Kwa sasa, wateja hawakosi bidhaa kwenye rafu za duka. Kwa upande mmoja, hii ni nzuri, lakini kidogo na kidogo inaweza kupatikana kwa usawa katika muundo. Kutokana na matumizi ya virutubishi lishe, mlo wetu umeongezewa hisia mbalimbali za ladha, lakini maudhui ya vitamini, madini na vipengele muhimu vya kufuatilia yamepungua kwa kasi.
Sasa katika maduka ya dawa unaweza kupata idadi kubwa ya virutubisho vya lishe ambavyo vinatambuliwa kutatua tatizo. Katika makala tutajaribu kujua, virutubisho vya lishe - ni nini.
Virutubisho vya lishe ni nini
Kwa mtazamo wa kimatibabu, virutubishi vinavyotumika kibayolojia havijumuishi vipengele vya lazima vya lishe. Hazihitajiki kwa maisha kamili. Ikiwa lishe ya mtu ni ya usawa, basi anapokea kila kitu anachohitaji kutoka kwa bidhaa anazotumia.
Kwa ukosefu, inawezekana kabisa kubadilisha hali kuwa bora kwa kuchukua multivitamini, kwa kuwa kuna idadi kubwa yao katika maduka ya dawa. Kisha swali linatokea: nyongeza ya lishe - ni nini?
Viungio kama hivyo hupatikana kwa kuchomoa kutoka kwa aina mbalimbali za ogani na isokaboni. Utaratibu huu ni mrefu sana na ngumu, ambayo inahitaji wazalishaji kuzingatiateknolojia zote za uzalishaji. Kwa kuwa makampuni ya kibinafsi mara nyingi huhusika katika hili, wakati mwingine si faida hata kidogo kwao kutii sheria zote.
Kwa sababu hii, kuna hali wakati vitu vilivyosafishwa vibaya huingia kwenye kidonge au havipo kabisa. Kwa assimilation kamili, ni muhimu kuchunguza mchanganyiko wa vipengele kati yao wenyewe, na hii mara nyingi haifanyiki. Matokeo yake, madaktari wengi wanadai kwa ujasiri kwamba virutubisho vya lishe kwa kweli havina maana kwa mwili, inawezekana kabisa kuishi bila wao.
Ni vyema ikiwa badala ya kidonge muhimu kwenye kifurushi kuna chaki ya kawaida au dutu isiyo na upande wowote, lakini kuna matukio wakati hata michanganyiko ambayo ni hatari kwa afya hutokea. Kwa hivyo fikiria baada ya hapo, virutubisho vya lishe - ni nini, faida au madhara kwa mwili.
Muundo wa virutubisho vya lishe
Katika muundo wake, virutubisho vyote vina viambajengo mbalimbali vya chakula, viambata amilifu kibayolojia. Miongoni mwao ni haya yafuatayo:
- Protini.
- Mafuta na dutu kama mafuta.
- Mafuta ya mboga.
- Polyunsaturated fatty acids.
- Triglycerides.
- Wanga.
- Uzito wa chakula.
- Vitamini na vipengele vya kufuatilia.
- Enzymes asili ya mmea.
- Probiotics.
- Bidhaa za nyuki na nyingine nyingi.
Licha ya ukweli kwamba virutubisho vya lishe vinaweza kununuliwa kwenye duka la dawa kwa uhuru kabisa, bila agizo la daktari, lakini unapaswa kufikiria kabla ya kuvitumia. Ni bora kushauriana na daktari ili kupima faida na hasara, kuhesabu kipimo na hajamaombi.
Uainishaji wa virutubisho vya lishe
Kwa kuwa virutubisho vya lishe mara nyingi huwekwa kwa madhumuni ya matibabu, uainishaji wao unategemea matumizi haya. Kuna aina mbili za virutubisho vya lishe:
- Nutraceuticals.
- Parapharmaceuticals.
Kundi la kwanza la dawa limeundwa ili kuondoa ukosefu wa virutubisho. Inajumuisha maandalizi yote ya vitamini ya synthetic, amino asidi, asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Ukizitumia, unaweza kurekebisha lishe ya watu wazima na watoto.
Parapharmaceuticals, au pia huitwa bioregulators, huathiri mwili kwa njia tofauti. Wanaathiri utendaji wa viungo, huongeza upinzani wa mwili kwa sababu mbalimbali mbaya za mazingira ya nje na ya ndani.
Vidhibiti viumbe hutenda kwa nguvu zaidi na kimakusudi. Kawaida huwekwa kwa ajili ya kuzuia magonjwa mbalimbali. Lakini mara nyingi sana ni vigumu sana kutenganisha tabaka hizi mbili kati yao zenyewe, kwa kuwa dawa zilezile zinaweza kuwa za vikundi viwili kwa wakati mmoja.
Usuli wa kihistoria
Dawa asilia imekuwa na mchango mkubwa siku zote katika utafutaji wa tiba na mbinu za kutibu magonjwa mbalimbali. Mwanzoni mwa uwepo wa wanadamu, hili lilikuwa hitaji la kawaida, kwani dawa rasmi haikuwa na maendeleo kama hayo.
Takriban hadi katikati ya karne ya 19, tiba ilitegemea uzoefu na ujuzi wa mapishi ya kiasili ambayo yalikuwa yamekusanywa kwa karne nyingi. Habari ilikusanywa, iliyorekodiwa na wanasayansi maarufu wa zamani, kwa mfano, Hippocrates, Avicenna, Galen na wengine wengi.wengine.
Licha ya kuenea kwa matumizi ya vitu vya mimea kwa matibabu, pamoja na maendeleo ya tasnia ya kemikali, walijifunza jinsi ya kutenga vitu hai na kutengeneza dawa kulingana nazo. Hatua kwa hatua, walianza kuchukua mapishi ya watu. Kwa sasa, tunaendelea kuzingatia mchakato huu, huku idadi kubwa ya dawa mpya zikiundwa kila mwaka.
Ilichukuliwa kuwa malighafi ya mboga polepole itakoma kutumika, lakini ikawa kinyume. Dawa za kisasa za syntetisk husababisha idadi kubwa ya madhara kutokana na matumizi.
Tena, mara nyingi zaidi tunajaribu kuondoa vidonda vyetu kwa tiba za watu ili kupunguza madhara kwa mwili wetu. Dawa haikusubiri muda mrefu na iliamua kuitumia. Kwa hivyo kizazi kipya cha dawa kilionekana - virutubisho vya lishe. Ni nini, kwa ufupi ikiwa, basi huyu ndiye mrithi rasmi wa dawa za jadi, kwa sura tofauti kidogo tu.
Kuna watu wengi wanaounga mkono ukweli kwamba ni virutubisho vya lishe ambavyo hatimaye vinaweza kumponya mtu, na sio dawa za kienyeji.
Ni wakati gani inapendekezwa kutumia virutubisho vya lishe
Licha ya ukweli kwamba bado hawajagundua, virutubisho vya lishe ni nzuri au mbaya, lakini katika dawa kwa kawaida hupendekezwa kutumika katika hali zifuatazo:
- Ili kujaza kwa haraka upungufu wa vitu vinavyokosekana, kama vile vitamini, kufuatilia vipengele.
- Ili kupunguza maudhui ya kalori ya chakula ili kupunguza uzito wa mwili.
- Ili kukidhi hitajikiumbe mgonjwa katika baadhi ya vitu.
- Ili kuongeza upinzani dhidi ya sababu mbaya za mazingira.
- Kwa madhumuni ya kuzuia kuzuia matatizo ya kimetaboliki.
- Ili kubadilisha kimetaboliki, kwa mfano, kuharakisha uondoaji wa vitu vyenye sumu.
- Ili kurejesha kinga.
- Ili kurekebisha microflora ya matumbo.
- Ili kudhibiti utendaji kazi wa mwili.
- Virutubisho vingi vya lishe ni viondoa sumu mwilini.
Kulingana na hili, tunaweza kuhitimisha kuwa virutubisho vya kibaolojia vinaweza kuagizwa kwa karibu kila mtu, sababu na uhalali wa kuchukua unaweza kupatikana kila wakati.
Kanuni za kutumia virutubisho vya lishe
Kuna baadhi ya kanuni nyuma ya matumizi ya virutubisho:
- Kanuni ya utendakazi na uthabiti. Hiyo ni, athari inapaswa kuwa ngumu, kwani kazi ya viungo vya mwili inahusiana moja kwa moja na lishe.
- Kanuni ya hatua. Katika hatua tofauti za ugonjwa huo, ni kuhitajika kuchagua virutubisho mbalimbali. Kwa mfano, katika hatua za kwanza ni muhimu kuondoa haraka dalili za ugonjwa huo, na mwisho wa matibabu, kuondoa athari ya sumu ya kuchukua dawa.
- Kanuni ya utoshelevu. Ni muhimu kuagiza virutubisho vya chakula, kwa kuzingatia asili ya ugonjwa huo, vipengele vya mwendo wake.
- Kanuni ya ugonjwa. Maagizo ya virutubisho vya kibaolojia yanapaswa kufanywa kwa kuzingatia dalili zinazotamkwa.
- Kanuni ya ukamilifu. Katika matibabu au kuzuia magonjwa, kipimolazima ichaguliwe kibinafsi.
- Kanuni ya mchanganyiko. Virutubisho vya lishe vinaweza kuunganishwa na chakula na dawa zingine.
Kuchanganua kanuni zote, tunaweza kusema kuhusu virutubisho vya lishe kuwa hii ni dutu ambayo lazima itumike pamoja na matibabu mengine wakati wa ugonjwa. Virutubisho pekee haviwezi kukuponya.
Mapendekezo ya matumizi ya virutubisho vya lishe
Licha ya ukweli kwamba virutubisho si dawa, kuna baadhi ya sheria za kuvitumia.
- Mapokezi yanapaswa kuanza na kipimo kidogo ili kuona majibu ya mwili, na kisha unaweza kuileta kama ilivyopendekezwa na daktari.
- Kwa ufyonzwaji bora, virutubisho vya lishe huchukuliwa vyema pamoja na chakula.
- Ikiwa virutubisho vya lishe vina kalsiamu, basi ni bora kuitumia nusu saa kabla ya chakula au baada ya chakula, ili usiathiri asidi ya juisi ya tumbo.
- Ikiwa kiongeza cha lishe kimeagizwa kama tonic, basi inashauriwa kukinywa asubuhi ili usisumbue usingizi wa usiku.
- Virutubisho vya lishe vilivyo na vijiumbe hai vinapaswa kuwekwa kwenye jokofu na kutumika kati ya milo.
- Usinywe zaidi ya kile ambacho daktari wako amekuagiza au kile kinachopendekezwa kwenye kifurushi.
- Huwezi kutumia aina kadhaa za virutubisho vya lishe kwa wakati mmoja.
- Viongezeo vya kibayolojia huhifadhiwa mahali penye giza na pakavu. Haijawekwa kwenye jokofu isipokuwa kama imeandikwa vinginevyo katika maagizo ya kuhifadhi.
Ilizingatia swali: "BAA - ninini nini na jinsi ya kuomba?". Sasa unahitaji kujifunza hatari za kutumia dawa kama hizo.
Hatari na madhara ya virutubisho vya lishe
Tayari inajulikana kuwa virutubisho vya lishe hupatikana kwa njia ngumu ya kiteknolojia, chungwa zima linaweza kuwekwa kwenye kibao kimoja, lakini gharama yake itakuwa ghali mara nyingi zaidi kuliko matunda mapya. Kujaribu kusaidia miili yao, wengine hutumia virutubisho kwa dozi kubwa, lakini ziada yote bado hutolewa, ambayo ina maana kwamba pesa zetu hutiririka kwenye choo.
Hizi ni baadhi tu ya hatari zinazosubiri wakati wa kutumia virutubisho vya lishe:
- Bei. Tunapochukua virutubisho, tunalipa zaidi kwa kile tunachoweza kupata kutoka kwa matunda na mboga. Ni ndani yao tu unaweza kuwa na uhakika, lakini virutubisho vya lishe, ni nini, sio wazi kila wakati. Labda kuna vitu vilivyochakatwa vibaya au vilivyo na viungio vya kemikali.
- Kwa kuzingatia kwamba rafu za maduka ya dawa zimejaa kila aina ya virutubisho vya lishe, inaweza kusemwa kwa uhakika wa karibu 100% kwamba kuna idadi kubwa ya bandia katika ulimwengu huu.
- Ubora duni. Kwa kuwa virutubisho si dawa na havihitaji kupimwa, mara nyingi hutokea kwamba watengenezaji wengi huvitengeneza bila kukidhi mahitaji yote.
- Ufanisi wa chini au hakuna. Wengi, kwa makosa, huanza kutibu magonjwa makubwa na virutubisho vya chakula, kwa mtiririko huo, hawana athari yoyote, na ugonjwa unaendelea.
- Uraibu wa kisaikolojia. Ikiwa mtu anapendekezwa au kujitegemea hypnosis yake imeendelezwa vizuri, basi baada ya kutazama tangazo la virutubisho vya chakula, anaanza kuchukua kwa kiasi kikubwa, na hii tayari ni hatari kwa afya na utegemezi.
BAA - ina madhara au la, inaamuliwa katika kila kesi. Usitegemee ukweli kwamba kirutubisho cha kibaolojia kitakuponya magonjwa hatari kimiujiza.
Faida za virutubisho vya lishe
Huwezi kutumia virutubisho vya lishe kama dawa, hiki ni kirutubisho cha kawaida cha chakula. Ingawa matumizi ya viungo asili ambayo mwili wetu inahitaji inaweza kuwa na manufaa. Kwa kuzingatia hili, inaweza kuzingatiwa kuwa virutubisho vya lishe vinaweza kuzuia ukuaji wa magonjwa mengi au kusaidia katika matibabu yao magumu.
Virutubisho vinapendekezwa:
- Kwa ajili ya kujikinga na baadhi ya magonjwa.
- Ujazaji wa kiwango cha vitamini, madini.
- Kuimarisha Kinga.
- Katika matibabu magumu ya magonjwa sugu.
Tofauti kati ya virutubisho vya lishe na dawa
Ukimwuliza mfamasia: "Kirutubisho cha chakula, inamaanisha nini?", basi, uwezekano mkubwa, atakujibu kuwa haya ni vitu vya asili ya mimea na wanyama, yaani, asili kabisa. Kuna baadhi ya vipengele vya virutubisho vinavyotofautisha kati yao na dawa:
- Kitu hai kimo katika dozi ndogo.
- Athari nyororo kwenye mwili.
- Isiyo na sumu.
- Mwili huwavumilia kwa urahisi zaidi.
- Ni nadra sana husababisha matatizo au madhara.
- Huenda kuondoa athari za sumu za dawa.
- Usijirundike mwilini.
Baada ya kusoma maelezo haya, tayari una shakakwamba virutubisho vya lishe ni hatari.
Hupaswi kuamini kila kitu kinachoonyeshwa na kutangazwa kwenye televisheni, kila mwili ni tofauti, athari ya kuchukua virutubisho vya lishe inaweza kuwa isiyotabirika. Jali afya yako, ishi maisha yenye afya, na basi hakika hutahitaji virutubisho vya kibaolojia.
