Kiwango cha himoglobini huathiri moja kwa moja hali ya jumla ya mwili na utendaji wake. Kupungua kwa kiashiria hiki kunaonyeshwa na udhaifu, uchovu, usumbufu wa dansi ya moyo na kupungua kwa shinikizo la damu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa unaweza kuongeza himoglobini kwa haraka ukitumia tiba asilia.
Nini hii
Hemoglobini ni protini changamano inayojumuisha protini na sehemu zenye chuma. Inapatikana katika erythrocytes na kuhakikisha usafiri wa gesi kwa tishu za mwili. Sehemu ya protini ina vijisehemu vinne, shukrani ambayo erithrositi moja inaweza kubeba molekuli 4 za oksijeni au dioksidi kaboni.
Utoaji hewa wa oksijeni mwilini hutokea kutokana na mfumo wa upumuaji. Kuna idadi kubwa ya kapilari katika alveoli ya mapafu, ambayo himoglobini huambatanisha molekuli za oksijeni na kutoa molekuli za kaboni dioksidi.
Nini hatari ya kupunguza kiwango cha himoglobini kwenye damu
Anemia, isipokuwa njedalili, zilizoonyeshwa na udhaifu na kutojali, zina athari mbaya juu ya utendaji wa mifumo yote muhimu ya mwili. Seli ambazo hupokea oksijeni ya kutosha kwa haraka huzeeka, kuvunjika na kusababisha mabadiliko yanayosababisha ukuaji wa magonjwa mbalimbali.
Kinga pia huathiriwa na hali hii, mwili unakuwa hauna kinga na huacha kustahimili viini vya magonjwa ya kuambukiza na ya virusi. Hata homa ya kawaida inaweza kusababisha matatizo makubwa na kuwa vigumu kutibu.
Sababu za kupungua kwa himoglobini
Kiwango cha himoglobini hutegemea idadi kubwa ya mambo:
- utapiamlo - ulaji wa kutosha wa chuma kutoka kwa chakula;
- wakati wa kula au kufunga, madini ya chuma haiingii mwilini kwa kiwango kinachostahili na kiwango cha hemoglobini hupungua sana;
- kuharibika kwa ufyonzwaji wa chuma kwenye utumbo;
- ukosefu wa vitamini B12 husababisha kupungua kwa kiwango cha hemoglobin katika damu;
- upungufu mkubwa wa madini ya chuma pamoja na hedhi nyingi au damu ya uterini - inahitaji msaada wa daktari aliyehitimu;
- kutokwa na damu kwa bawasiri pia huathiri kiwango cha himoglobini katika damu na kuhitaji uingiliaji wa haraka wa daktari wa proctologist;
- kiwango cha hemoglobini hupungua baada ya upasuaji, kujifungua na kutoa mimba kutokana na upotevu mkubwa wa damu;
- magonjwa ya damu husababisha kupungua kwa himoglobini na kuhitaji matibabu madhubuti na uangalizi wa daktari wa damu.
Hemoglobini inapopungua, ubongo, kinga namfumo wa neva. Kwa kuwa kazi kuu ya kipengele hiki ni kusambaza oksijeni kwa viungo na tishu zote, wakati kiwango chake kinapungua, njaa ya oksijeni inakua, michakato ya kawaida ya maisha inatatizwa.
Ili kuunda himoglobini, hakuna madini ya chuma na vitamini B12 ya kutosha, madini na madini mengi hushiriki katika mchakato huu. Na dysbacteriosis au gastritis, kiwango cha hemoglobin kinaweza kupungua kwa sababu ya kunyonya kwa chuma kwenye matumbo. Pathologies hizi zote kwa matibabu ya wakati hazisababishi uharibifu usioweza kurekebishwa kwa mwili.
Dalili za hemoglobin ya chini
Kwa kujua dalili zinazoonekana kwa kiwango kidogo cha himoglobini, unaweza kupiga kengele kwa wakati, kupima damu na kuanza matibabu yanayohitajika. Tatizo hili linapotokea:
- maumivu ya kichwa na kizunguzungu;
- kukosa hamu ya kula;
- ulegevu na udhaifu;
- ngozi ya ngozi;
- tinnitus;
- usinzia;
- uchovu;
- maumivu ya misuli;
- viungo baridi;
- magonjwa ya virusi ya mara kwa mara.
Dalili hizi zinapogunduliwa, kipimo cha damu ili kubaini kiwango cha himoglobini kinapaswa kuchukuliwa. Ni kwa utambuzi wa wakati wa upungufu wa anemia ya chuma unaweza kuongeza hemoglobin haraka na tiba za watu.
Viashiria vya kawaida
Kaida ya himoglobini inaweza kutofautiana kwa watu wa rika na jinsia tofauti. Kiashiria hiki lazima kifuatiliwe kwa uangalifu, kwani kwa ujumlahali ya mwili na kazi ya mifumo yake yote.
Hemoglobini ya kawaida inapaswa kuwa nini kwa mtu mzima na mtoto? Kwa wanaume, index ya hemoglobin inatofautiana kati ya 130-140 g / l, kwa wanawake - 120-130 g / l, na kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha - 120-140 g / l. Katika utoto, kiashirio hubadilika mara kwa mara.
| Umri wa mtoto | Kielezo cha hemoglobin, g/l |
| Watoto wachanga | 145-225 |
| mwezi 1 | 100-180 |
| miezi 2 | 90-140 |
| miezi 6 | 95-135 |
| mwaka 1 | 100-140 |
| miaka 3-12 | 110-150 |
| miaka 13-18 | 115-160 |
Kiashiria kinapungua, ni muhimu kwanza kabisa kutambua sababu na kuamua njia zinazowezekana za kuondoa ugonjwa huu. Unaweza kuongeza himoglobini kwa haraka ukitumia tiba za watu kwa kula vyakula fulani ambavyo vina kiwango kikubwa cha madini ya chuma na vitamini B12.
Njia za kutatua tatizo
Awali ya yote, ni muhimu kuboresha lishe na kuingiza chakula cha afya katika mlo wako, hii itaongeza haraka hemoglobin na tiba za watu. Muundo wa bidhaa ambazo hutumiwa kurekebisha kiashiria hiki kina maudhui ya juu ya chuma na vitamini B12. kwa wengiinapatikana na kwa mahitaji ni limau, karoti na beets. Juisi ya limau na beet-karoti inapatikana katika takriban mapishi yote ya dawa za kiasili zinazotumiwa kuongeza viwango vya hemoglobin.
Bidhaa gani zingine za kuzingatia
Ili kutengeneza mlo sahihi wa kila siku, unahitaji kujua ni vyakula gani vinaweza kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu. Ili kudumisha afya yako, ni muhimu kutumia kila siku:
- Ngano iliyochipua - inapaswa kunywe asubuhi si zaidi ya vijiko 2 vya dessert.
- Karoti - mboga hii inaweza kuongezwa kwa saladi, supu, nafaka, mara 2-3 kwa wiki unahitaji kunywa glasi 1 ya juisi ya karoti iliyobanwa. Ni ya bei nafuu sana na ina ladha nzuri. Mali ya juisi ya karoti ni ya ufanisi tu wakati imeandaliwa kwa kujitegemea, kwani juisi za duka hazina vipengele muhimu vya kufuatilia. Ili kupata glasi ya kinywaji chenye afya, unahitaji kuchukua takriban gramu 500-600 za karoti.
- Beets. Juisi ya mazao haya ya mizizi lazima itumike kwa uangalifu na kwa kiasi kidogo, kwani inaweza kuathiri vibaya utendaji wa tumbo. Itatosha kunywa kijiko cha nusu ya dessert kila siku au kuongeza mboga kwa chakula cha kila siku. Kabla ya kunywa, juisi lazima iachwe kwa saa moja kwenye chombo kilicho wazi.
- Mwani - sio tu ina athari chanya kwa viwango vya hemoglobin, lakini pia hurekebisha kazi ya viungo na mifumo mingi.
Aidha, unahitaji kula chakula cha kutosha chenye vitamini C. KBidhaa hizi ni pamoja na:
- machungwa;
- garnet;
- tufaha jekundu;
- zabibu;
- ini;
- nyama ya ng'ombe;
- caviar nyekundu;
- kunde;
- buckwheat;
- nyanya;
- vijani;
- berries.
Kula vyakula hivi kila siku kutasaidia kuzuia upungufu wa madini ya chuma na vitamini. Shukrani kwa lishe bora, kiwango cha hemoglobin katika damu kitaacha kupungua, mtu atajisikia vizuri na kuwa na afya njema.
Hemoglobin wakati wa ujauzito na kunyonyesha
Wakati wa kuzaa na kulisha mtoto, mwili wa kike huwa na msongo wa mawazo. Mama anahitaji kufuata lishe yenye afya ili mwili wake uwe na vitamini na madini ya kutosha, na mtoto. Ni muhimu sana kutumia ini kwa himoglobini, ni bidhaa muhimu, hasa kwa wanawake wajawazito.
Ni muhimu kula vyakula vyenye afya kila siku vinavyosaidia kuongeza hemoglobin na kudumisha utendaji kazi wa kawaida wa mwili. Inaweza kuwa:
- juisi ya komamanga;
- uji wa buckwheat;
- tufaha jekundu, beti na karoti zilizokunwa.
Haitahitajika kupita kiasi kula kijiko cha chai cha asali asilia kila asubuhi, kwa kuwa kina asidi ya folic muhimu kwa wanawake wajawazito na vitamini nyingi muhimu. Wakati wa kunyonyesha, asali inapaswa kutumiwa kwa tahadhari, kwa kuwa ni bidhaa yenye allergenic sanainaweza kusababisha upele na diathesis kwa mtoto.
Kwa kunywa, unaweza kutumia mchanganyiko wa makalio ya waridi. Inashauriwa kunywa wakati wa mchana mara nyingi unavyotaka. Mbali na decoction, ni muhimu kunywa juisi ya rosehip. Kinywaji kama hicho kitakuwa mbadala mzuri kwa compotes na juisi.
Nini hatari ya upungufu wa damu wakati wa ujauzito na kunyonyesha
Anemia ya upungufu wa madini ya chuma wakati wa ujauzito ina madhara mengi ya hatari, kwa mfano:
- Fetal hypoxia - kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni, ukuaji wa mtoto hupungua, kazi ya cortex ya ubongo inavurugika, mabadiliko hutokea katika kazi ya mfumo wa neva na kinga, atrophy ya misuli na viungo hukua.
- Upungufu wa madini ya chuma unaweza kusababisha sumu ya marehemu, hivyo kuongeza hatari ya kuzaliwa kabla ya wakati, kuharibika kwa mimba na kufifia kwa fetasi.
- Wakati wa leba, kunaweza kuwa na shughuli dhaifu ya uchungu, kutokwa na damu nyingi, ambayo itapunguza zaidi kiwango cha himoglobini katika damu na inaweza kusababisha kifo cha mwanamke na/au mtoto.
Ikiwa mama alipata upungufu wa damu wakati wote wa ujauzito, mtoto mchanga anaweza kuwa na upungufu wa uzito, kinga dhaifu na kuvurugika kwa mfumo wa damu. Ili kuzuia matokeo haya, madaktari huwaelekeza wanawake wajawazito mara kwa mara kwa vipimo na kufuatilia kwa uangalifu hesabu za damu, hasa jinsi hemoglobin inavyopaswa kuwa.
Mapishi yaliyotengenezwa nyumbani ili kuongeza himoglobini
Hupaswi kununua dawa za bei ghali mara moja wakati kiwango kilichopungua cha himoglobini katika damu kinapogunduliwa. Mara ya kwanzani muhimu kuboresha lishe na kujaribu kurejesha viashiria vya kawaida kwa kula vyakula vyenye madini ya chuma, vitamini na kufuatilia vipengele.
Ili kuongeza himoglobini yako, jaribu kunywa glasi ya juisi ya karoti iliyobanwa mara kadhaa kwa wiki. Ikiwa unataka kitu tamu, unaweza kuchanganya walnuts iliyovunjika, cranberries kavu au safi na asali. Unaweza kutumia dawa hii mara kadhaa kwa siku, kijiko kimoja kikubwa.
Majani na mizizi ya jordgubbar na nettles changa hupigana vyema dhidi ya upungufu wa damu. Ni muhimu kuandaa decoction (vijiko 2 vya malighafi kwa lita 0.5 za maji ya moto) na kutumia kikombe cha nusu mara tatu kwa siku. Kabla ya kifungua kinywa, unaweza kula vijiko kadhaa vya ngano iliyoota. Haitaongeza hemoglobini tu, bali pia itaboresha utendakazi wa njia ya utumbo.
Dawa za kurekebisha tatizo
Mara nyingi, madaktari wenye upungufu wa anemia ya chuma, hasa kwa wanawake wajawazito, mara moja huagiza dawa ambazo zina misombo ya chuma ya syntetisk. Na licha ya ukweli kwamba ufanisi wa matibabu ya upungufu wa damu kwa kuhalalisha mlo wa kila siku umethibitishwa, madaktari wanaogopa kuhatarisha afya ya mama na mtoto.
Dawa maarufu zaidi za kuongeza hemoglobini ni pamoja na:
- "Sorbifer Durules".
- "Hematojeni".
- "Irovit".
- "Heferol".
- "Ferograd".
- "Ferrum-lek".
- "Tardiferon-retard".
Dawa zote kama hizo zinaweza kugawanywa katika makundi mawili - ya muda mrefu na ya muda mfupi. Madaktari wanapendeleatumia bidhaa zilizo na ioni za feri katika muundo wao, kwani ni misombo hii ambayo hufyonzwa haraka na mwili na kuhakikisha ongezeko la hemoglobini na utendaji wa kawaida wa mfumo wa mzunguko.
Kuzuia upungufu wa damu
Ili kuzuia kupungua kwa kiwango cha hemoglobin katika damu, inatosha kufuata mlo ambao hutawaliwa na vyakula vyenye madini ya chuma, vitamini C na B12, pamoja na kufuatilia vipengele na madini. Katika hali mbaya, ni bora kuongeza lishe mara moja na maandalizi yaliyo na chuma.
Kwa kuzuia, unaweza kunywa juisi ya komamanga. Pomegranate huongeza hemoglobin, normalizes digestion, imetulia shinikizo la damu. Kiasi kikubwa cha antioxidants husaidia kupunguza kasi ya kuzeeka kwa seli na kuzuia kuonekana kwa tumors za saratani. Kuwa na afya njema!
