Masaji ni nini, kila mtu anajua. Hata hivyo, si kila mtu anaelewa jinsi utaratibu huu una athari kwa mwili. Kuna njia tofauti za massage. Inafanywa kwa madhumuni mbalimbali. Kama matokeo, mbinu yake inaweza kutofautiana sana. Utaratibu huu una athari fulani ya matibabu. Je, hii au aina hiyo ya masaji ina athari gani kwa mwili itajadiliwa katika makala.
Historia ya kutokea
Mbinu na mbinu tofauti za masaji zimetumiwa na wanadamu tangu zamani. Moja ya kutajwa kwa kwanza kwa utaratibu huu hupatikana katika maandishi ya Uchina ya Kale, ambayo yaliandikwa karne ya 5 KK. e. Wakati huo, massage ilifanywa kwa madhumuni ya uponyaji kutoka kwa homa, na pia kupinga magonjwa madogo.
Taratibu sawia pia zilijulikana kwa wakaazi wa India ya Kale. Hapa massage iliunganishwa na kutembelea kuoga. Katika Misri ya kale, watumishi walikanda miguu ya watawala wao. Katika Ugiriki ya kale, massage ilitumiwa kutunza mwili. Inasaidia kupunguza uchovu, maumivu,kuharakisha uponyaji wa jeraha wakati wa ukarabati, n.k.
Katika Roma ya kale, masaji ilizingatiwa kuwa utaratibu wa lazima katika kuoga kiibada kwa waheshimiwa. Katika kesi hii, mafuta hutumiwa. Waganga wengi mashuhuri wa enzi hizo walijua mbinu mbalimbali za kusugua na kusaga mwili.
Katika Enzi za Kati, ustaarabu ulioendelea uliamuliwa katika eneo la Rasi ya Arabia. Hapa, madaktari walitumia mbinu zilizoelezwa na Hippocrates, Galen, ambazo zilizingatia mbinu tofauti za massage. Daktari maarufu wa ulimwengu wa Kiarabu, Avicenna, alileta pamoja ujuzi tofauti wa watangulizi wake. Alielezea mbinu za masaji kwa kina.
Kwa wakati huu huko Uropa, masaji ilitambuliwa na kanisa kama dhambi mbaya, kwani ilifanana na "furaha za mwili." Mbinu hizo katika nchi hizi zilitumiwa tu na wakunga adimu na waganga. Wengi wao walitambuliwa kuwa wachawi.
Nchini Urusi, massage ilitumiwa pamoja na taratibu za kuoga. Mbinu iliyotumiwa siku hizo bado inafaa leo. Kwa hili, ufagio ulitumiwa, ambao walipiga kila mmoja katika umwagaji. Rubbing pia ilitumiwa kwa majeraha mbalimbali, maumivu ya rheumatic. Katika kesi hii, marhamu mbalimbali yaliyotokana na mimea yalitumika.
Wakati wa Renaissance, massage ikawa maarufu tena Ulaya. Waganga walianza kurejea tena mbinu za zamani za masaji, wakizitumia kwa madhumuni ya dawa na mapambo.
Ukuaji mkubwa katika karne ya 19 wa sayansi kama vile biolojia na fiziolojia ulisababisha kubuniwa kwa mbinu mpya za masaji. Sio tu dalili zilizoamuliwa, lakini pia contraindication kwa ujanja kama huo. KATIKAMwanzoni mwa karne iliyopita, massage ilitumiwa kikamilifu katika maandalizi ya wanariadha kwa ajili ya Olimpiki. Leo, mtazamo wa masaji ni tofauti sana na mawazo ya zamani.
Vipengele vya utaratibu
Mbinu za kisasa za masaji ni tofauti sana. Hiyo inaweza kutumika kwa magonjwa mbalimbali na kwa madhumuni mbalimbali. Aina hii ya matibabu imeenea katika nchi zote za ulimwengu wa kisasa. Massage ni mchanganyiko wa mbinu za mitambo na reflex zinazokuwezesha kuathiri tishu na viungo vya ndani. Katika hali hii, athari kama vile mtetemo, kusugua, shinikizo, kupiga, kugonga zinaweza kutekelezwa.
Masaji yanaweza kufanywa kwa mikono au zana maalum, vifaa. Katika kesi hii, mafuta tofauti, mafuta ya dawa, creams na gel zinaweza kutumika. Uchaguzi wa mbinu na njia zilizoboreshwa hutegemea madhumuni ya massage. Inaweza kuwa ya matibabu, michezo, mapambo au usafi.
Kuna mbinu tofauti za masaji kwa watoto na watu wazima. Utaratibu unafanywa kwa watu wenye afya na wagonjwa wa taasisi mbalimbali za matibabu. Kuna dalili nyingi za kufanya udanganyifu uliowasilishwa. Kwanza kabisa, ni muhimu kuzingatia kwamba massage huchochea mfumo wa kinga na kuharakisha michakato ya metabolic. Inakuwezesha kuweka mwili katika hali nzuri.
Masaji hufanywa kwa ajili ya magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal wenye asili ya kuzorota, ya uchochezi. Katika kipindi cha ukarabati baada ya fractures, dislocations, michubuko na majeraha, tiba hii imewekwa ili kuwatenga uwezekano wa matatizo.matatizo ya utendaji kazi.
Pamoja na neuralgia au neuritis, wakati ugonjwa hauko katika hatua ya papo hapo, massage pia inaonyeshwa. Inatambuliwa kama suluhisho la ufanisi kwa migraine, kushindwa kwa moyo kwa muda mrefu, magonjwa ya utumbo, shinikizo la damu, shinikizo la damu, pumu, bronchitis, na aina kali za magonjwa ya kuambukiza. Pia, udanganyifu kama huo umewekwa ili kuondoa makovu kutoka kwa kuchoma, kupunguzwa. Katika kipindi cha ukarabati baada ya mashambulizi ya moyo, massage pia inaonyeshwa. Kwa upungufu wa damu, kisukari, unene na uwekaji chumvi, taratibu kama hizo pia hufanywa.
Ushawishi wa utaratibu
Njia kuu za massage zinalenga kuondoa patholojia na magonjwa mbalimbali. Njia hii haihitaji matumizi ya madawa ya kulevya. Kwa hivyo, inaposimamiwa na kutumiwa ipasavyo, ina faida kubwa. Tiba hii hukuruhusu kuboresha mzunguko wa damu na kuharakisha mzunguko wa limfu, kuongeza mtiririko wa damu kwenye viungo vya ndani.
Masaji husaidia kuongeza idadi ya erythrocytes na leukocytes kwenye damu, ambayo husaidia kuimarisha kinga ya mwili. Wakati wa utaratibu, misuli hupumzika, ambayo inakuwezesha kuondoa uvimbe wao, kuimarisha mishipa.
Katika uwepo wa aina mbalimbali za dalili za maumivu, masaji yanaweza kupunguza hisia hasi bila kutumia dawa mbalimbali za kutuliza maumivu. Mfumo wa huruma-adrenaline unafanya kazi vizuri. Kimetaboliki ya mwili huharakishwa, ambayo ni ya manufaa hasa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi.
Mfumo wa utokaji wa ngozi huanza kufanya kazi kwa bidii zaidi. Usikivu wa epitheliamu huongezeka. Ngozi inakuwa elastic naelastic. Seli hupokea lishe ya kutosha na kukimbilia kwa damu. Hii inakuwezesha kurejesha ngozi, kuwapa kuangalia kwa afya. Wakati huo huo, wakati wa utaratibu, chembe za corneum ya stratum huondolewa kwenye uso, ambayo pia ina athari ya manufaa kwenye epitheliamu. Matokeo yake, si ngozi tu, bali mwili mzima unakuwa na nguvu mpya.
Njia tofauti za masaji ya mgongo zinaweza kuimarisha misuli hapa. Mtu anahisi kuongezeka kwa nguvu na nishati, uchovu na hali ya mkazo hupotea. Hali ya kisaikolojia-kihisia pia inarudi kwa kawaida. Kulingana na mbinu iliyochaguliwa, unaweza kutuliza au kusisimua mfumo wa neva.
Kutokana na kasi ya kimetaboliki, sumu huondolewa mwilini. Katika kesi hii, marekebisho ya takwimu hufanyika. Cellulite hupotea baada ya masaji ya kawaida.
Ainisho
Kuna aina nyingi za masaji. Ugawaji unafanywa kwa mujibu wa vigezo mbalimbali. Kulingana na nguvu ya athari, massage ya juu na ya kina inajulikana. Katika kesi ya kwanza, shinikizo ndogo au la kati hutumiwa kwa mwili. Massage ya kina inahusisha athari mbaya zaidi. Inathiri sio ngozi tu, bali pia viungo vya ndani. Kwa mfano, hizi zinaweza kuwa mbinu maalum za kupiga moyo au viungo vya peritoneal. Harakati za mwanga laini huleta mwili. Harakati za wastani, badala yake, zitulize.
Kasi ya masaji inaweza kuwa ya polepole, ya wastani au ya haraka. Chaguo inategemea madhumuni ya utaratibu. Ikiwa imeundwa ili kutuliza mfumo wa neva, chagua kasi ya polepole. Massage ya haraka, kinyume chake, huchochea mwili. Kasi ya wastani inaathari ya upande wowote. Hata hivyo, iko karibu na kategoria ya kutuliza ya upotoshaji.
Mienendo ya mtaalamu wa masaji inaweza kuwa tofauti. Hii inaweza kuwa kugonga, kusugua, kutetemeka, kukunja, kukanda, kunyoosha, nk. Pia kuna njia za acupressure. Bwana hutoa athari hizo kwa mikono au kwa msaada wa vifaa maalum. Pia kuna mbinu maalum, kwa mfano, kwa msaada wa miguu au kutumia makopo, sindano, mawe. Massage pia inaweza kuunganishwa.
Udanganyifu kama huu hufanywa mara nyingi na wataalamu. Hata hivyo, baadhi ya mbinu mtu anaweza kutumia mwenyewe. Katika kesi hii, anafanya massage binafsi. Ikiwa utaratibu unafanywa na mtaalamu, anaweza kutenda kwa sehemu tofauti za mwili. Hii inaweza kuwa uso, mgongo, miguu, miguu, tumbo, nk. Wakati mwingine mwili wote hupigwa. Mifumo ya massage inaweza kurejelea Mashariki, Ulaya, shule za kitamaduni.
Mifumo na vifaa
Njia mpya za masaji zilionekana kwa misingi ya ujuzi wa mtu huyu au yule. Matokeo yake, mbinu kutoka shule mbalimbali hutumiwa leo. Maarufu katika nchi yetu na ulimwenguni ni mifumo ya Kirusi, Kiswidi, Kifini na Mashariki. Wametoka mbali kutoka kwa mbinu za zamani za Enzi za Kati hadi mbinu za kisasa.
Kila shule ina sifa zake. Mfumo wa massage wa Kirusi unajulikana na ufafanuzi wazi wa athari kwenye mwili, kulingana na eneo la maombi yao. Mbinu za kupiga na kupotosha zinatawala, chaguo ambalo linalingana na sifa za anatomiki za mwili. Kukanda na athari za mshtuko hufanywa kwa mujibu wa muundomisuli. Kusugua pia hutumiwa na mfumo huu. Imewekwa kwa viungo. Nguvu ya athari na kasi ya kudanganywa hudhibitiwa kulingana na hali ya jumla ya mtu.
Mfumo wa Kiswidi unajumuisha mbinu kadhaa za lazima. Hizi ni pamoja na kusugua, kusonga, kukanda, na kupiga. Nguvu ambayo bwana hutumia ni kubwa hapa kuliko katika mifumo mingine. Hii inakuwezesha kuwa na athari ya kina kwenye viungo. Kazi ya mbinu hiyo ni kunyoosha mishipa na mishipa ya fahamu, kusugua mihuri.
Masaji ya Kiswidi ni mojawapo ya mbinu ngumu zaidi. Mtaalamu wa massage hutumia vidole vyake kutambua hali ya mgonjwa, na kisha anaamua juu ya nguvu na sifa za madhara. Bwana huanza utaratibu kutoka kwa miguu, kisha huenda pamoja na shins, mapaja, mikono, mikono. Mwishoni massage bega. Mbinu za massage ya matibabu ya shule ya Kirusi inahusisha mlolongo wa kinyume wa vitendo.
Kifini, Mifumo ya Mashariki
Mojawapo ya mbinu zinazojulikana sana leo ni masaji ya shule ya Kifini. Ina idadi ya vipengele. Shule hii inatumika kwa njia za acupressure. Utaratibu unafanywa kwa msaada wa kusugua harakati na usafi wa vidole. Mbinu mbalimbali katika mfumo huu ni ndogo. Hii hairuhusu kubadilisha athari kwa mujibu wa vipengele vya anatomia vya mwili wa binadamu.
Leo, masaji ya Kifini inatambuliwa kuwa hayafai. Katika kesi hiyo, bwana lazima awe na uvumilivu mkubwa. Mzigo mzima unaangukia kwenye vidole gumba vya mikono yake. Shule ya Kifini inahusisha massage katikamlolongo sawa na mfumo wa Kiswidi. Massage ya Kifini imeenea sana katika nchi za Scandinavia. Leo, mfumo huu unakamilishwa na mbinu za shule za Kirusi na Uswidi.
Mbinu ya masaji ya Mashariki ni tofauti sana na mbinu zilizowasilishwa hapo juu. Bwana haitumii mafuta na njia nyingine za ziada wakati wa kikao. Hii hukuruhusu kufikia athari kubwa kwa mwili. Masaji hufanywa kwa mikono, hata hivyo baadhi ya mbinu (masaji ya Thai) hufanywa kwa miguu.
Misogeo wakati wa utaratibu inaweza kuelekezwa kutoka kingo hadi katikati, na katika mwelekeo tofauti. Kama matokeo, inageuka kuwaweka huru misuli kutoka kwa damu ya venous. Pia huathiri viungo. Zinakuwa nyororo zaidi.
Masaji ya Mashariki huhusisha matumizi ya mbinu kama vile kukunja, kunyoosha na kukandia. Kupiga na kusugua kunaweza pia kutumika. Kipaumbele kikubwa hulipwa kwa mikono na miguu. Kusugua hufanywa kwa shinikizo kali sana. Bwana katika kesi hii hutumia wingi wa mwili wake kutoa nguvu ya kutosha. Kwa hivyo, mbinu za masaji ya mashariki zinahusisha kutekeleza utaratibu kwenye sakafu au kwenye chumba cha kupumzika cha chini.
Masaji ya kitabibu na ya kimatibabu
Njia za kawaida za masaji zinastahili kuangaliwa mahususi. Hii ni prophylactic nzuri ambayo inakuza uponyaji wa viumbe vyote. Katika vyanzo vingine, mbinu hii inaitwa usafi, jumla, massage ya ustawi. Wakati wa matibabu, athari huongezekamwili mzima, kuanzia kichwani hadi miguuni.
Aina ya kawaida ya masaji inajumuisha matumizi ya kusugua, kugonga, kukandia, mtetemo na kupapasa. Mbinu hii inakuwezesha kuondoa mvutano wa misuli, kuharakisha mtiririko wa damu. Hii inasababisha kuboresha usambazaji wa oksijeni kwa tishu. Kazi za viungo vya ndani ni za kawaida. Ngozi inakuwa elastic, kupata kuonekana afya. Mfumo wa kinga hufanya kazi zaidi kikamilifu, na sumu huondolewa kutoka kwa mwili kwa kasi zaidi. Uzito wa kukaribia aliyeambukizwa, kasi na muda wa utaratibu ni wa mtu binafsi kwa kila mgonjwa.
Masaji ya kimatibabu pia ni mojawapo ya aina za kawaida za tiba kama hiyo. Inatumika katika matibabu ya majeraha na majeraha mbalimbali, pamoja na magonjwa mbalimbali. Hasa mara nyingi mbinu hii hutumiwa wakati wa ukarabati wa mgonjwa. Pamoja na dawa mbalimbali, masaji yanaweza kuboresha athari za dawa.
Aina hii ya ghiliba inajumuisha mbinu za kusaga moyo, misuli, viungo. Athari ya matibabu inakuwezesha kuondokana na magonjwa ya njia ya utumbo, viungo vya kupumua. Imewekwa kwa magonjwa ya uzazi, mfumo wa musculoskeletal, matatizo ya urolojia. Massage huharakisha kimetaboliki. Jamii hii ya mvuto inajumuisha spishi ndogo nyingi za mbinu tofauti. Zinalenga kuboresha hali ya mgonjwa kwa magonjwa fulani.
Masaji kwa watoto na michezo
Njia za masaji kwa watoto walio chini ya mwaka mmoja hutofautiana na athari zinazotumika kwa watoto wakubwa na watu wazima. Athari yake kwa mwili wa mtoto ni kubwa. Hii ni aina ya classical na matibabumassage. Katika utoto, athari hizo huchangia ukuaji wa haraka wa kiakili na kimwili wa mtoto, kuimarisha mfumo wa kinga. Baadhi ya aina za masaji hulenga kurekebisha mkao (hufanywa na mtaalamu aliyehitimu).
Masaji ya watoto huzuia ukuaji wa miguu bapa, huimarisha mfumo wa fahamu. Kwa magonjwa mbalimbali, mbinu maalum za massage zimewekwa. Katika utoto, ikiwa hakuna ubishi, athari kama hizo zinaweza kufanywa na wazazi peke yao. Hii ni aina ya tiba ya kinga.
Masaji ya michezo hutumika kurejesha mwili baada ya mazoezi ya kuchosha, mazoezi mazito ya mwili. Pia, athari kama hizo hufanywa kabla ya mashindano ya michezo. Kuna aina kadhaa za massage ya michezo. Katika mchakato wa utekelezaji wake, tahadhari maalum hulipwa kwa misuli, mishipa na viungo. Aina hii inajumuisha mafunzo, misaji ya awali, ya kurejesha afya, pamoja na matibabu ya michubuko na majeraha.
Masaji ya vipodozi
Mahali maalum katika athari iliyowasilishwa ya matibabu huchukuliwa na masaji ya vipodozi. Inakuwezesha kudumisha elasticity na kuonekana kwa afya ya epitheliamu. Mbinu mbalimbali za massage ya uso na shingo inaweza kusaidia kuzuia ishara za kuzeeka. Ngozi inaonekana imepambwa vizuri na mchanga. Pia, tiba iliyowasilishwa ni dawa ya ufanisi kwa patholojia mbalimbali za asili ya mapambo.
Aina hii inajumuisha kinga, urembo wa matibabu na masaji ya plastiki. Ya kwanza ya aina hizi za mfiduo hufanyika ili kuzuia kuonekana kwa kasoro mbalimbali. Massage ya matibabu na vipodozi imeundwa ili kuondoa wrinkles, alama za kunyoosha, amana za mafuta. Mbinu za matibabu ya plastiki zimeonyeshwa kwa wazee ili kuboresha hali ya ngozi.
Masaji ya Visceral
Njia za masaji ya visceral zinastahili kuangaliwa mahususi. Wao hutumiwa sio tu kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa ya viungo vya ndani na ngozi, lakini pia ni chombo cha ufanisi cha uchunguzi. Katika mchakato wa kazi, mtaalamu wa massage hufanya juu ya viungo kupitia ukuta wa mbele wa tumbo la mgonjwa. Kwa kufanya hivyo, anatumia miondoko kama vile kutelezesha, kugonga, au kubonyeza.
Mbinu hii inaruhusu sio tu kuboresha mtiririko wa damu kwa viungo vya ndani, lakini pia, mbele ya upungufu wao, kutoa ndani nafasi sahihi. Massage hiyo inaboresha mzunguko wa damu sio tu kwenye cavity ya tumbo, lakini pia katika kichwa na miguu. Hii ni njia bora ya matibabu na kuzuia magonjwa mbalimbali.
Baada ya kuzingatia mbinu mbalimbali za masaji, pamoja na vipengele vyake, unaweza kutathmini kiwango cha athari ya mbinu fulani kwenye mwili. Udanganyifu kama huo ni bora kushoto kwa mtaalamu. Afya na ustawi wa mtu hutegemea hii.
