Hakika mwanajamii yeyote, bila shaka, bila kuwa mpiga debe aliyeshawishika, angalau mara moja katika maisha yake alihisi hangover. Kukumbuka mwendo wa kemia, pombe ni pombe ya ethyl ya kawaida tu, kiasi chake hutofautiana kulingana na dilution katika kinywaji.
Ethanoli hufyonzwa kwa haraka kutoka kwenye njia ya utumbo, kisha kuingia kwenye mfumo wa damu, ubongo na misuli. Athari ya juu ya pombe inaonekana baada ya dakika 30, lakini kwa sharti kwamba pombe inachukuliwa kwenye tumbo tupu. Snack hupunguza sana mchakato wa ulevi. Pombe ina athari ya kutuliza, husaidia kupunguza viwango vya wasiwasi, na kusababisha mtu katika hali ya furaha.
Jinsi pombe inavyotolewa mwilini
Ili kuelewa jinsi ya kuepuka hangover, unapaswa kuelewa jinsi pombe inavyotolewa kutoka kwa mwili. 10% tu ya pombe huchakatwa na figo na mapafu, 90% iliyobaki na ini. Ndio maana walevi wana matatizo kwenye ini, hadi kuharibika kabisa.
Tatizo la hangover hutokea kama kulikuwa na pombe nyingi jioni. Katika kesi hiyo, ini haiwezi kusindika haraka pombe inayoingia ndani ya mwili, na hata zaidi kuiondoa kutoka kwa mwili. Matokeo yake, maumivu ya kichwa ya kutisha yanaonekana.maumivu na ladha mbaya mdomoni.
Ubinadamu umekunywa pombe kwa idadi kubwa ya miaka, ambayo imehesabiwa kwa karne nyingi, lakini tayari wameunda angalau njia 10 za kuzuia hangover.
Maandalizi
Maoni ya madaktari yamegawanyika, wengine wanapendekeza kuandaa saa chache kabla ya sikukuu kwa kunywa gramu 50-60 za pombe, bora kuliko vodka, ili kuamsha kibofu cha mkojo. Madaktari wengine wanakataza kabisa matumizi ya mbinu kama hiyo. Lakini ikiwa unatayarisha glasi ya vodka kabla ya sikukuu, basi saa moja kabla ya kuanza kwa karamu ni bora kunywa Creon na kula kiasi kidogo cha bidhaa ya mafuta, sandwich na siagi au mafuta ya nguruwe.
Cha kunywa
Kamwe usichanganye vinywaji vyenye pombe na viwango tofauti vya pombe.
Kumbuka kwamba kile kinachoitwa vinywaji vikali, whisky, konjaki na brandy ni vinywaji vinavyopatikana kwa kuzama kwa muda mrefu na kuzeeka. Hii ni pamoja na vin za champagne. Tatizo lao kuu ni matokeo makali ya asubuhi.
Mvinyo nyekundu pia si salama: kutokana na usindikaji wa aina za zabibu nyeusi, tyramine huzalishwa kwa wingi, ambayo ni msingi wa aina hii ya kinywaji cha pombe. Katika hali hii, ni dutu hii ambayo husababisha maumivu ya kichwa.
Cha ajabu, njia mojawapo ya kuepuka hangover ni kunywa maji safi. Na ni kweli: maji zaidi, pombe zaidi ni neutralized katika mwili. Ni pombe ambayo huharibu usawa wa maji katika mwili, kama matokeo ambayo upungufu wa maji mwilini hutokea karibu na seli zote.viumbe. Kwa hiyo, kuinuka kutoka meza, ni bora kunywa lita 1-1.5 za maji safi, hata ikiwa hakuna tamaa. Matokeo ya njia hii yanaweza kuangaliwa asubuhi, hakika hakutakuwa na hangover.
Kamwe usinywe vinywaji vyenye kaboni na pombe, achilia mbali kuvichanganya. Kuna oksijeni nyingi katika vinywaji vya kaboni, ambayo, inapoingia ndani ya mwili pamoja na pombe, huharakisha usambazaji wake kwa mwili wote. Hata kama utakunywa maji yenye madini ya kaboni, ni bora kufungua kifuniko cha biringanya mapema ili dioksidi kaboni iweze kuyeyuka.
Epuka pombe ya ubora wa chini. Bidhaa bora ina mafuta kidogo ya fuseli, ambayo ni sababu ya ulevi mkali na, kwa sababu hiyo, hangover ya asubuhi.
Ikiwa unapenda Visa, basi chagua zile zilizo na juisi ya matunda yenye kiwango kikubwa cha vitamini C.
Chakula nini
La muhimu zaidi, usiwahi kuruka vitafunio. Chakula ni kikwazo kizuri cha ulevi.
Cha ajabu, lakini hupaswi kuketi mezani kwa njaa. Tumbo lililojaa ni dhamana ya ulevi.
Njia nzuri ya kuepuka hangover ni kula pombe na sahani kama vile samaki wa jeli, supu ya samaki, nyama ya jeli. Hata marmalade itakuwa na athari mbaya za pombe kwenye mwili. Kwa urahisi, bidhaa zote zilizo na glycine katika muundo wao, ambayo ina athari ya kuondoa sumu kwenye pombe, zitafanya.
Wakati huohuo, chakula cha moyo ni hatari. Chakula zaidi, na zaidi ni nzito, ni vigumu zaidikushughulikia ini na usindikaji wa bidhaa zinazoingia. Bonge kubwa la chakula tumboni litazidisha hali hiyo, chakula hakitayeyushwa na pombe haitachakatwa.
Karamu isiambatane na vyakula vikali. Usiegemee uyoga, ukichanganywa na vileo, unaweza kuwa na sumu.
Kinyume na imani maarufu, ikumbukwe kwamba viazi vyenye nyama ndio vitafunio vibaya zaidi. Bidhaa hizi tayari hazioani, pamoja na pombe, zinageuka kuwa mchanganyiko usioweza kutumika tena.
Sheria za kuepuka hangover zinapaswa kuandikwa kwa ajili yako mwenyewe:
- vitafunio havipaswi kuwa vingi;
- chakula chote kinapaswa kusaga kwa urahisi;
- kula tufaha zaidi, peptini iliyomo ndani yake husaidia kuboresha usagaji chakula na kuondoa haraka pombe mwilini, juisi za tufaha na zabibu zinafaa;
- unapokunywa vinywaji "vizito" ni vyema kula asali, matunda na maji ya limao;
- ni rahisi zaidi kupunguza athari za vodka na bia kwa kutumia sauerkraut, ina asidi succinic, ambayo hupunguza athari ya pombe;
- unaweza kutumia bidhaa za diuretiki - tikiti maji, jordgubbar na zucchini, pamoja na mkojo vitaondoa haraka vipengele vya pombe vinavyosababisha hangover asubuhi.
Vichocheo vingine
Ukweli uliothibitishwa: hakuna njia ya kuepuka hangover kali ikiwa mtu alivuta sigara wakati wa sikukuu. Wanasayansi bado hawajaanzisha uhusiano wa moja kwa moja kati ya kunywa na kuvuta sigara, lakini ni niniasubuhi itakuwa mbaya zaidi kwa mvutaji sigara kuliko kwa mtu ambaye hakuvuta sigara - huu ni ukweli.
Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu madawa ya kulevya. Pia haijulikani ni nini kitakuwa na athari zaidi kwenye hangover ya asubuhi, pombe au dawa za kulevya, lakini kwa hakika hupaswi kuchanganya vichochezi kadhaa.
Dawa
Kwa kujua kwamba haiwezekani kuepuka karamu ya "dhoruba", jitayarishe. Unaweza kunywa mkaa ulioamilishwa au sorbent nyingine. Tiba zinazowezekana za kutolewa na kuepuka hangover:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal na dawa zingine.
Hata hivyo, ikumbukwe kwamba dawa hizi zote zitasaidia kidogo tu kupunguza madhara ya kula kupita kiasi na kunywa kupita kiasi. Neno kuu ni "kidogo". Kila kitu kingine kinabaki na mtu huyo, lazima afuatilie ni nini na anakunywa na kula kiasi gani, hauitaji kuamini matangazo kwa upofu.
Kabla ya sikukuu, unaweza kutumia matone machache ya Eleutherococcus, takriban 30-40.
Tabia
Sheria kuu mbili za sikukuu "sahihi":
- usitengane;
- sogeza zaidi.
Sheria ya kwanza inasema kwamba hupaswi kunywa kila glasi unaposema toast, bila shaka, ikiwa unataka kukaa zaidi au chini na kuepuka hangover asubuhi. Ukweli uliothibitishwa kisayansi: 250 ml ya divai nyeupe kavu husindika na mwili kwa dakika 60 tu, fikiria inachukua muda gani mwili kusindika vinywaji vikali vya pombe kila dakika 10-15,japo kwa dozi ndogo.
Kanuni ya pili ya jinsi ya kuepuka hangover baada ya kunywa ni kuhama. Ikiwezekana, tembea; ikiwa unawasha muziki, cheza, lakini usikae tuli wakati wote. Kucheza na harakati zitasaidia mmeng'enyo wa chakula, na kutokuwepo kwenye meza hakutamlazimisha mtu kunywa kila mara glasi nyingine ya divai au glasi ya vodka.
Hewa baridi
Itatubidi kukanusha hadithi hiyo, lakini hewa baridi inaweza tu kuzidisha hali ya mlevi. Kwa hali yoyote usiende kwenye hewa baridi baada ya kiasi cha pombe cha ulevi. Frost huchangia vasoconstriction, pombe huacha kusindika na mtu huwa tipsy zaidi. Zaidi ya hayo, usiwahi kumwacha mlevi kwenye baridi.
Bafu kwenye glasi
Njia nzuri sana ya kuepuka hangover asubuhi ni kunywa pombe yenye barafu, hasa kwa tafrija. Barafu itaongeza kiwango cha pombe kuibua, hakutakuwa na upungufu wa maji mwilini, kama matokeo ambayo upotezaji wa nishati kutoka kwa unywaji wa vileo utapungua, na "upya" wa akili hautafifia.
Uzito na kiasi cha pombe
Jukumu muhimu katika sheria za jinsi ya kuepuka hangover inachezwa na tathmini sahihi ya uzito wako mwenyewe. Watu wenye uzito tofauti wa mwili hawatakuwa "sawa". Kwa kawaida, humle humpata mtu wa kilo 50 kwa kasi zaidi kuliko mtu wa kilo 100 ikiwa watakunywa kiasi sawa cha pombe.
Kibadala maalum
Baadhi ya nyuso hutegemea kabisanjia isiyo ya kawaida na isiyo ya kawaida ya kuepuka ulevi na hangover - kusababisha gag reflex baada ya kula na kunywa. Ni wazi kwamba si kila mtu anayeweza kukabiliana na kazi kama hiyo, na mbinu hiyo ni ya shaka sana.
Kabla ya kulala
Baadaye au baadaye, kila kitu kitaisha, kama sherehe yoyote. Kabla ya kulala, lazima pia ufuate sheria chache za jinsi ya kuepuka hangover asubuhi baada ya sikukuu:
- fungua dirisha au dirisha katika chumba ambacho utalala;
- kunywa maji mengi iwezekanavyo, sio bila gesi;
- kula ndizi.
Unaweza kunywa mkaa ulioamilishwa - kibao 1 kwa kila kilo 10 ya uzani. Pia usisahau kuweka maji kichwani mwa kitanda, kwani kuna uwezekano mkubwa wa kupata kiu usiku.
Baadhi ya watu hunywa Alka-Seltzer usiku. Hakuna ushahidi mkali wa kisayansi kuhusu athari za dawa hii, lakini hakiki zinaonyesha kuwa inapunguza kwa kiasi kikubwa hangover ya asubuhi. Unaweza kubadilisha dawa na aspirini ya kawaida iliyoyeyushwa katika maji, kwa kweli, msingi wa Alka-Seltzer ni aspirini.
Ni nini kingine unaweza kufanya?
Bila shaka, njia pekee ya kuondokana na hangover ni kutokunywa pombe siku moja kabla. Kwa hiyo, jaribu kuhamisha likizo kwa siku zinazotangulia mwishoni mwa wiki, ili uwe na fursa ya kurejesha, kulala. Ni usingizi wa muda mrefu ambao utaondoa maumivu ya kichwa na viungo vinavyouma, ambavyo wakati mwingine hutuandama baada ya jioni "ya kufurahisha".
Usimame vizuri asubuhikifungua kinywa, njia bora ya kurejesha utendakazi wa kawaida wa matumbo ni mchuzi wa joto, lakini si kahawa au chai kali.
Ukiamua kulewa, basi hii haipaswi kuingia kwenye pombe inayofuata. Gramu 100 tu, na sio tone zaidi. Ingawa njia hii ya kujiondoa hangover ni ya shaka, na baada ya masaa kadhaa kichwa kitaanza kuumiza zaidi, kwa hivyo utataka zaidi - na kadhalika. Yaani njia hii ni hatari sana kwa wale wasiojua kuacha.
Njia bora ya kuepuka hangover ni kujiwekea kikomo kwa glasi moja ya divai.
