Mojawapo ya uraibu hatari na ulioenea kwa wanadamu ni kuvuta sigara. Wanaume na wanawake wengi kila siku, wakivuta sigara baada ya sigara, hupoteza afya zao. Bila shaka, ikiwa ni kuvuta sigara au si moshi, kwa upande mmoja, ni suala la kibinafsi kwa kila mtu, lakini, kwa upande mwingine, taifa linazidi kuwa mgonjwa kila mwaka, na sigara ina jukumu muhimu hapa. Jambo kuu ni kwamba hakuna mtu anayekataa kwamba sigara inaua mapema au baadaye, lakini si kila mtu anayeweza kukomesha tabia hii hatari. Kwa sababu hiyo, wakati mamilioni ya watu wanakufa kutokana na saratani na mkamba sugu, mtu fulani anapata faida kubwa kutokana na uzalishaji na uuzaji wa bidhaa za tumbaku, bila kufikiria upande wa maadili wa biashara hiyo.
Dhana ya uvutaji wa kupita kiasi
Mbali na hilo, unapoamua kuvuta sigara au la, fikiria juu ya wapendwa wako, kwa sababu moshi wa sigara huathiri vibaya sio tu mvutaji sigara mwenyewe, lakini pia husababisha uharibifu usioweza kurekebishwa kwa afya ya watu wa karibu. Kwa hiyo, hadi sasa, tayari imethibitishwa kuwa watu karibu na mtu anayevuta sigara, kuvuta sigara, wanaweza kuugua magonjwa yote ya tabia ya mvutaji sigara. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba ni robo tu ya moshi mbaya wa tumbaku huingia kwenye mwili wa mvutaji sigara, wakati wengine wote huruka angani, na kuwadhuru wapendwa. Jambo hili, wanasayansi wamelipa jina "passive smoking".
Katika vyumba vilivyo na madirisha yaliyofungwa, mkusanyiko hatari wa moshi kwa mwili wa wasiovuta sigara hupatikana wakati wa kuvuta sigara mbili pekee. Kwa hiyo, hata ikiwa ni mtu mmoja tu anayevuta sigara, wengine katika familia “huvuta” sigara kumi hivi kwa siku bila kusita.
Historia ya tumbaku nchini Urusi
Nchini Urusi kwa muda mrefu shauku ya tumbaku haikuhimizwa. Kwa hiyo, mwanzoni mwa karne ya 17, kuvuta tumbaku kulikuwa na adhabu ya viboko, na mwishoni mwa karne hiyo, wavutaji sigara walitishiwa adhabu ya kifo au kukatwa pua zao. Aidha, tumbaku haikuweza kuvuta sigara tu, bali pia kuuzwa ndani yake, na pia kuhifadhiwa nyumbani. Matumizi ya tumbaku yalipigwa marufuku hadi Peter Mkuu alipoingia madarakani. Kama unavyojua, mfalme alipenda mila ya Uropa na akajaribu kuwaleta kwenye ardhi ya Urusi, na kuhusu tumbaku, pia aliondoa marufuku yote. Peter mwenyewe pia alikua mraibu wa nikotini, kama matokeo ya ambayo kuvuta sigara haraka sana ikawa mtindo. Hata aliunda mfululizo wa amri zinazodhibiti usambazaji na uvutaji wa tumbaku. Kwa mfano, kuvuta pumzi na kuvuta moshi kuliruhusiwa tu kupitia mabomba maalum yaliyopangwa kwa kuvuta sigara. Hali hii ya tumbaku nchini Urusi iliendelea hadi mwisho wa karne ya 20.
Viwanda vya kwanza vya kusindika tumbaku vilijengwa mnamo 1705 huko St. Petersburg na Akhtyrka. Zaidi ya hayo, katikakatika mwaka huo huo, amri ilitolewa kuhusu usambazaji wa tumbaku kupitia burmisters.
Kufikia katikati ya karne ya 18, uvutaji sigara nchini Urusi ulikuwa tayari umeenea. Hakuna likizo moja na hakuna mkutano mmoja ungeweza kufanya bila dawa hii.
Ekaterina aliendelea kuhimiza matumizi ya tumbaku, kuruhusu uuzaji wa bure, ambao ulisababisha kuibuka kwa warsha za kibinafsi za tumbaku. Kwa njia, wakati huo swali la kuvuta sigara au la kuvuta sigara lilikuwa muhimu sana, kwani tumbaku haikuvutwa tu, bali pia kunuswa.
Ikumbukwe kwamba mwanzoni tumbaku iliyoagizwa kutoka nje ilitumiwa, lakini hadi mwisho wa karne ya 18, tumbaku ya ndani haikuwa mbaya kuliko tumbaku ya kigeni. Aina maarufu zaidi ya mchanganyiko wa sigara ilikuwa tumbaku ya Ammersford, maarufu kwa jina la "shag".
Tangu wakati huo, uvutaji sigara nchini Urusi umekuwa ukishika kasi kila mara, na kuwaweka watu wengi zaidi chini ya uraibu wa dawa za kulevya.
Sababu zinazowahimiza watu kuanza kuvuta sigara
Mara nyingi, watu huanza kuvuta sigara, kuiga marafiki na watu wanaofahamiana, kisha kielelezo chenye masharti kinaundwa. Ikiwa tunazungumzia uvutaji wa muda mrefu, basi hapa tunazungumzia uraibu wa dawa za kulevya.
Watu wengi huvuta sigara kwa sababu wameizoea. Hawapati radhi yoyote kutoka kwa nikotini, hata hivyo, hakuna nguvu ya kutosha ya kuacha tabia hii. Kwa kweli, hawana sababu za kutosha za kuacha sigara. Hii inathibitishwa na ukweli kwamba watu ambao hutendewa kwa magonjwa makubwa yanayosababishwa na sigara mara moja husahau kuhusu tabia yao mbaya. Takriban 70% ya watu hawana haja ya kweli ya tumbaku, naili waweze kuacha kuvuta sigara kwa urahisi. Hii pia inathibitishwa na hakiki nyingi za watu wanaovuta sigara hapo awali, ambao waliachana na tabia hii kwa urahisi. Kwa hivyo, unahitaji kutambua hatari ya hobby hii haraka iwezekanavyo na uache kuvuta sigara.
Kuvuta bangi ya narcotic
Matumizi ya kwanza ya bangi kwa kuvuta sigara yalianza Amerika katika miaka ya 70. Kabla ya hili, mmea ulitumiwa pekee katika dawa na kwa ajili ya utengenezaji wa mafuta ya hemp. Vijana walioanzisha vuguvugu la hippie walianza kufanya mazoezi ya kuvuta bangi kama njia ya kupumzika. Kwa hivyo, dawa hii ni ya pili kwa matumizi ya dawa duniani, ya pili baada ya tumbaku.
Ikiwa unakumbuka nyakati za Sovieti, katani ilikua kwa uhuru katika bustani za wakaazi wa vijijini kama chakula cha magugu na ndege. Hadi sasa, kilimo cha mmea huu kinashtakiwa na sheria, kwani ikawa kwamba hemp ina vitu vya narcotic "cannabinoids" ambayo inaweza kubadilisha mawazo na psyche ya mvutaji sigara. Aidha, baada ya kuingia ndani ya mwili wa binadamu, kuna kupungua kwa shinikizo la damu, maumivu ya moyo, kupoteza kumbukumbu, pigo la haraka, ambalo linaweza kusababisha kifo. Pia, uvutaji sigara wa muda mrefu wa bangi husababisha saratani ya mapafu na larynx, utasa, shida ya akili, hisia ya kutokuwa na maana ya maisha, ambayo huisha kwa unyogovu mkubwa na mara nyingi kujiua. Maoni yaliyopo kwamba uvutaji bangi ni salama si chochote ila ni hadithi tu.
Jinsi tumbaku inavyoathiri afya ya binadamu
Kabla ya kuchukuaIli kuamua ikiwa utavuta sigara au kutovuta, unahitaji kujua kwamba hakuna viungo katika mwili wa binadamu ambavyo haviathiriwi vibaya na moshi wa tumbaku.
Kwa vile maudhui ya oksijeni katika damu ya mvutaji sigara hupunguzwa, mshtuko wa mishipa ya ubongo hutokea, ambayo huathiri kumbukumbu, utendaji na hali ya mfumo wa neva. Mtu huwa na hasira, anaumwa na kichwa na kukosa usingizi.
Kupitia mfumo wa upumuaji, moshi wenye vitu vyenye madhara una athari mbaya kwa viungo vyote vya upumuaji, inakera utando wa pua, mdomo, larynx, bronchi. Matokeo yasiyo na madhara zaidi ya mfiduo kama huo yanaweza kuwa mafua ya mara kwa mara, katika hali mbaya zaidi, uvutaji sigara husababisha saratani.
Kwa kuongeza, kwa kuvuta sigara kwa muda mrefu, glottis hupungua, na sauti, kupoteza upenzi wake, inakuwa ya kelele.
Wavutaji sigara wa kudumu pia wana kikohozi maalum, ambacho huashiria kuvimba kwa njia ya upumuaji, ambayo hatimaye huwa sugu, na kusababisha nimonia na pumu ya bronchi.
Aidha, mvutaji sigara anasumbuliwa na magonjwa mbalimbali ya mfumo wa mzunguko wa damu: anaweza kupata shinikizo la damu, pamoja na kushindwa kufanya kazi kwa moyo, ikiwa ni pamoja na kuanza kwa mashambulizi ya moyo.
Mfumo wa utumbo wa mvutaji sigara huathirika zaidi na vitu vya sumu vilivyomo kwenye nikotini. Moshi wa tumbaku hukasirisha tezi za salivary, na kusababisha kuongezeka kwa usiri wa mate, ambayo, inapoingia ndani ya tumbo, ina athari mbaya.athari kwenye mfumo wa utumbo. Aidha, meno ya mtu yanageuka manjano, fizi hutoka damu, meno kuoza na harufu mbaya ya kinywa huonekana.
Aidha, athari hasi ya uvutaji sigara kwenye shughuli za ngono na kazi ya uzazi ya wanaume inajulikana.
Athari za sigara kwenye mwonekano wa wasichana
Imethibitishwa kuwa vitu vyenye madhara vilivyomo kwenye tumbaku huathiri vibaya sio viungo vya ndani tu, bali pia mwonekano wa mtu. Awali ya yote, wanawake wanakabiliwa na nikotini, juu ya ngozi ambayo dawa huacha athari inayoonekana. Imethibitishwa kisayansi kwamba wasichana wanaovuta sigara wana ngozi kavu, ya udongo ambayo inakabiliwa na mikunjo ya mapema. Kwa kuongeza, ngozi hupoteza elasticity, folda za nasolabial na mifuko chini ya macho huonekana, mashavu hupungua, na mchakato wa kuzeeka huanza. Kwa wanawake wanaokabiliwa na uraibu huu, meno huharibika, nywele kukatika na kubana, kucha hubadilika na kuwa njano na kuchubua.
Aidha, uvutaji wa sigara hupunguza kwa kiasi kikubwa uzalishwaji wa homoni za estrojeni, ambazo kukosekana kwake sio tu huchangia kuzeeka haraka, bali pia kuvuruga mzunguko wa hedhi na kusababisha ugumba.
Wasichana wanaovuta sigara wanapaswa kuwa waangalifu na jua, ngozi yao inakabiliwa na michakato ya oksidi chini ya ushawishi wa mionzi ya jua kwa dakika chache. Kwa sababu hiyo hiyo, solarium ni kinyume chake kwao, pamoja na baadhi ya taratibu za mapambo. Kwa mfano, wasichana wanaovuta sigara hawapaswi kuchubua uso kwa kutumia chembe za abrasive na asidi mbalimbali, kwani ngozi iliyokonda inaweza kujeruhiwa vibaya.
Kuvuta sigara ukiwa mjamzitomtoto
Kuvuta sigara, kimsingi, ni tabia mbaya sana kwa msichana yeyote. Ni hatari zaidi ikiwa mwanamke anasubiri mtoto, kwa kuwa katika kesi hii haangazii afya yake tu kwa hatari isiyofaa, lakini pia huhatarisha afya ya thamani, na mara nyingi maisha, ya mtoto ambaye hajazaliwa. Madaktari wamethibitisha kwamba wakati mwanamke mjamzito anavuta sigara, mtoto tumboni mwake anakohoa na kupiga chafya, akivuta moshi. Kama matokeo ya hili, oksijeni huacha kutolewa kwa kiasi cha kutosha kwa maendeleo ya kawaida, ambayo husababisha sio tu kuzaa kabla ya ratiba, lakini pia inaweza kuchangia kifo cha fetusi. Aidha, akina mama wanaovuta sigara wako katika hatari ya kupata mtoto asiye na afya na uzito pungufu.
Kuna maoni kwamba ikiwa msichana alivuta sigara kabla ya ujauzito, basi kuacha ulaji wa nikotini katika mwili kunaweza kuwa na athari mbaya. Kufuatia nadharia hii, wanawake wengi wajawazito wanaendelea kuvuta sigara, bora, kupunguza kidogo idadi ya sigara. Kwa kweli, ikiwa mwanamke mjamzito anavuta sigara, basi hii inaweza kuwa na matokeo hatari zaidi kwa mtoto kila wakati kuliko kukomesha kwa kasi kwa nikotini.
Uvutaji sigara miongoni mwa watoto na vijana
Kwa kuwa watu wengi huanza kuvuta sigara katika umri wa utotoni na shuleni, vita dhidi ya kuvuta sigara vinapaswa kuanza tangu wakiwa wadogo sana. Watoto wanapaswa kufahamu madhara ya nikotini kwenye mwili wa mvutaji sigara. Kuzungumza juu ya athari mbaya za tumbaku, ni muhimu kuwashawishi watoto kuwa sigara ni hatari sana kwa afya, ambayoInashauriwa sio tu kufanya mazungumzo, lakini pia kutumia picha na mabango, na pia kuonyesha maandishi juu ya mada hii.
Kazi lazima ifanywe kwa ushirikiano wa karibu na wazazi, walimu na mashirika ya kijamii. Kwa sababu hiyo, wanafunzi wanapaswa kuelewa kwamba uvutaji sigara si kiashirio cha utu uzima na ufahari, bali ni kujiua ambako kumeendelea kwa muda.
Takwimu za kukatisha tamaa
Katika ulimwengu wa sasa, takriban watu milioni tatu hufa kila mwaka kutokana na kuvuta sigara, na kulingana na makadirio, katika miaka thelathini idadi hii itaongezeka hadi milioni kumi. Wanasayansi wamehesabu kwamba tangu 1950, uvutaji sigara umegharimu maisha ya watu milioni sitini na mbili, ambayo ni zaidi ya waliokufa katika Vita vya Kidunia vya pili. Tatizo la uvutaji sigara ni kubwa zaidi katika Ulaya ya Kati na Mashariki, ambapo takriban watu elfu 700 hufa kutokana na uraibu huu kila mwaka, ambayo ni robo ya vifo vyote duniani.
Nchini Urusi, matumizi ya nikotini pia yanaongezeka kila mwaka. Kwa hivyo, katika kipindi cha miaka kumi na saba iliyopita, idadi ya sigara zinazotumiwa na idadi ya watu imeongezeka kutoka bilioni mia moja sabini hadi mia saba kwa mwaka.
Kuondokana na uraibu wa tumbaku
Kadiri mtu anavyovuta sigara, ndivyo anavyozidi kuwa mraibu wa nikotini. Kwa kuongezea, kila mwaka uwezekano wa kujiondoa ulevi hupunguzwa sana. Watu wengi, hawawezi kuondokana na ulevi, huvuta sigara kwa miongo kadhaa. Na sio kabisa kwamba hawaelewi kwamba kuvuta sigara naafya ni dhana zisizopatana, lakini mwanzoni hakuna ujasiri wa kutosha, kisha uraibu wa dawa za kulevya kwa tumbaku huanza, ambapo matibabu pekee yanaweza kusaidia.
Bila shaka, kuna asilimia ndogo ya watu ambao, wakati fulani waliamua kuacha tumbaku, hawakurudia tena kuvuta sigara. Katika hali nyingi, mvutaji sigara huacha nikotini kwa muda tu, na kwa mkazo mdogo, au anapoingia kwenye kampuni inayofaa, anarudi kwenye sigara tena. Kwa kuongeza, kurudi tena kwa utegemezi wa tumbaku kunaweza kutokea hata miaka kadhaa baada ya kuvuta sigara ya mwisho. Mara nyingi hii hufanyika chini ya ushawishi wa pombe au hali ya mkazo. Na ili tabia irudi, sigara moja tu inatosha.
Ikiwa kwa mtu jibu la swali. kuvuta sigara au kutovuta sigara hakika ni mbaya, lakini huwezi kuondokana na uraibu peke yako, hupaswi kupoteza muda na kuahirisha kutembelea taasisi ya matibabu.
Kwa kweli, kuna dawa anuwai ambazo zinaweza kununuliwa katika duka la dawa yoyote bila agizo na agizo la daktari, lakini sio kila wakati husaidia kujikwamua na ulevi, zaidi ya hayo, dawa zingine zina ukiukwaji na athari mbaya. Kwa hiyo, ni salama na ya kuaminika zaidi kugeuka kwa wataalamu. Kama sheria, kliniki ambazo huondoa utegemezi wa nikotini hazitumii dawa tu, bali pia mawakala wa hypnotic, na pia mbinu za matibabu ya kisaikolojia. Kufanya kazi na wanasaikolojia ni muhimu hasa kwa sababujinsi vikao vya mapendekezo vinakuwezesha kuunda upya akili ya mvutaji sigara na kukufundisha kufurahia maisha bila nikotini. Ni mbinu hii iliyojumuishwa inayokuruhusu kuondoa kabisa uraibu wa tumbaku na kurejesha afya iliyopotea.
