabisa kutumiwa pamoja na vileo. Ikiwa hutafuata sheria hii, basi kuna uwezekano wa uharibifu wa ubongo na usumbufu wa utendaji wa seli zao.
- "Afobazol". Wakati wa hangover, dawa hii haitasaidia katika vita dhidi ya usingizi, lakini glycosides zilizopo katika muundo zinaweza kuathiri vibaya utendaji wa moyo.
Sheria za maadili kwa hangover inayoambatana na kukosa usingizi
Kuvutiwa na jinsi ya kulala haraka na hangover, hauitaji tu kujijulisha na tiba za watu na dawa ambazokutatua tatizo la kukosa usingizi, lakini pia jifunze kanuni za msingi za tabia katika hali hii.
Madaktari wamebainisha idadi ya mambo ambayo ni marufuku kabisa kufanya:
- Unapaswa kuacha kunywa pombe, hata kwa kiasi kidogo. Hata gramu 100 za kawaida za vodka au chupa ya bia ya chini ya pombe usiku inaweza kuwa mbaya zaidi hali hiyo. Mtu, bila shaka, atalala haraka sana, lakini dalili za hangover zitakazotokea siku inayofuata zitakuwa mbaya sana.
- Ni marufuku kutumia dawa za usingizi au sedative bila kushauriana na daktari. Ili kurekebisha ubora wa usingizi, unahitaji kuacha kunywa vileo na kurejesha regimen ya kila siku. Ikiwa bado huwezi kulala baada ya hangover na hakuna njia ya kushauriana na daktari, basi unaweza kuchukua kidonge cha kulala kidogo - Melaxen. Ikiwa dawa hii haisaidii na mtu hawezi kulala kwa siku kadhaa, basi unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa daktari.
- Kwa muda, unapaswa kuacha kunywa chai na kahawa. Kunywa vinywaji vya tonic pia ni marufuku kabisa.
- Ili kurejesha mihemko kwa ufanisi, inashauriwa kufanya mazoezi ya viungo - saa 3-4 kabla ya kulala, unaweza kufanya shughuli yoyote ya michezo. Uogaji wa mitishamba wenye joto unapendekezwa usiku.
Kutumia pombe kama msaada wa usingizi
Wanapojiuliza jinsi ya kulala baada ya hangover, watu wengi hudai kuwa pombe inaweza kusaidia katika hali hii pia. Baada ya kunywa kutoka gramu 50 hadi 100 za vodka, mtuanalala usingizi mzito. Walakini, katika kesi hii, shida kubwa inatokea, ambayo iko katika ukweli kwamba ndoto kama hiyo haiwezi kuitwa kamili. Wakati wa usingizi, ufahamu wa mtu huzima, lakini mwili, katika jaribio la kuondokana na pombe, haupati mapumziko ya lazima. Mtu ana mapigo ya moyo kuongezeka na kutokwa na jasho kupita kiasi.
Waraibu wengi wa pombe wanadai kuwa wameanza kutumia pombe vibaya kwa kujaribu kulala. Ndiyo maana ni bora kuachana na njia hii ya kuondoa usingizi na kutumia dawa au tiba za watu.
Je, unahitaji kulala na hangover?
Baada ya kushughulika na swali la jinsi ya kulala na hangover, inashauriwa kulipa kipaumbele kwa swali la ikiwa inafaa kuifanya hata kidogo. Ingawa hangover inaweza kufanya iwe vigumu kulala, madaktari wanasema kwamba kulala katika hali hii ni lazima. Madaktari wanasema kuwa usingizi ni njia bora ya kuondoa sumu mwilini, kwani kwa wakati huu michakato ya kicholineji imeamilishwa, hatua ambayo inalenga kusasisha homeostasis.
Lakini kulala ukiwa mlevi pia kuna vihatarishi fulani, ndiyo maana mtu akiwa katika hali ya ulevi lazima kuna mtu anamwangalia. Hii ni kutokana na sababu kadhaa:
- Gagging inaweza kutokea. Katika hali hii, mtu anahitaji kugeuzwa upande wake ili asizisonge.
- Mtu aliye katika hali ya ulevi anaweza kulala bila kusonga kwa muda mrefu. Kulala juu ya mkono ni hatari hasa, kwa sababukuna uwezekano wa kuendeleza ugonjwa wa kufinya kwa muda mrefu, wakati ambapo tishu za mwili zina sumu na bidhaa za kuoza za pombe. Na hali kama hiyo huleta kushindwa kwa figo na hali ya mshtuko.
Faida za kulala kabla na baada ya kunywa pombe
Baada ya kujifunza jinsi ya kulala na hangover, unahitaji kuelewa faida za kulala kabla na baada ya kunywa pombe.
Kulingana na taarifa zilizopokelewa kutoka kwa madaktari, muda wa kulala kwa afya kwa kila kiumbe ni mtu binafsi, kwa hivyo chaguo bora litakuwa kuamka peke yako, na sio kutoka kwa saa ya kengele. Katika kesi ya muda wa usingizi wa kawaida, uwezo wa mwili wa kuhimili mambo mabaya ya mazingira huongezeka. Ndiyo maana mtu aliye na usingizi anaweza kunywa pombe nyingi zaidi kuliko mtu asiyelala, na hali yake ya jumla itakuwa bora zaidi.
Baada ya kunywa pombe, madaktari pia wanapendekeza ulale kwa muda mrefu. Wakati wa kawaida wa usingizi hauwezi kutosha, kwa sababu katika hali ya ulevi, ubora wa usingizi ni mbaya zaidi kuliko katika hali ya kiasi. Kama ilivyoelezwa tayari, vileo huzuia kutokea kwa awamu za usingizi wa REM, wakati ambao mwili wa mwanadamu unapumzika. Bila awamu kama hiyo, kupumzika kamili haiwezekani. Ndiyo maana hata saa 8-9 za kulala ukiwa umelewa zinaweza zisitoshe.
Athari mbaya za kukosa usingizi mwilini
Unywaji wa vileo kwa muda mrefu husababisha kudhoofika kwa jumla kwa mwili na kusababisha kukosa usingizi. Na usumbufu wa usingizi husababisha maendeleo ya matokeo mabayakwa mwili:
- Kuna matatizo katika kazi ya mfumo wa usagaji chakula. Pigo kuu huanguka kwenye ini, ambayo hutengeneza ethanoli na bidhaa zake za kuoza.
- Kuna miruko mikali ya shinikizo la damu na mapigo ya moyo, kuna matatizo ya mzunguko wa damu. Hatari ya kusimamisha mdundo wa kupumua na moyo huongezeka, ambayo katika hali fulani inaweza hata kusababisha kifo.
- Kwa kuwa ngozi haifanyi kuzaliwa upya usiku, ngozi huzeeka haraka.
- Hudumaza ufanyaji kazi wa figo na viungo vingine vya mfumo wa genitourinary.
- Hata baada ya kuwa makini kabisa, mtu anaweza kugundua usumbufu wa kitabia: uwezo wa kufanya kazi hupungua, kuwashwa huongezeka, hisia zisizo na sababu za hofu na wasiwasi huongezeka. Katika hali mbaya, mraibu wa pombe anaweza kuona ndoto na udanganyifu wa maongezi.
- Athari hasi pia iko kwenye mfumo wa kinga. Ukosefu wa muda mrefu wa usingizi wa kawaida husababisha ukiukwaji wa michakato ya asili ya kinga, na kusababisha kuongezeka kwa uwezekano wa binadamu kwa magonjwa ya kuambukiza. Hatari ya kupata saratani huongezeka.
Kwa viungo vya ndani na tishu, hatari si hangover tu, bali pia unywaji wa pombe kupita kiasi. Kama sheria, ulevi husababisha usumbufu wa kulala polepole.
Mwanzoni inakuwa vigumu kupata usingizi, baada ya hapo kuamka mapema hutokea. Ikiwa unakataa kutumia madawa ya kulevya na usipunguze ulaji wa pombe, tiba itakuwa kwa kiasi kikubwangumu.
Jinsi ya kulala ikiwa huwezi kulala na hangover
Ikiwa mtu hawezi kulala baada ya hangover, na hakuna hamu ya kutumia dawa, basi unaweza kwenda nje na kutembea kidogo. Kutembea katika hewa safi kuna athari nzuri kwenye mfumo wa neva wa binadamu, na kuifanya iwezekanavyo kupumzika. Ikiwa unaumwa na kichwa kutokana na matatizo ya usingizi, basi kompyuta kibao ya aspirini itakuwa msaidizi bora.
Inafaa kukumbuka kuwa ikiwa mtu hunywa vileo mara chache sana na kwa viwango vya kawaida, basi msongamano mmoja wa pombe hautasababisha kukosa usingizi. Tatizo la usingizi hutokea kwa wale watu wanaokunywa pombe kwa wingi.
