Kwa nini watu wanahitaji vitamini? Mwili wetu ni wa kipekee - unaweza kufanya kazi kwa nguvu kamili kwa muda hata kwa ukosefu wa virutubishi. Lakini anafanikiwa vipi na matokeo yake ni nini? Je, nijilete katika hali kama hiyo, au ni bora kuepukana nayo kwa kuchukua vitamini?
Vitamini ni dutu amilifu kibayolojia asili ya kikaboni. Sio chanzo cha nishati kwa mwili au nyenzo za ujenzi. Lakini wakati huo huo, vitamini vinahusika katika karibu michakato yote ya kisaikolojia na biochemical inayotokea katika mwili. Kwa maneno mengine, swali "Kwa nini mtu anahitaji vitamini" linaweza kujibiwa kama ifuatavyo: bila yao, njia ya kawaida ya michakato yote ya maisha haiwezekani. Katika kesi ya upungufu wao, na hata zaidi kutokuwepo, kimetaboliki inafadhaika na upungufu wa vitamini huendelea. Dalili zake hapo awali hazionekani, na, kama sheria, hakuna mtu anayezizingatia. Katika siku zijazo, uchovu, kuwashwa huonekana, hali inazidi kuwa mbayangozi.
Leo, takriban vitu 20 vinajulikana ambavyo vinaainishwa kama vitamini. Wanapaswa kumeza kila siku kwa kiasi fulani. Kipengele cha vitamini ni kwamba hazikusanyiko katika mwili na zinahitaji kujazwa mara kwa mara. Kwa kuongeza, baadhi ya vitu vinaweza kuongeza athari za vingine, wakati vingine, kinyume chake, vinaweza kukandamiza.
Mahitaji ya vitamini hutegemea umri wa mtu. Vitamini ni muhimu sana kwa watoto hadi mwaka na zaidi. Katika kipindi hiki, ukuaji wa kazi na maendeleo ya akili hufanyika. Ukosefu wa vitu muhimu unaweza kusababisha kupotoka mbalimbali katika siku zijazo. Kwa kuwa lishe ya watoto sio tajiri kama kwa watu wazima (haswa kwa watoto chini ya mwaka mmoja), madaktari wa watoto wanapendekeza kuchukua vitamini vya ziada. Inayofaa zaidi kwa wadogo ni mchanganyiko wa kioevu.
Vitamini katika tembe kwa wazee ni muhimu zaidi. Katika kesi hiyo, mabadiliko mbalimbali na matatizo hutokea katika mwili unaohusishwa na "uchovu" wa viungo vya ndani. Kwa nini watu wanahitaji vitamini katika umri huu?
Kwa ufanyaji kazi kamili wa kiumbe kizima, kuondoa mvutano wa neva, kuboresha kumbukumbu, kurejesha shughuli za kawaida za kimwili na mwonekano mzuri.
Mwili wa binadamu hauwezi kuunganisha vitamini. Wengi wao tunapata kutoka kwa chakula. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba leo hali ya kiikolojia inaacha kuhitajika. Bidhaa za kilimo hazina vya kutoshaidadi ya vipengele. Na si kila mtu ana nafasi ya kula kikamilifu. Katika suala hili, swali linajitokeza la haja ya kuchukua dawa maalum.
Kwa nini mtu anahitaji vitamini, tayari tumeelewa, inabakia kujua jinsi ya kuzipata. Kuchukua complexes ya vitamini na madini ni muhimu kwa watu wa umri wote. Dawa hizo zinawasilishwa katika maduka ya dawa kwa kiasi kikubwa. Ni ipi unayochagua ni juu yako kabisa. Sio lazima kuwachukua kila wakati. Kwa mfano, katika majira ya joto, wanaweza kuachwa kabisa. Wakati unaofaa ni katikati ya vuli, mapema majira ya kuchipua, na pia katika kipindi cha ugonjwa.
