Hivi karibuni, mazungumzo zaidi na zaidi yanahusu asidi ya omega-3 yenye manufaa, umuhimu wake kwa afya na maisha marefu ya kila mtu. Inakuwa dhahiri kwamba unahitaji kuvitumia, lakini ni kirutubisho kipi cha kuchagua unapokihitaji mara nyingi huwa si wazi kabisa.
Kwa sasa, kuna aina kubwa ya virutubisho vya lishe vyenye maudhui tofauti ya omega-3 kwenye soko la dawa. Wote hutofautiana kutoka kwa kila mmoja na wazalishaji, ubora wa malighafi, kiwango cha utakaso na, bila shaka, bei. Ningependa hasa kutambua bidhaa ya kampuni ya Marekani ya Solgar, ambayo imekuwa ikiwapa wanadamu kote ulimwenguni mchanganyiko wa vitamini wa hali ya juu kwa miongo kadhaa.
Katika makala haya, tutachambua kwa undani mojawapo ya virutubisho maarufu vya omega-3 - "Solgar. Samaki Oil Concentrate".
Omega-3 na kazi zake
Dutu hii kwa hakika ni changamano ya asidi nyingi za mafuta ya polyunsaturated (PUFAs). Kwa nje, ni vitu vyenye mafuta ya kioevu. Kusudi lao ni nini? Kila seli ya kiumbe hai ina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta kwenye utando wake.
Na ni muhimu sana kwamba asidi ya omega-3 yenye manufaa zaidi ya asidi iliyojaa hatari. Vinginevyo, "umiminika" na mwingiliano wa seli kati yao huvurugika, ambayo husababisha matatizo mbalimbali.
Omega-3 asidi hufanya kazi kadhaa katika mwili wa binadamu:
- Inawajibika kwa uundaji wa athari za kuzuia uchochezi katika mwili. Ukweli ni kwamba wanahusika katika usanisi wa prostaglandin (mpatanishi mkuu wa uvimbe).
- Huathiri utendakazi wa homoni, moyo na mishipa, usagaji chakula na mifumo mingine.
- Inawajibika kwa kuzuia ukuzaji wa mmenyuko wa mzio.
Muundo
Kila capsule "Solgar. Samaki mafuta makini. Omega-3" ina:
- mafuta ya samaki gramu 1.
- PUFA omega-3 kwa kiasi cha gramu 300.
Aidha, utunzi una idadi ya vijenzi saidizi:
- Glycerin na gelatin kama msingi.
- Alpha-tocopherol kama antioxidant (kinzaoksidishaji).
Dalili za matumizi
Kusudi kuu la dutu hii ni kulisha mwili kwa omega-3 iliyosafishwa na muhimu, na pia kurekebisha viwango vya cholesterol katika damu na kudhibiti kazi ya moyo na mishipa ya damu. Kwa hivyo, kirutubisho hiki mara nyingi hutumika kuzuia ukuaji wa magonjwa kama haya:
- Matatizo ya mfumo wa moyo na mishipa (myocardial infarction, arrhythmia).
- Cholesterolemia na atherosclerosis.
- Shinikizo la damu la arterial.
Matumizi ya omega-3 pia yatafaa kwa watu wanaougua magonjwa yafuatayo:
- arthritis ya baridi yabisi;
- depression;
- pumu;
- ugonjwa wa Alzheimer na shida ya akili;
- kisukari;
- systemic lupus erythematosus;
- osteoporosis.
Hasa wajawazito wanahitaji PUFAs. Kwa kutumia kirutubisho hicho, humpa mtoto wake ambaye hajazaliwa akili ya juu na mfumo wa neva wenye nguvu.
Omega-3 inaweza kutolewa kwa watoto walio na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD).
Madhara
Orodha hii si ndefu. Inajumuisha:
- Mzio. Hutokea mara chache sana, kwa kawaida siku 2-3 baada ya kulazwa. Inajidhihirisha katika mfumo wa upele unaowasha na uvimbe wa utando wa mucous.
- Pia kuna muwasho kidogo wa njia ya usagaji chakula. Kwa mfano, wagonjwa wengine wanaweza kupata kichefuchefu, mara chache kutapika. Hii mara nyingi huchangiwa na ladha ya samaki ya yaliyomo kwenye kapsuli.
Mapingamizi
Licha ya ukweli kwamba kiongezi ni safi iwezekanavyo, na mtengenezaji Solgar anajiweka kama kampuni inayojali usalama wa bidhaa zake, usisahau kuwa bidhaa yoyote ya dawa ina idadi ya vikwazo.
- Jambo kuu ni kutovumilia kwa mgonjwasehemu yoyote ya nyongeza. Vinginevyo, mmenyuko wenye nguvu wa mzio unaweza kutokea kwa njia ya kuwasha na upele kwenye ngozi, uvimbe wa utando wa mucous, na kadhalika.
- Mimba na muda wa kunyonyesha, kwa mujibu wa maagizo, ni kinyume cha sheria. Ukweli ni kwamba kwa sasa hakuna masomo ambayo matokeo yangethibitisha usalama wa kutumia nyongeza "Solgar. Mafuta ya samaki huzingatia. Omega-3" kwa mtoto ujao au aliyezaliwa ambaye ananyonyesha. Kwa hivyo, kwa jamii hii ya watu, nyongeza inaweza tu kuagizwa na daktari anayehudhuria.
Njia ya utumiaji na regimen ya kipimo
"Solgar. Mafuta ya samaki makinikia. Omega-3" ina mpango rahisi wa utumaji maombi. Hii ni faida kubwa ikilinganishwa na virutubisho vingine.
Inatosha kwa mtu mzima kutumia kofia mbili. "Solgar. Mafuta ya samaki makini. Omega-3" mara moja kwa siku ili kutoa mwili wako kwa kiasi cha kutosha cha PUFAs. Ni bora kufanya hivyo wakati wa mchana, wakati wa chakula kikuu. Muda wa kozi kawaida ni miezi 1-2, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ya miezi 4-6.
Maoni
"Solgar. Samaki Oil Concentrate. Omega-3" ni maarufu sana miongoni mwa wale wanaojali sana afya zao. Faida kuu ambayo watu huangazia ni ubora wa juu wa bidhaa, urahisi wa matumizi na athari inayoonekana.
Hitimisho
"Solgar. Kuzingatia mafuta ya samaki. Omega-3 "ni chakula cha juu cha chakula ambacho kinaweza kuwa na manufaa kwa kila mtu. Unaweza kuuunua kwenye maduka ya dawa, na pia katika duka la mtandaoni la iHerb la Marekani. Ni bora kutumia chaguo la pili, ili uweze kuokoa nyingi na uhakikishe kuwa bidhaa ni halisi.
