Maumivu huja wakati hukutarajia. Hata mtu mwenye ujasiri zaidi katika matukio hayo anaweza kuchanganyikiwa na kuogopa. Sababu ya ugonjwa wa maumivu mara nyingi ni osteochondrosis. Je, osteochondrosis ya mgongo wa kizazi inatibiwaje nyumbani na matibabu yatakuwa na ufanisi gani? Pata maelezo zaidi.
Osteochondrosis ni nini
Vyanzo rasmi vya matibabu vinatafsiri osteochondrosis kama ugonjwa wa kuzorota ambao huathiri diski ya katikati ya uti wa mgongo kwa kuhusika kwa uti wa mgongo na viungo vya jirani. Elasticity ya pamoja ya intervertebral imevunjwa - na disc inakuwa nyembamba. Inahitajika kuelewa jinsi lishe na michakato ya metabolic hufanyika kwenye diski za intervertebral. Kipengele hiki cha kimuundo kinaundwa na tishu za cartilage, hakuna mishipa ya damu hapa. Lishe hutokea kwa njia tofauti, kama pampu. Maji ya kulainisha hutolewa wakati wa harakati za kukandamiza na kisha kufyonzwa tena. Ikiwa osteochondrosis ya mgongo wa kizazi inaonekana, tiba ya mazoezi, massage natata nzima ya mbinu za matibabu inapaswa kuagizwa haraka iwezekanavyo.
Ni mabadiliko gani hutokea kwenye uti wa mgongo na dalili zake
Michakato ifuatayo hutokea kwenye kiungo kilichoathiriwa:
– nucleus pulposus ya diski hupoteza unyevu wa kisaikolojia;
– cartilage kupoteza umbo;
– hupoteza unyumbufu;
– hubadilisha rangi;
– hukauka;
– kugeuka manjano;
- Hupoteza uwezo wa kustahimili uharibifu.
Matokeo ya hii ni ukiukaji wa usawazishaji wa harakati katika sehemu za jirani za safu ya mgongo, ukiukaji wa mizizi ya neva. Dalili kuu za mabadiliko ya kuzorota zitakuwa maumivu, kizuizi cha uhamaji, aina fulani za paresthesias ("kutambaa", kutetemeka).
Mabadiliko haya yote yanapendekeza kuwepo kwa osteochondrosis. Jinsi ya kutibu osteochondrosis ya mgongo wa kizazi au nyingine yoyote, tutazungumza zaidi.
Kwa nini osteochondrosis hutokea
Sababu za ugonjwa ni pamoja na kila kitu kinachovuruga lishe ya diski:
– Vilio vinavyosababishwa na mizigo tuli.
– Uhifadhi wa muda mrefu wa nafasi zisizofaa, haswa kukaa. Kuna methali nzuri: "Ukiweza kusimama, usiketi; ukiweza kulala, usisimame."
– Athari za kiwewe kwenye bati za mwisho, nyuzi za pete ya nyuzi.
Sababu za kawaida ni pamoja na kutokuwa na usawalishe, kutokuwa na shughuli za kimwili, maendeleo ya kutosha ya misuli ya kina ambayo huunda corset ya misuli. Utulivu wa mgongo ni kutokana na mwingiliano tata wa miundo ya mifupa, misuli na neva ya mifupa. Misuli ya tumbo na nyuma ni wapinzani, kusawazisha kila mmoja. Kwa hivyo, neno "harakati ni maisha" linabaki kuwa muhimu kuliko hapo awali. Mazoezi yanakuwezesha kuathiri kwa ufanisi osteochondrosis ya mgongo wa kizazi. Tiba ya mazoezi hutumiwa wote katika kliniki na nyumbani. Kwa kuwa mgongo una sehemu kadhaa, ugonjwa huo unaweza kutokea kwa yeyote kati yao. Sehemu za shingo ya kizazi na kiuno huathirika zaidi.
Jinsi osteochondrosis ya shingo ya kizazi hujidhihirisha
Maonyesho ya osteochondrosis ya ujanibishaji mbalimbali yanajumuishwa katika syndromes:
– cervicalgia syndrome (kuharibika kwa viungo vya bega, maumivu ya asili tofauti);
– cervicocranialgia (maumivu ya nyuma ya kichwa, usumbufu kwenye shingo, kunaweza kuwa na tinnitus, kizunguzungu, mapigo ya moyo, kichefuchefu);
– cervicobrachialgia au scapulohumeral syndrome (maumivu ya shingo yanayotoka kwenye bega na mkono).
Ikiwa una wasiwasi kuhusu maumivu ya asili ya kuuma, mara nyingi usiku, na kufa ganzi, utambuzi una uwezekano mkubwa wa kuthibitishwa - osteochondrosis ya mgongo wa cervicothoracic. Ugonjwa wa maumivu unaohusishwa na matatizo ya idara hii huitwa thoracalgia.
Zoezi la tiba nyumbani
Jinsi ya kutibu osteochondrosis ya mgongo wa kizazi kwa matibabumadawa ya kulevya, yaliyoelezwa katika vitabu vingi vya kumbukumbu. Lakini katika hali nyingi, athari ya mfiduo wa dawa ni ya muda mfupi. Hapa ndipo tiba ya mazoezi inaweza kusaidia.
1. Tunakuwa kwa ukuta na kupumzika dhidi yake na nyuma ya kichwa. Tunajaribu kushinikiza ukuta kwa bidii kubwa kwa sekunde kadhaa. Kisha pumzika.
2. Tunakaa kwenye meza, kuweka viwiko vyetu juu yake. Tunaegemeza kidevu chetu kwenye mikono yetu, tukijaribu kuweka shinikizo kwenye viganja vyetu, huku tukijaribu kuinamisha kichwa chetu au kukigeuza upande.
3. Konda kichwa chako kwenye mikono iliyolala nyuma ya kichwa. Vinginevyo, kisha bonyeza juu yao na nyuma ya kichwa chako, kisha pumzika. Fanya marudio kadhaa kwa kushikilia hadi sekunde 10.
4. Shika kichwa chako kwa viganja vyako, ukibonyeza kwa mkono mmoja au mwingine.
Wakati wa kuzidisha, mazoezi hufanywa kwa muda usiozidi sekunde 3-4, na kwa mvutano wa wastani. Madarasa yatapunguza kasi ya osteochondrosis ya kanda ya kizazi. Unaweza kuanza kufanya mazoezi ukiwa nyumbani baada ya kuhakikisha kuwa yamefanywa kwa usahihi katika kituo cha matibabu.
Saji bila usaidizi wa mtaalamu
Iwapo utambuzi wa osteochondrosis ya mgongo wa seviksi umethibitishwa, massage itakuwa mojawapo ya mbinu muhimu za matibabu. Katika kesi hii, sio tu muhimu, lakini pia utaratibu wa lazima. Hapo awali, ni bora kuchukua kozi ya kitaalam, na kisha kufanya hila rahisi nyumbani peke yako. Mbinu hizi ni pamoja na mbinu ya kupumzika kwa misuli baada ya tuli. Kipengele cha mbinulinajumuisha kunyoosha tu kwa misuli kutoka kwa nafasi ya overstrain pamoja na vipengele vya massage. Ni muhimu kutumia mbinu hiyo baada ya misuli ya spasmodic kupashwa joto (kuoga, kukandamiza moto, kukanda, kupiga).
Unapojichua, mbinu zile zile hutumiwa kama katika masaji ya kitaalamu. Hizi ni kupiga, kukanda, acupressure, kupiga, kutetemeka. Massage inafanywa kwa mikono ya joto na ya joto. Tumia mafuta ya massage ili kuboresha glide. Mlolongo wa mbinu ni kama ifuatavyo:
– kuchezesha;
– kusugua;
– kukanda;
– mitetemo (papasa, kutikisika).
Kuathiri osteochondrosis ya mgongo wa kizazi, masaji huanza na kuishia kwa viharusi.
Tiba kidogo ya mwongozo
1. Tunakaa kwenye kiti na mgongo wa juu. Tunapiga kichwa kwa mikono, tukiweka vidole kwenye cheekbones (zaidi kwa usahihi, kwenye tubercles chini ya soketi za jicho). Inua macho yako juu, pumua na bonyeza nyuma ya kichwa chako kwenye vidole vyako. Shikilia hadi robo ya dakika, kisha unapotoka nje, konda nyuma ya kiti na kupumzika misuli ya shingo, ukipunguza kichwa chako chini. Tunarudia mapokezi mara kadhaa. Kisha sisi hufunga vidole vyetu kwenye shingo, karibu na sehemu yake ya juu, tikisa kichwa chetu mbele kidogo. Tunasisitiza vidole kwenye msingi wa fuvu, tukifanya harakati za kuzunguka polepole pamoja nao. Hatua kwa hatua kupunguza vidole chini na chini, inakaribia misuli ya trapezius. Jinsi osteochondrosis ya mgongo wa kizazi inatibiwatiba ya mwongozo, inaweza kuonekana katika ghiliba zifuatazo.
2. Uongo nyuma yako, ukivuta mabega yako chini iwezekanavyo. Weka mkono kwa upande ulioathirika chini ya kitako, kiganja juu. Weka mkono wako mwingine chini ya kichwa chako, ukifunga nyuma ya kichwa chako na uelekeze kichwa chako kwa mwelekeo kinyume na shida. Kuvuta pumzi, bonyeza kichwa chako kwenye vidole vyako kwa sekunde 15. Kutoa pumzi, tulia na kuvuta kichwa chako kwa nguvu zaidi, ukinyoosha misuli inayouma.
Changamano za hatua katika matibabu ya osteochondrosis
Kwa bahati mbaya, haiwezekani kushinda kabisa osteochondrosis ya seviksi. Matibabu nyumbani au katika kituo cha matibabu inapaswa kuwa ya kina. Hii inajumuisha programu:
–Dawa za kutuliza maumivu;
- vipumzisha misuli vinavyosaidia kupunguza mkazo wa misuli;
– matayarisho yenye hatua ya kukinga moyo;
– matibabu ya physiotherapy;
– masaji;
– tiba ya mazoezi;
– lishe bora.
Baada ya kusoma vitabu vya matibabu, mtu anaweza kufikia hitimisho fulani kuhusu jinsi osteochondrosis ya mgongo wa kizazi inatibiwa, lakini kufanya bila matibabu yaliyoagizwa na kitaalamu ni uhalifu dhidi ya afya ya mtu.
