Ili kurejesha tishu za misuli wakati wa mazoezi makali ya mwili, wanariadha na wajenzi wa mwili mara nyingi hutumia BCAA 5000 Powder kutoka Optimum Nutrition. Mchanganyiko huu wa ubora wa juu wa asidi muhimu ya amino ni mojawapo ya bidhaa bora zaidi za lishe ya michezo duniani.
BCAAs Maarufu katika poda au vidonge huitwa na wataalamu "ambulensi" ya misuli, kuzuia uharibifu wao wakati wa mazoezi na usiku. Zaidi ya hayo, seti muhimu ya "aminoks" inachukuliwa mara moja. Mchanganyiko huu unaweza kuchukuliwa na wanariadha wenye uzoefu na wanaoanza, wakiwemo wanariadha wasio na ujuzi na wale wanaotaka kupunguza uzito.
Aina za amino asidi na muundo wao
Bila kujali ni kiasi gani na ni aina gani ya chakula cha protini ambacho mwanariadha hutumia, mwili hupokea kutoka humo na kwa kiasi fulani hutengeneza tu asidi muhimu ya amino kivyake. Na aina tatu za uhusiano naminyororo yenye matawi, inayoitwa lazima, haiwezi kupatikana kwa idadi ya kutosha kutoka kwa bidhaa, kwani hutoka tu kutoka nje. Kwa hivyo, tasnia ya lishe ya michezo huzalisha virutubisho salama ambavyo ni pamoja na utungaji kamili wa vipengele vya urejeshaji wa nyuzi za misuli ambazo hazijaunganishwa na mwili wa binadamu.
Uzalishaji kwa Optimum Nutrition ya BCAA 5000 Poda inahusishwa na matumizi ya teknolojia maalum ambayo huharakisha umumunyifu na ufyonzwaji wa amino changamano. Kila huduma ina miligramu 5,000 (gramu 5=kijiko 1 cha poda) ya asidi muhimu ya amino. Sehemu kuu - leucine - ni 2500 mg (au 2.5 g), wakati valine na isoleusini hutolewa katika dozi nusu ya 1250 mg (au 1.25 g).
Mwingiliano wa amino asidi na matokeo ya ulaji
Kitendo cha "amino asidi" zote tatu, kama watumiaji walioridhika wanavyoziita kwa upendo, hupatana wakati asidi ya amino kuu - leusini - inapoungwa mkono na kuimarishwa na zile zingine mbili (valine na isoleusini), na kuongeza athari ya anabolic..
Lakini ikiwa unatumia dawa, ukiongeza kipimo chake kwa uhuru, vifaa huanza kushindana na matokeo ya kuchukua kiboreshaji hupunguzwa sana.
Faida
Wakati wa mazoezi ya kuchosha na mizigo mizito, majeraha madogo (kwa njia ya mapumziko ya sehemu au kamili) ya nyuzi za protini hutokea kwenye misuli ya binadamu, na kazi ya ziada hutokea. Haya ya uharibifumichakato huathiri vibaya ufanisi wa mizigo na matokeo ya mwisho ya mafunzo.
Suluhisho mojawapo la kudumisha na kukuza misa ya misuli katika hali kama hizi ni kuchukua BCAA 5000 Poda, changamani ya asidi ya amino ambayo hupunguza athari za mkazo wa misuli na kurejesha muundo wa nyuzi za protini kwa kuzijenga. Bidhaa hii ya ubora wa juu huenda moja kwa moja kwenye misuli, ikipita kwenye ini, hata wakati ambapo mwili, chini ya ushawishi wa mkazo wa misuli chini ya mkazo, husimamisha mchakato wa kusaga chakula.
Mapokezi ya mchanganyiko wa asidi ya amino husaidia kuongeza mkusanyiko wa mwanariadha, humpa nguvu wakati wa mafunzo, kupunguza mkusanyiko wa tryptophan kwenye ubongo. Kwa kutumia Poda ya BCAA 5000, mjenzi wa mwili au mwanariadha haoni hali ya kutokuwa na akili, hapati usingizi wakati wa kuongezeka kwa mizigo kwenye ukumbi wa mazoezi.
Jinsi ya kuchukua: mpango
Maagizo ya utayarishaji wa tata ya amino iliyoelezewa na wakufunzi wengi wanapendekeza kunywa sehemu moja ya poda mara tatu kwa siku - 5 gr. (hii ni kipimo kimoja au kijiko) au capsule moja. Poda hutiwa maji au juisi (150 ml), pamoja na kioevu kingine chochote (chai, maziwa, mtindi). Wanariadha wenye ujuzi wanapenda kuongeza "amini" kwa kupata au kutikisa protini, hasa asubuhi. Poda ya amino huchanganya kwa urahisi na kijiko cha kawaida au kwa shaker, ambayo inaweza kununuliwa katika duka lolote la lishe ya michezo. Filamu ya emulsion inapaswa kuonekana kwenye uso wa kinywaji.
Matumizi ya kwanza ya poda ya BCAA 5000 (380 g) au kapsuli huchukuliwa dakika 30-45 kabla ya kwenda kwenye gym au shughuli nyingine za kimwili. Ulaji wa pili wa kiasi sawa cha BCAA unapaswa kutokea wakati wa mafunzo. Na mara ya tatu unaweza kunywa poda au capsule baada ya kikao cha michezo. Katika siku zisizo za mazoezi, dawa hunywa kati ya milo.
Njia za kuchukua "aminoksi" zinafanana, kwa wale wanaota ndoto ya kuchoma mafuta, na kwa wale wanaounda misuli. Wakati wa "kukausha", dawa itasaidia kuimarisha misuli na asidi ya amino na nishati bila hitaji la wanga ya ziada, na wakati wa kusukuma misuli, itaongeza ufanisi wa kalori tayari kuliwa.
BCAA 5000 Poda Optimum Nutrition Capsule au Poda
Maoni chanya ya "amini" katika mfumo wa poda na tembe za gelatin (zenye unga ndani) zinaonyesha ubora wa juu wa bidhaa yoyote. Nyongeza inaitwa "kufanya kazi" na karibu watumiaji wote. Walakini, sio kila anayeanza yuko tayari kuvumilia ladha ya asili ya uchungu ya kinywaji na asidi ya amino. Kwa hiyo, hazifugwa kwa maji, bali kwa juisi au mtindi.
Tofauti kadhaa za "ladha" kutoka kwa mtengenezaji husaidia hata watumiaji wanaohitaji sana kupata vivuli wapendavyo. Wanariadha wengine wanapendelea kunywa dawa hiyo katika vidonge vya BCAA 5000 Poda (380 g).
Jinsi ya kumeza tembe hizi? Wao hutumiwa kwa njia sawa na poda, lakini capsule huoshawa tu na maji. Njia hiiinazingatiwa vizuri zaidi wakati wa kusafiri au kupiga ukumbi wa mazoezi.
Wanariadha wengi wa nyumbani wamegundua kuwa nyongeza katika mfumo wa poda hutumiwa kiuchumi zaidi, kwa hivyo kwa bei ya juu ya dawa hiyo, zaidi hupatikana. Unaweza kuchagua ni bora zaidi: poda au vidonge, kulingana na aina ya matumizi. Bidhaa yenyewe ni ya ubora wa juu na salama, wote katika poda na vidonge. Si ajabu kwamba anapendekezwa na wanariadha wengi wa kiwango cha kimataifa.
