Mbali na athari hasi kwenye macho, kufanya kazi kwa muda mrefu kwenye kompyuta kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa na matatizo ya uti wa mgongo. Mchezo wa muda mrefu nyuma ya mfuatiliaji wa flickering husababisha maendeleo ya myopia ya muda, kupungua kwa unyeti na usawa wa kuona, na pia usumbufu wa misuli ya jicho. Mara nyingi kuna hisia inayowaka na hisia ya "mchanga" machoni, urekundu wao, maumivu kwenye paji la uso. Maumivu yanaweza pia kuambatana na harakati za macho.
Mbona macho yangu yanauma
Kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta hutuletea mkazo. Baada ya yote, flickering ya ishara, mabadiliko ya mara kwa mara ya picha, rangi mkali, barua ndogo na namba kujenga mzigo mkubwa zaidi kuliko moja ambayo macho yetu ni tayari. Mkazo wa mara kwa mara na uchovu wa macho husababisha ukiukwaji wa mzunguko wa damu ndani yao. Kwa sababu ya hili, njaa ya oksijeni hutokea. Ili kulipa fidia kwa mzunguko wa kutosha wa damu, vidogo vidogo vya jicho hupanua, kama matokeo ambayo tunaona uwekundu wao. Kwa kuongeza, kutokana na overvoltage, vyombo vidogo mara nyingi hupasuka, ambayo, bila shaka, haina maana.haiongoi kwa wema. Kutokana na ukosefu wa oksijeni, macho huumiza na kuna hisia za usumbufu ndani yao. Kwa hivyo, myopia mara nyingi hukua.
Uingizaji maji machoni mara kwa mara ndio ufunguo wa afya zao. Ugiligili wa asili wa jicho unaweza kuharibika kwa sababu mbili: uzalishaji wa kutosha wa machozi au kutokuwa na utulivu wa filamu ya machozi. Matokeo yake, kinachojulikana kama ugonjwa wa jicho kavu huonekana.
Mara nyingi inaonekana kwa watu wanaofanya kazi kwa muda mrefu kwenye kompyuta na kwa wale wanaovaa lenzi.
Kwa hakika, filamu ya machozi inasasishwa wakati wa kupepesa. Lakini wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, mtu yuko katika hali ya kujilimbikizia, na mzunguko wa blink umepunguzwa. Ni kwa sababu hiyo maumivu na ukavu huonekana kwenye macho.
Nini cha kufanya wakati macho yako yanaumiza kutoka kwa kompyuta?
Bila shaka, hupaswi kupuuza kwenda kwa mtaalamu. Ikiwa, wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, unaona maumivu, machozi na maumivu machoni, picha hupunguka, na unapopiga hurejeshwa, basi inawezekana kabisa kwamba hii ni kutokana na maendeleo ya hatua ya awali ya jicho kavu. syndrome. Kwa hiyo, unapaswa kushauriana na ophthalmologist. Atakuagiza matibabu kwa njia ya matone, vitamini complexes kwa macho na maandalizi ya gel ili kuboresha maono.
Ikiwa macho yako yanauma unapofanya kazi kwenye kompyuta, basi kumbuka baadhi ya sheria:
- Tazama kasi yako ya kufumba na kufumbua. Unapofanya kazi kwa kufuatilia kwa muda mrefu, hakikisha kuchukua mapumziko kila dakika 40-50. Unawezapumzika kwa macho yako imefungwa au angalia tu vitu vya mbali. Ukweli wa kushangaza sana ulianzishwa na wanasayansi. Inatokea kwamba unaweza kupunguza matatizo ya macho ikiwa unazingatia mawazo yako kwenye kitu cha kijani. Ili kufanya hivyo, unaweza kuweka mmea kando ya kifuatiliaji.
- Weka hewa ndani ya chumba ambako kompyuta iko. Kwa kuongeza, itakuwa vizuri kufuatilia unyevu wa kutosha wa hewa.
- Endelea kunywa dawa. Upungufu wa maji mwilini huathiri vibaya utendaji wa tezi za machozi.
- Fuatilia mwangaza katika eneo lako la kazi.
- Weka ufuatiliaji wako katika hali ya usafi.
- Ikiwa macho yako yanauma, fanya mazoezi ya macho katikati. Itasaidia kupunguza mkazo na kuboresha mzunguko wa macho.
Angalia afya yako na usipuuze sheria hizi rahisi. Jihadharini na macho yako, kwa sababu hii ni kazi muhimu sana ya mwili wetu, bila ambayo mtazamo kamili wa ulimwengu hauwezekani.
