Utendaji kazi wa kawaida wa mwili wa binadamu unawezekana mradi tu akiba ya vitamini, madini na vitu vingine muhimu ijazwe tena. Ukosefu wao husababisha kuvuruga kwa viungo na kimetaboliki. Vitamini vina jukumu maalum. Upungufu wa vipengele hivi una athari inayoonekana sana kwa afya. Ili usikabiliane na tatizo hili, ni muhimu kula kwa busara na kuchukua vitamini complexes kwa ajili ya kuzuia.
Thamani ya vitamini D3
Vitamin D3 hushiriki katika michakato mingi mwilini. Huathiri kinga, mifupa, mifumo ya neva, ukuaji wa seli na hali ya tezi za endocrine.
Sehemu hii inawajibika hasa kwa ufyonzwaji wa madini ya magnesiamu na kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa ajili ya uundaji wa tishu za meno na mifupa. Vitamini D3 inachukua sehemu kubwa katika kubadilishana fosforasi na kalsiamu, kama matokeo ambayo, kwa sababu ya kuongezeka kwa utitiri wa madini, tishu za meno na mfupa huimarishwa. Inathiri michakato ya upyaji na ukuaji wa seli, inalinda mwili kutokana na maendeleo ya saratani. Mkusanyiko wa kutosha wa sehemu husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kurekebisha kiwangosukari ya damu, ina athari chanya kwenye mfumo wa moyo na mishipa.
Mahitaji ya kila siku ya vitamini kwa watoto ni takriban IU 500, kwa watu wazima - 600 IU. Wanawake wakati wa ujauzito na lactation wanapendekezwa kuchukua hadi 1500 IU. Dozi ya ziada pia inahitajika kwa wazee.
Upungufu wa vitamini D: sababu
Upungufu wa vitamini D mwilini, ambao unaweza kusababishwa na sababu kama vile ukosefu wa mwanga wa jua na ukosefu wa hewa ya kutosha ndani ya nyumba, ni jambo la kawaida sana. Ni kawaida zaidi kwa watu wanaoishi katika latitudo za kaskazini, ambapo ukosefu wa jua na baridi ndefu huzuia ngozi kuzalisha sehemu hiyo. Lishe isiyofaa, utumiaji duni wa bidhaa za maziwa na samaki pia inaweza kusababisha maendeleo ya upungufu.
Mwili unaweza kutumia vitamini D3 ikiwa katika hali yake hai, ambayo figo huwajibika kwayo. Ipasavyo, watu wenye figo kushindwa kufanya kazi au matatizo mengine ya viungo hivi pia wako katika hatari ya kupata upungufu wa vitamini D. Magonjwa kama vile cystic fibrosis, ugonjwa wa celiac, ugonjwa wa Crohn, huharibu ufyonzwaji wa kijenzi hicho kutoka kwa chakula.
Mambo yafuatayo huchangia ukuaji wa upungufu wa vitamini D: mlo wa mboga, matumizi ya dawa za kupunguza asidi, ugonjwa wa figo na ini, ngozi nyeusi, utoaji wa maziwa na ujauzito, umri zaidi ya miaka 50.
Dalili za upungufu
Kulingana na kiwango cha upungufu na unyeti wa mtu, dalili za upungufu pia zinaweza kutofautiana. Katika hatua za mwanzo, anaweza kuwa sio yeye kabisa.dhihirisha, na kisha ugeuke kwa ghafla kuwa rickets. Dalili za upungufu ni pamoja na: kupungua uzito, udhaifu, kuinama, ulemavu wa mifupa, ulemavu wa uti wa mgongo, kudumaa kwa ukuaji wa watoto, kukakamaa kwa misuli, ulemavu wa meno, kuchelewa kuunda meno, maumivu ya viungo.
Upungufu wa vitamini mwilini unaweza kuponywa iwapo utazingatia tatizo kwa wakati. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufuatilia hali ya afya yako na afya ya watoto wako, kufanya orodha sahihi, kutembea katika hewa safi na kuepuka tabia mbaya.
Matatizo Yanayowezekana
Iwapo hatua hazitachukuliwa ili kupunguza upungufu wa vitamini D, hii inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa makubwa ambayo ni vigumu kutibu, na katika baadhi ya matukio yanaweza kubaki maisha yote. Matatizo ya kawaida ni pamoja na rickets (hasa katika utoto), osteoporosis (brittle bones), osteomalacia, fractures, na ulemavu wa mifupa. Katika utoto wa mapema, wakati tishu za mfupa wa mtoto zinapoundwa, ukosefu wa vitamini unaweza kuathiri ubora wa mifupa katika siku zijazo.
Kutokana na hali ya upungufu, magonjwa yafuatayo yanaweza kukua hatua kwa hatua: ugonjwa wa sclerosis nyingi, shinikizo la damu, maumivu ya kichwa mara kwa mara, mfadhaiko, maumivu ya muda mrefu na uchovu, magonjwa ya mfumo wa moyo, saratani, pumu, yabisi.
Kinga
Unaweza kuzuia kutokea kwa upungufu kwa kufuata sheria rahisi. Ya kwanza ni ya kutosha kwa jua na hewa safi. mwanga wa juaina athari nzuri juu ya hali ya jumla ya mtu na huchochea uzalishaji wa vitamini D na ngozi. Lishe ya kila siku inapaswa kujumuisha vyakula ambavyo vina sehemu hii. Wanaweza kuchukua nafasi ya dawa na kuupa mwili vitu vinavyohitajika.
Virutubisho tata au vitamini katika maandalizi vinapaswa kuchukuliwa tu baada ya uchunguzi wa kina wa daktari. Mtaalamu anaweza kuwaagiza kwa magonjwa ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa upungufu.
Matibabu ya upungufu
Ukosefu wa vitamini katika damu unatishia kusababisha matatizo makubwa, hivyo unahitaji kuchukua hatua kwa ishara ya kwanza. Matibabu inapaswa kuwa ya kina na inajumuisha hatua kadhaa. Kwanza, ni muhimu kupata sababu ambayo imesababisha upungufu na kuiondoa. Inafaa kukagua mtindo wako wa maisha na lishe ya kila siku, ukifanya marekebisho yake. Hasa, unahitaji kula samaki wa mafuta mara nyingi zaidi, bidhaa za maziwa, kunywa maziwa yaliyoimarishwa.
Baada ya uchunguzi katika kliniki, daktari anaweza kuagiza dawa zenye vitamini D. Chaguo la dawa ni kubwa sana, vitamini D3 (suluhisho) ni maarufu. Dawa nyingine inajulikana chini ya jina "Aquadetrim". Kabla ya kutumia bidhaa yoyote, soma maagizo. Ya umuhimu mkubwa ni vitamini D3 kwa watoto wachanga. Dawa "Aquadetrim" ni nzuri kwa sababu inafaa kwa matumizi kutoka kwa umri wa wiki nne.
Vitamin D3
Ili kudumisha kiwango cha kawaida cha kijenzi katika damu, unahitaji kujumuisha katika mlo wako wa kila siku bidhaa zilizo nakutosha. Iwapo itashindikana, basi dawa zitakuja kusaidia, ambazo zimeundwa kuupa mwili vitamini D3.
Dawa zinazojulikana zaidi ni pamoja na "Viganol", "Minisan", "Aquadetrim". Ya mwisho, suluhisho la maji ya vitamini D3, inastahili tahadhari maalum. Upekee wa dawa ni kwamba imeidhinishwa kutumiwa na wanawake wajawazito na watoto wachanga. Chombo hicho huzuia maendeleo ya rickets, osteoporosis na magonjwa mengine yanayofanana, hutumiwa katika matibabu ya beriberi. Dawa hiyo inaweza kununuliwa katika kioski chochote cha maduka ya dawa kwa bei nafuu, inauzwa bila dawa, lakini kabla ya matumizi, hasa wakati wa ujauzito, inashauriwa kushauriana na daktari na kusoma kwa makini maelekezo.
Pharmacology
Dawa "Aquadetrim", au vitamini D3 ya maji, shukrani kwa dutu hai - colecalciferol, huathiri uhalalishaji wa kimetaboliki ya phosphates na kalsiamu, na kusababisha uundaji sahihi wa mifupa ya mifupa na uhifadhi wa muundo wa mifupa. tishu mfupa. Sehemu inayotumika ya dawa hiyo inahusika katika urejeshaji wa phosphates, utendakazi wa tezi za paradundumio, huathiri usanisi wa asidi ya adenosine triphosphoric.
Suluhisho hilo husaidia kurekebisha yaliyomo katika ioni za kalsiamu, huathiri kuganda kwa damu na upitishaji wa msukumo wa neva, huzuia ukuaji wa upungufu wa vitamini na kalsiamu, ambayo matokeo yake ni magonjwa kama vile osteoporosis na rickets.
Mfumo wa majiAquadetrim, ikilinganishwa na mafuta, ina bioavailability kubwa zaidi na ni adsorbed bora, haihitaji kuwepo kwa bile kwa ajili ya kunyonya ndani ya damu, ambayo ni muhimu hasa kwa watoto wachanga kabla ya wakati ambao bado wana mfumo changa wa usagaji chakula.
Dalili
Matumizi ya vitamini D3 yanapendekezwa hasa kwa beriberi na hypovitaminosis. Dawa ya kulevya imewekwa kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa kama rickets, hypocalcemia, tetany (inayosababishwa na hypocalcemia). Kiasi cha kutosha cha sehemu ni muhimu kwa watoto wachanga na watoto wanaokua na kukua, mifupa yao huundwa na inahitaji uwepo wake kwa unyonyaji wa kawaida wa kalsiamu.
Wakati wa kukoma hedhi na baada ya kukoma hedhi kutokana na mabadiliko ya homoni, wanawake wanaweza kupata ugonjwa wa mifupa, kwa matibabu ambayo unahitaji pia kuchukua vitamini D3. Maagizo ya matumizi yanaelezea kesi zote ambazo unaweza kutumia "Akvadetrim". Dawa ya kulevya imeagizwa kwa kupoteza kalsiamu katika meno na mifupa, osteomalacia ya etiologies mbalimbali, osteopathies inayosababishwa na matatizo ya kimetaboliki. Pia ina athari nzuri katika kurejesha na kuunganishwa kwa tishu za mfupa baada ya kuvunjika.
Mapingamizi
Kabla ya kuwapa watoto vitamini D3 au kuchukua mwenyewe, inashauriwa kushauriana na daktari, kwa sababu ina orodha ya vikwazo vya matumizi na madhara.
Usinywe dawa kwa unyeti wa kibinafsi kwa cholecalciferol, na vile vile kwakutovumilia kwa pombe ya benzyl. Ikiwa una viwango vya juu vya kalsiamu katika damu yako (hypercalcemia) au mkojo (hypercalciuria), unapaswa pia kuacha kuchukua vitamini D3. Maagizo yanakataza utumiaji wa dawa kwa hypervitaminosis, ukosefu wa kazi ya figo, aina hai ya kifua kikuu, urolithiasis. Kwa uzuiaji wa muda mrefu, dozi kubwa za dawa hazikubaliki.
Wakati wa ujauzito na kunyonyesha, dawa imewekwa, kwa kuzingatia hali ya mama na fetusi (mtoto). Katika kesi hiyo, tahadhari kali inahitajika, kwa sababu kwa overdose, mtoto anaweza kuwa na matatizo ya maendeleo. Tahadhari pia inapaswa kutolewa kwa vitamini D3 kwa watoto wachanga, na haswa kwa watoto wanaozaliwa kabla ya wakati.
Madhara
Wagonjwa wanaweza kupata athari fulani wanapotumia vitamini D3. Ikiwa dawa hutumiwa katika vipimo vilivyopendekezwa, basi uwezekano wa matukio yao ni karibu na sifuri. Madhara yanaweza kutokea wakati kipimo kinapozidishwa au kwa hypersensitivity ya mtu binafsi kwa vipengele vya tiba.
Unaweza kubaini itikio la mwili kwa kitendo cha dawa kwa dalili zifuatazo: kuwashwa, mabadiliko ya hisia, usingizi, mfadhaiko, matatizo ya akili, maumivu ya kichwa. Kwa upande wa njia ya utumbo, kinywa kavu, kiu, kutapika, kichefuchefu, matatizo ya kinyesi, kupoteza uzito haraka, hadi anorexia inaweza kuvuruga. Mfumo wa moyo na mishipa unaweza kuguswa na ongezeko la shinikizo la damu, ongezeko la kiwango cha moyo, na usumbufu katika shughuli za moyo. Kwa kuongeza, wanaweza kuonekanamadhara kama vile nephropathy, myalgia, udhaifu wa jumla wa misuli, polyuria, ukalisishaji wa tishu laini.
Maelekezo Maalum
Ikiwa dawa inatumika kutibu ugonjwa, basi daktari pekee ndiye anayeweza kuagiza, akimaanisha matokeo ya vipimo vya damu na mkojo. Wakati wa kutumia dawa hiyo kwa madhumuni ya kuzuia, ni muhimu kukumbuka uwezekano wa overdose, haswa kwa watoto wachanga. Kwa matumizi ya muda mrefu ya vitamini D3 katika viwango vya juu, hypervitaminosis sugu inaweza kutokea.
Wakati wa kuwapa dawa watoto wachanga, tahadhari inapaswa kulipwa kwa usikivu wao binafsi kwa viambajengo vyake. Ikiwa unachukua vitamini D3 kwa muda mrefu, kwa watoto inatishia uwezekano wa kuchelewa kwa ukuaji. Kwa wagonjwa wazee, mahitaji ya kila siku ya sehemu huongezeka, lakini maandalizi ya vitamini D yanaweza kuwa kinyume chao kutokana na kuwepo kwa magonjwa mbalimbali. Katika hali hii, unahitaji kukidhi haja ya mwili kwa kula vyakula vyenye wingi wa dutu hii.
Vitamin D3 katika vyakula
Unaweza kurekebisha ukosefu wa vitamini kwa msaada wa sio dawa tu, bali pia chakula. Kiasi cha kutosha cha vitamini D3 kinapatikana katika makrill, makrill, herring, tuna, mafuta ya samaki, ini ya samaki, dagaa, mayai, siagi, jibini, jibini la kottage, bidhaa za maziwa.
Kuna vitamini kidogo katika bidhaa zinazotokana na mimea, ambayo wala mboga wanapaswa kuzingatia. Kwa bidhaa kama hizoni pamoja na viazi, nettles, horsetail, parsley, oatmeal. Imeundwa kwa kuathiriwa na mwanga wa jua, kwa hivyo inafaa kutumia muda mwingi nje, kuchomwa na jua ikiwezekana.
